{"id":33833,"date":"2025-04-23T16:01:41","date_gmt":"2025-04-23T16:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-obesidad-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-persona-activa"},"modified":"2025-04-23T16:01:41","modified_gmt":"2025-04-23T16:01:41","slug":"diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/04\/23\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa\/","title":{"rendered":"Diana Diaz-Rizzolo m\u00e9dica especialista en obesidad: &#8220;Una persona que entrena dos horas al d\u00eda no es una persona activa&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Movernos de manera cotidiana resulta fundamental para proteger la salud. En este sentido, es importante <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-actividad-fisica-no-estas-sus-diferencias\" data-vars-post-title=\"Ejercicio y actividad f\u00edsica no son lo mismo: estas son sus diferencias \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-actividad-fisica-no-estas-sus-diferencias\">distinguir el entrenamiento o el ejercicio f\u00edsico de la actividad f\u00edsica<\/a>, por ello <strong>Diana Diaz- Rizzolo especialista en obesidad, aclara que &#8220;una persona que entrena dos horas al d\u00eda, no es una persona activa&#8221;<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n<h2>Es posible ser sedentario aunque vayas al gimnasio todos los d\u00edas<\/h2>\n<p>Ir al gimnasio todos los d\u00edas no significa que no somos sedentarios o que somos verdaderamente activos, seg\u00fan explica la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drarizzolo\/\">doctora Diana Diaz- Rizzolo<\/a> para <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/grit.programming\/\">@grit.programming<\/a> en un reel.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En dicho <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DH_TyYGMfAl\/?igsh=MXR0ZzR6bm1ieHEzMg%3D%3D\">reel de Instagram<\/a>, la doctora distingue entre el ejercicio f\u00edsico que es aquella actividad o esfuerzo f\u00edsico estructurado y planificado, y que tiene un objetivo concreto, de el <strong>NEAT <\/strong>qu\u00e9 es el <em>Non Exercise Activity Thermogenesis. <\/em>Es decir<em>, <\/em>la <strong>actividad f\u00edsica cotidiana que no es ejercicio<\/strong> pero que s\u00ed contribuye al gasto cal\u00f3rico diario en gran medida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"606\" width=\"678\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa.webp\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 04 23 093857\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/450_1000.png';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/450_1000.png 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/650_1200.png 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/1024_2000.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8f0c27\/captura-de-pantalla-2025-04-23-093857\/1366_2000.png 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 04 23 093857\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Por lo tanto, podemos ser sedentarios o estar sentados todo el d\u00eda sin sumar un &nbsp;gran n\u00famero de pasos e ir al gimnasio una hora cada d\u00eda.<\/p>\n<p>El NEAT o esta <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> cotidiana que no es propia del ejercicio, es la que finalmente <strong>tiene m\u00e1s impacto en el gasto metab\u00f3lico basal<\/strong> de nuestro organismo y por ello, es tan importante entrenar o realizar ejercicio como <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\" data-vars-post-title=\"Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\">incrementar nuestro NEAT<\/a> y volvernos una persona activa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>As\u00ed, existe una clasificaci\u00f3n general que se basa en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ijbnpa-biomedcentral-com.translate.goog\/articles\/10.1186\/1479-5868-8-79?_x_tr_sl=en&amp;_x_tr_tl=es&amp;_x_tr_hl=es&amp;_x_tr_pto=wa\">estudios <\/a>y en recomendaciones de entidades como el American Collage Sport Medicine, que sugiere que <strong>una persona activa realiza entre 10,000 y 12,499 pasos diarios<\/strong> ,mientras que si se realizan menos de 5000 pasos diarios se considera una persona sedentaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica influye considerablemente en nuestra salud, y puede ser<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ijbnpa-biomedcentral-com.translate.goog\/articles\/10.1186\/1479-5868-8-79?_x_tr_sl=en&amp;_x_tr_tl=es&amp;_x_tr_hl=es&amp;_x_tr_pto=wa\"> clave para el control del peso corporal<\/a>. Incluso se sabe que dar <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709\">aproximadamente unos 7500 pasos diarios<\/a> es fundamental <strong>para reducir el riesgo de muerte<\/strong> que incrementa el sedentarismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/e490a5\/istock-1018291216\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por lo tanto, si vamos al gimnasio una o dos horas diarias pero no nos movemos lo suficiente y <strong>no alcanzamos los 5000 pasos diarios no somos una persona activa, <\/strong>y lo que nos est\u00e1 faltando es incrementar ese NEAT o la actividad que no es ejercicio en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Para esto, lo recomendable es