{"id":33906,"date":"2025-04-26T12:01:52","date_gmt":"2025-04-26T12:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/sandwich-japones-colmado-proteinas-que-puedes-preparar-10-minutos"},"modified":"2025-04-26T12:01:52","modified_gmt":"2025-04-26T12:01:52","slug":"el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/04\/26\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos\/","title":{"rendered":"El s\u00e1ndwich japon\u00e9s colmado de prote\u00ednas que puedes preparar en 10 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>En la alimentaci\u00f3n japonesa encontramos variedades sofisticados y exquisitos platos que podemos recrear en casa, pero en este caso te mostramos c\u00f3mo realizar un <strong>s\u00e1ndwich japon\u00e9s colmado de prote\u00ednas, muy f\u00e1cil y en s\u00f3lo 10 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Tamago sando<\/h2>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-aperitivos\/tamago-sando-receta-sandwich-japones-facil-delicioso\" data-vars-post-title=\"Tamago sando, receta del s\u00e1ndwich japon\u00e9s m\u00e1s f\u00e1cil y delicioso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-aperitivos\/tamago-sando-receta-sandwich-japones-facil-delicioso\">tamago sando <\/a>es un icono del <em>comfort food<\/em> en Jap\u00f3n, y es un imprescindible de las tiendas de alimentaci\u00f3n, resultando un <strong>bocadillo a base de huevo<\/strong> que por lo tanto aporta una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para prepararlo necesitamos adem\u00e1s de dos rebanadas de <strong>pan <\/strong>brioche, dos <strong>huevos <\/strong>por persona, una cucharada de <strong>mantequilla <\/strong>y una cucharada de &nbsp;<strong>mayonesa <\/strong>japonesa, pudiendo adicionar sal y pimienta negra molida al gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-estilo-japones-que-puedes-resolver-minutos-solo-cuatro-ingredientes\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/343d8a\/fideosnoodles\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lo primero que haremos ser\u00e1<strong> cocinar los huevos en agua hirviendo durante 9 &nbsp;minutos<\/strong> para que queden perfectamente cocidos, pero la yema tendr\u00e1 una &nbsp;textura algo m\u00e1s l\u00edquida o cremosa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Pelamos y<strong> picamos los huevos para mezclarlos con la mayonesa y la mantequilla<\/strong> derretida, pudiendo utilizar si deseamos alg\u00fan queso fresco en su &nbsp;reemplazo para m\u00e1s <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas <\/a>y menos grasas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Sazonamos al gusto con sal y pimienta, y <strong>repartimos el relleno sobre las rebanadas &nbsp;de pan brioche<\/strong> que tambi\u00e9n podr\u00eda ser perfectamente un pan de s\u00e1ndwich o un pan integral, y servimos este bocadillo con can\u00f3nigos frescos u otras hojas verdes si deseamos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1200\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-1.webp\" alt=\"Sandwichjaponespasos\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/930efc\/sandwichjaponespasos\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Sandwichjaponespasos\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Se trata de un <strong>s\u00e1ndwich colmado de prote\u00ednas de calidad,<\/strong> fuente de vitamina D, que se elabora en s\u00f3lo 10 minutos y constituye una alternativa ideal &nbsp;para resolver una cena o un almuerzo f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"63 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica |<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/17-recetas-sandwiches-saludables-para-solucionar-cena-comida-rapida\" data-vars-post-title=\"25 recetas de s\u00e1ndwiches saludables para solucionar una cena o comida r\u00e1pida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/17-recetas-sandwiches-saludables-para-solucionar-cena-comida-rapida\"> 19 s\u00e1ndwiches saludables para una cena o comida r\u00e1pida<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/\">DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos.jpg\" alt=\"El&#x20;s&#x00E1;ndwich&#x20;japon&#x00E9;s&#x20;colmado&#x20;de&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;que&#x20;puedes&#x20;preparar&#x20;en&#x20;10&#x20;minutos&#x20;\"> <\/p>\n<p>En la alimentaci\u00f3n japonesa encontramos variedades sofisticados y exquisitos platos que podemos recrear en casa, pero en este caso te mostramos c\u00f3mo realizar un <strong>s\u00e1ndwich