{"id":30988,"date":"2025-01-12T13:00:38","date_gmt":"2025-01-12T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mala-tecnica-exceso-peso-razon-oculta-que-mucha-gente-se-lesiona-gimnasio"},"modified":"2025-01-12T13:00:38","modified_gmt":"2025-01-12T13:00:38","slug":"ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/01\/12\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"Ni la mala t\u00e9cnica ni el exceso de peso: la raz\u00f3n oculta por la que mucha gente se lesiona en el gimnasio"},"content":{"rendered":"\n<p>El gimnasio es uno de los ejercicios f\u00edsicos que menos lesiones producen, pero eso no significa que no existan. En la larga lista de ejercicios que podemos hacer en las salas de pesas hay algunos m\u00e1s lesivos que otros, ya que por su complejidad t\u00e9cnica o por su dise\u00f1o que eleva los riesgos. Sin embargo, este art\u00edculo no va dedicado a esos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-mundo-cree-que-estos-ejercicios-que-debemos-hacer-a-partir-50-anos-realmente-sirven-muy-poco\" data-vars-post-title=\"Estos tres ejercicios no paran de salirte en redes sociales pero realmente sirven de muy poco y pueden ser lesivos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-mundo-cree-que-estos-ejercicios-que-debemos-hacer-a-partir-50-anos-realmente-sirven-muy-poco\">ejercicios poco recomendados<\/a>, o esas acciones poco responsables que disparan el riesgo de lesi\u00f3n. La idea es mucho m\u00e1s simple y <strong>seguramente no la hayas tenido en cuenta como la primera causa de lesiones en el gimnasio<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\">\n<div class=\"article-asset-video\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UNiGL11SI1c\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p> <span class=\"video-boost-title\">C\u00f3mo elegir bien TU GIMNASIO<\/span>\n<\/div>\n<h2>Ca\u00edda de las pesas en el gimnasio y riesgo de lesi\u00f3n<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1000\" width=\"1500\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio.webp\" alt=\"discos\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/a53dcc\/2149255816\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"discos\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546509351560\">art\u00edculo sobre la epidemiolog\u00eda de las lesiones<\/a> relacionadas con el entrenamiento con pesas entre 1990 y 2007 concluy\u00f3 que el <strong>mecanismo de lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan que requer\u00eda una visita a una sala de emergencias era la ca\u00edda de pesas.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Los entrenadores nos exprimimos la cabeza para programar las variables de forma que alejemos las lesiones y resulta que la <strong>ca\u00edda de las pesas es uno de los principales mecanismos de lesi\u00f3n del gimnasio<\/strong>. Estas lesiones pueden darse por una pesa mal colocada que se cae encima de un pie, por un disco que se sale al hacer un ejercicio o por un mal gesto cuando se sale un disco o una pesa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>La forma de evitarlo comienza por <strong>cargar la barra de la manera adecuada<\/strong>. Los discos interiores deben ser los de mayor peso, disminuyendo el mismo conforme se van alejando del interior. A la hora de colocarlos hay que tener cuidado con los dedos para no pillarlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/maquinas-cardiovascular\/dos-lesiones-que-pueden-aparecer-pronto-que-tarde-al-usar-bicicleta-estatica-no-tienes-esto-cuenta\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/a02383\/pfex16723_1-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Uno de los errores m\u00e1s comunes es <strong>no poner los cierres a la barra<\/strong>, lo que puede hacer que se deslice un disco y se caiga. Esa ca\u00edda del disco puede impactar en otra persona o puede hacer que la barra se desequilibre y seamos nosotros quienes nos lesionemos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Cuando comenc\u00e9 en el gimnasio, iba con un amigo a entrenar. Muy cerca de los primeros d\u00edas, <strong>puse una mancuerna encima de un banco plano<\/strong>. Mi amigo no se dio cuenta, le dio un golpe al banco, la <strong>mancuerna rod\u00f3 y se le cay\u00f3 al pie<\/strong>. El resultado fue un dedo roto por el impacto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Este