{"id":35028,"date":"2025-06-07T12:01:48","date_gmt":"2025-06-07T12:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-perfecta-que-puedes-preparar-solo-5-ingredientes-10-minutos-para-cena-proteica-refrescante"},"modified":"2025-06-07T12:01:48","modified_gmt":"2025-06-07T12:01:48","slug":"la-receta-perfecta-que-puedes-preparar-con-solo-5-ingredientes-y-en-10-minutos-para-una-cena-proteica-y-refrescante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/07\/la-receta-perfecta-que-puedes-preparar-con-solo-5-ingredientes-y-en-10-minutos-para-una-cena-proteica-y-refrescante\/","title":{"rendered":"La receta perfecta que puedes preparar con s\u00f3lo 5 ingredientes y en 10 minutos, para una cena proteica y refrescante"},"content":{"rendered":"\n

Si a \u00faltima hora del d\u00eda no te apetece cocinar, menos a\u00fan resulta agradable hacerlo cuando tenemos que encender un fuego en d\u00edas de calor. Sin embargo, esta receta proteica y refrescante<\/strong> puede ser una alternativa ideal para preparar con s\u00f3lo 5 ingredientes y en 10 minutos<\/strong>.<\/p>\n

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Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n

Ensalada de mel\u00f3n con gambas y r\u00facula<\/h2>\n

Con muchos ingredientes frescos y que no requieren cocci\u00f3n as\u00ed como con  prote\u00ednas de calidad<\/strong> y bajo aporte de grasas,<\/strong> podemos preparar una  ensalada de mel\u00f3n con gambas y r\u00facula<\/a>, en menos de 10 minutos.<\/p>\n

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Para elaborar el plato necesitamos: un cogollo de lechuga<\/strong>, unas hojas de r\u00facula, <\/strong>cuatro tomates cherry, <\/strong>dos rodajas de mel\u00f3n <\/strong>cantalupo, 12 gambas; <\/strong>y para ali\u00f1ar, aceite de oliva extra virgen, vinagre, sal y si deseamos, una cucharada de polvo de curry para saborizar la vinagreta.<\/p>\n

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\"Wrap <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que haremos ser\u00e1 lavar las hojas de r\u00facula y de lechuga para despu\u00e9s escurrirlas,<\/strong> y ponerlas en el borde de la ensaladera donde serviremos nuestro plato.<\/p>\n

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Lavamos y partimos los cherry por la mitad,<\/strong> as\u00ed como cortamos en taquitos la pulpa del mel\u00f3n<\/strong> cantalupo.<\/p>\n

Posteriormente, doramos ligeramente las gambas en una sart\u00e9n<\/strong> y las repartimos sobre la ensaladera, junto con los dem\u00e1s ingredientes.<\/p>\n

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\"Pasosensaladagamabs\"