{"id":33785,"date":"2025-04-21T14:01:41","date_gmt":"2025-04-21T14:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-facil-rica-proteinas-que-puedes-preparar-freidora-aire-calabacin-poco"},"modified":"2025-04-21T14:01:41","modified_gmt":"2025-04-21T14:01:41","slug":"la-cena-deliciosa-y-proteica-que-puedes-preparar-en-freidora-de-aire-lleva-calabacin-huevo-y-poco-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/04\/21\/la-cena-deliciosa-y-proteica-que-puedes-preparar-en-freidora-de-aire-lleva-calabacin-huevo-y-poco-mas\/","title":{"rendered":"La cena deliciosa y proteica que puedes preparar en freidora de aire: lleva calabac\u00edn, huevo y poco m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas un plato f\u00e1cil y r\u00e1pido para resolver la \u00faltima comida del d\u00eda de forma saludable, te mostramos una cena rica en prote\u00ednas que puedes preparar en freidora de aire con calabac\u00edn y poco m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

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Pastel de calabac\u00edn, jam\u00f3n y queso en freidora de aire<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad<\/strong> as\u00ed como calcio y vitamina D,<\/strong> podemos  elaborar este pastel de calabac\u00edn, jam\u00f3n y queso en freidora de aire<\/a> en muy poco tiempo.<\/p>\n

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Para cuatro personas necesitamos, adem\u00e1s de 200 gramos de calabac\u00edn <\/strong>rallado, 100 gramos de patata rallada, 30 gramos de harina de trigo o de ma\u00edz,<\/strong> dos  huevos, <\/strong>tres lonchas de jam\u00f3n cocido,<\/strong> 40 gramos de queso mozzarella<\/strong> rallado, y las especias y condimentos que m\u00e1s nos apetezcan, pudiendo utilizar sal, or\u00e9gano, pimienta negra molida, u otros.<\/p>\n

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Para preparar este pastel tenemos que batir los huevos y condimentar<\/strong> con las  especias elegidas as\u00ed como sal y pimienta. Una vez batidos agregamos el calabac\u00edn y la patata rallados junto con la harina<\/strong> y removemos bien.<\/p>\n

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Introducimos la mitad de la mezcla en un recipiente apto para horno<\/strong> de unos 12 x 16 cm, qu\u00e9 podemos untar previamente con mantequilla o pincelar con aceite para facilitar el desmolde.<\/p>\n

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Por encima de la mezcla, colocamos dos o tres lonchas de jam\u00f3n cocido y cubrimos con mozzarella rallada<\/strong>.<\/p>\n

Volcamos el resto de la mezcla<\/strong> del huevo, calabac\u00edn y patata, repartiendo bien la superficie, y espolvoreamos como mozzarella <\/strong>rallada antes de introducir en el molde en el cestillo de la freidora de aire.<\/p>\n

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\"Champi\u00f1ones <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Cocinamos a 200\u00baC por 15- 20 minutos<\/strong>. Si vemos que la superficie se dora en exceso podemos cubrir el molde con papel de aluminio para que logremos una cocci\u00f3n m\u00e1s pareja en el resto de nuestro pastel.<\/p>\n

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Dejamos reposar durante 15- 20 minutos antes de desmoldar<\/strong> y servimos con vegetales de hojas verdes si deseamos m\u00e1s fibra y frescura en nuestra cena.<\/p>\n

Se trata de un plato rico en prote\u00ednas<\/a>, f\u00e1cil de elaborar y que podemos tener listo en aproximadamente 30 minutos en nuestra freidora de aire<\/strong>.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La cena deliciosa y proteica que puedes preparar en freidora de aire: lleva calabacín, huevo y poco más\" <\/p>\n

Si buscas un plato f\u00e1cil y r\u00e1pido para resolver la \u00faltima comida del d\u00eda de forma saludable, te mostramos una cena rica en prote\u00ednas que puedes preparar en freidora de aire con calabac\u00edn y poco m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

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Pastel de calabac\u00edn, jam\u00f3n y queso en freidora de aire<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad<\/strong> as\u00ed como calcio y vitamina D,<\/strong> podemos  elaborar este pastel de calabac\u00edn, jam\u00f3n y queso en freidora de aire<\/a> en muy poco tiempo.<\/p>\n

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Para cuatro personas necesitamos, adem\u00e1s de 200 gramos de calabac\u00edn <\/strong>rallado, 100 gramos de patata rallada, 30 gramos de harina de trigo o de ma\u00edz,<\/strong> dos  huevos, <\/strong>tres lonchas de jam\u00f3n cocido,<\/strong> 40 gramos de queso mozzarella<\/strong> rallado, y las especias y condimentos que m\u00e1s nos apetezcan, pudiendo utilizar sal, or\u00e9gano, pimienta negra molida, u otros.<\/p>\n

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Para preparar este pastel tenemos que batir los huevos y condimentar<\/strong> con las  especias elegidas as\u00ed como sal y pimienta. Una vez batidos agregamos el calabac\u00edn y la patata rallados junto con la harina<\/strong> y removemos bien.<\/p>\n

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