{"id":29963,"date":"2024-12-15T15:00:45","date_gmt":"2024-12-15T15:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/generacion-degeneracion-jovenes-actuales-debiles-fisicamente-historia-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes"},"modified":"2024-12-15T15:00:45","modified_gmt":"2024-12-15T15:00:45","slug":"de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/12\/15\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes\/","title":{"rendered":"&#8220;De generaci\u00f3n en degeneraci\u00f3n&#8221;: los j\u00f3venes actuales son los m\u00e1s d\u00e9biles f\u00edsicamente de la historia, y eso puede tener consecuencias muy fuertes"},"content":{"rendered":"\n<p>Estamos ante la <strong>generaci\u00f3n m\u00e1s d\u00e9bil f\u00edsicamente de la historia<\/strong>. No hablamos de tener b\u00edceps m\u00e1s grandes o llenar m\u00e1s la camiseta o las mallas. Nos referimos a que una <strong>baja fuerza y masa muscular determinan nuestra salud f\u00edsica, mental y social futura<\/strong>. Estos m\u00ednimos hist\u00f3ricos en debilidad f\u00edsica en j\u00f3venes podr\u00edan traducirse en m\u00e1ximos hist\u00f3ricos en problemas de salud en un futuro no muy lejano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>De generaci\u00f3n en generaci\u00f3n hemos perdido fuerza y resistencia al movernos menos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3627\" width=\"5440\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-4.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-5.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes.webp\" alt=\"Group Childrens Taking Selfie Park\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/68d7ad\/group-childrens-taking-selfie-park\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Group Childrens Taking Selfie Park\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>ni\u00f1os y adolescentes de hoy (&#8220;j\u00f3venes&#8221; a partir de ahora)<\/strong> son <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\">f\u00edsicamente m\u00e1s d\u00e9biles que las generaciones anteriores<\/a>. Los j\u00f3venes a lo largo del mundo tienen <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982\">peores datos en la aptitud cardiorrespiratoria<\/a> y aptitud muscular (fuerza muscular, resistencia muscular y potencia muscular) que los j\u00f3venes de generaciones anteriores.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Hablamos de algunas generaciones anteriores, es decir, padres, abuelos y bisabuelos de esta generaci\u00f3n actual, no ancestros de hace siglos. En <strong>apenas unas d\u00e9cadas se ha reducido<\/strong> a <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189\">uno de cada cinco j\u00f3venes que cumple con el m\u00ednimo de actividad f\u00edsica<\/a>, tanto aer\u00f3bica como de fortalecimiento muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>No hay que profundizar en complejos estudios cient\u00edficos, aunque siempre sirven para apoyar lo que observamos, para darnos cuenta que el <strong>n\u00famero de saltos, esprines, trepa<\/strong> y dem\u00e1s patrones b\u00e1sicos intr\u00ednsecos del juego, <strong>se ha reducido a m\u00ednimos.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/actividades-fisicas-que-puedes-realizar-ninez-adolescencia-para-tener-unos-huesos-fuertes-vejez-especialmente-eres-mujer\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Las actividades f\u00edsicas que puedes realizar en la ni\u00f1ez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer) \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/94e6e7\/istock-1208992215\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Se puede comprobar, adem\u00e1s de en las calles, en la <strong>carga m\u00e9dica y financiera de las lesiones relacionadas con la actividad f\u00edsica en atletas j\u00f3venes<\/strong>. Si bien est\u00e1 claro que no queremos que un joven vaya al m\u00e9dico porque se ha lesionado, la falta de asistencia muestra que, o bien ya no nos lesionamos, o <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491\">hay menos participaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los factores psicosociales, no acumular al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica de modera a intensa, sea jugando o como sea, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621\">eleva dr\u00e1sticamente las limitaciones funcionales futuras<\/a>, as\u00ed como las <strong>lesiones asociadas al movimiento y las enfermedades vinculadas a la inactividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h2>Ser los j\u00f3venes m\u00e1s d\u00e9biles de la historia tiene sus consecuencias<\/h2>\n<p>A finales de 2023, un grupo de autores de Nueva Jersey publicaban en <em>Current Sports Medicine Reports<\/em> el siguiente art\u00edculo: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\">May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development<\/a>. Haciendo un gui\u00f1o a la famosa frase del universo de ficci\u00f3n de <em>Star Wars<\/em>, &#8220;may the force be with you&#8221;, hacen un completo <strong>repaso a las consecuencias de la falta de actividad en j\u00f3venes<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Dinapenia pedi\u00e1trica<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"866\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-6.