{"id":34535,"date":"2025-05-20T08:00:46","date_gmt":"2025-05-20T08:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/99-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-extendido"},"modified":"2025-05-20T08:00:46","modified_gmt":"2025-05-20T08:00:46","slug":"el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/05\/20\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido\/","title":{"rendered":"&#8220;El 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones para perder grasa&#8221;: Aitor Zabaleta da respuesta a este mito tan extendido"},"content":{"rendered":"\n<p>En los gimnasio se escuchan una gran cantidad de mitos que se han dado por v\u00e1lidos, a pesar de estar en muchos casos muy alejados de la realidad. Uno de esos mitos es que hay que hacer muchas repeticiones en las series si queremos perder grasa, modificando as\u00ed el tipo de entrenamiento que hacemos si queremos ganar masa muscular. Aitor Zabaleta explica el <strong>n\u00famero de repeticiones que funciona realmente si el objetivo es eliminar ese exceso de grasa<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n<h2>Desbancando el mito de repeticiones altas para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJE7AswtXgk\/\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"596\" width=\"669\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/1fa24b\/captura-de-pantalla-2025-05-18-171931\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 18 171931\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 18 171931\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.png\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>El Dr. en Ciencias del Deporte, Aitor Zableta-Korta, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJE7AswtXgk\/\">alude en una de sus \u00faltimas publicaciones<\/a> a uno de los mitos m\u00e1s extendidos en el gimnasio: &#8220;<strong>el 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones<\/strong> para perder grasa&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si nos vamos a lo que es gasto de calor\u00edas por hacer m\u00e1s repeticiones, la realidad es que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0224801\">no hay diferencia significativa<\/a> en dicho gasto al hacer menos repeticiones con m\u00e1s peso o m\u00e1s repeticiones con menos peso. Al hecho de no gastar m\u00e1s calor\u00edas en esas series con m\u00e1s repeticiones, le sumamos que s\u00ed <strong>se genera m\u00e1s fatiga<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>La <strong>fatiga no nos interesa<\/strong> porque el objetivo es entrenar la dosis m\u00ednima para obtener las adaptaciones m\u00e1ximas. Eso nos permite entrenar m\u00e1s d\u00edas a una intensidad alta, todo lo contrario que se producir\u00eda si arrastramos fatiga. Por lo tanto, las series de repeticiones altas no solamente son un mito, sino que puede tener un efecto negativo en lugar de positivo a la hora de perder grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entre-seis-y-doce-repeticiones-para-ganar-masa-muscular-la-ciencia-elimina-este-mito-de-una-vez-por-todas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ntas repeticiones tienes que hacer para perder grasa de forma \u00f3ptima?<\/h3>\n<p>Aitor da un mensaje tan corto como claro a la t\u00edpica pregunta sobre qu\u00e9 cantidad de repeticiones hay que hacer para perder grasa: <strong>&#8220;las mimas que para ganar masa muscular&#8221;<\/strong>. S\u00ed, as\u00ed de sencillo. Cuando quieres perder grasa tu entrenamiento de fuerza no difiere dr\u00e1sticamente del que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\" data-vars-post-title=\"La gu\u00eda definitiva para ganar masa muscular de forma efectiva: todas las claves que influir\u00e1n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">utilizas para ganar masa muscular<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Claramente <strong>podremos soportar menos volumen total, algunos ejercicios puede que tengamos que limitarlos<\/strong> en funci\u00f3n del d\u00e9ficit cal\u00f3rico&#8230; pero a grandes rasgos, el entrenamiento debe seguir siendo muy parecido. El cambio real es el que se produce en la dieta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Las <strong>repeticiones que hacemos en los ejercicios de fuerza no son para gastar calor\u00edas, sino para mantener la masa muscular<\/strong> que tenemos, o aumentarla mientras perdemos grasa si es posible. Eso deja el mensaje final de Aitor:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ul>\n<li>En <strong>ejercicios multiarticulares<\/strong> como sentadilla, peso muerto y similares: entre <strong>4 y 8 repeticiones<\/strong> por serie<\/li>\n<li>En <strong>ejercicios multiarticulares, pero con menor