{"id":35054,"date":"2025-06-08T12:01:49","date_gmt":"2025-06-08T12:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/nutricionista-nos-da-receta-perfecta-postre-hidratos-rico-proteinas-para-preparar-2-minutos"},"modified":"2025-06-08T12:01:49","modified_gmt":"2025-06-08T12:01:49","slug":"una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/08\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos\/","title":{"rendered":"Una nutricionista nos da la receta perfecta de postre bajo en hidratos y rico en prote\u00ednas, para preparar en 2 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>Para resolver el <strong>postre <\/strong>en muy poco tiempo utilizando el microondas o tu freidora de aire, te proponemos elaborar este plato <strong>rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos, <\/strong>recomendado por una nutricionista.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Postre de coco en taza<\/h2>\n<p>Ensuciando \u00fanicamente una taza y con solo cinco ingredientes podemos preparar este <strong>postre de coco,<\/strong> <strong>en s\u00f3lo dos minutos<\/strong> utilizando el microondas, que nos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-qpQiJBid3\/?igsh=MTVmNHh3ejZqMjlidQ%3D%3D\">recomienda la nutricionista Rosario Montaldo<\/a>, en su cuenta de Instagram.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"615\" width=\"685\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/27e57a\/captura-de-pantalla-2025-06-06-092437\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 092437\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 092437\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Para prepararlo necesitamos: un <strong>huevo, <\/strong>5 cucharadas de <strong>leche <\/strong>o bebida vegetal &nbsp;sin az\u00facar en su reemplazo, 6 cucharadas de <strong>coco rallado,<\/strong> dos cucharadas de <strong>queso fresco batido<\/strong> o queso crema, y<strong> endulzante a gusto<\/strong>, as\u00ed como si deseamos extracto de vainilla o ralladura de lim\u00f3n o naranja para saborizar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>S\u00f3lo tenemos que <strong>mezclar todos los ingredientes <\/strong>a la perfecci\u00f3n en una taza y llevar <strong>al microondas durante un par de minutos<\/strong> aproximadamente, o bien, cocinar en molde apto en la freidora de aire durante 20 minutos a 180\u00baC.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Retiramos, desmoldamos, y podemos servir con mantequilla de cacahuete sin az\u00facar o con fruta frescas de nuestro agrado.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-proteico-super-facil-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes-freidora-aire\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes\" width=\"375\" height=\"142\" 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--><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica <strong>| <\/strong><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\" data-vars-post-title=\"Las 91 mejores recetas para una dieta baja en carbohidratos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\">Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"33 recetas de postres fitness bajas en calor\u00edas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\">Postres fit: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/rosariomontaldo\/\">@rosariomontaldo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos-1.jpg\" alt=\"Una&#x20;nutricionista&#x20;nos&#x20;da&#x20;la&#x20;receta&#x20;perfecta&#x20;de&#x20;postre&#x20;bajo&#x20;en&#x20;hidratos&#x20;y&#x20;rico&#x20;en&#x20;prote&#x00ED;nas,&#x20;para&#x20;preparar&#x20;en&#x20;2&#x20;minutos&#x20;\"> <\/p>\n<p>Para resolver el <strong>postre <\/strong>en muy poco tiempo utilizando el microondas o tu freidora de aire, te proponemos elaborar este plato <strong>rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos, <\/strong>recomendado por una nutricionista.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Postre de coco en taza<\/h2>\n<p>Ensuciando \u00fanicamente una taza y con solo cinco ingredientes podemos preparar este <strong>postre de coco,<\/strong> <strong>en s\u00f3lo dos minutos<\/strong> utilizando el microondas, que nos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C-qpQiJBid3\/?igsh=MTVmNHh3ejZqMjlidQ%3D%3D\">recomienda la nutricionista Rosario Montaldo<\/a>, en su cuenta de Instagram.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 092437\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Para prepararlo necesitamos: un <strong>huevo, <\/strong>5 cucharadas de <strong>leche <\/strong>o bebida vegetal &nbsp;sin az\u00facar en su reemplazo, 6 cucharadas de <strong>coco rallado,<\/strong> dos cucharadas de <strong>queso fresco batido<\/strong> o queso crema, y<strong> endulzante a gusto<\/strong>, as\u00ed como si deseamos extracto de vainilla o ralladura de lim\u00f3n o naranja para saborizar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>S\u00f3lo tenemos que <strong>mezclar todos los ingredientes <\/strong>a la perfecci\u00f3n en una taza y llevar <strong>al microondas durante un par de minutos<\/strong> aproximadamente, o bien, cocinar en molde apto en la freidora de aire durante 20 minutos a 180\u00baC.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Retiramos, desmoldamos, y podemos servir con mantequilla de cacahuete sin az\u00facar o con fruta frescas de nuestro agrado.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-proteico-super-facil-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes-freidora-aire\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El&#x20;postre&#x20;sin&#x20;az&#x00FA;car&#x20;y&#x20;rico&#x20;en&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;ideal&#x20;para&#x20;amantes&#x20;del&#x20;chocolate&#x3A;&#x20;se&#x20;prepara&#x20;en&#x20;freidora&#x20;de&#x20;aire&#x20;y&#x20;con&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;tres&#x20;ingredientes\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/una-nutricionista-nos-da-la-receta-perfecta-de-postre-bajo-en-hidratos-y-rico-en-proteinas-para-preparar-en-2-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-proteico-super-facil-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes-freidora-aire\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-proteico-super-facil-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes-freidora-aire\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes\">El postre sin az\u00facar y rico en prote\u00ednas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Este <strong>postre de coco<\/strong> que se elabora \u00fanicamente ensuciando una taza y en s\u00f3lo dos minutos si usamos el microondas, resulta una alternativa perfecta para obtener <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas de calidad<\/a> con bajo aporte de hidratos y <strong>calmar la tentaci\u00f3n de forma sana y deliciosa.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica <strong>| <\/strong><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\" data-vars-post-title=\"Las 91 mejores recetas para una dieta baja en carbohidratos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\">Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"33 recetas de postres fitness bajas en calor\u00edas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\">Postres fit: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/rosariomontaldo\/\">@rosariomontaldo<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; 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<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35054"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}