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-7.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-2.webp\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F1\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/74f751\/original.00149619-202312000-00007.f1\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-2.webp\"><\/noscript> <\/a> <span>Imagen extra\u00edda de estudio de Faigenbaum y colaboradores (2023)<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Quiz\u00e1s no conozcas a la dinapenia, pero te sonar\u00e1 su hermana la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/sarcopenia-perdida-progresiva-masa-muscular-asi-puede-afectar-a-tu-salud-dia-a-dia\">sarcopenia<\/a> (p\u00e9rdida de masa muscular cl\u00ednica por el envejecimiento). La dinapenia es lo mismo, pero con la p\u00e9rdida de fuerza. Que los j\u00f3venes de esta generaci\u00f3n, y posiblemente siguientes, tengan <strong>d\u00e9ficit de fuerza (dinapenia pedi\u00e1trica) genera un c\u00edrculo vicioso del que ser\u00e1 muy dif\u00edcil escapar<\/strong> sin entrenamiento de fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p><strong>Al tener poca fuerza se dan limitaciones f\u00edsicas<\/strong>. En <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\">adultos mayores se ve cuando no pueden levantarse del sof\u00e1 o subir las escaleras<\/a>, por ejemplo. Esas limitaciones hacen que cada vez hagamos menos ejercicio y seamos m\u00e1s sedentarios lo que <strong>eleva el riesgo de lesi\u00f3n y reduce la calidad de la salud futura<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En \u00faltima estancia nos enfrentaremos a una <strong>generaci\u00f3n enferma y con incapacidades<\/strong> que aumentar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s la p\u00e9rdida de fuerza y cada vuelta del c\u00edrculo ir\u00e1 a peor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<h3>Actividad f\u00edsica o inactividad f\u00edsica: dos mundos totalmente diferentes<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"836\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-3.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-8.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-9.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-3.webp\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F2\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/b7652e\/original.00149619-202312000-00007.f2\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-3.webp\"><\/noscript> <\/a> <span>Imagen extra\u00edda de estudio de Faigenbaum y colaboradores (2023)<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tomamos el envejecimiento como eso que suceder\u00e1 con 80 a\u00f1os y lo vemos muy lejos cuando somos unos ni\u00f1os. Los <strong>ni\u00f1os que nacen hoy podr\u00e1n mostrar problemas de salud ya en la adolescencia, ni te cuento si miramos a esos 80 a\u00f1os<\/strong>. Desde que estamos en el feto nuestra vida ya est\u00e1 en marcha con situaciones como el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/feto-saborea-huele-comida-asi-como-afecta-dieta-durante-embarazo-a-preferencias-bebe-cuando-crezca\">aprendizaje de olores antes de nacer<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Los <strong>primeros a\u00f1os de vida, la infancia en general y la adolescencia como punto culmen son vitales para sentar las bases de una vida activa y saludable<\/strong> en el futuro. Esa es la raz\u00f3n por la que es tan importante <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-implantar-tercera-hora-educacion-fisica-colegios-algo-necesario-que-parece\">aumentar la cantidad de actividad f\u00edsica en lugares como la escuela<\/a> o promocion\u00e1ndola mediante los organismos estatales.