caminar siempre que sea posible, reemplazar las &nbsp;escaleras por el elevador, pasear a nuestra mascota, realizar tareas del hogar y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-dos-minutos-cada-hora-para-reducir-las-consecuencias-de-estar-mucho-tiempo-sentado\" data-vars-post-title=\"Caminar s\u00f3lo dos minutos cada hora para reducir las consecuencias de estar mucho tiempo sentado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-dos-minutos-cada-hora-para-reducir-las-consecuencias-de-estar-mucho-tiempo-sentado\">levantarnos aunque sea una vez por hora<\/a> a dar algunos pasos, para incrementar nuestro movimiento y as\u00ed, <strong>volvernos una persona activa que adem\u00e1s entrena regularmente o va al gimnasio<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<ol>\n<li>Tudor-Locke, C., Craig, CL, Brown, WJ <em>et al.<\/em> \u00bfCu\u00e1ntos pasos al d\u00eda son suficientes para adultos? <em>Int J Behav Nutr Phys Act <\/em>&nbsp;<strong>8<\/strong> , 79 (2011). https:\/\/doi.org\/10.1186\/1479-5868-8-79<\/li>\n<li>Eric Ravussin. A NEAT Way to Control Weight?. <em>Science<\/em>. Volume 307 | Issue 5709. 28 January 2005. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.1108597\">https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.1108597<\/a><\/li>\n<li>Lee I, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. <em>JAMA Intern Med.<\/em> 2019;179(8):1105\u20131112. doi:10.1001\/jamainternmed.2019.0899. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\" data-vars-post-title=\"Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\">Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-como-calcular-tu-neat-gasto-calorico-que-no-proviene-ejercicio\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo calcular tu NEAT o gasto cal\u00f3rico que no proviene del ejercicio \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-como-calcular-tu-neat-gasto-calorico-que-no-proviene-ejercicio\">Qu\u00e9 es y c\u00f3mo calcular tu NEAT o gasto cal\u00f3rico que no proviene del ejercicio<\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/recerca.uoc.edu\/investigadores\/882748\/detalle\">Universitat Oberta de Catalunya<\/a> y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drarizzolo\/?hl=es\">@drarizzolo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa.jpg\" alt=\"Diana&#x20;Diaz-Rizzolo&#x20;m&#x00E9;dica&#x20;especialista&#x20;en&#x20;obesidad&#x3A;&#x20;&quot;Una&#x20;persona&#x20;que&#x20;entrena&#x20;dos&#x20;horas&#x20;al&#x20;d&#x00ED;a&#x20;no&#x20;es&#x20;una&#x20;persona&#x20;activa&quot;&#x20;\"> <\/p>\n<p>Movernos de manera cotidiana resulta fundamental para proteger la salud. En este sentido, es importante <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-actividad-fisica-no-estas-sus-diferencias\" data-vars-post-title=\"Ejercicio y actividad f\u00edsica no son lo mismo: estas son sus diferencias \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-actividad-fisica-no-estas-sus-diferencias\">distinguir el entrenamiento o el ejercicio f\u00edsico de la actividad f\u00edsica<\/a>, por ello <strong>Diana Diaz- Rizzolo especialista en obesidad, aclara que &#8220;una persona que entrena dos horas al d\u00eda, no es una persona activa&#8221;<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Es posible ser sedentario aunque vayas al gimnasio todos los d\u00edas<\/h2>\n<p>Ir al gimnasio todos los d\u00edas no significa que no somos sedentarios o que somos verdaderamente activos, seg\u00fan explica la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drarizzolo\/\">doctora Diana Diaz- Rizzolo<\/a> para <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/grit.programming\/\">@grit.programming<\/a> en un reel.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En dicho <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DH_TyYGMfAl\/?igsh=MXR0ZzR6bm1ieHEzMg%3D%3D\">reel de Instagram<\/a>, la doctora distingue entre el ejercicio f\u00edsico que es aquella actividad o esfuerzo f\u00edsico estructurado y planificado, y que tiene un objetivo concreto, de el <strong>NEAT <\/strong>qu\u00e9 es el <em>Non Exercise Activity Thermogenesis. <\/em>Es decir<em>, <\/em>la <strong>actividad f\u00edsica cotidiana que no es ejercicio<\/strong> pero que s\u00ed contribuye al gasto cal\u00f3rico diario en gran medida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 04 23 093857\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Por lo tanto, podemos ser sedentarios o estar sentados todo el d\u00eda sin sumar un &nbsp;gran n\u00famero de pasos e ir al gimnasio una hora cada d\u00eda.<\/p>\n<p>El NEAT o esta <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> cotidiana que no es propia del ejercicio, es la que finalmente <strong>tiene m\u00e1s impacto en el gasto metab\u00f3lico basal<\/strong> de nuestro organismo y por ello, es tan importante entrenar o realizar ejercicio como <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\" data-vars-post-title=\"Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\">incrementar nuestro NEAT<\/a> y volvernos una persona activa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>As\u00ed, existe una clasificaci\u00f3n general que se basa en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ijbnpa-biomedcentral-com.translate.goog\/articles\/10.1186\/1479-5868-8-79?