acto, mal hecho por mi parte, supuso una lesi\u00f3n. Cuando se recuper\u00f3 estuvimos entrenando a\u00f1os juntos y nunca m\u00e1s nos lesionamos. Esta an\u00e9cdota personal ejemplifica claramente la raz\u00f3n por la que controlar d\u00f3nde ponemos las pesas y como las metemos en la barra es vital para alejar lesiones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>La <strong>idea de este art\u00edculo es tremendamente b\u00e1sica, pero mucha gente no piensa en el riesgo de lesi\u00f3n que tiene la ca\u00edda de los discos<\/strong>. Unos discos mal apilados en su soporte, cosa que suele ocurrir, no poner los seguros o no cargar bien la barra son claros ejemplos que nos pueden conducir a una lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Kerr ZY, Collins CL, Comstock RD. Epidemiology of weight training-related injuries presenting to United States emergency departments, 1990 to 2007. Am J Sports Med. 2010 Apr;38(4):765-71. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546509351560\">doi: 10.1177\/0363546509351560<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-mejor-forma-hacer-press-banca-para-evitar-lesiones-como-dolor-hombro\" data-vars-post-title=\"Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-mejor-forma-hacer-press-banca-para-evitar-lesiones-como-dolor-hombro\">Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/person-sport-gym-using-kettlebells_22271434.htm#fromView=search&amp;page=2&amp;position=28&amp;uuid=654fa490-08fc-4c51-9289-2ce28f685ec1&amp;new_detail=true\">Freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/front-view-man-gym_5574484.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=3&amp;uuid=f05b6e06-dfc6-434b-a3d7-13adf6c66839&amp;new_detail=true\">Freepik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio.jpg\" alt=\"Ni&#x20;la&#x20;mala&#x20;t&#x00E9;cnica&#x20;ni&#x20;el&#x20;exceso&#x20;de&#x20;peso&#x3A;&#x20;la&#x20;raz&#x00F3;n&#x20;oculta&#x20;por&#x20;la&#x20;que&#x20;mucha&#x20;gente&#x20;se&#x20;lesiona&#x20;en&#x20;el&#x20;gimnasio&#x20;\"> <\/p>\n<p>El gimnasio es uno de los ejercicios f\u00edsicos que menos lesiones producen, pero eso no significa que no existan. En la larga lista de ejercicios que podemos hacer en las salas de pesas hay algunos m\u00e1s lesivos que otros, ya que por su complejidad t\u00e9cnica o por su dise\u00f1o que eleva los riesgos. Sin embargo, este art\u00edculo no va dedicado a esos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-mundo-cree-que-estos-ejercicios-que-debemos-hacer-a-partir-50-anos-realmente-sirven-muy-poco\" data-vars-post-title=\"Estos tres ejercicios no paran de salirte en redes sociales pero realmente sirven de muy poco y pueden ser lesivos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-mundo-cree-que-estos-ejercicios-que-debemos-hacer-a-partir-50-anos-realmente-sirven-muy-poco\">ejercicios poco recomendados<\/a>, o esas acciones poco responsables que disparan el riesgo de lesi\u00f3n. La idea es mucho m\u00e1s simple y <strong>seguramente no la hayas tenido en cuenta como la primera causa de lesiones en el gimnasio<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Ca\u00edda de las pesas en el gimnasio y riesgo de lesi\u00f3n<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"discos\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546509351560\">art\u00edculo sobre la epidemiolog\u00eda de las lesiones<\/a> relacionadas con el entrenamiento con pesas entre 1990 y 2007 concluy\u00f3 que el <strong>mecanismo de lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan que requer\u00eda una visita a una sala de emergencias era la ca\u00edda de pesas.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Los entrenadores nos exprimimos la cabeza para programar las variables de forma que alejemos las lesiones y resulta que la <strong>ca\u00edda de las pesas es uno de los principales mecanismos de lesi\u00f3n del gimnasio<\/strong>. Estas lesiones pueden darse por una pesa mal colocada que se cae encima de un pie, por un disco que se sale al hacer un ejercicio o por un mal gesto cuando se sale un disco o una pesa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>La forma de evitarlo comienza por <strong>cargar la barra de la manera adecuada<\/strong>. Los discos interiores deben ser los de mayor peso, disminuyendo el mismo conforme se van alejando del interior. A