Conoce las consecuencias de los excesos navide\u00f1os en la piel y aprende a combatirlas con una serie de cuidados b\u00e1sicos.<\/p>\n
Acn\u00e9 por exceso de hidratos<\/h2>\n
Ciertos alimentos pueden influir en la aparici\u00f3n del acn\u00e9. En concreto, el consumo excesivo de hidratos de carbono, az\u00facares refinados y comida muy procesada, que son tan habituales en los men\u00fas navide\u00f1os, pueden producir brotes de estos granitos en la piel.<\/p>\n
La doctora T\u00e9var nos explica que “la dieta con altos niveles gluc\u00e9micos, como los dulces y el consumo excesivo de productos l\u00e1cteos, puede favorecer la aparici\u00f3n del acn\u00e9<\/strong> o desencadenar un brote debido a un aumento en la secreci\u00f3n seb\u00e1cea”.<\/p>\n Para prevenir el acn\u00e9, la experta nos recomienda evitar las comidas con aditivos, conservantes, aspartamo, cafe\u00edna, alcohol y az\u00facares refinados,<\/strong> en la medida de lo posible.<\/p>\n Despu\u00e9s de un banquete, \u00bfte has levantado con los ojos o las piernas hinchadas? Esto puede deberse a la alimentaci\u00f3n rica en az\u00facares y sal. Seg\u00fan nos explica nuestra doctora: “Los excesos tanto a nivel de az\u00facares como de sal pueden favorecer la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que conduce a la aparici\u00f3n de celulitis, las piernas est\u00e1n m\u00e1s hinchadas o los p\u00e1rpados pueden aparecer inflamados<\/strong> por las ma\u00f1anas”.<\/p>\n Igualmente, un consumo excesivo de az\u00facar<\/a> puede aumentar el riesgo de sufrir caries y elevar el colesterol, entre otros problemas de salud, por lo que es importante prestar atenci\u00f3n a su consumo, especialmente entre la poblaci\u00f3n infantil.<\/p>\n El alcohol no es aconsejable ni con moderaci\u00f3n<\/a>. En relaci\u00f3n con la piel, su consumo puede desencadenar brotes de ros\u00e1cea y dermatitis seborreica, e incluso empeorar la psoriasis, que son enfermedades dermatol\u00f3gicas muy frecuentes.<\/p>\n Por otro lado, el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas puede desplazar la ingesta de agua, que es fundamental para mantenerse hidratado. “Una buena hidrataci\u00f3n es necesaria para que la piel tenga buen aspecto”, apunta la doctora.<\/p>\n Cabe a\u00f1adir que la deshidrataci\u00f3n es otro de los factores agresivos para la piel y el pelo.<\/strong> “El pelo tiene tambi\u00e9n un aspecto m\u00e1s quebradizo y seco si no estamos bebiendo suficientes cantidades de agua”, a\u00f1ade la dermat\u00f3loga.<\/p>\n Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n se puede confundir con la sensaci\u00f3n de hambre, lo que puede incitarnos a comer m\u00e1s de lo normal sin ser conscientes de que lo que en realidad necesita el cuerpo es agua.<\/p>\n Frente a los refrescos y bebidas alcoh\u00f3licas<\/a>, la especialista nos da una alternativa: “Las bebidas con cafe\u00edna son diur\u00e9ticas y los refrescos tienen mucha az\u00facar, edulcorantes artificiales, colorantes\u2026 en lugar de esto podemos plantearnos ocasionalmente beber agua con gas”.<\/p>\n Al d\u00eda de siguiente de una gran fiesta: \u00a1Sorpresa, ojeras! Este oscurecimiento bajo los ojos puede delatar que no se ha dormido lo suficiente. La doctora nos aclara que “la falta de sue\u00f1o t\u00edpico de estas fiestas favorece las ojeras y la piel presenta adem\u00e1s un aspecto m\u00e1s cetrino<\/strong>, ya que durante las horas de sue\u00f1o el organismo sintetiza muchas sustancias, como el col\u00e1geno y la elastina, que contribuyen a la regeneraci\u00f3n cut\u00e1nea necesaria para mantenerla en buen estado”.<\/p>\n Adem\u00e1s, la falta de descanso<\/a> tambi\u00e9n se relaciona con los brotes de dermatitis seborreica.<\/p>\n Para tratar de combatir los excesos de las fiestas, pone en pr\u00e1ctica las recomendaciones de nuestra dermat\u00f3loga:<\/p>\nOjos hinchados, celulitis y retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\nBrotes de psoriasis, ros\u00e1cea y dermatitis<\/h2>\n
Ojeras y piel apagada por un mal descanso<\/h2>\n
8 b\u00e1sicos para combatir los excesos navide\u00f1os en la piel<\/h2>\n
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