{"id":30811,"date":"2025-01-08T19:01:01","date_gmt":"2025-01-08T19:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/boticaria-garcia-desmiente-mito-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-que-realmente-funciona-para-perder-peso-ganar-salud"},"modified":"2025-01-08T19:01:01","modified_gmt":"2025-01-08T19:01:01","slug":"boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/01\/08\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud\/","title":{"rendered":"Boticaria Garc\u00eda desmiente el mito de los 10.000 pasos al d\u00eda para adelgazar: lo que realmente funciona para perder peso y ganar salud"},"content":{"rendered":"\n<p>A\u00f1o nuevo, prop\u00f3sitos viejos. Llega el momento de hacer m\u00e1s ejercicio y no sabemos bien por d\u00f3nde empezar: carrera, gimnasio, Zumba&#8230; La verdad es que <strong>mientras nos movamos, y no lo hagamos mal, ser\u00e1 mejor que no hacer nada, pero tambi\u00e9n es cierto que hay disciplinas que son m\u00e1s interesantes<\/strong> que otras para la salud. Boticaria Garc\u00eda, una de las divulgadoras espa\u00f1olas m\u00e1s conocidas, explica si lo de caminar 10.000 pasos es buena idea para estar en forma o no lo es.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n<h2>En 2025 hay vida m\u00e1s all\u00e1 de los 10.000 pasos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3648\" width=\"5472\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud.webp\" alt=\"Geert Pieters 3rnkzpdqsei Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/c553b9\/geert-pieters-3rnkzpdqsei-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Geert Pieters 3rnkzpdqsei Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Boticaria Garc\u00eda es farmac\u00e9utica y nutricionista, adem\u00e1s de divulgadora en redes sociales y diferentes formatos, como televisi\u00f3n y libros. En el peri\u00f3dico ABC dio <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/deportes\/boticaria-garcia-ante-personajes-miguel-bose-marcos-20241221163036-nt.html\">una entrevista a finales de 2024<\/a> en el que le preguntaron <strong>c\u00f3mo contrarrestar los excesos de la Navidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>De su recomendaci\u00f3n, una frase es la m\u00e1s importante y que nos tenemos que grabar a fuego: <em><strong>lo de caminar los 10.000 pasos est\u00e1 fenomenal pero es para no estar mal, no sirve para estar bien<\/strong><\/em>. La caminata es una actividad interesante para sumar minutos de actividad f\u00edsica, pero si lo que buscamos es mejorar el estado de forma se queda muy corto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>La <strong>tarea principal que debemos intentar realizar este 2025 son ejercicios de fuerza<\/strong>. Boticaria <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/fitness\/boticaria-garcia-desmiente-mito-10000-pasos-dia-20241226060000-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Ffitness%2Fboticaria-garcia-desmiente-mito-10000-pasos-dia-20241226060000-nt.html\">explica en su entrevista<\/a> que no hace falta ir al gimnasio y que con una rutina expr\u00e9s de 10 a 20 minutos diarios en la que trabajemos los principales grupos musculares puede ser suficiente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<blockquote><p>No hace falta ir al gimnasio. De 10 a 20 minutos diarios ejercitando brazos, piernas y core vale. No hace falta gastarte dinero. Con unas bandas es suficiente. No ocupan sitio, son baratas y te caben en un bolsillo<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nuevo-estudio-revela-que-10-000-no-numero-optimo-pasos-diarios-para-reducir-enfermedades-mortalidad\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/f7e976\/pexels-johannes-plenio-1105378\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Caminar est\u00e1 bien, entrenar fuerza est\u00e1 mejor<\/h3>\n<p>La divulgadora de salud hace referencia a un tipo de entrenamiento en el que prima mejorar nuestro estado de forma y <strong>estimular los m\u00fasculos porque eso genera una cascada de mecanismos muy interesantes<\/strong>. Si tu objetivo es <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\" data-vars-post-title=\"La gu\u00eda definitiva para ganar masa muscular de forma efectiva: todas las claves que influir\u00e1n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">aumentar la masa muscular o ganar fuerza<\/a>, el tipo de entrenamiento ha de ser otro, claro est\u00e1.