{"id":29294,"date":"2024-11-17T13:00:21","date_gmt":"2024-11-17T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-maquinas-gimnasio-cual-entrenamiento-funcional"},"modified":"2024-11-17T13:00:21","modified_gmt":"2024-11-17T13:00:21","slug":"calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/11\/17\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional\/","title":{"rendered":"Calistenia o m\u00e1quinas del gimnasio: cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s funcional"},"content":{"rendered":"\n<p>El entrenamiento funcional en un gran incomprendido porque muy pocos saben realmente qu\u00e9 es &#8216;funcional&#8217; y qu\u00e9 no lo es. <strong>Para algunas personas, &#8216;funcional&#8217; es sin\u00f3nimo de <\/strong><em><strong>fitball<\/strong><\/em><strong>, <\/strong><em><strong>bosu<\/strong><\/em><em> <\/em>y elementos que podr\u00edan considerarse como circenses, al saltar sobre una mancuerna o estar en equilibrio sobre una pesa rusa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Para <strong>otras personas<\/strong>, el entrenamiento funcional es aquel que se hace con total libertad de movimientos, ya sea con el peso corporal o con pesos libres. En este sentido, las <strong>m\u00e1quinas del gimnasio no tendr\u00edan cabida y ser\u00edan consideradas como poco funcionales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si nos ce\u00f1imos a los requerimientos de una persona, el entrenamiento funcional debe buscar <strong>hacerlo mejorar en el deporte que practica, o complementar lo que hace en su d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Sin embargo, trataremos aqu\u00ed el concepto funcional como algo general que mejore nuestra salud, fuerza y masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s funcional, la calistenia, el peso libre o las m\u00e1quinas del gimnasio?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"7360\" width=\"4912\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional.webp\" alt=\"Pexels Andrea Musto 135941147 16952728\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/803d16\/pexels-andrea-musto-135941147-16952728\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Andrea Musto 135941147 16952728\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-calistenia-que-beneficios-practicarla-sus-principales-movimientos\">calistenia<\/a> no es m\u00e1s que trabajar diferentes <strong>ejercicios utilizando el peso corporal como carga a mover o a sostener<\/strong>. Si le a\u00f1adimos una carga externa libre, como puede ser una barra, mancuerna, pesa rusa (tambi\u00e9n piedras, balones medicinales, etc.) se considera entrenamiento con peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n es contraer y estirar los m\u00fasculos bajo una carga externa con las m\u00e1quinas del gimnasio. Muchas personas sit\u00faan la calistenia como el entrenamiento m\u00e1s funcional, pero hay <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003271\">evidencia cient\u00edfica<\/a> que explica que se pueden lograr <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34609100\/\">mejoras similares en la salud, fuerza, potencia y otras cualidades &#8216;funcionales&#8217;<\/a> con peso libre, m\u00e1quinas del gimnasio y calistenia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, es cierto que la <strong>calistenia es un entrenamiento muy funcional<\/strong> con el que manejamos nuestro propio cuerpo, <strong>pero tambi\u00e9n podemos entrenar con peso libre o con las m\u00e1quinas del gimnasio<\/strong> para ello. Lo que debe hacernos seleccionar una u otra opci\u00f3n es guiarnos por nuestras preferencias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-para-ganar-masa-muscular-siete-ejercicios-que-nos-interesan-3\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Calistenia para ganar masa muscular: los siete ejercicios que m\u00e1s nos interesan\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/3d82c2\/32008188337_378c5ff8f6_o\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s &#8216;funcional&#8217; para los adultos mayores?<\/h3>\n<p>Una persona de avanzada edad que ha perdido mucha fuerza en sus piernas, puede tener dificultades para levantarse del sof\u00e1 y caminar. Ni hablamos ya para subir y bajar escaleras o saltar un charco. Esta persona podr\u00e1 hacer <strong>ejercicios de calistenia adaptados a su nivel<\/strong>, como sentadillas asistidas, <strong>o utilizar m\u00e1quinas como las diferentes prensas de piernas<\/strong> para mejorar la fuerza y masa muscular del tren inferior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/sportrxiv.org\/index.php\/server\/preprint\/view\/428\/905\">publicaci\u00f3n de la revista <em>SportRxiv<\/em><\/a> ha comprobado si los <strong>ejercicios basados en m\u00e1quinas del gimnasio podr\u00eda considerarse como entrenamiento funcional<\/strong> en adultos mayores. Su conclusi\u00f3n es que ejercitarse con m\u00e1quinas es igualmente de efectivo que el entrenamiento con el peso libre o con el peso corporal, lo que se conoce como calistenia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Fisher, J. P., &amp; Steele, J. (2024, November 15). Can uncomplicated machine-based resistance training improve functional capacity in older adults: a systematic review and meta-analysis. Retrieved from osf.io\/5fjq3<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Hern\u00e1ndez-Belmonte, A., Mart\u00ednez-Cava, A., Buend\u00eda-Romero, \u00c1., Franco-L\u00f3pez, F., &amp; Pallar\u00e9s, J. G. (2023). Free-Weight and Machine-Based Training Are Equally Effective on Strength and Hypertrophy: Challenging a Traditional Myth. <em>Medicine and science in sports and exercise<\/em>, <em>55<\/em>(12), 2316\u20132327. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003271\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000003271<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Heidel, K. A., Novak, Z. J., &amp; Dankel, S. J. (2022). Machines and free weight exercises: a systematic review and meta-analysis comparing changes in muscle size, strength, and power. <em>The Journal of sports medicine and physical fitness<\/em>, <em>62<\/em>(8), 1061\u20131070. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.23736\/s0022-4707.21.12929-9\">https:\/\/doi.org\/10.23736\/S0022-4707.21.12929-9<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Haugen, M.E., V\u00e5rvik, F.T., Larsen, S. <em>et al.<\/em> Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance \u2013 a systematic review and meta-analysis. <em>BMC Sports Sci Med Rehabil<\/em> <strong>15<\/strong>, 103 (2023). <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s13102-023-00713-4\">https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13102-023-00713-4<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-calistenia-que-beneficios-practicarla-sus-principales-movimientos\">Calistenia: qu\u00e9 es, beneficios y mejores ejercicios<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seis-ejercicios-fundamentales-para-moverte-mejor-tu-dia-a-dia\">Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu d\u00eda a d\u00eda<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-deporte-sujetando-fitnes-16952728\/\">Andrea Musto<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-cielo-azul-colgando-patio-de-recreo-10506382\/\">Cottonbro Studio<\/a> (Pexels)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional.jpg\" alt=\"Calistenia&#x20;o&#x20;m&#x00E1;quinas&#x20;del&#x20;gimnasio&#x3A;&#x20;cu&#x00E1;l&#x20;es&#x20;el&#x20;entrenamiento&#x20;m&#x00E1;s&#x20;funcional&#x20;\"> <\/p>\n<p>El entrenamiento funcional en un gran incomprendido porque muy pocos saben realmente qu\u00e9 es &#8216;funcional&#8217; y qu\u00e9 no lo es. <strong>Para algunas personas, &#8216;funcional&#8217; es sin\u00f3nimo de <\/strong><em><strong>fitball<\/strong><\/em><strong>, <\/strong><em><strong>bosu<\/strong><\/em><em> <\/em>y elementos que podr\u00edan considerarse como circenses, al saltar sobre una mancuerna o estar en equilibrio sobre una pesa rusa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Para <strong>otras personas<\/strong>, el entrenamiento funcional es aquel que se hace con total libertad de movimientos, ya sea con el peso corporal o con pesos libres. En este sentido, las <strong>m\u00e1quinas del gimnasio no tendr\u00edan cabida y ser\u00edan consideradas como poco funcionales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si nos ce\u00f1imos a los requerimientos de una persona, el entrenamiento funcional debe buscar <strong>hacerlo mejorar en el deporte que practica, o complementar lo que hace en su d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Sin embargo, trataremos aqu\u00ed el concepto funcional como algo general que mejore nuestra salud, fuerza y masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s funcional, la calistenia, el peso libre o las m\u00e1quinas del gimnasio?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Andrea Musto 135941147 16952728\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-calistenia-que-beneficios-practicarla-sus-principales-movimientos\">calistenia<\/a> no es m\u00e1s que trabajar diferentes <strong>ejercicios utilizando el peso corporal como carga a mover o a sostener<\/strong>. Si le a\u00f1adimos una carga externa libre, como puede ser una barra, mancuerna, pesa rusa (tambi\u00e9n piedras, balones medicinales, etc.) se considera entrenamiento con peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n es contraer y estirar los m\u00fasculos bajo una carga externa con las m\u00e1quinas del gimnasio. Muchas personas sit\u00faan la calistenia como el entrenamiento m\u00e1s funcional, pero hay <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003271\">evidencia cient\u00edfica<\/a> que explica que se pueden lograr <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34609100\/\">mejoras similares en la salud, fuerza, potencia y otras cualidades &#8216;funcionales&#8217;<\/a> con peso libre, m\u00e1quinas del gimnasio y calistenia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, es cierto que la <strong>calistenia