{"id":31235,"date":"2025-01-19T11:01:30","date_gmt":"2025-01-19T11:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/pastel-saludable-facil-rapido-para-desayuno-azucar-avena-que-esta-delicioso"},"modified":"2025-01-19T11:01:30","modified_gmt":"2025-01-19T11:01:30","slug":"el-pastel-saludable-mas-facil-y-rapido-para-un-desayuno-sin-azucar-y-con-avena-que-ademas-esta-delicioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/01\/19\/el-pastel-saludable-mas-facil-y-rapido-para-un-desayuno-sin-azucar-y-con-avena-que-ademas-esta-delicioso\/","title":{"rendered":"El pastel saludable m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido para un desayuno sin az\u00facar y con avena, que adem\u00e1s est\u00e1 delicioso"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas un desayuno f\u00e1cil de elaborar as\u00ed como r\u00e1pido que calme la tentaci\u00f3n por algo dulce y al mismo tiempo ofrezca nutrientes de calidad para el organismo, te mostramos un pastel saludable ideal para un desayuno sin az\u00facar y delicioso a base de avena<\/strong> .<\/p>\n

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Pastel saludable de avena al horno con zanahoria y frutos secos<\/h2>\n

Con mucha fibra <\/strong>en su interior, grasas saludables<\/strong> y componentes con acci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong> podemos preparar un pastel saludable de avena al horno con zanahoria y frutos secos<\/a> que queda delicioso y resulta muy f\u00e1cil de concretar.<\/p>\n

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Necesitamos para unas seis porciones, adem\u00e1s de 100 gramos de copos de avena <\/strong>finos, 150 gramos de zanahoria <\/strong>rallada, 40 gramos de orejones<\/strong>, pasas o d\u00e1tiles, una cucharadita de bicarbonato de sodio,<\/strong> un huevo<\/strong>, 150 ml de leche, <\/strong>50 gramos de almendras <\/strong>crudas laminadas, unos 30 gramos de pipas de calabaza,<\/strong> 30 gramos de pipas de girasol,<\/strong> 15 ml de aceite de oliva extra virgen<\/strong> y si deseamos, canela molida, jengibre molido, ralladura de lim\u00f3n o de naranja, y un par de cucharadas de az\u00facar moreno o endulzante al gusto.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos precalentando el horno a 180\u00baC<\/strong> y preparando una bandeja o fuente que cubriremos con papel sulfurizado o engrasaremos.<\/p>\n

Lavamos la zanahorias, las pelamos y rayamos finamente<\/strong> para tambi\u00e9n picar los orejones<\/strong> o los frutos desecados que utilicemos, groseramente, a cuchillo y  combinar posteriormente con la avena, el bicarbonato, las especias, la ralladura de lim\u00f3n y si deseamos, con az\u00facar moreno o edulcorante sin calor\u00edas apto para cocci\u00f3n.<\/p>\n

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A\u00f1adimos posteriormente el huevo, la leche, y mezclamos bien con unas varillas trabajando la masa hasta que quede homog\u00e9nea. <\/strong>Podemos en este momento corregir la textura a\u00f1adiendo m\u00e1s copos de avena si ha quedado muy l\u00edquido o algo m\u00e1s de leche hasta que quede h\u00famedo pero no muy pegajoso. Despu\u00e9s la extenderemos sobre la bandeja. <\/p>\n

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Por encima repartimos el resto de los ingredientes<\/strong> combinados con anticipaci\u00f3n y horneamos posteriormente durante 25 o 30 minutos hasta que est\u00e9 bien dorado por encima.<\/p>\n

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Esperamos unos 5 minutos antes de trasladar a una rejilla o cortar, pudiendo servirse tibio sin inconveniente alguno.<\/p>\n

Este pastel es ultra saciante, ofrece fibra, grasas saludables <\/a>e hidratos beneficiosos para el organismo as\u00ed como sustancias antiinflamatorias <\/a>que derivan del jengibre y de la canela de la receta, resultando muy f\u00e1cil, r\u00e1pido y saludable,<\/strong> ideal para resolver en poco tiempo un desayuno sin az\u00facar que calmar\u00e1 de forma efectiva nuestro apetito.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Postres sin az\u00facar: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Crepes de avena: receta saludable<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El pastel saludable más fácil y rápido para un desayuno sin azúcar y con avena, que además está delicioso \" <\/p>\n

Si buscas un desayuno f\u00e1cil de elaborar as\u00ed como r\u00e1pido que calme la tentaci\u00f3n por algo dulce y al mismo tiempo ofrezca nutrientes de calidad para el organismo, te mostramos un pastel saludable ideal para un desayuno sin az\u00facar y delicioso a base de avena<\/strong> .<\/p>\n

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Pastel saludable de avena al horno con zanahoria y frutos secos<\/h2>\n

Con mucha fibra <\/strong>en su interior, grasas saludables<\/strong> y componentes con acci\u00f3n antiinflamatoria<\/strong> podemos preparar un pastel saludable de avena al horno con zanahoria y frutos secos<\/a> que queda delicioso y resulta muy f\u00e1cil de concretar.<\/p>\n

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Necesitamos para unas seis porciones, adem\u00e1s de 100 gramos de copos de avena <\/strong>finos, 150 gramos de zanahoria <\/strong>rallada, 40 gramos de orejones<\/strong>, pasas o d\u00e1tiles, una cucharadita de bicarbonato de sodio,<\/strong> un huevo<\/strong>, 150 ml de leche, <\/strong>50 gramos de almendras <\/strong>crudas laminadas, unos 30 gramos de pipas de calabaza,<\/strong> 30 gramos de pipas de girasol,<\/strong> 15 ml de aceite de oliva extra virgen<\/strong> y si deseamos, canela molida, jengibre molido, ralladura de lim\u00f3n o de naranja, y un par de cucharadas de az\u00facar moreno o endulzante al gusto.<\/p>\n

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\"El bizcocho sin azúcar más sabroso para el desayuno: se prepara con cinco ingredientes y es rico en proteínas\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El bizcocho sin az\u00facar m\u00e1s sabroso para el desayuno: se prepara con cinco ingredientes y es rico en prote\u00ednas<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos precalentando el horno a 180\u00baC<\/strong> y preparando una bandeja o fuente que cubriremos con papel sulfurizado o engrasaremos.<\/p>\n

Lavamos la zanahorias, las pelamos y rayamos finamente<\/strong> para tambi\u00e9n picar los orejones<\/strong> o los frutos desecados que utilicemos, groseramente, a cuchillo y  combinar posteriormente con la avena, el bicarbonato, las especias, la ralladura de lim\u00f3n y si deseamos, con az\u00facar moreno o edulcorante sin calor\u00edas apto para cocci\u00f3n.<\/p>\n

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A\u00f1adimos posteriormente el huevo, la leche, y mezclamos bien con unas varillas trabajando la masa hasta que quede homog\u00e9nea. <\/strong>Podemos en este momento corregir la textura a\u00f1adiendo m\u00e1s copos de avena si ha quedado muy l\u00edquido o algo m\u00e1s de leche hasta que quede h\u00famedo pero no muy pegajoso. Despu\u00e9s la extenderemos sobre la bandeja. <\/p>\n

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Por encima repartimos el resto de los ingredientes<\/strong> combinados con anticipaci\u00f3n y horneamos posteriormente durante 25 o 30 minutos hasta que est\u00e9 bien dorado por encima.<\/p>\n

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