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Sin embargo, para mantenerte saludable, es mejor utilizar esa hora de ejercicio f\u00edsico levantando pesas que caminando. <strong>Una sesi\u00f3n de fuerza, seguida de un trabajo de alta intensidad har\u00e1 mucho m\u00e1s por tu salud<\/strong> que caminar 10.000 pasos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Esa tarea de baja intensidad se puede completar haciendo la compra, transport\u00e1ndote de manera activa al trabajo y comportamientos simulares. Con <strong>30 minutos varios d\u00edas a la semana pueden ser suficientes<\/strong> para entrenar con unas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/23-ejercicios-banda-elastica-ideales-para-entrenar-casa-al-aire-libre\" data-vars-post-title=\"23 ejercicios con banda el\u00e1stica ideales para entrenar en casa o al aire libre \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/23-ejercicios-banda-elastica-ideales-para-entrenar-casa-al-aire-libre\">bandas el\u00e1sticas<\/a> y el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/12-mejores-ejercicios-tu-peso-corporal-para-entrenar-todo-tu-cuerpo-al-completo\" data-vars-post-title=\"Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar m\u00fasculo y entrenar todo tu cuerpo al completo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/12-mejores-ejercicios-tu-peso-corporal-para-entrenar-todo-tu-cuerpo-al-completo\">peso corporal<\/a>. Si adem\u00e1s le a\u00f1ades 10.000 pasos al d\u00eda, mejor que mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-cualquier-lugar-este-entrenamiento-30-minutos-para-que-no-necesitas-material\" data-vars-post-title=\"Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completar\u00e1s en 30 minutos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-cualquier-lugar-este-entrenamiento-30-minutos-para-que-no-necesitas-material\">Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completar\u00e1s en 30 minutos<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C51i_O4s0e4\/?hl=es&amp;img_index=8\" data-id=\"noopener, noreferrer\">Boticaria Garc\u00eda<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/grupo-de-personas-en-el-gimnasio-mientras-hacen-ejercicio-3RnkZpDqsEI\">Geert Pieters<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud.jpg\" alt=\"Boticaria&#x20;Garc&#x00ED;a&#x20;desmiente&#x20;el&#x20;mito&#x20;de&#x20;los&#x20;10.000&#x20;pasos&#x20;al&#x20;d&#x00ED;a&#x20;para&#x20;adelgazar&#x3A;&#x20;lo&#x20;que&#x20;realmente&#x20;funciona&#x20;para&#x20;perder&#x20;peso&#x20;y&#x20;ganar&#x20;salud&#x20;\"> <\/p>\n<p>A\u00f1o nuevo, prop\u00f3sitos viejos. Llega el momento de hacer m\u00e1s ejercicio y no sabemos bien por d\u00f3nde empezar: carrera, gimnasio, Zumba&#8230; La verdad es que <strong>mientras nos movamos, y no lo hagamos mal, ser\u00e1 mejor que no hacer nada, pero tambi\u00e9n es cierto que hay disciplinas que son m\u00e1s interesantes<\/strong> que otras para la salud. Boticaria Garc\u00eda, una de las divulgadoras espa\u00f1olas m\u00e1s conocidas, explica si lo de caminar 10.000 pasos es buena idea para estar en forma o no lo es.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>En 2025 hay vida m\u00e1s all\u00e1 de los 10.000 pasos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Geert Pieters 3rnkzpdqsei Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Boticaria Garc\u00eda es farmac\u00e9utica y nutricionista, adem\u00e1s de divulgadora en redes sociales y diferentes formatos, como televisi\u00f3n y libros. En el peri\u00f3dico ABC dio <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/deportes\/boticaria-garcia-ante-personajes-miguel-bose-marcos-20241221163036-nt.html\">una entrevista a finales de 2024<\/a> en el que le preguntaron <strong>c\u00f3mo contrarrestar los excesos de la Navidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>De su recomendaci\u00f3n, una frase es la m\u00e1s importante y que nos tenemos que grabar a fuego: <em><strong>lo de caminar los 10.000 pasos est\u00e1 fenomenal pero es para no estar mal, no sirve para estar bien<\/strong><\/em>. La caminata es una actividad interesante para sumar minutos de actividad f\u00edsica, pero si lo que buscamos es mejorar el estado de forma se queda muy corto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>La <strong>tarea principal que debemos intentar realizar este 2025 son ejercicios de fuerza<\/strong>. Boticaria <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/fitness\/boticaria-garcia-desmiente-mito-10000-pasos-dia-20241226060000-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Ffitness%2Fboticaria-garcia-desmiente-mito-10000-pasos-dia-20241226060000-nt.html\">explica