{"id":34812,"date":"2025-05-30T08:00:55","date_gmt":"2025-05-30T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/pilates\/serie-original-5-abdominales-pilates-alternativa-ideal-para-trabajar-intensamente-zona-media-material-especifico"},"modified":"2025-05-30T08:00:55","modified_gmt":"2025-05-30T08:00:55","slug":"la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/05\/30\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico\/","title":{"rendered":"La serie original de 5 abdominales de Pilates que puedes hacer en tu casa y sin material espec\u00edfico"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>serie original de 5 abdominales de Pilates<\/strong>, tambi\u00e9n llamada &#8220;serie de 5&#8221; fue creada por Romana Kryzanowska, que comenz\u00f3 como alumna de Joseph Pilates en su momento, y posteriormente fue la directora de lo que entonces se &nbsp;llamaba &#8220;The Pilates Studio&#8221;. Hoy, representa una alternativa popular pero verdaderamente efectiva <strong>para trabajar la zona media sin material espec\u00edfico<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Serie original de 5 abdominales de Pilates<\/h2>\n<p>La serie de 5 o serie original de 5 abdominales de Pilates, ha sido dise\u00f1ada con la finalidad de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-core-que-donde-se-encuentra-como-ejercitarlo\" data-vars-post-title=\"Todo lo que tienes que saber sobre el core: qu\u00e9 es, d\u00f3nde se encuentra y c\u00f3mo ejercitarlo \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-core-que-donde-se-encuentra-como-ejercitarlo\">fortalecer el core<\/a> o m\u00fasculos estabilizadores y ubicados en la zona media de nuestro cuerpo, entre los que se encuentran &nbsp;diversos <strong>abdominales<\/strong>, <strong>lumbares <\/strong>y otros m\u00fasculos que contribuyen a una adecuada postura corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>As\u00ed, no se trata de cinco ejercicios escogidos al azar, sino espec\u00edficamente dise\u00f1ados para <strong>fortalecer la zona media del cuerpo<\/strong> de manera efectiva.<\/p>\n<p>En el siguiente v\u00eddeo puedes ver los <strong>cinco ejercicios que componen esta serie<\/strong> &nbsp;original para trabajar abdominales, que solo requieren de una esterilla y &nbsp;nuestro cuerpo para ponerse en pr\u00e1ctica:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ih20za-d21A\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ejercicio 1: estiramiento a una pierna<\/h3>\n<p>Tumbados boca arriba, el torso apoyado en la esterilla, la cabeza ligeramente elevada y los brazos extendidos a los lados del cuerpo, elevamos las piernas con las rodillas y la cadera flexionada; y <strong>de manera alternada, estiramos una pierna y otra<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Debemos focalizar el esfuerzo en la zona media de nuestro cuerpo en todo momento y acompa\u00f1ar siempre el ejercicio con nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Ejercicio 2: estiramiento de piernas doble<\/h3>\n<p>De manera similar al ejercicio anterior pero <strong>estirando las dos piernas en &nbsp;simult\u00e1neo<\/strong> y al mismo tiempo llevando ambos brazos hacia atr\u00e1s de la cabeza, realizamos este estiramiento de doble pierna que constituye el ejercicio 2 de la serie de 5 de Pilates.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/olvidate-planchas-ejercicio-pilates-perfecto-para-fortalecer-abdomen-salon-tu-casa\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Olv\u00eddate de las planchas: el ejercicio de pilates perfecto para fortalecer el abdomen en el sal\u00f3n de tu casa \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Olv\u00eddate de las planchas: el ejercicio de pilates perfecto para fortalecer el abdomen en el sal\u00f3n de tu casa \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ejercicio 3: estiramiento de una pierna recta<\/h3>\n<p>En la misma posici\u00f3n que los ejercicios anteriores, tumbados boca arriba y con la espalda alta ligeramente despegada de la esterilla, comenzamos el ejercicio con las <strong>piernas extendidas y elevadas de manera tal que queden perpendiculares al suelo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Desde all\u00ed, <strong>descendemos alternadamente una y otra pierna<\/strong> de manera sucesiva, sin arquear en ning\u00fan momento la espalda ni despegar el torso del suelo.<\/p>\n<h3>Ejercicio 4: doble estiramiento de piernas rectas<\/h3>\n<p>Constituye el mismo ejercicio que el anterior pero <strong>movilizando ambas piernas &nbsp;juntas<\/strong> desde la perpendicular hacia abajo, para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-efectivos-para-tonificar-tus-abdominales-inferiores\" data-vars-post-title=\"Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-efectivos-para-tonificar-tus-abdominales-inferiores\">trabajar intensamente abdomen bajo<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Ejercicio 5: entrecruzados<\/h3>\n<p>Tal como los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-de-ejercicios-abdominales-xi-ciclista-u-oblicuos-alternos-en-el-suelo\" data-vars-post-title=\"Gu\u00eda de ejercicios abdominales (XI): Ciclista u oblicuos alternos en el suelo \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-de-ejercicios-abdominales-xi-ciclista-u-oblicuos-alternos-en-el-suelo\">ciclistas <\/a>de toda la vida, este ejercicio consiste en <strong>acercar en el medio de nuestro cuerpo una rodilla con el codo contrario,<\/strong> trabajando abdominales oblicuos de manera intensa y tambi\u00e9n musculatura del recto mayor del abdomen subumbilical.