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Los beneficios del entrenamiento de fuerza est\u00e1n subestimados, incluso muchos padres a\u00fan creen en el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ninos-adolescentes-tienen-que-levantar-pesas-a-fuerza-todas-estas-razones\">mito de la evitar las pesas porque son malas para los hijos<\/a>. En realidad, el <strong>entrenamiento de fuerza mejora la salud muscular, la densidad de los huesos<\/strong>, la salud cardiometab\u00f3lica, la salud mental y prepara al joven activo para que sea un <strong>atleta coordinado y habilidoso con adherencia a un deporte o el ejercicio f\u00edsico<\/strong> general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h3>Reflexi\u00f3n y aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>Un <strong>ni\u00f1o no para de moverse<\/strong>, porque est\u00e1 dise\u00f1ado para eso: <strong>repta, gatea, camina, corre, salta, trepa, tira, empuja<\/strong>&#8230; El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/david-marchante-experto-entrenamiento-fuerza-analiza-mito-pesas-ninos-solamente-tienes-que-salir-a-calle-ver-como-juegan-ninos-parque\">entrenamiento de fuerza en ni\u00f1os<\/a> no consiste en hacer press de banca y curl de b\u00edceps, ni mucho menos. El ni\u00f1o estimula su <strong>fuerza mediante el juego<\/strong> y poco a poco se puede dirigir hacia tareas m\u00e1s espec\u00edficas con su peso corporal, material como balones medicinales y m\u00e1s tarde peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Al igual que los avances tecnol\u00f3gicos se han disparado desde hace medio siglo, la cantidad de actividad f\u00edsica, y por ello la aptitud aer\u00f3bica y muscular de los ni\u00f1os, ha ca\u00eddo a m\u00ednimos hist\u00f3ricos. <strong>Si continuamos con esos m\u00ednimos hist\u00f3ricos en actividad f\u00edsica es posible que tengamos m\u00e1ximo hist\u00f3ricos en enfermedades y morbilidad<\/strong> a medio plazo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Faigenbaum, A. D., Ratamess, N. A., Kang, J., Bush, J. A., &amp; Rial Rebullido, T. (2023). May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development. <em>Current sports medicine reports<\/em>, <em>22<\/em>(12), 414\u2013422. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/jsr.0000000000001122\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/JSR.0000000000001122<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Tomkinson, G. R., Lang, J. J., &amp; Tremblay, M. S. (2019). Temporal trends in the cardiorespiratory fitness of children and adolescents representing 19 high-income and upper middle-income countries between 1981 and 2014. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>53<\/em>(8), 478\u2013486. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Sandercock, G. R. H., &amp; Cohen, D. D. (2019). Temporal trends in muscular fitness of English 10-year-olds 1998-2014: An allometric approach. <em>Journal of science and medicine in sport<\/em>, <em>22<\/em>(2), 201\u2013205. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsams.2018.07.020\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsams.2018.07.020<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Garcia-Hermoso, A., L\u00f3pez-Gil, J. F., Ram\u00edrez-V\u00e9lez, R., Alonso-Mart\u00ednez, A. M., Izquierdo, M., &amp; Ezzatvar, Y. (2023). Adherence to aerobic and muscle-strengthening activities guidelines: a systematic review and meta-analysis of 3.3 million participants across 32 countries. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>57<\/em>(4), 225\u2013229. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Faigenbaum, A. D., Lloyd, R. S., MacDonald, J., &amp; Myer, G. D. (2016). Citius, Altius, Fortius: beneficial effects of resistance training for young athletes: Narrative review. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>50<\/em>(1), 3\u20137. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Jessica L Ryan, Etienne E Pracht, Barbara Langland Orban &#8211; Inpatient and emergency department costs from sports injuries among youth aged 5\u201318 years: BMJ Open Sport &amp; Exercise Medicine 2019;5:e000491. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/castigado-jugar-sacar-malas-notas-actividad-fisica-podria-ser-inversion-tiempo-no-gasto-para-mejorar-notas-ninos-adolescentes\">Castigado &#8220;con jugar&#8221;: la actividad f\u00edsica podr\u00eda ayudar a mejorar las notas en ni\u00f1os y adolescentes<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/happy-child-playing-with-raised-fist_973655.htm#fromView=search&amp;page=2&amp;position=20&amp;uuid=d3e1af4e-e357-4dff-a146-de5a6c4d475d\">Creativeart<\/a> (Freepik), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/group-childrens-taking-selfie-park_1233244.