en su entrevista<\/a> que no hace falta ir al gimnasio y que con una rutina expr\u00e9s de 10 a 20 minutos diarios en la que trabajemos los principales grupos musculares puede ser suficiente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<blockquote><p>No hace falta ir al gimnasio. De 10 a 20 minutos diarios ejercitando brazos, piernas y core vale. No hace falta gastarte dinero. Con unas bandas es suficiente. No ocupan sitio, son baratas y te caben en un bolsillo<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nuevo-estudio-revela-que-10-000-no-numero-optimo-pasos-diarios-para-reducir-enfermedades-mortalidad\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Nos&#x20;estamos&#x20;volviendo&#x20;locos&#x20;con&#x20;el&#x20;n&#x00FA;mero&#x20;de&#x20;pasos&#x20;diarios.&#x20;Un&#x20;nuevo&#x20;estudio&#x20;da&#x20;una&#x20;cifra&#x20;diferente,&#x20;y&#x20;vendr&#x00E1;n&#x20;m&#x00E1;s\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boticaria-garcia-desmiente-el-mito-de-los-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-lo-que-realmente-funciona-para-perder-peso-y-ganar-salud-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f7e976\/pexels-johannes-plenio-1105378\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nuevo-estudio-revela-que-10-000-no-numero-optimo-pasos-diarios-para-reducir-enfermedades-mortalidad\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nuevo-estudio-revela-que-10-000-no-numero-optimo-pasos-diarios-para-reducir-enfermedades-mortalidad\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s\">Nos estamos volviendo locos con el n\u00famero de pasos diarios. Un nuevo estudio da una cifra diferente, y vendr\u00e1n m\u00e1s<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Caminar est\u00e1 bien, entrenar fuerza est\u00e1 mejor<\/h3>\n<p>La divulgadora de salud hace referencia a un tipo de entrenamiento en el que prima mejorar nuestro estado de forma y <strong>estimular los m\u00fasculos porque eso genera una cascada de mecanismos muy interesantes<\/strong>. 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Con <strong>30 minutos varios d\u00edas a la semana pueden ser suficientes<\/strong> para entrenar con unas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/23-ejercicios-banda-elastica-ideales-para-entrenar-casa-al-aire-libre\" data-vars-post-title=\"23 ejercicios con banda el\u00e1stica ideales para entrenar en casa o al aire libre \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/23-ejercicios-banda-elastica-ideales-para-entrenar-casa-al-aire-libre\">bandas el\u00e1sticas<\/a> y el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/12-mejores-ejercicios-tu-peso-corporal-para-entrenar-todo-tu-cuerpo-al-completo\" data-vars-post-title=\"Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar m\u00fasculo y entrenar todo tu cuerpo al completo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/12-mejores-ejercicios-tu-peso-corporal-para-entrenar-todo-tu-cuerpo-al-completo\">peso corporal<\/a>. Si adem\u00e1s le a\u00f1ades 10.000 pasos al d\u00eda, mejor que mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-cualquier-lugar-este-entrenamiento-30-minutos-para-que-no-necesitas-material\" data-vars-post-title=\"Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completar\u00e1s en 30 minutos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-cualquier-lugar-este-entrenamiento-30-minutos-para-que-no-necesitas-material\">Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completar\u00e1s en 30 minutos<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C51i_O4s0e4\/?hl=es&#038;img_index=8\" data-id=\"noopener, noreferrer\">Boticaria Garc\u00eda<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/grupo-de-personas-en-el-gimnasio-mientras-hacen-ejercicio-3RnkZpDqsEI\">Geert Pieters<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/boticaria-garcia-desmiente-mito-10-000-pasos-al-dia-para-adelgazar-que-realmente-funciona-para-perder-peso-ganar-salud&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Jan_2025\"> <em> Boticaria Garc\u00eda desmiente el mito de los 10.000 pasos al d\u00eda para adelgazar: lo que realmente funciona para perder peso y ganar salud <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Jan_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Jan_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30811"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}