{"id":32865,"date":"2025-03-22T13:00:25","date_gmt":"2025-03-22T13:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos"},"modified":"2025-03-22T13:00:25","modified_gmt":"2025-03-22T13:00:25","slug":"si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/03\/22\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos\/","title":{"rendered":"Si diferencias bien estos dos ejercicios de b\u00edceps conseguir\u00e1s mayores resultados para hipertrofiarlos"},"content":{"rendered":"\n<p>Mucha gente confunde el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-debes-saber-biceps-dano-muscular-antes-entrenarlo-realmente-quieres-que-crezca\" data-vars-post-title=\"Lo que debes saber sobre el b\u00edceps y el da\u00f1o muscular antes de entrenarlo si realmente quieres que crezca \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-debes-saber-biceps-dano-muscular-antes-entrenarlo-realmente-quieres-que-crezca\">curl de b\u00edceps<\/a> predicador con el curl Scott entendiendo que son lo mismo y que el \u00fanico elemento que caracteriza a ambos es que los codos est\u00e1n apoyados en la superficie de un banco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>En este art\u00edculo no solo vamos a explicarte <strong>las diferencias entre el curl predicador y el curl Scott sino tambi\u00e9n qu\u00e9 nos ofrece y que buscamos con ellos a nivel de est\u00edmulo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/error-habitual-presses-pectoral-que-veo-como-entrenador-gimnasios\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/176d98\/gyan-shahane-u6wdm6trhbs-unsplash-3-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Las diferencias entre curl predicador y curl Scott<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/s6m85sJyMJM\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como dec\u00edamos, la mayor\u00eda de personas creen que un curl predicador y un curl Scott son lo mismo llamado de diferentes formas. No, realmente no puesto que <strong>el curl Scott se populariza gracias al culturista de los a\u00f1os 60 Larry Scott<\/strong> y sabemos exactamente c\u00f3mo lo ejecutaba. Scott sol\u00eda hacer el ejercicio apoyando el codo en el respaldo de un banco colocado casi vertical. En esta posici\u00f3n el perfil de resistencia es ascendente y esto quiere decir que <strong>las m\u00e1ximas demandas del ejercicio tienen lugar en torno a los 90 grados de flexi\u00f3n de codo<\/strong> tal y como podemos ver en el v\u00eddeo de m\u00e1s abajo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Por otra parte tenemos el curl predicador, el cual se realiza normalmente en un banco dise\u00f1ado para tal fin. La diferencia con el curl Scott radica en que la superficie donde apoyamos los codos es, o al menos deber\u00eda ser, algo m\u00e1s &#8220;paralela&#8221; al suelo. Esto hace que el perfil de resistencia del movimiento sea descendente, es decir, que <strong>las m\u00e1ximas demandas tengan lugar al inicio del ejercicio cuando los codos est\u00e1n extendidos<\/strong> tal y como podemos ver en el v\u00eddeo de arriba.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-extensiones-triceps-encima-cabeza-esto-que-debes-saber-altura-polea\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/d7b76d\/amit-kr-mehta-omwr_dbfdke-unsplash-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Hay una cosa que hay que tener en cuenta y es que <strong>muchos bancos de curl predicador est\u00e1n mal dise\u00f1ados<\/strong> porque la superficie acolchada tiene una ca\u00edda demasiado brusca, es decir, que caen en vertical y esto hace precisamente que se parezca a la posici\u00f3n que debemos tener en el curl Scott. Un desprop\u00f3sito. De hecho, en el v\u00eddeo de arriba se puede ver como yo mismo tengo que colocar los codos en la punta del colch\u00f3n para corregir el dise\u00f1o del banco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Llegados a este punto puede que os pregunt\u00e9is cu\u00e1les son las diferencias entre que el perfil de resistencia del ejercicio sea ascendente o descendente. Pues bien, tenemos tres flexores de codo:<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<ul>\n<li>El braquial.<\/li>\n<li>El b\u00edceps braquial.<\/li>\n<li>El braquiorradial.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/jTTFm3d3foA\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada uno de estos m\u00fasculos tiene diferentes apalancamientos seg\u00fan el grado de flexi\u00f3n de codo. Esto quiere decir que en funci\u00f3n de los grados de flexi\u00f3n de codo cada m\u00fasculo tendr\u00e1 mayor o menor predisposici\u00f3n para producir fuerza. Esto se debe a los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/curl-bayesian-ejercicio-moda-que-muy-poca-gente-hace-bien\" data-vars-post-title=\"Curl bayesian, el ejercicio de moda que muy poca gente hace bien \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/curl-bayesian-ejercicio-moda-que-muy-poca-gente-hace-bien\">brazos de momento internos<\/a> que es la distancia que hay desde la articulaci\u00f3n hasta la l\u00ednea de fuerza generada por nuestras fibras musculares. A mayor brazo de momento, m\u00e1s fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Pues bien, el braquial alcanza su mayor brazo de momento entre los 0 y los 90\u00ba de flexi\u00f3n de codo. El b\u00edceps braquial lo alcanza entre los 30 y los 70\u00ba y el braquiorradial por encima de los 70\u00ba.