{"id":34961,"date":"2025-06-05T12:01:49","date_gmt":"2025-06-05T12:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/wrap-rollo-harinas-huevo-para-lograr-cena-proteica-minutos"},"modified":"2025-06-05T12:01:49","modified_gmt":"2025-06-05T12:01:49","slug":"wrap-o-rollo-sin-harinas-y-sin-huevo-para-lograr-una-cena-proteica-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/05\/wrap-o-rollo-sin-harinas-y-sin-huevo-para-lograr-una-cena-proteica-en-minutos\/","title":{"rendered":"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos"},"content":{"rendered":"\n

Resolver la cena en muy poco tiempo y de forma saludable<\/strong> es un gran desaf\u00edo en la actualidad, ya que a \u00faltimas horas del d\u00eda y con todo el estr\u00e9s de la jornada acumulado, buscamos preparaciones sencillas<\/a> y muchas veces caemos en manos de ultraprocesados o platos preparados fuera de casa.<\/p>\n

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Por eso, dejamos una idea de cena rica en prote\u00ednas, baja en hidratos<\/strong> y muy nutritiva, que se prepara en minutos.<\/p>\n

Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n

Rollo sin harinas, sin gluten y sin huevo<\/h2>\n

A modo de falso wrap o rollo sin harinas y sin huevo<\/a>, podemos crear esta receta <\/strong>en muy poco tiempo de la mano de Oriana Severino Lastra que nos muestra en su cuenta de Instagram<\/a> diferentes recetas sanas y f\u00e1ciles.<\/p>\n

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Para elaborarlo necesitamos: tres lonchas de queso <\/strong>Harvati, 150 gramos de espinacas <\/strong>frescas, 80 gramos de at\u00fan claro natural,<\/strong> un tomate <\/strong>en rodajas o  rallado y medio aguacate <\/strong>peque\u00f1o.<\/p>\n

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