Nuestros m\u00fasculos, en t\u00e9rminos generales, tienen dos tipos de fibras: lentas y r\u00e1pidas. Se llaman as\u00ed por la velocidad m\u00e1xima de acortamiento que tiene cada una aunque las caracter\u00edsticas que las diferencian van m\u00e1s all\u00e1 e incluyen aspectos fisiol\u00f3gicos y metab\u00f3licos.<\/p>\n
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A las fibras lentas tambi\u00e9n se las conoce como de tipo I y a las r\u00e1pidas como de tipo II. Sin profundizar demasiado las fibras lentas trabajan en esfuerzos de baja intensidad y larga duraci\u00f3n, en cambio las fibras r\u00e1pidas lo hacen en esfuerzos de alta intensidad y baja duraci\u00f3n. El tipo de entrenamiento o deporte que hagamos puede provocar la conversi\u00f3n de ciertos tipos de fibras<\/a> r\u00e1pidas a otro modificando as\u00ed la proporci\u00f3n original existente en el m\u00fasculo.<\/p>\n <\/p>\n Dicho esto, en este art\u00edculo vamos a explicar si, en funci\u00f3n de la proporci\u00f3n de fibras de cada grupo muscular, debemos entrenar para ganar masa muscular de una manera u otra o con m\u00e1s o con menos repeticiones.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
![\"La](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/esta-forma-de-disenar-las-rutinas-de-entrenamiento-esta-obsoleta-para-ganar-masa-muscular.webp\")
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