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3511\" width=\"5260\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-1.jpg 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-3.jpg 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-4.jpg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/b80962\/pexels-alexy-almond-3758138-1-\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-1.jpg\" alt=\"Pexels Alexy Almond 3758138 1\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Alexy Almond 3758138 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Consejos para poner en pr\u00e1ctica la serie original de 5 abdominales<\/h2>\n<p>Estos <strong>ejercicios abdominales<\/strong> son verdaderamente desafiantes para trabajar &nbsp;nuestra zona media y por ello, se aconseja en un principio conocer bien la forma correcta de realizarnos, es decir, desarrollar los mismos con una <strong>t\u00e9cnica adecuada<\/strong> que no produzca efectos secundarios.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>No debemos sentir pinchazos ni punzadas en diferentes partes del cuerpo, sino que &nbsp;\u00fanicamente buscamos concentrar el esfuerzo en el abdomen.<\/p>\n<p>Una vez adquirida una buena t\u00e9cnica de los ejercicios, <strong>podemos limitarnos a &nbsp;realizar 3 a 5 repeticiones de cada uno,<\/strong> y entre cada uno de ellos apoyar la cabeza, relajar el cuello y llevar ambas rodillas al pecho para descansar y recuperar parcialmente la musculatura abdominal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Posteriormente,<strong> podemos reducir el descanso entre un ejercicio y otro as\u00ed como aumentar progresivamente las repeticiones<\/strong> realizadas de cada movimiento, para sacarle mayor provecho a esta serie original de 5 abdominales de &nbsp;Pilates que permite <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\" data-vars-post-title=\"Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporal\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\">mejorar la postura corporal<\/a> y ganar fuerza y tonicidad de forma efectiva, en la zona media del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/pilates\/cinco-ejercicios-pilates-para-trabajar-tu-abdomen\" data-vars-post-title=\"Cinco ejercicios de Pilates para trabajar tu abdomen\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/pilates\/cinco-ejercicios-pilates-para-trabajar-tu-abdomen\">Cinco ejercicios de Pilates para trabajar el abdomen<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@roman-odintsov\/\" data-id=\"nofollow\">ROMAN ODINTSOV<\/a> y foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@alexy-almond\/\" data-id=\"nofollow\">Alexy Almond<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-2.jpg\" alt=\"La&#x20;serie&#x20;original&#x20;de&#x20;5&#x20;abdominales&#x20;de&#x20;Pilates&#x20;que&#x20;puedes&#x20;hacer&#x20;en&#x20;tu&#x20;casa&#x20;y&#x20;sin&#x20;material&#x20;espec&#x00ED;fico\"> <\/p>\n<p>La <strong>serie original de 5 abdominales de Pilates<\/strong>, tambi\u00e9n llamada &#8220;serie de 5&#8221; fue creada por Romana Kryzanowska, que comenz\u00f3 como alumna de Joseph Pilates en su momento, y posteriormente fue la directora de lo que entonces se &nbsp;llamaba &#8220;The Pilates Studio&#8221;. Hoy, representa una alternativa popular pero verdaderamente efectiva <strong>para trabajar la zona media sin material espec\u00edfico<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Serie original de 5 abdominales de Pilates<\/h2>\n<p>La serie de 5 o serie original de 5 abdominales de Pilates, ha sido dise\u00f1ada con la finalidad de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-core-que-donde-se-encuentra-como-ejercitarlo\" data-vars-post-title=\"Todo lo que tienes que saber sobre el core: qu\u00e9 es, d\u00f3nde se encuentra y c\u00f3mo ejercitarlo \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-core-que-donde-se-encuentra-como-ejercitarlo\">fortalecer el core<\/a> o m\u00fasculos estabilizadores y ubicados en la zona media de nuestro cuerpo, entre los que se encuentran &nbsp;diversos <strong>abdominales<\/strong>, <strong>lumbares <\/strong>y otros m\u00fasculos que contribuyen a una adecuada postura corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>As\u00ed, no se trata de cinco ejercicios escogidos al azar, sino espec\u00edficamente dise\u00f1ados para <strong>fortalecer la zona media del cuerpo<\/strong> de manera efectiva.