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esto significa que <strong>en un curl Scott el braquiorradial ser\u00e1 el que m\u00e1s participe<\/strong> dado que la mayor dificultad tiene lugar cuando el codo est\u00e1 flexionado a unos 90 grados. En cambio <strong>en un predicador los protagonistas ser\u00e1n el braquial y el b\u00edceps braquial<\/strong> dado que donde m\u00e1s nos cuesta es al inicio del movimiento. Es importante tener esto en cuenta para saber exactamente donde estamos localizando el est\u00edmulo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aperturas-mancuernas-ejercicio-sobrevalorado-para-desarrollo-nuestro-pectoral\" data-vars-post-title=\"Las aperturas con mancuernas son el ejercicio m\u00e1s sobrevalorado para el desarrollo de nuestro pectoral \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aperturas-mancuernas-ejercicio-sobrevalorado-para-desarrollo-nuestro-pectoral\">Las aperturas con mancuernas son el ejercicio m\u00e1s sobrevalorado para el desarrollo de nuestro pectoral<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-unos-hombros-redondos-estos-tres-tipos-elevaciones-laterales-que-debes-hacer\" data-vars-post-title=\"Si quieres unos hombros redondos estos son los tres tipos de elevaciones laterales que debes hacer \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-unos-hombros-redondos-estos-tres-tipos-elevaciones-laterales-que-debes-hacer\">Si quieres unos hombros redondos estos son los tres tipos de elevaciones laterales que debes hacer<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@omerhaktan\">\u00d6mer Haktan Bulut<\/a><\/p>\n<p>V\u00eddeos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@angelgardi\">Angelgardi<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@FeelFitastic\">FITASTIC<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos.jpg\" alt=\"Si&#x20;diferencias&#x20;bien&#x20;estos&#x20;dos&#x20;ejercicios&#x20;de&#x20;b&#x00ED;ceps&#x20;conseguir&#x00E1;s&#x20;mayores&#x20;resultados&#x20;para&#x20;hipertrofiarlos&#x20;\"> <\/p>\n<p>Mucha gente confunde el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-debes-saber-biceps-dano-muscular-antes-entrenarlo-realmente-quieres-que-crezca\" data-vars-post-title=\"Lo que debes saber sobre el b\u00edceps y el da\u00f1o muscular antes de entrenarlo si realmente quieres que crezca \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-debes-saber-biceps-dano-muscular-antes-entrenarlo-realmente-quieres-que-crezca\">curl de b\u00edceps<\/a> predicador con el curl Scott entendiendo que son lo mismo y que el \u00fanico elemento que caracteriza a ambos es que los codos est\u00e1n apoyados en la superficie de un banco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>En este art\u00edculo no solo vamos a explicarte <strong>las diferencias entre el curl predicador y el curl Scott sino tambi\u00e9n qu\u00e9 nos ofrece y que buscamos con ellos a nivel de est\u00edmulo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/error-habitual-presses-pectoral-que-veo-como-entrenador-gimnasios\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Los&#x20;dos&#x20;errores&#x20;que&#x20;est&#x00E1;n&#x20;arruinando&#x20;tus&#x20;resultados&#x20;con&#x20;el&#x20;press&#x20;de&#x20;pecho&#x20;sin&#x20;que&#x20;te&#x20;des&#x20;cuenta\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/176d98\/gyan-shahane-u6wdm6trhbs-unsplash-3-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/error-habitual-presses-pectoral-que-veo-como-entrenador-gimnasios\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/error-habitual-presses-pectoral-que-veo-como-entrenador-gimnasios\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta\">Los dos errores que est\u00e1n arruinando tus resultados con el press de pecho sin que te des cuenta<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Las diferencias entre curl predicador y curl Scott<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/s6m85sJyMJM\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como dec\u00edamos, la mayor\u00eda de personas creen que un curl predicador y un curl Scott son lo mismo llamado de diferentes formas. No, realmente no puesto que <strong>el curl Scott se populariza gracias al culturista de los a\u00f1os 60 Larry Scott<\/strong> y sabemos exactamente c\u00f3mo lo ejecutaba. Scott sol\u00eda hacer el ejercicio apoyando el codo en el respaldo de un banco colocado casi vertical. En esta posici\u00f3n el perfil de resistencia es ascendente y esto quiere decir que <strong>las m\u00e1ximas demandas del ejercicio tienen lugar en torno a los 90 grados de flexi\u00f3n de codo<\/strong> tal y como podemos ver en el v\u00eddeo de m\u00e1s abajo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por otra parte tenemos el curl predicador, el cual se realiza normalmente en un banco dise\u00f1ado para tal fin. La diferencia con el curl Scott radica en que la superficie donde apoyamos los codos es, o al menos deber\u00eda ser, algo m\u00e1s &#8220;paralela&#8221; al suelo. Esto hace que el perfil de resistencia del movimiento sea descendente, es decir, que <strong>las m\u00e1ximas demandas tengan lugar al inicio del ejercicio cuando los codos est\u00e1n extendidos<\/strong> tal y como podemos ver en el v\u00eddeo de arriba.