es un entrenamiento muy funcional<\/strong> con el que manejamos nuestro propio cuerpo, <strong>pero tambi\u00e9n podemos entrenar con peso libre o con las m\u00e1quinas del gimnasio<\/strong> para ello. Lo que debe hacernos seleccionar una u otra opci\u00f3n es guiarnos por nuestras preferencias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-para-ganar-masa-muscular-siete-ejercicios-que-nos-interesan-3\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Calistenia&#x20;para&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x3A;&#x20;los&#x20;siete&#x20;ejercicios&#x20;que&#x20;m&#x00E1;s&#x20;nos&#x20;interesan\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/calistenia-o-maquinas-del-gimnasio-cual-es-el-entrenamiento-mas-funcional-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3d82c2\/32008188337_378c5ff8f6_o\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-para-ganar-masa-muscular-siete-ejercicios-que-nos-interesan-3\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-para-ganar-masa-muscular-siete-ejercicios-que-nos-interesan-3\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Calistenia para ganar masa muscular: los siete ejercicios que m\u00e1s nos interesan<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s &#8216;funcional&#8217; para los adultos mayores?<\/h3>\n<p>Una persona de avanzada edad que ha perdido mucha fuerza en sus piernas, puede tener dificultades para levantarse del sof\u00e1 y caminar. Ni hablamos ya para subir y bajar escaleras o saltar un charco. Esta persona podr\u00e1 hacer <strong>ejercicios de calistenia adaptados a su nivel<\/strong>, como sentadillas asistidas, <strong>o utilizar m\u00e1quinas como las diferentes prensas de piernas<\/strong> para mejorar la fuerza y masa muscular del tren inferior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/sportrxiv.org\/index.php\/server\/preprint\/view\/428\/905\">publicaci\u00f3n de la revista <em>SportRxiv<\/em><\/a> ha comprobado si los <strong>ejercicios basados en m\u00e1quinas del gimnasio podr\u00eda considerarse como entrenamiento funcional<\/strong> en adultos mayores. Su conclusi\u00f3n es que ejercitarse con m\u00e1quinas es igualmente de efectivo que el entrenamiento con el peso libre o con el peso corporal, lo que se conoce como calistenia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Fisher, J. P., &amp; Steele, J. (2024, November 15). Can uncomplicated machine-based resistance training improve functional capacity in older adults: a systematic review and meta-analysis. Retrieved from osf.io\/5fjq3<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Hern\u00e1ndez-Belmonte, A., Mart\u00ednez-Cava, A., Buend\u00eda-Romero, \u00c1., Franco-L\u00f3pez, F., &amp; Pallar\u00e9s, J. G. (2023). Free-Weight and Machine-Based Training Are Equally Effective on Strength and Hypertrophy: Challenging a Traditional Myth. <em>Medicine and science in sports and exercise<\/em>, <em>55<\/em>(12), 2316\u20132327. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003271\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000003271<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Heidel, K. A., Novak, Z. J., &amp; Dankel, S. J. (2022). Machines and free weight exercises: a systematic review and meta-analysis comparing changes in muscle size, strength, and power. <em>The Journal of sports medicine and physical fitness<\/em>, <em>62<\/em>(8), 1061\u20131070. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.23736\/s0022-4707.21.12929-9\">https:\/\/doi.org\/10.23736\/S0022-4707.21.12929-9<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Haugen, M.E., V\u00e5rvik, F.T., Larsen, S. <em>et al.<\/em> Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance \u2013 a systematic review and meta-analysis. <em>BMC Sports Sci Med Rehabil<\/em> <strong>15<\/strong>, 103 (2023). <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s13102-023-00713-4\">https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13102-023-00713-4<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-calistenia-que-beneficios-practicarla-sus-principales-movimientos\">Calistenia: qu\u00e9 es, beneficios y mejores ejercicios<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seis-ejercicios-fundamentales-para-moverte-mejor-tu-dia-a-dia\">Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu d\u00eda a d\u00eda<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-deporte-sujetando-fitnes-16952728\/\">Andrea Musto<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-cielo-azul-colgando-patio-de-recreo-10506382\/\">Cottonbro Studio<\/a> (Pexels)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/calistenia-maquinas-gimnasio-cual-entrenamiento-funcional&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;17_Nov_2024\"> <em> Calistenia o m\u00e1quinas del gimnasio: cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s funcional <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;17_Nov_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;17_Nov_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}