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=8&amp;uuid=cd2f95c6-8e12-4c7b-aed4-a399a1a75bdc\">Nensuria<\/a> (Freepik)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes.jpg\" alt=\"&quot;De&#x20;generaci&#x00F3;n&#x20;en&#x20;degeneraci&#x00F3;n&quot;&#x3A;&#x20;los&#x20;j&#x00F3;venes&#x20;actuales&#x20;son&#x20;los&#x20;m&#x00E1;s&#x20;d&#x00E9;biles&#x20;f&#x00ED;sicamente&#x20;de&#x20;la&#x20;historia,&#x20;y&#x20;eso&#x20;puede&#x20;tener&#x20;consecuencias&#x20;muy&#x20;fuertes\"> <\/p>\n<p>Estamos ante la <strong>generaci\u00f3n m\u00e1s d\u00e9bil f\u00edsicamente de la historia<\/strong>. No hablamos de tener b\u00edceps m\u00e1s grandes o llenar m\u00e1s la camiseta o las mallas. Nos referimos a que una <strong>baja fuerza y masa muscular determinan nuestra salud f\u00edsica, mental y social futura<\/strong>. Estos m\u00ednimos hist\u00f3ricos en debilidad f\u00edsica en j\u00f3venes podr\u00edan traducirse en m\u00e1ximos hist\u00f3ricos en problemas de salud en un futuro no muy lejano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>De generaci\u00f3n en generaci\u00f3n hemos perdido fuerza y resistencia al movernos menos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Group Childrens Taking Selfie Park\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>ni\u00f1os y adolescentes de hoy (&#8220;j\u00f3venes&#8221; a partir de ahora)<\/strong> son <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\">f\u00edsicamente m\u00e1s d\u00e9biles que las generaciones anteriores<\/a>. Los j\u00f3venes a lo largo del mundo tienen <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982\">peores datos en la aptitud cardiorrespiratoria<\/a> y aptitud muscular (fuerza muscular, resistencia muscular y potencia muscular) que los j\u00f3venes de generaciones anteriores.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Hablamos de algunas generaciones anteriores, es decir, padres, abuelos y bisabuelos de esta generaci\u00f3n actual, no ancestros de hace siglos. En <strong>apenas unas d\u00e9cadas se ha reducido<\/strong> a <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189\">uno de cada cinco j\u00f3venes que cumple con el m\u00ednimo de actividad f\u00edsica<\/a>, tanto aer\u00f3bica como de fortalecimiento muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>No hay que profundizar en complejos estudios cient\u00edficos, aunque siempre sirven para apoyar lo que observamos, para darnos cuenta que el <strong>n\u00famero de saltos, esprines, trepa<\/strong> y dem\u00e1s patrones b\u00e1sicos intr\u00ednsecos del juego, <strong>se ha reducido a m\u00ednimos.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/actividades-fisicas-que-puedes-realizar-ninez-adolescencia-para-tener-unos-huesos-fuertes-vejez-especialmente-eres-mujer\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Las&#x20;actividades&#x20;f&#x00ED;sicas&#x20;que&#x20;puedes&#x20;realizar&#x20;en&#x20;la&#x20;ni&#x00F1;ez&#x20;y&#x20;la&#x20;adolescencia&#x20;para&#x20;tener&#x20;unos&#x20;huesos&#x20;fuertes&#x20;en&#x20;la&#x20;vejez&#x20;&#x28;especialmente&#x20;si&#x20;eres&#x20;mujer&#x29;&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/94e6e7\/istock-1208992215\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/actividades-fisicas-que-puedes-realizar-ninez-adolescencia-para-tener-unos-huesos-fuertes-vejez-especialmente-eres-mujer\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/actividades-fisicas-que-puedes-realizar-ninez-adolescencia-para-tener-unos-huesos-fuertes-vejez-especialmente-eres-mujer\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Las actividades f\u00edsicas que puedes realizar en la ni\u00f1ez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer) <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Se puede comprobar, adem\u00e1s de en las calles, en la <strong>carga m\u00e9dica y financiera de las lesiones relacionadas con la actividad f\u00edsica en atletas j\u00f3venes<\/strong>. Si bien est\u00e1 claro que no queremos que un joven vaya al m\u00e9dico porque se ha lesionado, la falta de asistencia muestra que, o bien ya no nos lesionamos, o <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491\">hay menos participaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los factores psicosociales, no acumular al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica de modera a intensa, sea jugando o como sea, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621\">eleva dr\u00e1sticamente las limitaciones funcionales futuras<\/a>, as\u00ed como las <strong>lesiones asociadas al movimiento y las enfermedades vinculadas a la inactividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>Ser los j\u00f3venes m\u00e1s d\u00e9biles de la historia tiene sus consecuencias<\/h2>\n<p>A finales de 2023, un grupo de autores de Nueva Jersey publicaban en <em>Current Sports Medicine Reports<\/em> el siguiente art\u00edculo: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\">May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development<\/a>. Haciendo un gui\u00f1o a la famosa frase del universo de ficci\u00f3n de <em>Star