{"id":32195,"date":"2025-02-24T19:01:57","date_gmt":"2025-02-24T19:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-ejercicio-que-como-farmacia-interna"},"modified":"2025-02-24T19:01:57","modified_gmt":"2025-02-24T19:01:57","slug":"superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/02\/24\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna\/","title":{"rendered":"&#8216;Superkinas&#8217;: Boticaria Garc\u00eda describe estas sustancias que liberamos con el ejercicio y por qu\u00e9 son como una farmacia interna"},"content":{"rendered":"\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la ciencia del ejercicio ha experimentado un auge notable, no solo en cuanto a la forma f\u00edsica y el rendimiento deportivo, sino tambi\u00e9n en el entendimiento de los procesos moleculares que se desencadenan durante la actividad f\u00edsica. Entre estos procesos, las &#8216;exerkinas&#8217; \u2013o, como algunos denominan de forma m\u00e1s impactante, &#8216;superkinas&#8217;\u2013 est\u00e1n cobrando especial relevancia por sus amplios beneficios en la salud. En este art\u00edculo, exploraremos <strong>qu\u00e9 son las &#8216;superkinas&#8217;, para qu\u00e9 sirven<\/strong> y c\u00f3mo la visi\u00f3n divulgativa de Boticaria Garc\u00eda ha contribuido a acercar estos conceptos al gran p\u00fablico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Boticaria Garc\u00eda y la ciencia detr\u00e1s de las superkinas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boticariagarcia\/p\/C64ceEUsOc9\/?hl=es&amp;img_index=1\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"594\" width=\"816\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna.webp\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 02 22 123716\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/450_1000.png';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/450_1000.png 450w, https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/650_1200.png 681w,https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/1024_2000.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/3479bb\/captura-de-pantalla-2025-02-22-123716\/1366_2000.png 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 02 22 123716\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna.webp\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>En su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/ciencia-y-salud\/salud\/2023\/12\/09\/6569b4ece4d4d8e5528b4582.html\">art\u00edculo publicado en <em>El Mundo<\/em> el pasado 9 de diciembre de 2023<\/a>, Boticaria Garc\u00eda abord\u00f3 con detalle el <strong>impacto del ejercicio en la liberaci\u00f3n de mol\u00e9culas beneficiosas<\/strong>, subrayando la importancia de las exerkinas para la salud integral. Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de su cuenta de Instagram, donde comparte contenido accesible y cient\u00edfico, ha contribuido a que conceptos complejos como las superkinas lleguen a un p\u00fablico m\u00e1s amplio y diverso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Seg\u00fan Boticaria Garc\u00eda, entender c\u00f3mo el ejercicio act\u00faa a nivel molecular no solo nos ayuda a optimizar nuestro rendimiento f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n nos permite <strong>aprovechar estos procesos para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueva-investigacion-demuestra-beneficio-ejercicio-fisico-escolares-que-no-habiamos-tenido-cuenta\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/3fdfab\/vitolda-klein-zxsdbx-af9y-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254625000109?dgcid=raven_sd_aip_email\">reciente estudio publicado en <em>Journal of Sport and Health Science<\/em><\/a> ha aportado nuevos datos sobre la liberaci\u00f3n y acci\u00f3n de las exerkinas, profundizando en la comprensi\u00f3n de las <strong>superkinas<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Aunque a\u00fan es temprano para definir todas las aplicaciones terap\u00e9uticas de estos compuestos, la <strong>investigaci\u00f3n apunta<\/strong> a que una mayor comprensi\u00f3n de su mecanismo de acci\u00f3n podr\u00eda permitir desarrollar estrategias personalizadas que <strong>optimicen los efectos del ejercicio en diferentes poblaciones<\/strong>, desde atletas de alto rendimiento hasta personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El citado estudio ha analizado la variaci\u00f3n en la <strong>concentraci\u00f3n de determinadas exerkinas tras sesiones de ejercicio<\/strong> de distinta intensidad y duraci\u00f3n, demostrando que no solo la cantidad de ejercicio es determinante, sino tambi\u00e9n la calidad y el tipo de est\u00edmulo aplicado. Estos hallazgos abren la puerta a la posibilidad de <strong>&#8220;prescribir&#8221; ejercicio como una intervenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> basada en el perfil individual de exerkinas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 son las &#8216;Superkinas&#8217;?