la hora de colocarlos hay que tener cuidado con los dedos para no pillarlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/maquinas-cardiovascular\/dos-lesiones-que-pueden-aparecer-pronto-que-tarde-al-usar-bicicleta-estatica-no-tienes-esto-cuenta\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Las&#x20;dos&#x20;lesiones&#x20;que&#x20;pueden&#x20;aparecer&#x20;m&#x00E1;s&#x20;pronto&#x20;que&#x20;tarde&#x20;al&#x20;usar&#x20;la&#x20;bicicleta&#x20;est&#x00E1;tica&#x20;si&#x20;no&#x20;tienes&#x20;esto&#x20;en&#x20;cuenta&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ni-la-mala-tecnica-ni-el-exceso-de-peso-la-razon-oculta-por-la-que-mucha-gente-se-lesiona-en-el-gimnasio-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/a02383\/pfex16723_1-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/maquinas-cardiovascular\/dos-lesiones-que-pueden-aparecer-pronto-que-tarde-al-usar-bicicleta-estatica-no-tienes-esto-cuenta\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/maquinas-cardiovascular\/dos-lesiones-que-pueden-aparecer-pronto-que-tarde-al-usar-bicicleta-estatica-no-tienes-esto-cuenta\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta \">Las dos lesiones que pueden aparecer m\u00e1s pronto que tarde al usar la bicicleta est\u00e1tica si no tienes esto en cuenta <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Uno de los errores m\u00e1s comunes es <strong>no poner los cierres a la barra<\/strong>, lo que puede hacer que se deslice un disco y se caiga. Esa ca\u00edda del disco puede impactar en otra persona o puede hacer que la barra se desequilibre y seamos nosotros quienes nos lesionemos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Cuando comenc\u00e9 en el gimnasio, iba con un amigo a entrenar. Muy cerca de los primeros d\u00edas, <strong>puse una mancuerna encima de un banco plano<\/strong>. Mi amigo no se dio cuenta, le dio un golpe al banco, la <strong>mancuerna rod\u00f3 y se le cay\u00f3 al pie<\/strong>. El resultado fue un dedo roto por el impacto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Este acto, mal hecho por mi parte, supuso una lesi\u00f3n. Cuando se recuper\u00f3 estuvimos entrenando a\u00f1os juntos y nunca m\u00e1s nos lesionamos. Esta an\u00e9cdota personal ejemplifica claramente la raz\u00f3n por la que controlar d\u00f3nde ponemos las pesas y como las metemos en la barra es vital para alejar lesiones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>La <strong>idea de este art\u00edculo es tremendamente b\u00e1sica, pero mucha gente no piensa en el riesgo de lesi\u00f3n que tiene la ca\u00edda de los discos<\/strong>. Unos discos mal apilados en su soporte, cosa que suele ocurrir, no poner los seguros o no cargar bien la barra son claros ejemplos que nos pueden conducir a una lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Kerr ZY, Collins CL, Comstock RD. Epidemiology of weight training-related injuries presenting to United States emergency departments, 1990 to 2007. Am J Sports Med. 2010 Apr;38(4):765-71. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546509351560\">doi: 10.1177\/0363546509351560<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-mejor-forma-hacer-press-banca-para-evitar-lesiones-como-dolor-hombro\" data-vars-post-title=\"Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-mejor-forma-hacer-press-banca-para-evitar-lesiones-como-dolor-hombro\">Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/person-sport-gym-using-kettlebells_22271434.htm#fromView=search&#038;page=2&#038;position=28&#038;uuid=654fa490-08fc-4c51-9289-2ce28f685ec1&#038;new_detail=true\">Freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/front-view-man-gym_5574484.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=3&#038;uuid=f05b6e06-dfc6-434b-a3d7-13adf6c66839&#038;new_detail=true\">Freepik<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mala-tecnica-exceso-peso-razon-oculta-que-mucha-gente-se-lesiona-gimnasio?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=12_Jan_2025\"> <em> Ni la mala t\u00e9cnica ni el exceso de peso: la raz\u00f3n oculta por la que mucha gente se lesiona en el gimnasio <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=12_Jan_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=12_Jan_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30988"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}