{"id":33337,"date":"2025-04-05T12:00:20","date_gmt":"2025-04-05T12:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/solucion-a-tu-cena-tiene-esta-nutricionista-receta-super-proteica-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-minutos"},"modified":"2025-04-05T12:00:20","modified_gmt":"2025-04-05T12:00:20","slug":"la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/04\/05\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos\/","title":{"rendered":"La soluci\u00f3n a tu cena la tiene esta nutricionista: una receta s\u00faper proteica y de s\u00f3lo tres ingredientes que se prepara en minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfCansados de pensar en qu\u00e9 cocinar para la noche? La soluci\u00f3n a tu cena la tiene esta nutricionista: se trata de una <strong>receta s\u00faper proteica y de s\u00f3lo tres ingredientes que se prepara en minutos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">TODAS LAS MENTIRAS (y VERDADES) sobre los BATIDOS de PROTE\u00cdNAS<\/span>\n<\/div>\n<h2>S\u00e1ndwich proteico de tres ingredientes<\/h2>\n<p>A modo de falsa ciabatta, con <strong>muchas prote\u00ednas, sin harinas refinadas y un muy bajo contenido en hidratos<\/strong> podemos preparar un<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DDho0VSR5NK\/?igsh=dnFlbmVqNzE0MzF3\"> s\u00e1ndwich proteico de &nbsp;tres ingredientes<\/a> que propone la nutricionista Antonella Zicarelli en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/az.nutricionysalud\/?igsh=NDZ2ajAzNXNhczF0\">su Instagram<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborar este falso pan de s\u00e1ndwich estilo ciabatta o chapata, que podemos rellenar a gusto, se necesitan: dos <strong>huevos, &nbsp;<\/strong>una lata de <strong>at\u00fan al natural<\/strong> y una &nbsp;cucharadita de <strong>polvo de hornear (impulsor o levadura qu\u00edmica),<\/strong> pudiendo de manera opcional agregar sal, queso rallado o especias a gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"614\" width=\"686\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos-1.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos-2.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos.webp\" alt=\"Image\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/450_1000.png';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/450_1000.png 450w, https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/650_1200.png 681w,https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/1024_2000.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ab9781\/image\/1366_2000.png 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Image\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>S\u00f3lo tenemos que combinar todos los ingredientes, <strong>triturar con un batidor o robot de cocina y volcar en un molde apto para microondas<\/strong> o de silicona si emplearemos el horno convencional para su cocci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Podemos espolvorear con semillas por encima y llevaremos por <strong>2-3 minutos a m\u00e1xima potencia <\/strong>al microondas para su cocci\u00f3n.<\/p>\n<p>Abriremos cada 30 segundos aproximadamente para corroborar el punto de cocci\u00f3n y cuando ya est\u00e9 cocido retiraremos, dejaremos enfriar, desmoldamos y abrimos por la mitad para rellenar a gusto. Podemos \u00fanicamente colocar queso en &nbsp;el interior y <strong>tostar para lograr un s\u00e1ndwich s\u00faper proteico<\/strong> en minutos, que nos resolver\u00e1 la cena de forma muy sencilla ofreciendo tambi\u00e9n grasas de calidad y un muy <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\" data-vars-post-title=\"Las 87 mejores recetas para una dieta baja en carbohidratos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\">reducido aporte de hidratos de carbono<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"63 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/az.nutricionysalud\/?igsh=NDZ2ajAzNXNhczF0\">@az.nutricionysalud<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos.jpg\" alt=\"La&#x20;soluci&#x00F3;n&#x20;a&#x20;tu&#x20;cena&#x20;la&#x20;tiene&#x20;esta&#x20;nutricionista&#x3A;&#x20;una&#x20;receta&#x20;s&#x00FA;per&#x20;proteica&#x20;y&#x20;de&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;tres&#x20;ingredientes&#x20;que&#x20;se&#x20;prepara&#x20;en&#x20;minutos&#x20;\"> <\/p>\n<p>\u00bfCansados de pensar en qu\u00e9 cocinar para la noche? La soluci\u00f3n a tu cena la tiene esta nutricionista: se trata de una <strong>receta s\u00faper proteica y de s\u00f3lo tres ingredientes que se prepara en minutos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>S\u00e1ndwich proteico de tres ingredientes<\/h2>\n<p>A modo de falsa ciabatta, con <strong>muchas prote\u00ednas, sin harinas refinadas y un muy bajo contenido en hidratos<\/strong> podemos preparar un<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DDho0VSR5NK\/?igsh=dnFlbmVqNzE0MzF3\"> s\u00e1ndwich proteico de &nbsp;tres ingredientes<\/a> que propone la nutricionista Antonella Zicarelli en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/az.nutricionysalud\/?igsh=NDZ2ajAzNXNhczF0\">su Instagram<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborar este falso pan de s\u00e1ndwich estilo ciabatta o chapata, que podemos rellenar a gusto, se necesitan: dos <strong>huevos, &nbsp;<\/strong>una lata de <strong>at\u00fan al natural<\/strong> y una &nbsp;cucharadita de <strong>polvo de hornear (impulsor o levadura qu\u00edmica),<\/strong> pudiendo de manera opcional agregar sal, queso rallado o especias a gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Image\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/la-solucion-a-tu-cena-la-tiene-esta-nutricionista-una-receta-super-proteica-y-de-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-en-minutos.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>S\u00f3lo tenemos que combinar todos los ingredientes, <strong>triturar con un batidor o robot de cocina y volcar en un molde apto para microondas<\/strong> o de silicona si emplearemos el horno convencional para su cocci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Podemos espolvorear con semillas por encima y llevaremos por <strong>2-3 minutos a m\u00e1xima potencia <\/strong>al microondas para su cocci\u00f3n.<\/p>\n<p>Abriremos cada 30 segundos aproximadamente para corroborar el punto de cocci\u00f3n y cuando ya est\u00e9 cocido retiraremos, dejaremos enfriar, desmoldamos y abrimos por la mitad para rellenar a gusto. Podemos \u00fanicamente colocar queso en &nbsp;el interior y <strong>tostar para lograr un s\u00e1ndwich s\u00faper proteico<\/strong> en minutos, que nos resolver\u00e1 la cena de forma muy sencilla ofreciendo tambi\u00e9n grasas de calidad y un muy <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\" data-vars-post-title=\"Las 87 mejores recetas para una dieta baja en carbohidratos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/51-mejores-recetas-para-dieta-baja-carbohidratos\">reducido aporte de hidratos de carbono<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"63 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/az.nutricionysalud\/?igsh=NDZ2ajAzNXNhczF0\">@az.nutricionysalud<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/solucion-a-tu-cena-tiene-esta-nutricionista-receta-super-proteica-solo-tres-ingredientes-que-se-prepara-minutos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=06_Apr_2025\"> <em> La soluci\u00f3n a tu cena la tiene esta nutricionista: una receta s\u00faper proteica y de s\u00f3lo tres ingredientes que se prepara en minutos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=06_Apr_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=06_Apr_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33337\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}