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/KKtMGpltJT4\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las &#8216;superkinas&#8217; son, en esencia, un subconjunto de &#8216;exerkinas&#8217;. Las &#8216;exerkinas&#8217; son mol\u00e9culas bioactivas (como prote\u00ednas, p\u00e9ptidos, microARNs y metabolitos) que se liberan en respuesta al ejercicio f\u00edsico. Estas <strong>mol\u00e9culas act\u00faan como mensajeros, facilitando la comunicaci\u00f3n entre el m\u00fasculo y otros \u00f3rganos del cuerpo<\/strong>, lo que permite coordinar respuestas adaptativas que benefician la salud de manera integral.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Las superkinas se caracterizan por poseer efectos particularmente potentes y amplios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Modulaci\u00f3n del metabolismo:<\/strong> ayudan a regular la sensibilidad a la insulina, facilitando el uso eficiente de la glucosa y protegiendo contra enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes.<\/li>\n<li><strong>Acci\u00f3n antiinflamatoria:<\/strong> contribuyen a reducir la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, un factor de riesgo com\u00fan en numerosas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li><strong>Mejora en la funci\u00f3n cerebral:<\/strong> se ha observado que algunas exerkinas pueden favorecer la neuroplasticidad y la funci\u00f3n cognitiva, estableciendo un v\u00ednculo directo entre el ejercicio y la salud mental.<\/li>\n<li><strong>Regeneraci\u00f3n tisular:<\/strong> favorecen la reparaci\u00f3n y el crecimiento muscular, lo que resulta fundamental tanto para atletas como para personas en rehabilitaci\u00f3n o en proceso de envejecimiento saludable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La capacidad de las superkinas para actuar en m\u00faltiples sistemas del organismo las convierte en una <strong>herramienta prometedora para potenciar el bienestar general<\/strong>, abriendo nuevas perspectivas en el campo de la medicina del deporte y la terap\u00e9utica basada en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 sirven las superkinas?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254625000109?dgcid=raven_sd_aip_email#fig0003\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2245\" width=\"3167\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-2.webp\" alt=\"Exerkinas\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8eeeae\/1-s2.0-s2095254625000109-gr3_lrg\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Exerkinas\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-2.webp\"><\/noscript> <\/a> <span>Papel de las exerkinas generadas con el ejercicio f\u00edsico<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><strong>Prevenci\u00f3n y tratamiento de enfermedades metab\u00f3licas<\/strong><\/h3>\n<p>Una de las aplicaciones m\u00e1s destacadas de las superkinas es su potencial para combatir los des\u00f3rdenes metab\u00f3licos. Al mejorar la sensibilidad a la insulina y promover un mejor manejo de la glucosa, estos compuestos pueden desempe\u00f1ar un papel crucial en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la diabetes tipo 2.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Estudios recientes sugieren que el <strong>ejercicio, al estimular la liberaci\u00f3n de superkinas<\/strong>, contribuye a regular el metabolismo y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras condiciones relacionadas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<h3><strong>Reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y estr\u00e9s oxidativo<\/strong><\/h3>\n<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y el estr\u00e9s oxidativo est\u00e1n implicados en el desarrollo de numerosas patolog\u00edas, desde enfermedades neurodegenerativas hasta ciertos tipos de c\u00e1ncer. Las <strong>superkinas ejercen una acci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong> que ayuda a mitigar estos procesos, favoreciendo un entorno biol\u00f3gico m\u00e1s saludable y reduciendo la carga inflamatoria en el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h3><strong>Mejora de la funci\u00f3n cognitiva y salud mental<\/strong><\/h3>\n<p>Diversas investigaciones han vinculado la <strong>liberaci\u00f3n de &#8216;exerkinas&#8217; con mejoras en la funci\u00f3n cerebral<\/strong>. Se ha observado que algunas de estas mol\u00e9culas pueden cruzar la barrera hematoencef\u00e1lica, promoviendo la neuroplasticidad, la supervivencia neuronal y la sinaptog\u00e9nesis.