{"id":29125,"date":"2024-11-10T11:00:43","date_gmt":"2024-11-10T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/calabaza-avena-solo-tres-ingredientes-puedes-preparar-desayuno-facil-sabroso-proteinas-calidad"},"modified":"2024-11-10T11:00:43","modified_gmt":"2024-11-10T11:00:43","slug":"con-calabaza-avena-y-solo-tres-ingredientes-mas-puedes-preparar-el-desayuno-mas-facil-y-sabroso-con-proteinas-de-calidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/11\/10\/con-calabaza-avena-y-solo-tres-ingredientes-mas-puedes-preparar-el-desayuno-mas-facil-y-sabroso-con-proteinas-de-calidad\/","title":{"rendered":"Con calabaza, avena y s\u00f3lo tres ingredientes m\u00e1s puedes preparar el desayuno m\u00e1s f\u00e1cil y sabroso, con prote\u00ednas de calidad"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas una alternativa apropiada para aprovechar la calabaza <\/strong>en esta  temporada y al mismo tiempo, preparar un plato dulce pero sin az\u00facar agregado, te mostramos una receta f\u00e1cil y sabrosa ideal para el desayuno que se prepara con s\u00f3lo ingredientes<\/strong> y en minutos.<\/p>\n

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Gofres de calabaza y avena sin az\u00facar<\/h2>\n

Ideales para acompa\u00f1ar con frutas frescas o frutos secos de nuestro grado, estos  gofres de calabaza y avena<\/a> son ideales para un desayuno muy sabroso, dulce pero sin az\u00facares agregados, y con alto poder saciante<\/strong>.<\/p>\n

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Para dos personas necesitamos: 150 gramos de pur\u00e9 de calabaza<\/strong> asada (escurrida), dos huevos, <\/strong>30 ml de leche <\/strong>o alguna bebida vegetal en su reemplazo, 100 gramos de harina de avena<\/strong> y 4 gramos de levadura qu\u00edmica;<\/strong> pudiendo agregar esencia de vainilla, canela, jengibre y una pizca de sal as\u00ed como otras  especias al gusto.<\/p>\n

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\"Si <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que vamos a hacer es disponer en un recipiente el pur\u00e9 de calabaza con los huevos, la leche, y las especias, para batir ligeramente y despu\u00e9s a\u00f1adir los dem\u00e1s ingredientes hasta lograr una masa homog\u00e9nea y sin grumos<\/strong>.<\/p>\n

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Podemos a\u00f1adir en este momento una pizca de sal y m\u00e1s saborizantes, como jengibre rallado, cardamomo o si deseamos edulcorante apto para cocci\u00f3n para lograr un plato m\u00e1s dulce.<\/p>\n

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Dejamos reposar mientras precalentamos el horno a 200\u00baC<\/strong>, y repartimos la masa en un molde adecuado para lograr entre 3 y 4 gofres. Cocinamos durante aproximadamente 15 o 20 minutos<\/strong> hasta que al pinchar el centro de la masa con un palillo salga limpio.<\/p>\n

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Es posible cocinar los gofres en microondas<\/strong> usando un molde de silicona  apto para este artefacto y cocinando a m\u00e1xima potencia entre 4 y 6 minutos.<\/p>\n

Dejamos enfriar, desmoldamos y servimos estos gofres a temperatura templada o fr\u00eda con frutas frescas de nuestro agrado, mantequilla de cacahuete, queso fresco y la infusi\u00f3n que m\u00e1s nos apetezca, logrando un desayuno reconfortante, sabroso, rico en prote\u00ednas de calidad <\/strong>y muy f\u00e1cil de realizar.<\/strong><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Crepes de avena: receta saludable<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Pan Keto: receta saludable sin gluten<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Con calabaza, avena y sólo tres ingredientes más puedes preparar el desayuno más fácil y sabroso, con proteínas de calidad \" <\/p>\n

Si buscas una alternativa apropiada para aprovechar la calabaza <\/strong>en esta  temporada y al mismo tiempo, preparar un plato dulce pero sin az\u00facar agregado, te mostramos una receta f\u00e1cil y sabrosa ideal para el desayuno que se prepara con s\u00f3lo ingredientes<\/strong> y en minutos.<\/p>\n

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Gofres de calabaza y avena sin az\u00facar<\/h2>\n

Ideales para acompa\u00f1ar con frutas frescas o frutos secos de nuestro grado, estos  gofres de calabaza y avena<\/a> son ideales para un desayuno muy sabroso, dulce pero sin az\u00facares agregados, y con alto poder saciante<\/strong>.<\/p>\n

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Para dos personas necesitamos: 150 gramos de pur\u00e9 de calabaza<\/strong> asada (escurrida), dos huevos, <\/strong>30 ml de leche <\/strong>o alguna bebida vegetal en su reemplazo, 100 gramos de harina de avena<\/strong> y 4 gramos de levadura qu\u00edmica;<\/strong> pudiendo agregar esencia de vainilla, canela, jengibre y una pizca de sal as\u00ed como otras  especias al gusto.<\/p>\n

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\"Si quieres un desayuno diferente haz estos muffins de avena y naranja: solo llevan 5 ingredientes y están riquísimos\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Si quieres un desayuno diferente haz estos muffins de avena y naranja: solo llevan 5 ingredientes y est\u00e1n riqu\u00edsimos<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que vamos a hacer es disponer en un recipiente el pur\u00e9 de calabaza con los huevos, la leche, y las especias, para batir ligeramente y despu\u00e9s a\u00f1adir los dem\u00e1s ingredientes hasta lograr una masa homog\u00e9nea y sin grumos<\/strong>.<\/p>\n

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Podemos a\u00f1adir en este momento una pizca de sal y m\u00e1s saborizantes, como jengibre rallado, cardamomo o si deseamos edulcorante apto para cocci\u00f3n para lograr un plato m\u00e1s dulce.<\/p>\n

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Dejamos reposar mientras precalentamos el horno a 200\u00baC<\/strong>, y repartimos la masa en un molde adecuado para lograr entre 3 y 4 gofres. Cocinamos durante aproximadamente 15 o 20 minutos<\/strong> hasta que al pinchar el centro de la masa con un palillo salga limpio.<\/p>\n

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