{"id":34328,"date":"2025-05-13T08:00:04","date_gmt":"2025-05-13T08:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-fuerza-a-vez-que-descansan-tu-columna-articulaciones"},"modified":"2025-05-13T08:00:04","modified_gmt":"2025-05-13T08:00:04","slug":"las-cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-y-fuerza-a-la-vez-que-descansan-tu-columna-y-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/05\/13\/las-cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-y-fuerza-a-la-vez-que-descansan-tu-columna-y-articulaciones\/","title":{"rendered":"Las cinco mejores alternativas al peso muerto para ganar m\u00fasculo y fuerza, a la vez que descansan tu columna y articulaciones"},"content":{"rendered":"\n<p>El peso muerto es uno de los ejercicios m\u00e1s efectivos para trabajar gl\u00fateos e isquiosurales, pero no siempre es la mejor opci\u00f3n para todas las personas. La t\u00e9cnica, la movilidad o molestias en la espalda pueden hacer que cargar una barra del suelo no sea lo m\u00e1s recomendable. Por suerte, existen <strong>alternativas muy eficaces que activan los mismos m\u00fasculos con menos tensi\u00f3n sobre la columna<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Cinco alternativas al peso muerto convencional dejando de lado la tensi\u00f3n en la columna<\/h2>\n<p>Cuando pensamos en ganar fuerza y masa muscular en la cadena posterior, el peso muerto suele ocupar un lugar protagonista. Sin embargo, no es imprescindible. De hecho, muchos entrenadores y fisioterapeutas optan por sustituirlo, temporal o permanentemente, por otros movimientos que permiten <strong>trabajar intensamente gl\u00fateos e isquiosurales sin sobrecargar la zona lumbar. <\/strong>Estas alternativas son perfectas tanto para quienes buscan variar su rutina como para quienes necesitan darle un descanso a su espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h3>Peso muerto rumano a una pierna<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/EERrhuuOtnE\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La primera opci\u00f3n es muy similar al <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/deja-confundir-estas-dos-variantes-peso-muerto-convencional-mirando-que-hace-tu-cadera\" data-vars-post-title=\"Deja de confundir estas dos variantes del peso muerto convencional mirando lo que hace tu cadera\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/deja-confundir-estas-dos-variantes-peso-muerto-convencional-mirando-que-hace-tu-cadera\">peso muerto convencional<\/a>, pero al cambiar a ejecutarlo <strong>con una pierna ya reducimos considerablemente la carga<\/strong>. Adem\u00e1s, si se hace bien, este movimiento genera una menor compresi\u00f3n en la columna de lo que provoca el peso muerto convencional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h3><em>Hip thrust<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/5S8SApGU_Lk\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-hip-thrust-ejercicio-que-no-te-puede-faltar-para-entrenar-dar-forma-a-tus-gluteos\" data-vars-post-title=\"Todo lo que tienes que saber sobre el hip thrust: el ejercicio que no te puede faltar para entrenar y dar forma a tus gl\u00fateos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-hip-thrust-ejercicio-que-no-te-puede-faltar-para-entrenar-dar-forma-a-tus-gluteos\"><em>hip thrust<\/em><\/a> es una de las alternativas m\u00e1s utilizadas para entrenar la parte posterior de las piernas. Este movimiento se ha popularizado para entrenar los gl\u00fateos, pero activa tambi\u00e9n en gran medida musculatura similar a la del peso muerto, provocando <strong>menos tensi\u00f3n en nuestra columna<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-muerto-convencional-sumo-barra-hexagonal-ciencia-dictamina-que-variante-utilizar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/las-cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-y-fuerza-a-la-vez-que-descansan-tu-columna-y-articulaciones.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><em>Pull throught<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wV4j_CAOze8\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro ejercicio que puede servir de alternativa al peso muerto convencional es el que <strong>empujamos una carga desde una polea de atr\u00e1s hacia delante<\/strong>. Este movimiento elimina mucha tensi\u00f3n de la columna y activa gl\u00fateos e isquiosurales de manera muy interesante.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3><em>Reverse hyper<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/zH8QN413Vuo\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/sentadillas-hip-thurst-ejercicio-material-que-no-puede-faltar-para-darle-forma-a-tus-gluteos\" data-vars-post-title=\"Ni sentadillas, ni &quot;hip thurst&quot;: el ejercicio sin material que no puede faltar para darle forma a tus gl\u00fateos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/sentadillas-hip-thurst-ejercicio-material-que-no-puede-faltar-para-darle-forma-a-tus-gluteos\">Mi ejercicio favorito para los gl\u00fateos<\/a> es el de hiperextensiones inversas. <strong>Elimina por completo la carga sobre la columna, a\u00edsla los gl\u00fateos y se puede hacer incluso sin material<\/strong> por su intensidad. Es importante que las rodillas permanezcan flexionadas para darle m\u00e1s \u00e9nfasis al gl\u00fateo, o las estires si quieres trabajar m\u00e1s los isquiosurales.