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Esto podr\u00eda explicar, en parte, por qu\u00e9 <strong>el ejercicio regular se asocia con una menor incidencia de enfermedades neurodegenerativas<\/strong> y una mejor salud mental en general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h3><strong>Optimizaci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Para los deportistas, la acci\u00f3n de las &#8216;superkinas&#8217; es doble: por un lado, <strong>facilitan las adaptaciones musculares y la ganancia de fuerza<\/strong>; por otro, <strong>mejoran la capacidad de recuperaci\u00f3n tras el esfuerzo f\u00edsico<\/strong>. Esta doble funci\u00f3n es esencial para mantener un rendimiento \u00f3ptimo y prevenir lesiones derivadas de entrenamientos intensivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>Con la creciente evidencia sobre los beneficios de las &#8216;superkinas&#8217;, el ejercicio se consolida no solo como una herramienta para mejorar el rendimiento f\u00edsico, sino tambi\u00e9n como una <strong>poderosa intervenci\u00f3n para la salud integral<\/strong>. Este art\u00edculo busca ofrecer una visi\u00f3n amplia y actualizada sobre el fascinante mundo de las &#8216;superkinas&#8217;, invitando a seguir explorando y a adoptar el ejercicio como una medicina natural que potencia nuestra salud en todos los niveles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/running-antidepresivos-que-mejor-tomar-para-tratar-ansiedad-depresion\" data-vars-post-title=\"Running o antidepresivos: qu\u00e9 es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresi\u00f3n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/running-antidepresivos-que-mejor-tomar-para-tratar-ansiedad-depresion\">Running o antidepresivos: qu\u00e9 es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/boticariagarcia.com\/\">Boticaria Garc\u00eda<\/a> (web)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna.jpg\" alt=\"&#x27;Superkinas&#x27;&#x3A;&#x20;Boticaria&#x20;Garc&#x00ED;a&#x20;describe&#x20;estas&#x20;sustancias&#x20;que&#x20;liberamos&#x20;con&#x20;el&#x20;ejercicio&#x20;y&#x20;por&#x20;qu&#x00E9;&#x20;son&#x20;como&#x20;una&#x20;farmacia&#x20;interna&#x20;\"> <\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la ciencia del ejercicio ha experimentado un auge notable, no solo en cuanto a la forma f\u00edsica y el rendimiento deportivo, sino tambi\u00e9n en el entendimiento de los procesos moleculares que se desencadenan durante la actividad f\u00edsica. Entre estos procesos, las &#8216;exerkinas&#8217; \u2013o, como algunos denominan de forma m\u00e1s impactante, &#8216;superkinas&#8217;\u2013 est\u00e1n cobrando especial relevancia por sus amplios beneficios en la salud. En este art\u00edculo, exploraremos <strong>qu\u00e9 son las &#8216;superkinas&#8217;, para qu\u00e9 sirven<\/strong> y c\u00f3mo la visi\u00f3n divulgativa de Boticaria Garc\u00eda ha contribuido a acercar estos conceptos al gran p\u00fablico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Boticaria Garc\u00eda y la ciencia detr\u00e1s de las superkinas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boticariagarcia\/p\/C64ceEUsOc9\/?hl=es&#038;img_index=1\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 02 22 123716\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna.webp\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>En su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/ciencia-y-salud\/salud\/2023\/12\/09\/6569b4ece4d4d8e5528b4582.html\">art\u00edculo publicado en <em>El Mundo<\/em> el pasado 9 de diciembre de 2023<\/a>, Boticaria Garc\u00eda abord\u00f3 con detalle el <strong>impacto del ejercicio en la liberaci\u00f3n de mol\u00e9culas beneficiosas<\/strong>, subrayando la importancia de las exerkinas para la salud integral. Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de su cuenta de Instagram, donde comparte contenido accesible y cient\u00edfico, ha contribuido a que conceptos complejos como las superkinas lleguen a un p\u00fablico m\u00e1s amplio y diverso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Seg\u00fan Boticaria Garc\u00eda, entender c\u00f3mo el ejercicio act\u00faa a nivel molecular no solo nos ayuda a optimizar nuestro rendimiento f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n nos permite <strong>aprovechar estos procesos para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueva-investigacion-demuestra-beneficio-ejercicio-fisico-escolares-que-no-habiamos-tenido-cuenta\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El&#x20;ejercicio&#x20;f&#x00ED;sico&#x20;es&#x20;medicina&#x3A;&#x20;as&#x00ED;&#x20;ayuda&#x20;a&#x20;reducir&#x20;el&#x20;estr&#x00E9;s&#x20;en&#x20;ni&#x00F1;os,&#x20;seg&#x00FA;n&#x20;la&#x20;ciencia\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3fdfab\/vitolda-klein-zxsdbx-af9y-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueva-investigacion-demuestra-beneficio-ejercicio-fisico-escolares-que-no-habiamos-tenido-cuenta\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueva-investigacion-demuestra-beneficio-ejercicio-fisico-escolares-que-no-habiamos-tenido-cuenta\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia\">El ejercicio f\u00edsico es medicina: as\u00ed ayuda a reducir el estr\u00e9s en ni\u00f1os, seg\u00fan la ciencia<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254625000109?dgcid=raven_sd_aip_email\">reciente estudio publicado en <em>Journal of Sport and Health Science<\/em><\/a> ha aportado nuevos datos sobre la liberaci\u00f3n y acci\u00f3n de las exerkinas, profundizando en la comprensi\u00f3n de las <strong>superkinas<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Aunque a\u00fan es temprano para definir todas las aplicaciones terap\u00e9uticas de estos compuestos, la <strong>investigaci\u00f3n apunta<\/strong> a que una mayor comprensi\u00f3n de su mecanismo de acci\u00f3n podr\u00eda permitir desarrollar estrategias personalizadas que <strong>optimicen los efectos del ejercicio en diferentes poblaciones<\/strong>, desde atletas de alto rendimiento hasta personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El citado estudio ha analizado la variaci\u00f3n en la <strong>concentraci\u00f3n de determinadas exerkinas tras sesiones de ejercicio<\/strong> de distinta intensidad y duraci\u00f3n, demostrando que no solo la cantidad de ejercicio es determinante, sino tambi\u00e9n la calidad y el tipo de est\u00edmulo aplicado. Estos hallazgos abren la puerta a la posibilidad de <strong>&#8220;prescribir&#8221; ejercicio como una intervenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> basada en el perfil individual de exerkinas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 son las &#8216;Superkinas&#8217;?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/KKtMGpltJT4\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las &#8216;superkinas&#8217; son, en esencia, un subconjunto de &#8216;exerkinas&#8217;. Las &#8216;exerkinas&#8217; son mol\u00e9culas bioactivas (como prote\u00ednas, p\u00e9ptidos, microARNs y metabolitos) que se liberan en respuesta al ejercicio f\u00edsico. Estas <strong>mol\u00e9culas act\u00faan como mensajeros, facilitando la comunicaci\u00f3n entre el m\u00fasculo y otros \u00f3rganos del cuerpo<\/strong>, lo que permite coordinar respuestas adaptativas que benefician la salud de manera integral.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Las superkinas se caracterizan por poseer efectos particularmente potentes y amplios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Modulaci\u00f3n del metabolismo:<\/strong> ayudan a regular la sensibilidad a la insulina, facilitando el uso eficiente de la glucosa y protegiendo contra enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes.<\/li>\n<li><strong>Acci\u00f3n antiinflamatoria:<\/strong> contribuyen a reducir la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, un factor de riesgo com\u00fan en numerosas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li><strong>Mejora en la funci\u00f3n cerebral:<\/strong> se ha observado que algunas exerkinas pueden favorecer la neuroplasticidad y la funci\u00f3n cognitiva, estableciendo un v\u00ednculo directo entre el ejercicio y la salud mental.<\/li>\n<li><strong>Regeneraci\u00f3n tisular:<\/strong> favorecen la reparaci\u00f3n y el crecimiento muscular, lo que resulta fundamental tanto para atletas como para personas en rehabilitaci\u00f3n o en proceso de envejecimiento saludable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La capacidad de las superkinas para actuar en m\u00faltiples sistemas del organismo las convierte en una <strong>herramienta prometedora para potenciar el bienestar general<\/strong>, abriendo nuevas perspectivas en el campo de la medicina del deporte y la terap\u00e9utica basada en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 sirven las superkinas?