{"id":32514,"date":"2025-03-09T15:00:13","date_gmt":"2025-03-09T15:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-avena-solo-cuatro-ingredientes-que-puedes-preparar-para-desayuno-facil-versatil"},"modified":"2025-03-09T15:00:13","modified_gmt":"2025-03-09T15:00:13","slug":"la-receta-con-avena-y-solo-cuatro-ingredientes-mas-que-puedes-preparar-para-un-desayuno-facil-y-versatil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/03\/09\/la-receta-con-avena-y-solo-cuatro-ingredientes-mas-que-puedes-preparar-para-un-desayuno-facil-y-versatil\/","title":{"rendered":"La receta con avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s que puedes preparar para un desayuno f\u00e1cil y vers\u00e1til"},"content":{"rendered":"\n

Si con frecuencia consumes pan y buscas una alternativa f\u00e1cil y deliciosa para preparar en casa y acompa\u00f1ar con los ingredientes que m\u00e1s te apetezcan cada ma\u00f1ana, te mostramos la receta con a avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s que puedes preparar para un desayuno f\u00e1cil y vers\u00e1til<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Pan bannock escoc\u00e9s o torta de pan de avena<\/h2>\n

Ya sea para acompa\u00f1ar con ingredientes salados como queso, guacamole, huevos  revueltos, alg\u00fan pescado o vegetales diversos, o bien, con una mermelada sin az\u00facar, este pan bannock escoc\u00e9s<\/a> resulta una alternativa ideal al pan a base de harinas refinadas para degustar en el desayuno<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Para elaborar una unidad necesitamos 250 ml de leche, <\/strong>30 ml de zumo de lim\u00f3n,<\/strong> 165 gramos de copos de avena <\/strong>molidos, 130 gramos de harina <\/strong>de trigo que puede ser integral, una cucharadita de bicarbonato s\u00f3dico<\/strong> y como extra, una pizca de sal y mantequilla o aceite para engrasar.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En primer lugar mezclaremos la leche con el zumo de lim\u00f3n<\/strong> reci\u00e9n exprimido y colado. Dejaremos reposar a temperatura ambiente un m\u00ednimo de 20  minutos para despu\u00e9s utilizar como sustituto de un buttermilk.<\/p>\n

<\/p>\n

En un recipiente mezclamos<\/strong> los ingredientes secos: copos de avena molidos con la harina, la sal y el bicarbonato de sodio, y hacemos un hueco en el centro donde echaremos poco a poco la leche ya “cortada”<\/strong> por la acidez del zumo de lim\u00f3n, mezclando suavemente hasta integrar.<\/p>\n

<\/p>\n

No necesitaremos toda la leche sino aproximadamente unos 190- 220 ml, aunque puede depender del tipo de harinas usadas, por eso se recomienda incorporar poco a poco la misma.<\/p>\n

<\/p>\n

Debemos obtener una masa maleable, no pegajosa, y algo tosca<\/strong>, que trabajaremos sin amasar sobre una superficie limpia y le damos forma de disco hasta lograr un di\u00e1metro de unos 18 o 20 cm, dependiendo si nos gusta m\u00e1s o menos grueso.<\/p>\n

<\/p>\n

Marcamos una t\u00edpica cruz encima con un cuchillo<\/strong> y calentamos una sart\u00e9n de  hierro que engrasaremos con mantequilla o aceite, y cocinamos all\u00ed durante aproximadamente unos 15 o 20 minutos o hasta que est\u00e9 ligeramente tostado. Damos vuelta y cocinamos el mismo tiempo del lado contrario o algo m\u00e1s si es muy grueso.<\/p>\n

<\/p>\n

Este pan bannock escoc\u00e9s o torta de pan de avena<\/a> se puede consumir reci\u00e9n hecho en caliente o bien fr\u00edo y ya cortado en porciones, podemos tostarlo y utilizarlo en reemplazo de pan<\/strong> o bien servirlo sin m\u00e1s para crear un bocadillo o bien una tosta dulce o salada a primera hora del d\u00eda.<\/p>\n

<\/p>\n

Esta receta con avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s resulta una alternativa ideal para obtener prote\u00ednas e hidratos de calidad<\/strong> a primera hora del d\u00eda, y constituye una preparaci\u00f3n muy vers\u00e1til que podemos repetir cada d\u00eda para degustar con ingredientes diversos en el desayuno.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Pan keto: receta saludable sin gluten<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Crepes de avena: receta saludable<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La receta con avena y sólo cuatro ingredientes más que puedes preparar para un desayuno fácil y versátil \" <\/p>\n

Si con frecuencia consumes pan y buscas una alternativa f\u00e1cil y deliciosa para preparar en casa y acompa\u00f1ar con los ingredientes que m\u00e1s te apetezcan cada ma\u00f1ana, te mostramos la receta con a avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s que puedes preparar para un desayuno f\u00e1cil y vers\u00e1til<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Pan bannock escoc\u00e9s o torta de pan de avena<\/h2>\n

Ya sea para acompa\u00f1ar con ingredientes salados como queso, guacamole, huevos  revueltos, alg\u00fan pescado o vegetales diversos, o bien, con una mermelada sin az\u00facar, este pan bannock escoc\u00e9s<\/a> resulta una alternativa ideal al pan a base de harinas refinadas para degustar en el desayuno<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Para elaborar una unidad necesitamos 250 ml de leche, <\/strong>30 ml de zumo de lim\u00f3n,<\/strong> 165 gramos de copos de avena <\/strong>molidos, 130 gramos de harina <\/strong>de trigo que puede ser integral, una cucharadita de bicarbonato s\u00f3dico<\/strong> y como extra, una pizca de sal y mantequilla o aceite para engrasar.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"El batido de avena perfecto para un desayuno rico en proteínas, que puedes preparar en minutos después del entrenamiento\" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El batido de avena perfecto para un desayuno rico en prote\u00ednas, que puedes preparar en minutos despu\u00e9s del entrenamiento<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En primer lugar mezclaremos la leche con el zumo de lim\u00f3n<\/strong> reci\u00e9n exprimido y colado. Dejaremos reposar a temperatura ambiente un m\u00ednimo de 20  minutos para despu\u00e9s utilizar como sustituto de un buttermilk.<\/p>\n

<\/p>\n

En un recipiente mezclamos<\/strong> los ingredientes secos: copos de avena molidos con la harina, la sal y el bicarbonato de sodio, y hacemos un hueco en el centro donde echaremos poco a poco la leche ya “cortada”<\/strong> por la acidez del zumo de lim\u00f3n, mezclando suavemente hasta integrar.<\/p>\n

<\/p>\n

No necesitaremos toda la leche sino aproximadamente unos 190- 220 ml, aunque puede depender del tipo de harinas usadas, por eso se recomienda incorporar poco a poco la misma.<\/p>\n

<\/p>\n

Debemos obtener una masa maleable, no pegajosa, y algo tosca<\/strong>, que trabajaremos sin amasar sobre una superficie limpia y le damos forma de disco hasta lograr un di\u00e1metro de unos 18 o 20 cm, dependiendo si nos gusta m\u00e1s o menos grueso.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n