exigencia<\/strong> (jaca, hip thrust&#8230;): entre <strong>8 y 15 repeticiones<\/strong><\/li>\n<li>En <strong>ejercicios monoarticulares o de aislamiento <\/strong>iremos con repeticiones m\u00e1s altas, de <strong>12 a 20<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esas son las recomendaciones generales a la hora de entrenar fuerza con un objetivo de recomposici\u00f3n corporal, ya est\u00e9s en una fase de volumen o de definici\u00f3n. <strong>Claramente se pueden modificar el n\u00famero de repeticiones, pero a modo de gu\u00eda<\/strong>, esas son las repeticiones que te har\u00e1n ganar masa muscular y perder grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Brunelli DT, Finardi EAR, Bonfante ILP, G\u00e1spari AF, Sardeli AV, Souza TMF, Chacon-Mikahil MPT, Cavaglieri CR. Acute low- compared to high-load resistance training to failure results in greater energy expenditure during exercise in healthy young men. PLoS One. 2019 Nov 11;14(11):e0224801. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0224801\">10.1371\/journal.pone.0224801<\/a>. PMID: 31710635; PMCID: PMC6844472.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/repeticiones-peso-peso-repeticiones-que-mejor-para-ganar-masa-muscular-1\" data-vars-post-title=\"M\u00e1s repeticiones y menos peso, o m\u00e1s peso y menos repeticiones: &quot;qu\u00e9 es mejor para ganar masa muscular&quot; \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/repeticiones-peso-peso-repeticiones-que-mejor-para-ganar-masa-muscular-1\">M\u00e1s repeticiones y menos peso, o m\u00e1s peso y menos repeticiones: &#8220;qu\u00e9 es mejor para ganar masa muscular&#8221;<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fuerzaadiario\/p\/DJbjf4INoGc\/?img_index=4\">Aitor Zabaleta<\/a> (Instagram)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido-1.jpg\" alt=\"&quot;El&#x20;99&#x25;&#x20;de&#x20;las&#x20;personas&#x20;sigue&#x20;pensando&#x20;que&#x20;hay&#x20;que&#x20;hacer&#x20;muchas&#x20;repeticiones&#x20;para&#x20;perder&#x20;grasa&quot;&#x3A;&#x20;Aitor&#x20;Zabaleta&#x20;da&#x20;respuesta&#x20;a&#x20;este&#x20;mito&#x20;tan&#x20;extendido&#x20;\"> <\/p>\n<p>En los gimnasio se escuchan una gran cantidad de mitos que se han dado por v\u00e1lidos, a pesar de estar en muchos casos muy alejados de la realidad. Uno de esos mitos es que hay que hacer muchas repeticiones en las series si queremos perder grasa, modificando as\u00ed el tipo de entrenamiento que hacemos si queremos ganar masa muscular. Aitor Zabaleta explica el <strong>n\u00famero de repeticiones que funciona realmente si el objetivo es eliminar ese exceso de grasa<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Desbancando el mito de repeticiones altas para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJE7AswtXgk\/\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 05 18 171931\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.png\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>El Dr. en Ciencias del Deporte, Aitor Zableta-Korta, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJE7AswtXgk\/\">alude en una de sus \u00faltimas publicaciones<\/a> a uno de los mitos m\u00e1s extendidos en el gimnasio: &#8220;<strong>el 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones<\/strong> para perder grasa&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si nos vamos a lo que es gasto de calor\u00edas por hacer m\u00e1s repeticiones, la realidad es que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0224801\">no hay diferencia significativa<\/a> en dicho gasto al hacer menos repeticiones con m\u00e1s peso o m\u00e1s repeticiones con menos peso. Al hecho de no gastar m\u00e1s calor\u00edas en esas series con m\u00e1s repeticiones, le sumamos que s\u00ed <strong>se genera m\u00e1s fatiga<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>La <strong>fatiga no nos interesa<\/strong> porque el objetivo es entrenar la dosis m\u00ednima para obtener las adaptaciones m\u00e1ximas. Eso nos permite entrenar m\u00e1s d\u00edas a una intensidad alta, todo lo contrario que se producir\u00eda si arrastramos fatiga. Por lo tanto, las series de repeticiones altas no solamente son un mito, sino que puede tener un efecto negativo en lugar de positivo a la hora de perder grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entre-seis-y-doce-repeticiones-para-ganar-masa-muscular-la-ciencia-elimina-este-mito-de-una-vez-por-todas\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"&quot;Entre&#x20;seis&#x20;y&#x20;doce&#x20;repeticiones&#x20;para&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&quot;&#x3A;&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;elimina&#x20;este&#x20;mito&#x20;de&#x20;una&#x20;vez&#x20;por&#x20;todas\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/el-99-de-las-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-tan-extendido.