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254625000109?dgcid=raven_sd_aip_email#fig0003\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Exerkinas\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-con-el-ejercicio-y-por-que-son-como-una-farmacia-interna-2.webp\"> <\/a> <span>Papel de las exerkinas generadas con el ejercicio f\u00edsico<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><strong>Prevenci\u00f3n y tratamiento de enfermedades metab\u00f3licas<\/strong><\/h3>\n<p>Una de las aplicaciones m\u00e1s destacadas de las superkinas es su potencial para combatir los des\u00f3rdenes metab\u00f3licos. Al mejorar la sensibilidad a la insulina y promover un mejor manejo de la glucosa, estos compuestos pueden desempe\u00f1ar un papel crucial en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la diabetes tipo 2.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Estudios recientes sugieren que el <strong>ejercicio, al estimular la liberaci\u00f3n de superkinas<\/strong>, contribuye a regular el metabolismo y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras condiciones relacionadas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h3><strong>Reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y estr\u00e9s oxidativo<\/strong><\/h3>\n<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y el estr\u00e9s oxidativo est\u00e1n implicados en el desarrollo de numerosas patolog\u00edas, desde enfermedades neurodegenerativas hasta ciertos tipos de c\u00e1ncer. Las <strong>superkinas ejercen una acci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong> que ayuda a mitigar estos procesos, favoreciendo un entorno biol\u00f3gico m\u00e1s saludable y reduciendo la carga inflamatoria en el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h3><strong>Mejora de la funci\u00f3n cognitiva y salud mental<\/strong><\/h3>\n<p>Diversas investigaciones han vinculado la <strong>liberaci\u00f3n de &#8216;exerkinas&#8217; con mejoras en la funci\u00f3n cerebral<\/strong>. Se ha observado que algunas de estas mol\u00e9culas pueden cruzar la barrera hematoencef\u00e1lica, promoviendo la neuroplasticidad, la supervivencia neuronal y la sinaptog\u00e9nesis.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Esto podr\u00eda explicar, en parte, por qu\u00e9 <strong>el ejercicio regular se asocia con una menor incidencia de enfermedades neurodegenerativas<\/strong> y una mejor salud mental en general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h3><strong>Optimizaci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Para los deportistas, la acci\u00f3n de las &#8216;superkinas&#8217; es doble: por un lado, <strong>facilitan las adaptaciones musculares y la ganancia de fuerza<\/strong>; por otro, <strong>mejoran la capacidad de recuperaci\u00f3n tras el esfuerzo f\u00edsico<\/strong>. Esta doble funci\u00f3n es esencial para mantener un rendimiento \u00f3ptimo y prevenir lesiones derivadas de entrenamientos intensivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>Con la creciente evidencia sobre los beneficios de las &#8216;superkinas&#8217;, el ejercicio se consolida no solo como una herramienta para mejorar el rendimiento f\u00edsico, sino tambi\u00e9n como una <strong>poderosa intervenci\u00f3n para la salud integral<\/strong>. Este art\u00edculo busca ofrecer una visi\u00f3n amplia y actualizada sobre el fascinante mundo de las &#8216;superkinas&#8217;, invitando a seguir explorando y a adoptar el ejercicio como una medicina natural que potencia nuestra salud en todos los niveles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/running-antidepresivos-que-mejor-tomar-para-tratar-ansiedad-depresion\" data-vars-post-title=\"Running o antidepresivos: qu\u00e9 es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresi\u00f3n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/running-antidepresivos-que-mejor-tomar-para-tratar-ansiedad-depresion\">Running o antidepresivos: qu\u00e9 es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/boticariagarcia.com\/\">Boticaria Garc\u00eda<\/a> (web)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/superkinas-boticaria-garcia-describe-estas-sustancias-que-liberamos-ejercicio-que-como-farmacia-internautm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Feb_2025\"> <em> &#8216;Superkinas&#8217;: Boticaria Garc\u00eda describe estas sustancias que liberamos con el ejercicio y por qu\u00e9 son como una farmacia interna <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Feb_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=25_Feb_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}