{"id":30105,"date":"2024-12-21T11:01:35","date_gmt":"2024-12-21T11:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/encogimientos-planchas-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-que-se-ven-poco-gimnasio"},"modified":"2024-12-21T11:01:35","modified_gmt":"2024-12-21T11:01:35","slug":"ni-encogimientos-ni-planchas-los-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-y-que-se-ven-poco-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/12\/21\/ni-encogimientos-ni-planchas-los-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-y-que-se-ven-poco-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"Ni encogimientos, ni planchas: los cinco ejercicios que llevar\u00e1n a tus oblicuos a otro nivel, y que se ven poco en el gimnasio"},"content":{"rendered":"\n<p>El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/500-1-000-abdominales-diarias-asi-como-tienes-que-entrenar-abdomen-quieres-presumir-six-pack\" data-vars-post-title=\"Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: as\u00ed tienes que entrenar el abdomen si quieres presumir de &quot;six-pack&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/500-1-000-abdominales-diarias-asi-como-tienes-que-entrenar-abdomen-quieres-presumir-six-pack\">comprensi\u00f3n sobre la mejor forma de estimularlos<\/a>. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas, que si bien son ejercicios para estimular los abdominales, no son los mejores. Te proponemos a continuaci\u00f3n <strong>cinco movimientos para fortalecer y desarrollar tus oblicuos externos<\/strong> (principalmente) y dar forma de &#8220;V&#8221; a tu abdomen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2><strong>Cinco ejercicios que no pueden faltar para el desarrollo de los oblicuos<\/strong><\/h2>\n<h3><em>Windmill<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ITSmgn_BQgY\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/molino-mancuerna-ejercicio-que-fortalece-tus-abdominales-oblicuos-aumenta-tu-movilidad-mejora-estabilidad\" data-vars-post-title=\"Molino con mancuerna: el ejercicio que fortalece tus abdominales oblicuos, aumenta tu movilidad y mejora la estabilidad \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/molino-mancuerna-ejercicio-que-fortalece-tus-abdominales-oblicuos-aumenta-tu-movilidad-mejora-estabilidad\">molino es un movimiento compuesto<\/a> de inclinaci\u00f3n lateral con algo de rotaci\u00f3n que supone un gran esfuerzo para tus oblicuos. Este gesto bien realizado hace que en <strong>pocas repeticiones notes la fatiga en la parte lateral de tu abdomen<\/strong> al darle un est\u00edmulo directo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-te-digo-cual-mejor-ejercicio-para-abdominales\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ni-encogimientos-ni-planchas-los-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-y-que-se-ven-poco-en-el-gimnasio.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/6fbc5e\/dara-usxlfryxvzu-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><em>Bird dog<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/L0UMTpI1xWI\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Este ejercicio similar a una <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/plancha-abdominales-como-hacerlas-mejorar-ellas\" data-vars-post-title=\"Plancha de abdominales: c\u00f3mo hacerlas y mejorar en ellas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/plancha-abdominales-como-hacerlas-mejorar-ellas\">plancha frontal<\/a> est\u00e1 dise\u00f1ado para trabajar los oblicuos externos e internos al tener que <strong>equilibrarnos cuando nos quedamos sobre una pierna y una mano<\/strong>. Es fundamental no girar el tronco y hacerlo lentamente para sentir que estamos trabajando la musculatura objetivo, en este caso los oblicuos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h3>Transporte del malet\u00edn<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/G_W236k2isA\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada vez que vamos a hacer la compra y regresamos a casa con una bolsa estamos haciendo la conocida como &#8220;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/caminata-granjero-transporte-maletin-estos-dos-ejercicios-que-te-haran-facil-cargar-bolsas-compra\" data-vars-post-title=\"Caminata del granjero y transporte de malet\u00edn: estos son los dos ejercicios que te har\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cil cargar con las bolsas de la compra \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/caminata-granjero-transporte-maletin-estos-dos-ejercicios-que-te-haran-facil-cargar-bolsas-compra\">transporte del malet\u00edn<\/a>&#8220;. Nuestro cuerpo est\u00e1 en <strong>tensi\u00f3n