{"id":29454,"date":"2024-11-22T19:01:09","date_gmt":"2024-11-22T19:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/soy-entrenador-personal-te-respondo-a-eterna-pregunta-mejor-muchas-repeticiones-pocas-para-ganar-masa-muscular"},"modified":"2024-11-22T19:01:09","modified_gmt":"2024-11-22T19:01:09","slug":"soy-entrenador-personal-y-te-respondo-a-la-eterna-pregunta-es-mejor-muchas-repeticiones-o-pocas-para-ganar-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/11\/22\/soy-entrenador-personal-y-te-respondo-a-la-eterna-pregunta-es-mejor-muchas-repeticiones-o-pocas-para-ganar-masa-muscular\/","title":{"rendered":"Soy entrenador personal y te respondo a la eterna pregunta: \u00bfes mejor muchas repeticiones o pocas para ganar masa muscular?"},"content":{"rendered":"\n

Las fibras musculares aumentan de di\u00e1metro mediante la adici\u00f3n de miofibrillas cuando esas mismas fibras musculares generan la suficiente tensi\u00f3n mec\u00e1nica mediante la formaci\u00f3n simult\u00e1nea de un gran n\u00famero de puentes de actina y miosina, las prote\u00ednas que provocan el acortamiento muscular.<\/p>\n

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Esto solo puede ocurrir cuando la fibra muscular se acorta lentamente<\/a>, tal y c\u00f3mo sucede en las \u00faltimas repeticiones de una serie. Dicho esto, \u00bfes lo mismo que esto suceda hacia el final de una serie de muchas repeticiones o hacia el final de una serie con pocas repeticiones? Podr\u00edamos verlo de otra manera pregunt\u00e1ndonos si esto ser\u00eda lo mismo usando cargas ligeras o cargas pesadas respectivamente.<\/p>\n

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En este art\u00edculo te explicamos lo que debes saber sobre las series de muchas o pocas repeticiones para ganar masa muscular,<\/strong><\/p>\n

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\"Esto <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n
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