{"id":34963,"date":"2025-06-05T10:01:49","date_gmt":"2025-06-05T10:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/menno-henselman-experto-composicion-corporal-explica-cual-dieta-perfecta-para-adelgazar-perder-musculo-camino"},"modified":"2025-06-05T10:01:49","modified_gmt":"2025-06-05T10:01:49","slug":"menno-henselmans-uno-de-los-mayores-expertos-mundiales-en-fitness-la-ventana-metabolica-despues-de-entrenar-no-es-de-una-hora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/05\/menno-henselmans-uno-de-los-mayores-expertos-mundiales-en-fitness-la-ventana-metabolica-despues-de-entrenar-no-es-de-una-hora\/","title":{"rendered":"Menno Henselmans, uno de los mayores expertos mundiales en fitness: \u201cla ventana metab\u00f3lica despu\u00e9s de entrenar no es de una hora&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando pensamos en perder grasa sin perder m\u00fasculo, lo primero que suele venir a la mente es un alto consumo de prote\u00ednas y un entrenamiento adecuado. Pero, \u00bfy si existiera una estrategia diet\u00e9tica menos conocida que facilitara a\u00fan m\u00e1s esta tarea? Menno Henselmans, experto reconocido en nutrici\u00f3n y entrenamiento, revela una <strong>configuraci\u00f3n diet\u00e9tica poco popular pero muy efectiva para mejorar la retenci\u00f3n muscular durante fases de d\u00e9ficit<\/strong> cal\u00f3rico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Menno Henselman habla sobre la dieta adecuada para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/7z2om0eO2Xk\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La clave de esta dieta desconocida radica en una <strong>distribuci\u00f3n espec\u00edfica de macronutrientes y un enfoque estrat\u00e9gico en la prote\u00edna<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/mennohenselmans.com\/this-unknown-diet-set-up-improves-muscle-retention\/\">Seg\u00fan Henselmans<\/a>, no basta solo con mantener una ingesta proteica alta, sino que tambi\u00e9n es crucial aumentar ligeramente la cantidad de grasas en detrimento de los carbohidratos durante las etapas de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Esto se debe a que las <strong>grasas saludables parecen contribuir a mantener un entorno hormonal m\u00e1s favorable para preservar la masa muscular<\/strong>. Dichas grasas saludables provienen del aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos y pescados grasos. Este macronutriente favorecen la retenci\u00f3n muscular y optimiza la producci\u00f3n hormonal, especialmente la testosterona, clave en el mantenimiento del m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/adios-a-fases-volumen-definicion-esta-mejor-forma-ganar-masa-muscular-perder-grasa-proceso\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/menno-henselmans-uno-de-los-mayores-expertos-mundiales-en-fitness-la-ventana-metabolica-despues-de-entrenar-no-es-de-una-hora.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>El <em>timing <\/em>importa<\/h3>\n<p>Otro punto importante en esta estrategia es el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/batido-proteina-antes-despues-entrenar-asi-como-debes-hacerlo-para-ganar-maxima-masa-muscular\" data-vars-post-title=\"Batido de prote\u00edna antes o despu\u00e9s de entrenar: este es el mejor momento para ingerir prote\u00edna y ganar la m\u00e1xima cantidad de masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/batido-proteina-antes-despues-entrenar-asi-como-debes-hacerlo-para-ganar-maxima-masa-muscular\"><em>timing <\/em>de la alimentaci\u00f3n<\/a>. La dieta propuesta por Henselmans recomienda <strong>concentrar una cantidad considerable de prote\u00ednas alrededor del entrenamiento<\/strong>, con la intenci\u00f3n de potenciar la s\u00edntesis proteica muscular y reducir el riesgo de catabolismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En este sentido, resulta beneficioso incluir una buena raci\u00f3n de prote\u00ednas justo antes y despu\u00e9s del entrenamiento. Tambi\u00e9n es relevante destacar que esta configuraci\u00f3n diet\u00e9tica plantea una <strong>ligera restricci\u00f3n cal\u00f3rica sin llegar al extremo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Esto ayuda a mantener un <strong>d\u00e9ficit controlado<\/strong> que permita perder grasa de manera constante, pero <strong>minimizando al m\u00e1ximo posible la p\u00e9rdida muscular<\/strong>. En este contexto, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-se-elabora-dieta-perfecta-para-ganar-masa-muscular-numero-calorias-proteinas-hidratos-carbono-grasas-recomendadas-ciencia\" data-vars-post-title=\"Esta es la cantidad \u00f3ptima de calor\u00edas, prote\u00ednas, hidratos de carbono y grasas seg\u00fan la ciencia para ganar masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-se-elabora-dieta-perfecta-para-ganar-masa-muscular-numero-calorias-proteinas-hidratos-carbono-grasas-recomendadas-ciencia\">ajustar adecuadamente las calor\u00edas<\/a> y evitar d\u00e9ficits demasiado agresivos es crucial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>La fuerza es la pieza clave del puzle<\/h3>\n<p>Henselmans enfatiza en su v\u00eddeo que esta estrategia diet\u00e9tica debe acompa\u00f1arse siempre de un entrenamiento de fuerza bien estructurado. Combinar ambas pr\u00e1cticas no solo optimiza los resultados en t\u00e9rminos de composici\u00f3n corporal, sino que <strong>garantiza que la p\u00e9rdida de peso provenga en su mayor\u00eda de la grasa corporal<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>Para perder grasa corporal utiliza una dieta ajustada en prote\u00edna, teniendo en cuenta cu\u00e1ndo la tomas, y <strong>mezclando carbohidratos que nos den energ\u00eda y grasas saludables que potencien el entorno hormonal.