japon\u00e9s colmado de prote\u00ednas, muy f\u00e1cil y en s\u00f3lo 10 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Tamago sando<\/h2>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-aperitivos\/tamago-sando-receta-sandwich-japones-facil-delicioso\" data-vars-post-title=\"Tamago sando, receta del s\u00e1ndwich japon\u00e9s m\u00e1s f\u00e1cil y delicioso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-aperitivos\/tamago-sando-receta-sandwich-japones-facil-delicioso\">tamago sando <\/a>es un icono del <em>comfort food<\/em> en Jap\u00f3n, y es un imprescindible de las tiendas de alimentaci\u00f3n, resultando un <strong>bocadillo a base de huevo<\/strong> que por lo tanto aporta una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para prepararlo necesitamos adem\u00e1s de dos rebanadas de <strong>pan <\/strong>brioche, dos <strong>huevos <\/strong>por persona, una cucharada de <strong>mantequilla <\/strong>y una cucharada de &nbsp;<strong>mayonesa <\/strong>japonesa, pudiendo adicionar sal y pimienta negra molida al gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-estilo-japones-que-puedes-resolver-minutos-solo-cuatro-ingredientes\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;cena&#x20;de&#x20;estilo&#x20;japon&#x00E9;s&#x20;que&#x20;puedes&#x20;preparar&#x20;en&#x20;minutos&#x20;y&#x20;con&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;cuatro&#x20;ingredientes\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/343d8a\/fideosnoodles\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-estilo-japones-que-puedes-resolver-minutos-solo-cuatro-ingredientes\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-estilo-japones-que-puedes-resolver-minutos-solo-cuatro-ingredientes\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes\">La cena de estilo japon\u00e9s que puedes preparar en minutos y con s\u00f3lo cuatro ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lo primero que haremos ser\u00e1<strong> cocinar los huevos en agua hirviendo durante 9 &nbsp;minutos<\/strong> para que queden perfectamente cocidos, pero la yema tendr\u00e1 una &nbsp;textura algo m\u00e1s l\u00edquida o cremosa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Pelamos y<strong> picamos los huevos para mezclarlos con la mayonesa y la mantequilla<\/strong> derretida, pudiendo utilizar si deseamos alg\u00fan queso fresco en su &nbsp;reemplazo para m\u00e1s <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas <\/a>y menos grasas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Sazonamos al gusto con sal y pimienta, y <strong>repartimos el relleno sobre las rebanadas &nbsp;de pan brioche<\/strong> que tambi\u00e9n podr\u00eda ser perfectamente un pan de s\u00e1ndwich o un pan integral, y servimos este bocadillo con can\u00f3nigos frescos u otras hojas verdes si deseamos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Sandwichjaponespasos\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-sandwich-japones-colmado-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-10-minutos-1.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Se trata de un <strong>s\u00e1ndwich colmado de prote\u00ednas de calidad,<\/strong> fuente de vitamina D, que se elabora en s\u00f3lo 10 minutos y constituye una alternativa ideal &nbsp;para resolver una cena o un almuerzo f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"63 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica |<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/17-recetas-sandwiches-saludables-para-solucionar-cena-comida-rapida\" data-vars-post-title=\"25 recetas de s\u00e1ndwiches saludables para solucionar una cena o comida r\u00e1pida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/17-recetas-sandwiches-saludables-para-solucionar-cena-comida-rapida\"> 19 s\u00e1ndwiches saludables para una cena o comida r\u00e1pida<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/\">DAP<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/sandwich-japones-colmado-proteinas-que-puedes-preparar-10-minutos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=27_Apr_2025\"> <em> El s\u00e1ndwich japon\u00e9s colmado de prote\u00ednas que puedes preparar en 10 minutos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=27_Apr_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=27_Apr_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33907,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33906"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33906\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}