Wars<\/em>, &#8220;may the force be with you&#8221;, hacen un completo <strong>repaso a las consecuencias de la falta de actividad en j\u00f3venes<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Dinapenia pedi\u00e1trica<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-2.webp\"> <\/a> <span>Imagen extra\u00edda de estudio de Faigenbaum y colaboradores (2023)<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Quiz\u00e1s no conozcas a la dinapenia, pero te sonar\u00e1 su hermana la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/sarcopenia-perdida-progresiva-masa-muscular-asi-puede-afectar-a-tu-salud-dia-a-dia\">sarcopenia<\/a> (p\u00e9rdida de masa muscular cl\u00ednica por el envejecimiento). La dinapenia es lo mismo, pero con la p\u00e9rdida de fuerza. Que los j\u00f3venes de esta generaci\u00f3n, y posiblemente siguientes, tengan <strong>d\u00e9ficit de fuerza (dinapenia pedi\u00e1trica) genera un c\u00edrculo vicioso del que ser\u00e1 muy dif\u00edcil escapar<\/strong> sin entrenamiento de fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p><strong>Al tener poca fuerza se dan limitaciones f\u00edsicas<\/strong>. En <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\">adultos mayores se ve cuando no pueden levantarse del sof\u00e1 o subir las escaleras<\/a>, por ejemplo. Esas limitaciones hacen que cada vez hagamos menos ejercicio y seamos m\u00e1s sedentarios lo que <strong>eleva el riesgo de lesi\u00f3n y reduce la calidad de la salud futura<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En \u00faltima estancia nos enfrentaremos a una <strong>generaci\u00f3n enferma y con incapacidades<\/strong> que aumentar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s la p\u00e9rdida de fuerza y cada vuelta del c\u00edrculo ir\u00e1 a peor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h3>Actividad f\u00edsica o inactividad f\u00edsica: dos mundos totalmente diferentes<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2023\/12000\/may_the_force_be_with_youth__foundational_strength.7.aspx\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Original 00149619 202312000 00007 F2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/de-generacion-en-degeneracion-los-jovenes-actuales-son-los-mas-debiles-fisicamente-de-la-historia-y-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes-3.webp\"> <\/a> <span>Imagen extra\u00edda de estudio de Faigenbaum y colaboradores (2023)<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tomamos el envejecimiento como eso que suceder\u00e1 con 80 a\u00f1os y lo vemos muy lejos cuando somos unos ni\u00f1os. Los <strong>ni\u00f1os que nacen hoy podr\u00e1n mostrar problemas de salud ya en la adolescencia, ni te cuento si miramos a esos 80 a\u00f1os<\/strong>. Desde que estamos en el feto nuestra vida ya est\u00e1 en marcha con situaciones como el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/feto-saborea-huele-comida-asi-como-afecta-dieta-durante-embarazo-a-preferencias-bebe-cuando-crezca\">aprendizaje de olores antes de nacer<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Los <strong>primeros a\u00f1os de vida, la infancia en general y la adolescencia como punto culmen son vitales para sentar las bases de una vida activa y saludable<\/strong> en el futuro. Esa es la raz\u00f3n por la que es tan importante <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-implantar-tercera-hora-educacion-fisica-colegios-algo-necesario-que-parece\">aumentar la cantidad de actividad f\u00edsica en lugares como la escuela<\/a> o promocion\u00e1ndola mediante los organismos estatales.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Los beneficios del entrenamiento de fuerza est\u00e1n subestimados, incluso muchos padres a\u00fan creen en el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ninos-adolescentes-tienen-que-levantar-pesas-a-fuerza-todas-estas-razones\">mito de la evitar las pesas porque son malas para los hijos<\/a>. En realidad, el <strong>entrenamiento de fuerza mejora la salud muscular, la densidad de los huesos<\/strong>, la salud cardiometab\u00f3lica, la salud mental y prepara al joven activo para que sea un <strong>atleta coordinado y habilidoso con adherencia a un deporte o el ejercicio f\u00edsico<\/strong> general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h3>Reflexi\u00f3n y aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/h3>\n<p>Un <strong>ni\u00f1o no para de moverse<\/strong>, porque est\u00e1 dise\u00f1ado para eso: <strong>repta, gatea, camina, corre, salta, trepa, tira, empuja<\/strong>&#8230; El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/david-marchante-experto-entrenamiento-fuerza-analiza-mito-pesas-ninos-solamente-tienes-que-salir-a-calle-ver-como-juegan-ninos-parque\">entrenamiento