<\/strong> El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/sobrevive-tu-dia-a-dia-deficit-calorias-pasar-hambre-para-lograr-tu-objetivo-perder-peso\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo conseguir un d\u00e9ficit diario de calor\u00edas sin pasar hambre para lograr perder grasa\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/sobrevive-tu-dia-a-dia-deficit-calorias-pasar-hambre-para-lograr-tu-objetivo-perder-peso\">d\u00e9ficit ha de ser muy ligero<\/a> para mantener la fuerza a la hora de entrenar y no arrasar con la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>La fuerza se utiliza por el principio que dice que <strong>&#8220;todo lo que no se usa, se atrofia&#8221;<\/strong>. Al entrenar fuerza de manera adecuada, tu cuerpo retendr\u00e1 el m\u00fasculo porque lo necesita para hacer frente al estr\u00e9s al que le est\u00e1s sometiendo. Si pierdes grasa sin contraer tus m\u00fasculos frente a cargas de cierta intensidad, tu cuerpo utiliza m\u00e1s amino\u00e1cidos (ladrillos de la masa muscular) para obtener energ\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa\" data-vars-post-title=\"Mantener m\u00fasculo mientras pierdes grasa s\u00ed es posible: un nuevo estudio arroja m\u00e1s luz sobre c\u00f3mo conseguirlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa\">Mantener m\u00fasculo mientras pierdes grasa s\u00ed es posible: un nuevo estudio arroja m\u00e1s luz sobre c\u00f3mo conseguirlo<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/mennohenselmans.com\/about\/\">Menno Henselman<\/a> (web oficial)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/menno-henselmans-uno-de-los-mayores-expertos-mundiales-en-fitness-la-ventana-metabolica-despues-de-entrenar-no-es-de-una-hora-1.jpg\" alt=\"Menno&#x20;Henselmans,&#x20;uno&#x20;de&#x20;los&#x20;mayores&#x20;expertos&#x20;mundiales&#x20;en&#x20;fitness&#x3A;&#x20;&#x201C;la&#x20;ventana&#x20;metab&#x00F3;lica&#x20;despu&#x00E9;s&#x20;de&#x20;entrenar&#x20;no&#x20;es&#x20;de&#x20;una&#x20;hora&quot;\"> <\/p>\n<p>Cuando pensamos en perder grasa sin perder m\u00fasculo, lo primero que suele venir a la mente es un alto consumo de prote\u00ednas y un entrenamiento adecuado. Pero, \u00bfy si existiera una estrategia diet\u00e9tica menos conocida que facilitara a\u00fan m\u00e1s esta tarea Menno Henselmans, experto reconocido en nutrici\u00f3n y entrenamiento, revela una <strong>configuraci\u00f3n diet\u00e9tica poco popular pero muy efectiva para mejorar la retenci\u00f3n muscular durante fases de d\u00e9ficit<\/strong> cal\u00f3rico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Menno Henselman habla sobre la dieta adecuada para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/7z2om0eO2Xk\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La clave de esta dieta desconocida radica en una <strong>distribuci\u00f3n espec\u00edfica de macronutrientes y un enfoque estrat\u00e9gico en la prote\u00edna<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/mennohenselmans.com\/this-unknown-diet-set-up-improves-muscle-retention\/\">Seg\u00fan Henselmans<\/a>, no basta solo con mantener una ingesta proteica alta, sino que tambi\u00e9n es crucial aumentar ligeramente la cantidad de grasas en detrimento de los carbohidratos durante las etapas de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Esto se debe a que las <strong>grasas saludables parecen contribuir a mantener un entorno hormonal m\u00e1s favorable para preservar la masa muscular<\/strong>. Dichas grasas saludables provienen del aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos y pescados grasos. Este macronutriente favorecen la retenci\u00f3n muscular y optimiza la producci\u00f3n hormonal, especialmente la testosterona, clave en el mantenimiento del m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/adios-a-fases-volumen-definicion-esta-mejor-forma-ganar-masa-muscular-perder-grasa-proceso\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Adi&#x00F3;s&#x20;a&#x20;las&#x20;fases&#x20;de&#x20;volumen&#x20;y&#x20;definici&#x00F3;n&#x3A;&#x20;esta&#x20;es&#x20;la&#x20;mejor&#x20;forma&#x20;de&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x20;y&#x20;perder&#x20;grasa&#x20;en&#x20;el&#x20;proceso\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/menno-henselmans-uno-de-los-mayores-expertos-mundiales-en-fitness-la-ventana-metabolica-despues-de-entrenar-no-es-de-una-hora.