{"id":34774,"date":"2025-05-29T08:00:56","date_gmt":"2025-05-29T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-que-puedes-preparar-solo-10-minutos-vegetales-que-tengas-casa-tu-freidora-aire"},"modified":"2025-05-29T08:00:56","modified_gmt":"2025-05-29T08:00:56","slug":"cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/05\/29\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos\/","title":{"rendered":"Cena expr\u00e9s en freidora de aire: la receta comod\u00edn que puedes tener lista en s\u00f3lo 10 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>Si buscas una <strong>receta s\u00faper f\u00e1cil y r\u00e1pida para resolver la \u00faltima comida del d\u00eda<\/strong>, esta alternativa que s\u00f3lo requiere de una tortilla y huevo adem\u00e1s de los ingredientes que puedas tener en casa, resulta la opci\u00f3n ideal que puedes tener lista en s\u00f3lo 10 minutos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n<h2>Mini tarta salada en airfryer<\/h2>\n<p>Utilizando la freidora de aire, una <strong>tortilla, huevo y los vegetales que tengas en casa,<\/strong> podemos preparar esta <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DFYR_l9Iecj\/?igsh=NXF2b2hlNXVidzQy\">mini tarta salada<\/a> s\u00faper sana y saciante, que nos proponen en la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/realfooding\/\">cuenta de Instagram Realfooding<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>S\u00f3lo necesitamos un recipiente apto para meter el castillo de la freidora de aire, donde <strong>colocaremos una tortilla y aplanaremos formando la base<\/strong> de esta tarta salada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"611\" width=\"684\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/a80066\/captura-de-pantalla-2025-05-28-143045\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 28 143045\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 28 143045\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Rellenaremos con uno o dos huevos y los vegetales que tengamos en casa<\/strong>, pudiendo usar br\u00f3coli o espinacas congeladas, as\u00ed como tomat,e cebolla, pimiento, &nbsp;zanahoria rallada, granos de ma\u00edz cocidos u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Espolvoreamos con queso mozzarella rallado si deseamos sumar m\u00e1s prote\u00ednas y calcio al plato, y cocinamos durante <strong>10 minutos en nuestra freidora de aire a 180\u00baC<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Retiramos y tendremos esta <strong>mini tarta salada<\/strong> lista para consumir en nuestra cena y colmarnos de prote\u00ednas, fibra y nutrientes de caridad para el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-griega-facil-deliciosa-que-puedes-preparar-para-cena-colmada-proteinas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si deseamos m\u00e1s <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas <\/a><strong>podemos sumar tiras de pollo ya cocido o at\u00fan al natural<\/strong> previamente escurrido, mientras que si buscamos m\u00e1s fibra podemos reducir la cantidad de huevos o evitar el queso rallado y sumar m\u00e1s vegetales al relleno de esta mini tarta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puedes-preparar-calabacin-solo-tres-ingredientes-minutos\" data-vars-post-title=\"La cena proteica que puedes preparar en 20 minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puedes-preparar-calabacin-solo-tres-ingredientes-minutos\">La cena proteica que puedes preparar en 20 minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/realfooding\/\">@realfooding<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos-1.jpg\" alt=\"Cena&#x20;expr&#x00E9;s&#x20;en&#x20;freidora&#x20;de&#x20;aire&#x3A;&#x20;la&#x20;receta&#x20;comod&#x00ED;n&#x20;que&#x20;puedes&#x20;tener&#x20;lista&#x20;en&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;10&#x20;minutos\"> <\/p>\n<p>Si buscas una <strong>receta s\u00faper f\u00e1cil y r\u00e1pida para resolver la \u00faltima comida del d\u00eda<\/strong>, esta alternativa que s\u00f3lo requiere de una tortilla y huevo adem\u00e1s de los ingredientes que puedas tener en casa, resulta la opci\u00f3n ideal que puedes tener lista en s\u00f3lo 10 minutos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Mini tarta salada en airfryer<\/h2>\n<p>Utilizando la freidora de aire, una <strong>tortilla, huevo y los vegetales que tengas en casa,<\/strong> podemos preparar esta <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DFYR_l9Iecj\/?igsh=NXF2b2hlNXVidzQy\">mini tarta salada<\/a> s\u00faper sana y saciante, que nos proponen en la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/realfooding\/\">cuenta de Instagram Realfooding<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>S\u00f3lo necesitamos un recipiente apto para meter el castillo de la freidora de aire, donde <strong>colocaremos una tortilla y aplanaremos formando la base<\/strong> de esta tarta salada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 28 143045\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Rellenaremos con uno o dos huevos y los vegetales que tengamos en casa<\/strong>, pudiendo usar br\u00f3coli o espinacas congeladas, as\u00ed como tomat,e cebolla, pimiento, &nbsp;zanahoria rallada, granos de ma\u00edz cocidos u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Espolvoreamos con queso mozzarella rallado si deseamos sumar m\u00e1s prote\u00ednas y calcio al plato, y cocinamos durante <strong>10 minutos en nuestra freidora de aire a 180\u00baC<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Retiramos y tendremos esta <strong>mini tarta salada<\/strong> lista para consumir en nuestra cena y colmarnos de prote\u00ednas, fibra y nutrientes de caridad para el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-griega-facil-deliciosa-que-puedes-preparar-para-cena-colmada-proteinas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;receta&#x20;griega,&#x20;f&#x00E1;cil&#x20;y&#x20;deliciosa,&#x20;que&#x20;puedes&#x20;preparar&#x20;para&#x20;una&#x20;cena&#x20;colmada&#x20;de&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cena-expres-en-freidora-de-aire-la-receta-comodin-que-puedes-tener-lista-en-solo-10-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-griega-facil-deliciosa-que-puedes-preparar-para-cena-colmada-proteinas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-griega-facil-deliciosa-que-puedes-preparar-para-cena-colmada-proteinas\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas \">La receta griega, f\u00e1cil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de prote\u00ednas <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si deseamos m\u00e1s <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas <\/a><strong>podemos sumar tiras de pollo ya cocido o at\u00fan al natural<\/strong> previamente escurrido, mientras que si buscamos m\u00e1s fibra podemos reducir la cantidad de huevos o evitar el queso rallado y sumar m\u00e1s vegetales al relleno de esta mini tarta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puedes-preparar-calabacin-solo-tres-ingredientes-minutos\" data-vars-post-title=\"La cena proteica que puedes preparar en 20 minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puedes-preparar-calabacin-solo-tres-ingredientes-minutos\">La cena proteica que puedes preparar en 20 minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/realfooding\/\">@realfooding<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-que-puedes-preparar-solo-10-minutos-vegetales-que-tengas-casa-tu-freidora-aire?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=29_May_2025\"> <em> Cena expr\u00e9s en freidora de aire: la receta comod\u00edn que puedes tener lista en s\u00f3lo 10 minutos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=29_May_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=29_May_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34774"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34774"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34774\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}