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>Extensi\u00f3n de cadera en cuadrupedia<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aHqnljHrvYo\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La \u00faltima de las cinco alternativas al peso muerto convencional que te proponemos para estimular gl\u00fateos e isquios es el de extensi\u00f3n de cadera en cuadrupedia. Puedes realizarlo <strong>con una mancuerna en el hueco popl\u00edteo, como el v\u00eddeo, o tambi\u00e9n empujando la barra guiada<\/strong> con el pie que se mueve.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dispara-crecimiento-tus-gluteos-step-up-gracias-a-este-truco-doctor-actividad-fisica\" data-vars-post-title=\"Dispara el crecimiento de tus gl\u00fateos con el &quot;step up&quot; gracias a este truco de un Doctor en Actividad F\u00edsica \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dispara-crecimiento-tus-gluteos-step-up-gracias-a-este-truco-doctor-actividad-fisica\">Dispara el crecimiento de tus gl\u00fateos con el &#8220;step up&#8221; gracias a este truco de un Doctor en Actividad F\u00edsica<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/attractive-fit-man-working-out-indoors-with-weights_20287168.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=18&amp;uuid=bce74e4e-bbf9-4c6e-afed-9dd3914fe91f&amp;query=sentadillas+con+barra\">Freepik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/las-cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-y-fuerza-a-la-vez-que-descansan-tu-columna-y-articulaciones-1.jpg\" alt=\"Las&#x20;cinco&#x20;mejores&#x20;alternativas&#x20;al&#x20;peso&#x20;muerto&#x20;para&#x20;ganar&#x20;m&#x00FA;sculo&#x20;y&#x20;fuerza,&#x20;a&#x20;la&#x20;vez&#x20;que&#x20;descansan&#x20;tu&#x20;columna&#x20;y&#x20;articulaciones&#x20;\"> <\/p>\n<p>El peso muerto es uno de los ejercicios m\u00e1s efectivos para trabajar gl\u00fateos e isquiosurales, pero no siempre es la mejor opci\u00f3n para todas las personas. La t\u00e9cnica, la movilidad o molestias en la espalda pueden hacer que cargar una barra del suelo no sea lo m\u00e1s recomendable. Por suerte, existen <strong>alternativas muy eficaces que activan los mismos m\u00fasculos con menos tensi\u00f3n sobre la columna<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Cinco alternativas al peso muerto convencional dejando de lado la tensi\u00f3n en la columna<\/h2>\n<p>Cuando pensamos en ganar fuerza y masa muscular en la cadena posterior, el peso muerto suele ocupar un lugar protagonista. Sin embargo, no es imprescindible. De hecho, muchos entrenadores y fisioterapeutas optan por sustituirlo, temporal o permanentemente, por otros movimientos que permiten <strong>trabajar intensamente gl\u00fateos e isquiosurales sin sobrecargar la zona lumbar. <\/strong>Estas alternativas son perfectas tanto para quienes buscan variar su rutina como para quienes necesitan darle un descanso a su espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h3>Peso muerto rumano a una pierna<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/EERrhuuOtnE\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La primera opci\u00f3n es muy similar al <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/deja-confundir-estas-dos-variantes-peso-muerto-convencional-mirando-que-hace-tu-cadera\" data-vars-post-title=\"Deja de confundir estas dos variantes del peso muerto convencional mirando lo que hace tu cadera\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/deja-confundir-estas-dos-variantes-peso-muerto-convencional-mirando-que-hace-tu-cadera\">peso muerto convencional<\/a>, pero al cambiar a ejecutarlo <strong>con una pierna ya reducimos considerablemente la carga<\/strong>. Adem\u00e1s, si se hace bien, este movimiento genera una menor compresi\u00f3n en la columna de lo que provoca el peso muerto convencional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3><em>Hip thrust<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/5S8SApGU_Lk\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-hip-thrust-ejercicio-que-no-te-puede-faltar-para-entrenar-dar-forma-a-tus-gluteos\" data-vars-post-title=\"Todo lo que tienes que saber sobre el hip thrust: el ejercicio que no te puede faltar para entrenar y dar forma a tus gl\u00fateos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-hip-thrust-ejercicio-que-no-te-puede-faltar-para-entrenar-dar-forma-a-tus-gluteos\"><em>hip thrust<\/em><\/a> es una de las