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entre-seis-y-doce-repeticiones-para-ganar-masa-muscular-la-ciencia-elimina-este-mito-de-una-vez-por-todas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entre-seis-y-doce-repeticiones-para-ganar-masa-muscular-la-ciencia-elimina-este-mito-de-una-vez-por-todas\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas\">&quot;Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular&quot;: la ciencia elimina este mito de una vez por todas<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ntas repeticiones tienes que hacer para perder grasa de forma \u00f3ptima<\/h3>\n<p>Aitor da un mensaje tan corto como claro a la t\u00edpica pregunta sobre qu\u00e9 cantidad de repeticiones hay que hacer para perder grasa: <strong>&#8220;las mimas que para ganar masa muscular&#8221;<\/strong>. S\u00ed, as\u00ed de sencillo. Cuando quieres perder grasa tu entrenamiento de fuerza no difiere dr\u00e1sticamente del que <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\" data-vars-post-title=\"La gu\u00eda definitiva para ganar masa muscular de forma efectiva: todas las claves que influir\u00e1n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">utilizas para ganar masa muscular<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Claramente <strong>podremos soportar menos volumen total, algunos ejercicios puede que tengamos que limitarlos<\/strong> en funci\u00f3n del d\u00e9ficit cal\u00f3rico&#8230; pero a grandes rasgos, el entrenamiento debe seguir siendo muy parecido. El cambio real es el que se produce en la dieta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Las <strong>repeticiones que hacemos en los ejercicios de fuerza no son para gastar calor\u00edas, sino para mantener la masa muscular<\/strong> que tenemos, o aumentarla mientras perdemos grasa si es posible. Eso deja el mensaje final de Aitor:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ul>\n<li>En <strong>ejercicios multiarticulares<\/strong> como sentadilla, peso muerto y similares: entre <strong>4 y 8 repeticiones<\/strong> por serie<\/li>\n<li>En <strong>ejercicios multiarticulares, pero con menor exigencia<\/strong> (jaca, hip thrust&#8230;): entre <strong>8 y 15 repeticiones<\/strong><\/li>\n<li>En <strong>ejercicios monoarticulares o de aislamiento <\/strong>iremos con repeticiones m\u00e1s altas, de <strong>12 a 20<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esas son las recomendaciones generales a la hora de entrenar fuerza con un objetivo de recomposici\u00f3n corporal, ya est\u00e9s en una fase de volumen o de definici\u00f3n. <strong>Claramente se pueden modificar el n\u00famero de repeticiones, pero a modo de gu\u00eda<\/strong>, esas son las repeticiones que te har\u00e1n ganar masa muscular y perder grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Brunelli DT, Finardi EAR, Bonfante ILP, G\u00e1spari AF, Sardeli AV, Souza TMF, Chacon-Mikahil MPT, Cavaglieri CR. Acute low- compared to high-load resistance training to failure results in greater energy expenditure during exercise in healthy young men. PLoS One. 2019 Nov 11;14(11):e0224801. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0224801\">10.1371\/journal.pone.0224801<\/a>. PMID: 31710635; PMCID: PMC6844472.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/repeticiones-peso-peso-repeticiones-que-mejor-para-ganar-masa-muscular-1\" data-vars-post-title=\"M\u00e1s repeticiones y menos peso, o m\u00e1s peso y menos repeticiones: &quot;qu\u00e9 es mejor para ganar masa muscular&quot; \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/repeticiones-peso-peso-repeticiones-que-mejor-para-ganar-masa-muscular-1\">M\u00e1s repeticiones y menos peso, o m\u00e1s peso y menos repeticiones: &#8220;qu\u00e9 es mejor para ganar masa muscular&#8221;<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fuerzaadiario\/p\/DJbjf4INoGc\/?img_index=4\">Aitor Zabaleta<\/a> (Instagram)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/99-personas-sigue-pensando-que-hay-que-hacer-muchas-repeticiones-para-perder-grasa-aitor-zabaleta-da-respuesta-a-este-mito-extendido?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_May_2025\"> <em> &#8220;El 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones para perder grasa&#8221;: Aitor Zabaleta da respuesta a este mito tan extendido <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_May_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_May_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34536,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34535"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}