{"id":34404,"date":"2025-05-15T08:01:24","date_gmt":"2025-05-15T08:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/granola-casera-solo-10-minutos-freidora-aire-ideal-para-desayuno-saludable"},"modified":"2025-05-15T08:01:24","modified_gmt":"2025-05-15T08:01:24","slug":"el-desayuno-delicioso-y-saludable-que-puedes-preparar-con-avena-frutos-secos-y-poco-mas-en-solo-10-minutos-y-en-freidora-de-aire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/05\/15\/el-desayuno-delicioso-y-saludable-que-puedes-preparar-con-avena-frutos-secos-y-poco-mas-en-solo-10-minutos-y-en-freidora-de-aire\/","title":{"rendered":"El desayuno delicioso y saludable que puedes preparar con avena, frutos secos y poco m\u00e1s: en s\u00f3lo 10 minutos y en freidora de aire"},"content":{"rendered":"\n

Si eres asiduo al consumo de cereales en el desayuno<\/strong>, elaborar una alternativa casera puede conllevar grandes beneficios para la calidad de la dieta. Por eso, esta granola en freidora de aire que se prepara en s\u00f3lo 10 minutos<\/strong> es una opci\u00f3n ideal para tener disponible en casa.<\/p>\n

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Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n

Granola en freidora de aire<\/h2>\n

Con mucha fibra, grasas de calidad y prote\u00ednas vegetales<\/strong> podemos preparar una granola casera en freidora de aire<\/a> en s\u00f3lo 10 minutos.<\/p>\n

Para prepararla necesitamos: 150 gramos de avena <\/strong>en copos, 75 gramos de frutos secos <\/strong>crudos y el natural, 30 gramos de semillas de ch\u00eda,<\/strong> 30 ml de aceite <\/strong>de girasol y si deseamos, 70 gramos de miel <\/strong>que podemos reducir a la mitad o bien evitar completamente si deseamos una alternativa sin az\u00facares libres en su interior. Podemos a\u00f1adir tambi\u00e9n unos ar\u00e1ndanos secos o uvas pasas <\/strong>de manera opcional y para saborizar es posible incorporar esencia de  vainilla y canela molida.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que haremos para elaborar esta granola casera en freidora de aire es trocear los frutos secos a cuchillo y mezclarlos en un bol con los copos de avena y las semillas de ch\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

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Agregamos los saborizantes<\/strong> en este momento pudiendo usar canela  molida, esencia de vainilla, una pizca de sal y miel, y al mismo tiempo, incorporamos el aceite.<\/p>\n

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Mezclamos para integrar bien todos los ingredientes<\/strong> e introducimos directamente  la cubeta de la freidora de aire retirando antes la rejilla. Cocinamos  durante 6 minutos a 150\u00baC,<\/strong> abriendo a mitad de cocci\u00f3n para remover la granola y continuar hasta que quede ligeramente dorada.<\/p>\n

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\"Granolaenfreidorapasos\"