constante para evitar que la carga incline el tronco hacia ese lado<\/strong>, por lo que trabajan los oblicuos para mantenernos erguidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3><em>Pallof press<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/o_CxFP4FJhA\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/press-pallof-ejercicio-intenso-efectivo-para-trabajar-tus-abdominales-1\" data-vars-post-title=\"Press pallof: un ejercicio intenso y efectivo para trabajar tus abdominales\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/press-pallof-ejercicio-intenso-efectivo-para-trabajar-tus-abdominales-1\"><em>pallof press<\/em><\/a> es otro de los ejercicios <strong>muy poco vistos en el gimnasio, pero tremendamente efectivos para tus oblicuos<\/strong>. Adem\u00e1s, trabajamos con \u00e9l la musculatura que rodea nuestra columna vertebral, los mult\u00edfidos, alejando as\u00ed dolencias y problemas de espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Levantamiento turco<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FHXKZRoYCGA\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El levantamiento turco es un movimiento <strong>muy completo que implica a tus oblicuos, pero tambi\u00e9n a todo el core<\/strong>. En \u00e9l entrenamos la flexi\u00f3n lateral de tronco, gesto funcional de los oblicuos externos, y adem\u00e1s la parte frontal y otra musculatura de la zona media. En todoterreno absoluto.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-10-ejercicios-abdominales-que-puedes-hacer-casa-para-lograr-vientre-plano-ninguno-plancha\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-10-ejercicios-abdominales-que-puedes-hacer-casa-para-lograr-vientre-plano-ninguno-plancha\">Adi\u00f3s a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/young-woman-doing-fitness-outdoor_26164634.htm#fromView=search&amp;page=2&amp;position=22&amp;uuid=970db51e-eb81-4776-ba6c-2dc62244080b\">Hodia<\/a> (Freepik)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ni-encogimientos-ni-planchas-los-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-y-que-se-ven-poco-en-el-gimnasio.jpg\" alt=\"Ni&#x20;encogimientos,&#x20;ni&#x20;planchas&#x3A;&#x20;los&#x20;cinco&#x20;ejercicios&#x20;que&#x20;llevar&#x00E1;n&#x20;a&#x20;tus&#x20;oblicuos&#x20;a&#x20;otro&#x20;nivel,&#x20;y&#x20;que&#x20;se&#x20;ven&#x20;poco&#x20;en&#x20;el&#x20;gimnasio&#x20;\"> <\/p>\n<p>El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/500-1-000-abdominales-diarias-asi-como-tienes-que-entrenar-abdomen-quieres-presumir-six-pack\" data-vars-post-title=\"Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: as\u00ed tienes que entrenar el abdomen si quieres presumir de &quot;six-pack&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/500-1-000-abdominales-diarias-asi-como-tienes-que-entrenar-abdomen-quieres-presumir-six-pack\">comprensi\u00f3n sobre la mejor forma de estimularlos<\/a>. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas, que si bien son ejercicios para estimular los abdominales, no son los mejores. Te proponemos a continuaci\u00f3n <strong>cinco movimientos para fortalecer y desarrollar tus oblicuos externos<\/strong> (principalmente) y dar forma de &#8220;V&#8221; a tu abdomen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2><strong>Cinco ejercicios que no pueden faltar para el desarrollo de los oblicuos<\/strong><\/h2>\n<h3><em>Windmill<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ITSmgn_BQgY\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/molino-mancuerna-ejercicio-que-fortalece-tus-abdominales-oblicuos-aumenta-tu-movilidad-mejora-estabilidad\" data-vars-post-title=\"Molino con mancuerna: el ejercicio que fortalece tus abdominales oblicuos, aumenta tu movilidad y mejora la estabilidad \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/molino-mancuerna-ejercicio-que-fortalece-tus-abdominales-oblicuos-aumenta-tu-movilidad-mejora-estabilidad\">molino es un movimiento compuesto<\/a> de inclinaci\u00f3n lateral con algo de rotaci\u00f3n que supone un gran esfuerzo para tus oblicuos. Este gesto bien realizado hace que en <strong>pocas repeticiones notes la fatiga en la parte lateral de tu abdomen<\/strong> al darle un est\u00edmulo directo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-te-digo-cual-mejor-ejercicio-para-abdominales\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Como&#x20;entrenador&#x20;personal&#x20;te&#x20;digo&#x20;cu&#x00E1;l&#x20;es&#x20;el&#x20;mejor&#x20;ejercicio&#x20;para&#x20;los&#x20;abdominales\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ni-encogimientos-ni-planchas-los-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-y-que-se-ven-poco-en-el-gimnasio.