{"id":32019,"date":"2025-02-17T19:00:29","date_gmt":"2025-02-17T19:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/util-ejercicio-fisico-para-compensar-palmera-chocolate-boticaria-garcia-da-respuesta"},"modified":"2025-02-17T19:00:29","modified_gmt":"2025-02-17T19:00:29","slug":"es-util-el-ejercicio-fisico-para-compensar-una-palmera-de-chocolate-boticaria-garcia-da-la-respuesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/02\/17\/es-util-el-ejercicio-fisico-para-compensar-una-palmera-de-chocolate-boticaria-garcia-da-la-respuesta\/","title":{"rendered":"\u00bfEs \u00fatil el ejercicio f\u00edsico para compensar una palmera de chocolate? Boticaria Garc\u00eda da la respuesta"},"content":{"rendered":"\n

El ejercicio f\u00edsico utiliza calor\u00edas como combustible para poder movilizar nuestro cuerpo y todos los complejos sistemas que lo conforman. Esa es la raz\u00f3n por la que mucha gente utiliza el movimiento para compensar los excesos: “las gallinas que entran por las que salen”. Sin embargo, el objetivo principal del ejercicio no es comerse despu\u00e9s una palmera de chocolate<\/strong>, como explica Boticaria Garc\u00eda en uno de sus v\u00eddeos de Tik Tok<\/em>. <\/p>\n

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Ejercicios cardio-aceleradores para quemar muchas calor\u00edas (sin material y en espacios reducidos)<\/span>\n<\/div>\n

Ejercicio f\u00edsico y excesos: \u00bfbuena o mala mezcla?<\/h2>\n
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@boticariagarcia<\/a> <\/p>\n

\u00bfTe han dicho que hagas ejercicio para \u201ccompensar excesos\u201d? \ud83c\udfa5 M\u00e1ndales este v\u00eddeo. PD: Tambi\u00e9n ser\u00eda bueno empezar a hablar de qu\u00e9 es realmente un exceso y qu\u00e9 forma parte de la vida. La flexibilidad es la clave de la adherencia. Pero eso, lo dejamos para otro v\u00eddeo \ud83d\ude1c<\/p>\n

\u266c sonido original – marian<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n

Mari\u00e1n Garc\u00eda, conocida en redes sociales como Boticaria Garc\u00eda, divulga en diferentes medios sobre nutrici\u00f3n y salud. En su \u00faltimo v\u00eddeo de Tik Tok<\/em><\/a>, <\/em>Boti se\u00f1ala que una palmera de chocolate equivale a unos 35 minutos en bici, a unos 50 minutos en bicicleta<\/strong> o una hora y media de paseo.<\/p>\n

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El problema es que ese tipo de alimentos que metemos en el saco de “excesos”<\/strong> no son \u00fanicamente calor\u00edas. Productos como los refrescos azucarados o los perritos calientes son altamente perjudiciales para la salud si se comen frecuentemente, llegando incluso a calcularse cu\u00e1nto tiempo de vida nos restan cada vez que los comemos.<\/a><\/p>\n

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\"Por <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfEl ejercicio f\u00edsico nos permite comer m\u00e1s?<\/h3>\n

S\u00ed, el ejercicio f\u00edsico gasta calor\u00edas, as\u00ed que es interesante introducirlo en los procesos de p\u00e9rdida de grasa, tanto por los beneficios del ejercicio en s\u00ed como por las calor\u00edas extra que nos permite a\u00f1adir a nuestros platos. El problema llega cuando utilizamos esas calor\u00edas para comer ultraprocesados<\/strong> y productos de mala calidad.<\/p>\n

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Por lo tanto, no pienses en el ejercicio f\u00edsico como forma de compensar excesos, sino como una polip\u00edldora que mejora tu salud<\/strong>. Hagas o no hagas ejercicio, lo recomendable es que limites los excesos a momentos puntuales. Si para generar adherencia al ejercicio f\u00edsico necesitas esa comida poco saludable, puedes comenzar con ella, pero intenta reducir la cantidad progresivamente y utiliza el deporte para estar saludable.<\/p>\n

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Trastorno de la conducta alimentaria<\/h3>\n

Javier Butrague\u00f1o acompa\u00f1a a Boticaria en el v\u00eddeo y es tajante con su afirmaci\u00f3n: utilizar el ejercicio para quemar una palmera de chocolate y un refresco no es efectivo y adem\u00e1s puede generar un trastorno de la conducta alimentaria<\/strong><\/em>. El principal objetivo del ejercicio es la salud, ya que es la mejor polip\u00edldora que tenemos a nuestro alcance<\/a> sin ir a la farmacia.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Cu\u00e1ntas calor\u00edas puedes quemar en media hora de deporte: esto es lo que quemas seg\u00fan tu peso corporal<\/a><\/p>\n

Im\u00e1genes | Boticaria Garc\u00eda<\/a> (Instagram)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"¿Es útil el ejercicio físico para compensar una palmera de chocolate? Boticaria García da la respuesta \" <\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico utiliza calor\u00edas como combustible para poder movilizar nuestro cuerpo y todos los complejos sistemas que lo conforman. Esa es la raz\u00f3n por la que mucha gente utiliza el movimiento para compensar los excesos: “las gallinas que entran por las que salen”. Sin embargo, el objetivo principal del ejercicio no es comerse despu\u00e9s una palmera de chocolate<\/strong>, como explica Boticaria Garc\u00eda en uno de sus v\u00eddeos de Tik Tok<\/em>. <\/p>\n

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Ejercicio f\u00edsico y excesos: \u00bfbuena o mala mezcla<\/h2>\n
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@boticariagarcia<\/a> <\/p>\n

\u00bfTe han dicho que hagas ejercicio para \u201ccompensar excesos\u201d? \ud83c\udfa5 M\u00e1ndales este v\u00eddeo. PD: Tambi\u00e9n ser\u00eda bueno empezar a hablar de qu\u00e9 es realmente un exceso y qu\u00e9 forma parte de la vida. La flexibilidad es la clave de la adherencia. Pero eso, lo dejamos para otro v\u00eddeo \ud83d\ude1c<\/p>\n

\u266c sonido original – marian<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n