<\/p>\n<p>En el siguiente v\u00eddeo puedes ver los <strong>cinco ejercicios que componen esta serie<\/strong> &nbsp;original para trabajar abdominales, que solo requieren de una esterilla y &nbsp;nuestro cuerpo para ponerse en pr\u00e1ctica:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ih20za-d21A\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ejercicio 1: estiramiento a una pierna<\/h3>\n<p>Tumbados boca arriba, el torso apoyado en la esterilla, la cabeza ligeramente elevada y los brazos extendidos a los lados del cuerpo, elevamos las piernas con las rodillas y la cadera flexionada; y <strong>de manera alternada, estiramos una pierna y otra<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Debemos focalizar el esfuerzo en la zona media de nuestro cuerpo en todo momento y acompa\u00f1ar siempre el ejercicio con nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Ejercicio 2: estiramiento de piernas doble<\/h3>\n<p>De manera similar al ejercicio anterior pero <strong>estirando las dos piernas en &nbsp;simult\u00e1neo<\/strong> y al mismo tiempo llevando ambos brazos hacia atr\u00e1s de la cabeza, realizamos este estiramiento de doble pierna que constituye el ejercicio 2 de la serie de 5 de Pilates.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/olvidate-planchas-ejercicio-pilates-perfecto-para-fortalecer-abdomen-salon-tu-casa\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Olv\u00eddate de las planchas: el ejercicio de pilates perfecto para fortalecer el abdomen en el sal\u00f3n de tu casa \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Olv&#x00ED;date&#x20;de&#x20;las&#x20;planchas&#x3A;&#x20;el&#x20;ejercicio&#x20;de&#x20;pilates&#x20;perfecto&#x20;para&#x20;fortalecer&#x20;el&#x20;abdomen&#x20;en&#x20;el&#x20;sal&#x00F3;n&#x20;de&#x20;tu&#x20;casa&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a 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tumbados boca arriba y con la espalda alta ligeramente despegada de la esterilla, comenzamos el ejercicio con las <strong>piernas extendidas y elevadas de manera tal que queden perpendiculares al suelo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Desde all\u00ed, <strong>descendemos alternadamente una y otra pierna<\/strong> de manera sucesiva, sin arquear en ning\u00fan momento la espalda ni despegar el torso del suelo.<\/p>\n<h3>Ejercicio 4: doble estiramiento de piernas rectas<\/h3>\n<p>Constituye el mismo ejercicio que el anterior pero <strong>movilizando ambas piernas &nbsp;juntas<\/strong> desde la perpendicular hacia abajo, para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-efectivos-para-tonificar-tus-abdominales-inferiores\" data-vars-post-title=\"Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores \" 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article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Alexy Almond 3758138 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/la-serie-original-de-5-abdominales-de-pilates-que-puedes-hacer-en-tu-casa-y-sin-material-especifico-1.jpg\"> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Consejos para poner en pr\u00e1ctica la serie original de 5 abdominales<\/h2>\n<p>Estos <strong>ejercicios abdominales<\/strong> son verdaderamente desafiantes para trabajar &nbsp;nuestra zona media y por ello, se aconseja en un principio conocer bien la forma correcta de realizarnos, es decir, desarrollar los mismos con una <strong>t\u00e9cnica adecuada<\/strong> que no produzca efectos secundarios.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>No debemos sentir pinchazos ni punzadas en diferentes partes del cuerpo, sino que &nbsp;\u00fanicamente buscamos concentrar el esfuerzo en el abdomen.<\/p>\n<p>Una vez adquirida una buena t\u00e9cnica de los ejercicios, <strong>podemos limitarnos a &nbsp;realizar 3 a 5 repeticiones de cada uno,<\/strong> y entre cada uno de ellos apoyar la cabeza, relajar el cuello y llevar ambas rodillas al pecho para descansar y recuperar parcialmente la musculatura abdominal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Posteriormente,<strong> podemos reducir el descanso entre un ejercicio y otro as\u00ed como aumentar progresivamente las repeticiones<\/strong> realizadas de cada movimiento, para sacarle mayor provecho a esta serie original de 5 abdominales de &nbsp;Pilates que permite <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\" data-vars-post-title=\"Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporal\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\">mejorar la postura corporal<\/a> y ganar fuerza y tonicidad de forma efectiva, en la zona media del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/pilates\/cinco-ejercicios-pilates-para-trabajar-tu-abdomen\" data-vars-post-title=\"Cinco ejercicios de Pilates para trabajar tu abdomen\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/pilates\/cinco-ejercicios-pilates-para-trabajar-tu-abdomen\">Cinco ejercicios de Pilates para trabajar el abdomen<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@roman-odintsov\/\" data-id=\"nofollow\">ROMAN ODINTSOV<\/a> y foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@alexy-almond\/\" data-id=\"nofollow\">Alexy Almond<\/a>.<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = 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<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}