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-extensiones-triceps-encima-cabeza-esto-que-debes-saber-altura-polea\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si&#x20;haces&#x20;extensiones&#x20;de&#x20;tr&#x00ED;ceps&#x20;por&#x20;encima&#x20;de&#x20;la&#x20;cabeza,&#x20;esto&#x20;es&#x20;lo&#x20;que&#x20;debes&#x20;saber&#x20;sobre&#x20;la&#x20;altura&#x20;de&#x20;la&#x20;polea&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/si-diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-de-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d7b76d\/amit-kr-mehta-omwr_dbfdke-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-extensiones-triceps-encima-cabeza-esto-que-debes-saber-altura-polea\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-extensiones-triceps-encima-cabeza-esto-que-debes-saber-altura-polea\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea \">Si haces extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Hay una cosa que hay que tener en cuenta y es que <strong>muchos bancos de curl predicador est\u00e1n mal dise\u00f1ados<\/strong> porque la superficie acolchada tiene una ca\u00edda demasiado brusca, es decir, que caen en vertical y esto hace precisamente que se parezca a la posici\u00f3n que debemos tener en el curl Scott. Un desprop\u00f3sito. De hecho, en el v\u00eddeo de arriba se puede ver como yo mismo tengo que colocar los codos en la punta del colch\u00f3n para corregir el dise\u00f1o del banco.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Llegados a este punto puede que os pregunt\u00e9is cu\u00e1les son las diferencias entre que el perfil de resistencia del ejercicio sea ascendente o descendente. Pues bien, tenemos tres flexores de codo:<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<ul>\n<li>El braquial.<\/li>\n<li>El b\u00edceps braquial.<\/li>\n<li>El braquiorradial.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/jTTFm3d3foA\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada uno de estos m\u00fasculos tiene diferentes apalancamientos seg\u00fan el grado de flexi\u00f3n de codo. Esto quiere decir que en funci\u00f3n de los grados de flexi\u00f3n de codo cada m\u00fasculo tendr\u00e1 mayor o menor predisposici\u00f3n para producir fuerza. Esto se debe a los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/curl-bayesian-ejercicio-moda-que-muy-poca-gente-hace-bien\" data-vars-post-title=\"Curl bayesian, el ejercicio de moda que muy poca gente hace bien \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/curl-bayesian-ejercicio-moda-que-muy-poca-gente-hace-bien\">brazos de momento internos<\/a> que es la distancia que hay desde la articulaci\u00f3n hasta la l\u00ednea de fuerza generada por nuestras fibras musculares. A mayor brazo de momento, m\u00e1s fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Pues bien, el braquial alcanza su mayor brazo de momento entre los 0 y los 90\u00ba de flexi\u00f3n de codo. El b\u00edceps braquial lo alcanza entre los 30 y los 70\u00ba y el braquiorradial por encima de los 70\u00ba.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esto significa que <strong>en un curl Scott el braquiorradial ser\u00e1 el que m\u00e1s participe<\/strong> dado que la mayor dificultad tiene lugar cuando el codo est\u00e1 flexionado a unos 90 grados. En cambio <strong>en un predicador los protagonistas ser\u00e1n el braquial y el b\u00edceps braquial<\/strong> dado que donde m\u00e1s nos cuesta es al inicio del movimiento. Es importante tener esto en cuenta para saber exactamente donde estamos localizando el est\u00edmulo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aperturas-mancuernas-ejercicio-sobrevalorado-para-desarrollo-nuestro-pectoral\" data-vars-post-title=\"Las aperturas con mancuernas son el ejercicio m\u00e1s sobrevalorado para el desarrollo de nuestro pectoral \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aperturas-mancuernas-ejercicio-sobrevalorado-para-desarrollo-nuestro-pectoral\">Las aperturas con mancuernas son el ejercicio m\u00e1s sobrevalorado para el desarrollo de nuestro pectoral<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-unos-hombros-redondos-estos-tres-tipos-elevaciones-laterales-que-debes-hacer\" data-vars-post-title=\"Si quieres unos hombros redondos estos son los tres tipos de elevaciones laterales que debes hacer \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-unos-hombros-redondos-estos-tres-tipos-elevaciones-laterales-que-debes-hacer\">Si quieres unos hombros redondos estos son los tres tipos de elevaciones laterales que debes hacer<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@omerhaktan\">\u00d6mer Haktan Bulut<\/a><\/p>\n<p>V\u00eddeos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@angelgardi\">Angelgardi<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@FeelFitastic\">FITASTIC<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/diferencias-bien-estos-dos-ejercicios-biceps-conseguiras-mayores-resultados-para-hipertrofiarlos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Mar_2025\"> <em> Si diferencias bien estos dos ejercicios de b\u00edceps conseguir\u00e1s mayores resultados para hipertrofiarlos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Mar_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/angel-gardachal?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Mar_2025\"> \u00c1ngel Gardachal <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}