de fuerza en ni\u00f1os<\/a> no consiste en hacer press de banca y curl de b\u00edceps, ni mucho menos. El ni\u00f1o estimula su <strong>fuerza mediante el juego<\/strong> y poco a poco se puede dirigir hacia tareas m\u00e1s espec\u00edficas con su peso corporal, material como balones medicinales y m\u00e1s tarde peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Al igual que los avances tecnol\u00f3gicos se han disparado desde hace medio siglo, la cantidad de actividad f\u00edsica, y por ello la aptitud aer\u00f3bica y muscular de los ni\u00f1os, ha ca\u00eddo a m\u00ednimos hist\u00f3ricos. <strong>Si continuamos con esos m\u00ednimos hist\u00f3ricos en actividad f\u00edsica es posible que tengamos m\u00e1ximo hist\u00f3ricos en enfermedades y morbilidad<\/strong> a medio plazo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Faigenbaum, A. D., Ratamess, N. A., Kang, J., Bush, J. A., &amp; Rial Rebullido, T. (2023). May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development. <em>Current sports medicine reports<\/em>, <em>22<\/em>(12), 414\u2013422. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/jsr.0000000000001122\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/JSR.0000000000001122<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Tomkinson, G. R., Lang, J. J., &amp; Tremblay, M. S. (2019). Temporal trends in the cardiorespiratory fitness of children and adolescents representing 19 high-income and upper middle-income countries between 1981 and 2014. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>53<\/em>(8), 478\u2013486. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097982<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Sandercock, G. R. H., &amp; Cohen, D. D. (2019). Temporal trends in muscular fitness of English 10-year-olds 1998-2014: An allometric approach. <em>Journal of science and medicine in sport<\/em>, <em>22<\/em>(2), 201\u2013205. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsams.2018.07.020\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsams.2018.07.020<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Garcia-Hermoso, A., L\u00f3pez-Gil, J. F., Ram\u00edrez-V\u00e9lez, R., Alonso-Mart\u00ednez, A. M., Izquierdo, M., &amp; Ezzatvar, Y. (2023). Adherence to aerobic and muscle-strengthening activities guidelines: a systematic review and meta-analysis of 3.3 million participants across 32 countries. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>57<\/em>(4), 225\u2013229. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106189<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Faigenbaum, A. D., Lloyd, R. S., MacDonald, J., &amp; Myer, G. D. (2016). Citius, Altius, Fortius: beneficial effects of resistance training for young athletes: Narrative review. <em>British journal of sports medicine<\/em>, <em>50<\/em>(1), 3\u20137. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2015-094621<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Jessica L Ryan, Etienne E Pracht, Barbara Langland Orban &#8211; Inpatient and emergency department costs from sports injuries among youth aged 5\u201318 years: BMJ Open Sport &amp; Exercise Medicine 2019;5:e000491. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491\">https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjsem-2018-000491<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/castigado-jugar-sacar-malas-notas-actividad-fisica-podria-ser-inversion-tiempo-no-gasto-para-mejorar-notas-ninos-adolescentes\">Castigado &#8220;con jugar&#8221;: la actividad f\u00edsica podr\u00eda ayudar a mejorar las notas en ni\u00f1os y adolescentes<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/happy-child-playing-with-raised-fist_973655.htm#fromView=search&#038;page=2&#038;position=20&#038;uuid=d3e1af4e-e357-4dff-a146-de5a6c4d475d\">Creativeart<\/a> (Freepik), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/group-childrens-taking-selfie-park_1233244.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=8&#038;uuid=cd2f95c6-8e12-4c7b-aed4-a399a1a75bdc\">Nensuria<\/a> (Freepik)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/generacion-degeneracion-jovenes-actuales-debiles-fisicamente-historia-eso-puede-tener-consecuencias-muy-fuertes&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;15_Dec_2024\"> <em> &#8220;De generaci\u00f3n en degeneraci\u00f3n&#8221;: los j\u00f3venes actuales son los m\u00e1s d\u00e9biles f\u00edsicamente de la historia, y eso puede tener consecuencias muy fuertes <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;15_Dec_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;15_Dec_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29963\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}