_x_tr_sl=en&#038;_x_tr_tl=es&#038;_x_tr_hl=es&#038;_x_tr_pto=wa\">estudios <\/a>y en recomendaciones de entidades como el American Collage Sport Medicine, que sugiere que <strong>una persona activa realiza entre 10,000 y 12,499 pasos diarios<\/strong> ,mientras que si se realizan menos de 5000 pasos diarios se considera una persona sedentaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica influye considerablemente en nuestra salud, y puede ser<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ijbnpa-biomedcentral-com.translate.goog\/articles\/10.1186\/1479-5868-8-79?_x_tr_sl=en&#038;_x_tr_tl=es&#038;_x_tr_hl=es&#038;_x_tr_pto=wa\"> clave para el control del peso corporal<\/a>. Incluso se sabe que dar <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709\">aproximadamente unos 7500 pasos diarios<\/a> es fundamental <strong>para reducir el riesgo de muerte<\/strong> que incrementa el sedentarismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Cu&#x00E1;ntos&#x20;pasos&#x20;al&#x20;d&#x00ED;a&#x20;tienes&#x20;que&#x20;dar&#x20;seg&#x00FA;n&#x20;tu&#x20;edad&#x20;y&#x20;cinco&#x20;consejos&#x20;para&#x20;aumentar&#x20;tu&#x20;n&#x00FA;mero&#x20;diario&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-en-obesidad-una-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-es-una-persona-activa-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/e490a5\/istock-1018291216\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario \">Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda tienes que dar seg\u00fan tu edad y cinco consejos para aumentar tu n\u00famero diario <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por lo tanto, si vamos al gimnasio una o dos horas diarias pero no nos movemos lo suficiente y <strong>no alcanzamos los 5000 pasos diarios no somos una persona activa, <\/strong>y lo que nos est\u00e1 faltando es incrementar ese NEAT o la actividad que no es ejercicio en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Para esto, lo recomendable es caminar siempre que sea posible, reemplazar las &nbsp;escaleras por el elevador, pasear a nuestra mascota, realizar tareas del hogar y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-dos-minutos-cada-hora-para-reducir-las-consecuencias-de-estar-mucho-tiempo-sentado\" data-vars-post-title=\"Caminar s\u00f3lo dos minutos cada hora para reducir las consecuencias de estar mucho tiempo sentado\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-dos-minutos-cada-hora-para-reducir-las-consecuencias-de-estar-mucho-tiempo-sentado\">levantarnos aunque sea una vez por hora<\/a> a dar algunos pasos, para incrementar nuestro movimiento y as\u00ed, <strong>volvernos una persona activa que adem\u00e1s entrena regularmente o va al gimnasio<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<ol>\n<li>Tudor-Locke, C., Craig, CL, Brown, WJ <em>et al.<\/em> \u00bfCu\u00e1ntos pasos al d\u00eda son suficientes para adultos? <em>Int J Behav Nutr Phys Act <\/em>&nbsp;<strong>8<\/strong> , 79 (2011). https:\/\/doi.org\/10.1186\/1479-5868-8-79<\/li>\n<li>Eric Ravussin. A NEAT Way to Control Weight?. <em>Science<\/em>. Volume 307 | Issue 5709. 28 January 2005. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.1108597\">https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.1108597<\/a><\/li>\n<li>Lee I, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. <em>JAMA Intern Med.<\/em> 2019;179(8):1105\u20131112. doi:10.1001\/jamainternmed.2019.0899. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2734709<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\" data-vars-post-title=\"Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/incrementa-tu-neat-asi-puedes-sumar-movimiento-a-tus-dias-para-quemar-calorias\">Incrementa tu NEAT. As\u00ed puedes sumar movimiento a tus d\u00edas para quemar m\u00e1s calor\u00edas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-como-calcular-tu-neat-gasto-calorico-que-no-proviene-ejercicio\" data-vars-post-title=\"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo calcular tu NEAT o gasto cal\u00f3rico que no proviene del ejercicio \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-como-calcular-tu-neat-gasto-calorico-que-no-proviene-ejercicio\">Qu\u00e9 es y c\u00f3mo calcular tu NEAT o gasto cal\u00f3rico que no proviene del ejercicio<\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/recerca.uoc.edu\/investigadores\/882748\/detalle\">Universitat Oberta de Catalunya<\/a> y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drarizzolo\/?hl=es\">@drarizzolo<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/diana-diaz-rizzolo-medica-especialista-obesidad-persona-que-entrena-dos-horas-al-dia-no-persona-activautm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Apr_2025\"> <em> Diana Diaz-Rizzolo m\u00e9dica especialista en obesidad: &#8220;Una persona que entrena dos horas al d\u00eda no es una persona activa&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Apr_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Apr_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33834,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33833"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33833"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33833\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}