{"id":31859,"date":"2025-02-11T13:01:45","date_gmt":"2025-02-11T13:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/mejor-receta-avena-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puede-reemplazar-al-pan-tus-desayunos-solo-lleva-cinco-ingredientes"},"modified":"2025-02-11T13:01:45","modified_gmt":"2025-02-11T13:01:45","slug":"la-mejor-receta-con-avena-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos-que-puede-reemplazar-al-pan-en-tus-desayunos-y-solo-lleva-cinco-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/02\/11\/la-mejor-receta-con-avena-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos-que-puede-reemplazar-al-pan-en-tus-desayunos-y-solo-lleva-cinco-ingredientes\/","title":{"rendered":"La mejor receta con avena, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puede reemplazar al pan en tus desayunos y s\u00f3lo lleva cinco ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si eres asiduo al consumo de pan blanco, rico en harinas refinadas que se recomiendan evitar, te mostramos el mejor reemplazo del pan para tu desayuno: <\/strong>se trata de una receta rica en prote\u00ednas y baja en hidratos que se prepara con avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s.<\/p>\n

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Bollitos de avena, almendra y semillas<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad, grasas sanas<\/strong> y un reducido aporte de hidratos de carbono complejos, podemos elaborar unos bollitos de avena, almendras y semillas<\/a> f\u00e1cilmente.<\/p>\n

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Para elaborar unas 10 a 12 unidades necesitamos: adem\u00e1s de 75 gramos de copos de avena, <\/strong>dos huevos, <\/strong>250 gramos de queso fresco batido<\/strong> o yogur natural, 60 gramos de almendra molida<\/strong> y dos cucharaditas de levadura qu\u00edmica, <\/strong>necesitando semillas varias al gusto y saborizando con sal, pimienta negra o algunas otras especias de nuestro agrado.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos precalentando un horno a 180\u00baC y preparando una bandeja o fuente con papel sulfurizado o l\u00e1mina de silicona.<\/p>\n

En un recipiente batimos los huevos con el queso<\/strong> con ayuda de unas varillas manuales y a\u00f1adimos los copos de avena, la almendra molida, la levadura y mezclamos un poco, a\u00f1adiendo en este momento la sal y las especias que nos apetezcan.<\/p>\n

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Incorporamos las semillas elegidas y removemos con suavidad hasta obtener una masa homog\u00e9nea<\/strong> que dejaremos reposar unos 10 a 15 minutos despu\u00e9s de haberla tapada con un pa\u00f1o limpio.<\/p>\n

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Repartimos la masa en una bandeja en 10 a 12 peque\u00f1as porciones redondas con ayuda de una cuchara grande, dejando algo de espacio entre ellas.<\/p>\n

Coronamos con m\u00e1s semillas y horneamos durante unos 25 o 30 minutos<\/strong> o hasta que se hayan dorado por fuera. Esperamos un par de minutos antes de llevar a una rejilla para que se enfr\u00eden por completo.<\/p>\n

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Estas panecillos son perfectos para acompa\u00f1ar nuestra infusi\u00f3n preferida y  pueden rellenarse con queso y aguacate o bien, servirse con una mermelada sin az\u00facar<\/a> si nos apetece, resultando una buena alternativa, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, para reemplazar el pan en nuestros desayunos<\/strong>.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Pan keto: receta saludable sin gluten<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Crepes de avena: receta saludable<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La mejor receta con avena, rica en proteínas y baja en hidratos, que puede reemplazar al pan en tus desayunos y sólo lleva cinco ingredientes \" <\/p>\n

Si eres asiduo al consumo de pan blanco, rico en harinas refinadas que se recomiendan evitar, te mostramos el mejor reemplazo del pan para tu desayuno: <\/strong>se trata de una receta rica en prote\u00ednas y baja en hidratos que se prepara con avena y s\u00f3lo cuatro ingredientes m\u00e1s.<\/p>\n

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Bollitos de avena, almendra y semillas<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad, grasas sanas<\/strong> y un reducido aporte de hidratos de carbono complejos, podemos elaborar unos bollitos de avena, almendras y semillas<\/a> f\u00e1cilmente.<\/p>\n

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Para elaborar unas 10 a 12 unidades necesitamos: adem\u00e1s de 75 gramos de copos de avena, <\/strong>dos huevos, <\/strong>250 gramos de queso fresco batido<\/strong> o yogur natural, 60 gramos de almendra molida<\/strong> y dos cucharaditas de levadura qu\u00edmica, <\/strong>necesitando semillas varias al gusto y saborizando con sal, pimienta negra o algunas otras especias de nuestro agrado.<\/p>\n

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\"El pan más sano para tus desayunos se preparan con avena y sólo cinco ingredientes más, en sólo 15 minutos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El pan m\u00e1s sano para tus desayunos se preparan con avena y s\u00f3lo cinco ingredientes m\u00e1s, en s\u00f3lo 15 minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos precalentando un horno a 180\u00baC y preparando una bandeja o fuente con papel sulfurizado o l\u00e1mina de silicona.<\/p>\n

En un recipiente batimos los huevos con el queso<\/strong> con ayuda de unas varillas manuales y a\u00f1adimos los copos de avena, la almendra molida, la levadura y mezclamos un poco, a\u00f1adiendo en este momento la sal y las especias que nos apetezcan.<\/p>\n

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Incorporamos las semillas elegidas y removemos con suavidad hasta obtener una masa homog\u00e9nea<\/strong> que dejaremos reposar unos 10 a 15 minutos despu\u00e9s de haberla tapada con un pa\u00f1o limpio.<\/p>\n

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Repartimos la masa en una bandeja en 10 a 12 peque\u00f1as porciones redondas con ayuda de una cuchara grande, dejando algo de espacio entre ellas.<\/p>\n

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