alternativas m\u00e1s utilizadas para entrenar la parte posterior de las piernas. Este movimiento se ha popularizado para entrenar los gl\u00fateos, pero activa tambi\u00e9n en gran medida musculatura similar a la del peso muerto, provocando <strong>menos tensi\u00f3n en nuestra columna<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-muerto-convencional-sumo-barra-hexagonal-ciencia-dictamina-que-variante-utilizar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Peso&#x20;muerto&#x20;convencional,&#x20;sumo&#x20;o&#x20;con&#x20;barra&#x20;hexagonal&#x3A;&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;dictamina&#x20;qu&#x00E9;&#x20;variante&#x20;utilizar&#x20;y&#x20;para&#x20;qu&#x00E9;&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/las-cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-y-fuerza-a-la-vez-que-descansan-tu-columna-y-articulaciones.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-muerto-convencional-sumo-barra-hexagonal-ciencia-dictamina-que-variante-utilizar\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-muerto-convencional-sumo-barra-hexagonal-ciencia-dictamina-que-variante-utilizar\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 \">Peso muerto convencional, sumo o con barra hexagonal: la ciencia dictamina qu\u00e9 variante utilizar y para qu\u00e9 <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><em>Pull throught<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wV4j_CAOze8\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro ejercicio que puede servir de alternativa al peso muerto convencional es el que <strong>empujamos una carga desde una polea de atr\u00e1s hacia delante<\/strong>. Este movimiento elimina mucha tensi\u00f3n de la columna y activa gl\u00fateos e isquiosurales de manera muy interesante.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3><em>Reverse hyper<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/zH8QN413Vuo\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/sentadillas-hip-thurst-ejercicio-material-que-no-puede-faltar-para-darle-forma-a-tus-gluteos\" data-vars-post-title=\"Ni sentadillas, ni &quot;hip thurst&quot;: el ejercicio sin material que no puede faltar para darle forma a tus gl\u00fateos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/sentadillas-hip-thurst-ejercicio-material-que-no-puede-faltar-para-darle-forma-a-tus-gluteos\">Mi ejercicio favorito para los gl\u00fateos<\/a> es el de hiperextensiones inversas. <strong>Elimina por completo la carga sobre la columna, a\u00edsla los gl\u00fateos y se puede hacer incluso sin material<\/strong> por su intensidad. Es importante que las rodillas permanezcan flexionadas para darle m\u00e1s \u00e9nfasis al gl\u00fateo, o las estires si quieres trabajar m\u00e1s los isquiosurales.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>Extensi\u00f3n de cadera en cuadrupedia<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aHqnljHrvYo\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La \u00faltima de las cinco alternativas al peso muerto convencional que te proponemos para estimular gl\u00fateos e isquios es el de extensi\u00f3n de cadera en cuadrupedia. Puedes realizarlo <strong>con una mancuerna en el hueco popl\u00edteo, como el v\u00eddeo, o tambi\u00e9n empujando la barra guiada<\/strong> con el pie que se mueve.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dispara-crecimiento-tus-gluteos-step-up-gracias-a-este-truco-doctor-actividad-fisica\" data-vars-post-title=\"Dispara el crecimiento de tus gl\u00fateos con el &quot;step up&quot; gracias a este truco de un Doctor en Actividad F\u00edsica \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dispara-crecimiento-tus-gluteos-step-up-gracias-a-este-truco-doctor-actividad-fisica\">Dispara el crecimiento de tus gl\u00fateos con el &#8220;step up&#8221; gracias a este truco de un Doctor en Actividad F\u00edsica<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/attractive-fit-man-working-out-indoors-with-weights_20287168.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=18&#038;uuid=bce74e4e-bbf9-4c6e-afed-9dd3914fe91f&#038;query=sentadillas+con+barra\">Freepik<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/cinco-mejores-alternativas-al-peso-muerto-para-ganar-musculo-fuerza-a-vez-que-descansan-tu-columna-articulaciones?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_May_2025\"> <em> Las cinco mejores alternativas al peso muerto para ganar m\u00fasculo y fuerza, a la vez que descansan tu columna y articulaciones <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_May_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=13_May_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34329,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34328"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34328"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34328\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}