{"id":32687,"date":"2025-03-16T13:00:43","date_gmt":"2025-03-16T13:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/desayuno-salado-facil-rapido-rico-proteinas-que-puedes-preparar-avena-pocos-ingredientes"},"modified":"2025-03-16T13:00:43","modified_gmt":"2025-03-16T13:00:43","slug":"el-desayuno-salado-mas-facil-rapido-y-rico-en-proteinas-que-puedes-preparar-con-avena-y-pocos-ingredientes-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/03\/16\/el-desayuno-salado-mas-facil-rapido-y-rico-en-proteinas-que-puedes-preparar-con-avena-y-pocos-ingredientes-mas\/","title":{"rendered":"El desayuno salado m\u00e1s f\u00e1cil, r\u00e1pido y rico en prote\u00ednas que puedes preparar con avena y pocos ingredientes m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Si intentas reducir el consumo de alimentos dulces para acostumbrar tu paladar a la ausencia de az\u00facares, te dejamos un desayuno salado f\u00e1cil, r\u00e1pido y rico en prote\u00ednas que puedas preparar con avena y pocos ingredientes m\u00e1s,<\/strong> para saciarte de manera efectiva a primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n

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Pizza de avena<\/h2>\n

En mis \u00e9pocas de estudiante, comer pizza fr\u00eda en el desayuno era de mis  costumbres preferidas. En la actualidad conservo la apetencia por un desayuno <\/strong>salado y esta receta de pizza de avena<\/a> puede ser una excelente opci\u00f3n para degustar por las ma\u00f1anas y controlar el hambre de manera efectiva a lo largo del resto del d\u00eda.<\/p>\n

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Para una persona necesitamos: 100 gramos de copos de avena, <\/strong>100 ml de agua (o leche para m\u00e1s prote\u00ednas),  <\/strong>tres rodajas de queso <\/strong>mozzarella, un tomate <\/strong>y sal, aceite de oliva virgen extra, cebolla en polvo, perejil,  albahaca o las especias que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

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\"Las <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar esta pizza de avena s\u00f3lo tenemos que colocar los copos del cereal junto al agua y las especias elegidas en un cuenco, integrar con una cuchara y dejar reposar unos 5 o 10 minutos<\/strong> hasta que se forme un engrudo homog\u00e9neo.<\/p>\n

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Agregamos un poco de aceite de oliva extra virgen, integramos y en una sart\u00e9n  antiadherente a fuego medio extendemos la masa de avena<\/strong> y dejamos cocinar durante 4 o 5 minutos, hasta que los bordes se tornen m\u00e1s oscuros.<\/p>\n

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En este momento colocamos por encima el queso mozzarella<\/strong> en rebanadas, rodajas de tomate previamente lavadas, y or\u00e9gano, perejil o albahaca al gusto de cada uno.<\/p>\n

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Tapamos la sart\u00e9n unos pocos minutos para que el queso se derrita y servimos  bien caliente o dejamos enfriar para consumir en fr\u00edo.<\/p>\n

Se trata de un plato muy saciante, rico en fibra, en hidratos de calidad y en prote\u00ednas <\/a>que puede resultar un desayuno salado perfecto para preparar f\u00e1cilmente y en poco tiempo<\/strong>.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Crepes de avena: receta saludable<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El desayuno salado más fácil, rápido y rico en proteínas que puedes preparar con avena y pocos ingredientes más \" <\/p>\n

Si intentas reducir el consumo de alimentos dulces para acostumbrar tu paladar a la ausencia de az\u00facares, te dejamos un desayuno salado f\u00e1cil, r\u00e1pido y rico en prote\u00ednas que puedas preparar con avena y pocos ingredientes m\u00e1s,<\/strong> para saciarte de manera efectiva a primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n

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Pizza de avena<\/h2>\n

En mis \u00e9pocas de estudiante, comer pizza fr\u00eda en el desayuno era de mis  costumbres preferidas. En la actualidad conservo la apetencia por un desayuno <\/strong>salado y esta receta de pizza de avena<\/a> puede ser una excelente opci\u00f3n para degustar por las ma\u00f1anas y controlar el hambre de manera efectiva a lo largo del resto del d\u00eda.<\/p>\n

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Para una persona necesitamos: 100 gramos de copos de avena, <\/strong>100 ml de agua (o leche para m\u00e1s prote\u00ednas),  <\/strong>tres rodajas de queso <\/strong>mozzarella, un tomate <\/strong>y sal, aceite de oliva virgen extra, cebolla en polvo, perejil,  albahaca o las especias que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

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\"Las galletas de avena y chocolate ideales para un desayuno sin azúcar, que puedes preparar fácilmente y en minutos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Las galletas de avena y chocolate ideales para un desayuno sin az\u00facar, que puedes preparar f\u00e1cilmente y en minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar esta pizza de avena s\u00f3lo tenemos que colocar los copos del cereal junto al agua y las especias elegidas en un cuenco, integrar con una cuchara y dejar reposar unos 5 o 10 minutos<\/strong> hasta que se forme un engrudo homog\u00e9neo.<\/p>\n

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Agregamos un poco de aceite de oliva extra virgen, integramos y en una sart\u00e9n  antiadherente a fuego medio extendemos la masa de avena<\/strong> y dejamos cocinar durante 4 o 5 minutos, hasta que los bordes se tornen m\u00e1s oscuros.<\/p>\n

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En este momento colocamos por encima el queso mozzarella<\/strong> en rebanadas, rodajas de tomate previamente lavadas, y or\u00e9gano, perejil o albahaca al gusto de cada uno.<\/p>\n

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