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6fbc5e\/dara-usxlfryxvzu-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-te-digo-cual-mejor-ejercicio-para-abdominales\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-te-digo-cual-mejor-ejercicio-para-abdominales\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales\">Como entrenador personal te digo cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los abdominales<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3><em>Bird dog<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/L0UMTpI1xWI\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Este ejercicio similar a una <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/plancha-abdominales-como-hacerlas-mejorar-ellas\" data-vars-post-title=\"Plancha de abdominales: c\u00f3mo hacerlas y mejorar en ellas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/plancha-abdominales-como-hacerlas-mejorar-ellas\">plancha frontal<\/a> est\u00e1 dise\u00f1ado para trabajar los oblicuos externos e internos al tener que <strong>equilibrarnos cuando nos quedamos sobre una pierna y una mano<\/strong>. Es fundamental no girar el tronco y hacerlo lentamente para sentir que estamos trabajando la musculatura objetivo, en este caso los oblicuos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>Transporte del malet\u00edn<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/G_W236k2isA\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada vez que vamos a hacer la compra y regresamos a casa con una bolsa estamos haciendo la conocida como &#8220;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/caminata-granjero-transporte-maletin-estos-dos-ejercicios-que-te-haran-facil-cargar-bolsas-compra\" data-vars-post-title=\"Caminata del granjero y transporte de malet\u00edn: estos son los dos ejercicios que te har\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cil cargar con las bolsas de la compra \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/caminata-granjero-transporte-maletin-estos-dos-ejercicios-que-te-haran-facil-cargar-bolsas-compra\">transporte del malet\u00edn<\/a>&#8220;. Nuestro cuerpo est\u00e1 en <strong>tensi\u00f3n constante para evitar que la carga incline el tronco hacia ese lado<\/strong>, por lo que trabajan los oblicuos para mantenernos erguidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3><em>Pallof press<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/o_CxFP4FJhA\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/press-pallof-ejercicio-intenso-efectivo-para-trabajar-tus-abdominales-1\" data-vars-post-title=\"Press pallof: un ejercicio intenso y efectivo para trabajar tus abdominales\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/press-pallof-ejercicio-intenso-efectivo-para-trabajar-tus-abdominales-1\"><em>pallof press<\/em><\/a> es otro de los ejercicios <strong>muy poco vistos en el gimnasio, pero tremendamente efectivos para tus oblicuos<\/strong>. Adem\u00e1s, trabajamos con \u00e9l la musculatura que rodea nuestra columna vertebral, los mult\u00edfidos, alejando as\u00ed dolencias y problemas de espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Levantamiento turco<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FHXKZRoYCGA\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El levantamiento turco es un movimiento <strong>muy completo que implica a tus oblicuos, pero tambi\u00e9n a todo el core<\/strong>. En \u00e9l entrenamos la flexi\u00f3n lateral de tronco, gesto funcional de los oblicuos externos, y adem\u00e1s la parte frontal y otra musculatura de la zona media. En todoterreno absoluto.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-10-ejercicios-abdominales-que-puedes-hacer-casa-para-lograr-vientre-plano-ninguno-plancha\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-10-ejercicios-abdominales-que-puedes-hacer-casa-para-lograr-vientre-plano-ninguno-plancha\">Adi\u00f3s a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/young-woman-doing-fitness-outdoor_26164634.htm#fromView=search&#038;page=2&#038;position=22&#038;uuid=970db51e-eb81-4776-ba6c-2dc62244080b\">Hodia<\/a> (Freepik)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/encogimientos-planchas-cinco-ejercicios-que-llevaran-a-tus-oblicuos-a-otro-nivel-que-se-ven-poco-gimnasio&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Dec_2024\"> <em> Ni encogimientos, ni planchas: los cinco ejercicios que llevar\u00e1n a tus oblicuos a otro nivel, y que se ven poco en el gimnasio <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Dec_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Dec_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30105\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}