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/adios-a-fases-volumen-definicion-esta-mejor-forma-ganar-masa-muscular-perder-grasa-proceso\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/adios-a-fases-volumen-definicion-esta-mejor-forma-ganar-masa-muscular-perder-grasa-proceso\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso\">Adi\u00f3s a las fases de volumen y definici\u00f3n: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>El <em>timing <\/em>importa<\/h3>\n<p>Otro punto importante en esta estrategia es el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/batido-proteina-antes-despues-entrenar-asi-como-debes-hacerlo-para-ganar-maxima-masa-muscular\" data-vars-post-title=\"Batido de prote\u00edna antes o despu\u00e9s de entrenar: este es el mejor momento para ingerir prote\u00edna y ganar la m\u00e1xima cantidad de masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/batido-proteina-antes-despues-entrenar-asi-como-debes-hacerlo-para-ganar-maxima-masa-muscular\"><em>timing <\/em>de la alimentaci\u00f3n<\/a>. La dieta propuesta por Henselmans recomienda <strong>concentrar una cantidad considerable de prote\u00ednas alrededor del entrenamiento<\/strong>, con la intenci\u00f3n de potenciar la s\u00edntesis proteica muscular y reducir el riesgo de catabolismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En este sentido, resulta beneficioso incluir una buena raci\u00f3n de prote\u00ednas justo antes y despu\u00e9s del entrenamiento. Tambi\u00e9n es relevante destacar que esta configuraci\u00f3n diet\u00e9tica plantea una <strong>ligera restricci\u00f3n cal\u00f3rica sin llegar al extremo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Esto ayuda a mantener un <strong>d\u00e9ficit controlado<\/strong> que permita perder grasa de manera constante, pero <strong>minimizando al m\u00e1ximo posible la p\u00e9rdida muscular<\/strong>. En este contexto, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-se-elabora-dieta-perfecta-para-ganar-masa-muscular-numero-calorias-proteinas-hidratos-carbono-grasas-recomendadas-ciencia\" data-vars-post-title=\"Esta es la cantidad \u00f3ptima de calor\u00edas, prote\u00ednas, hidratos de carbono y grasas seg\u00fan la ciencia para ganar masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-se-elabora-dieta-perfecta-para-ganar-masa-muscular-numero-calorias-proteinas-hidratos-carbono-grasas-recomendadas-ciencia\">ajustar adecuadamente las calor\u00edas<\/a> y evitar d\u00e9ficits demasiado agresivos es crucial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>La fuerza es la pieza clave del puzle<\/h3>\n<p>Henselmans enfatiza en su v\u00eddeo que esta estrategia diet\u00e9tica debe acompa\u00f1arse siempre de un entrenamiento de fuerza bien estructurado. Combinar ambas pr\u00e1cticas no solo optimiza los resultados en t\u00e9rminos de composici\u00f3n corporal, sino que <strong>garantiza que la p\u00e9rdida de peso provenga en su mayor\u00eda de la grasa corporal<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>Para perder grasa corporal utiliza una dieta ajustada en prote\u00edna, teniendo en cuenta cu\u00e1ndo la tomas, y <strong>mezclando carbohidratos que nos den energ\u00eda y grasas saludables que potencien el entorno hormonal.<\/strong> El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/sobrevive-tu-dia-a-dia-deficit-calorias-pasar-hambre-para-lograr-tu-objetivo-perder-peso\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo conseguir un d\u00e9ficit diario de calor\u00edas sin pasar hambre para lograr perder grasa\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/sobrevive-tu-dia-a-dia-deficit-calorias-pasar-hambre-para-lograr-tu-objetivo-perder-peso\">d\u00e9ficit ha de ser muy ligero<\/a> para mantener la fuerza a la hora de entrenar y no arrasar con la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>La fuerza se utiliza por el principio que dice que <strong>&#8220;todo lo que no se usa, se atrofia&#8221;<\/strong>. Al entrenar fuerza de manera adecuada, tu cuerpo retendr\u00e1 el m\u00fasculo porque lo necesita para hacer frente al estr\u00e9s al que le est\u00e1s sometiendo. Si pierdes grasa sin contraer tus m\u00fasculos frente a cargas de cierta intensidad, tu cuerpo utiliza m\u00e1s amino\u00e1cidos (ladrillos de la masa muscular) para obtener energ\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa\" data-vars-post-title=\"Mantener m\u00fasculo mientras pierdes grasa s\u00ed es posible: un nuevo estudio arroja m\u00e1s luz sobre c\u00f3mo conseguirlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa\">Mantener m\u00fasculo mientras pierdes grasa s\u00ed es posible: un nuevo estudio arroja m\u00e1s luz sobre c\u00f3mo conseguirlo<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/mennohenselmans.com\/about\/\">Menno Henselman<\/a> (web oficial)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/menno-henselman-experto-composicion-corporal-explica-cual-dieta-perfecta-para-adelgazar-perder-musculo-camino?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=05_Jun_2025\"> <em> Menno Henselmans, uno de los mayores expertos mundiales en fitness: \u201cla ventana metab\u00f3lica despu\u00e9s de entrenar no es de una hora&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=05_Jun_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=05_Jun_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34963\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}