{"id":28993,"date":"2024-11-04T13:01:48","date_gmt":"2024-11-04T13:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/asi-influye-magnesio-tu-presion-arterial"},"modified":"2024-11-04T13:01:48","modified_gmt":"2024-11-04T13:01:48","slug":"asi-influye-el-magnesio-en-tu-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/11\/04\/asi-influye-el-magnesio-en-tu-presion-arterial\/","title":{"rendered":"As\u00ed influye el magnesio en tu presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"\n

Nuestra alimentaci\u00f3n y el equilibrio de agua y electrolitos en nuestro cuerpo pueden condicionar los niveles de presi\u00f3n arterial<\/a>, por eso te mostramos c\u00f3mo influye el magnesio en nuestra tensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n

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Magnesio, un modulador de la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/h2>\n

El magnesio <\/strong>es un mineral que nuestro organismo necesita en elevadas proporciones, y que influye en m\u00faltiples procesos metab\u00f3licos. Su d\u00e9ficit puede provocar adem\u00e1s de fatiga y dolores musculares, un incremento en los niveles de  presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

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\"Bisglicinato <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Adem\u00e1s, se ha comprobado<\/a> que las personas con hipertensi\u00f3n arterial que tienen  un buen control de la misma tienen m\u00e1s magnesio en su organismo que aquellas con un peor control de la tensi\u00f3n.<\/p>\n

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Todo esto puede deberse a que el magnesio tiene un efecto vasodilatador <\/strong>y puede relajar nuestras c\u00e9lulas, ayudando entre otras cosas a reducir la presi\u00f3n  arterial. Esto es as\u00ed debido a que el mineral act\u00faa como antagonista natural del  calcio<\/a>.<\/p>\n

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Por otro lado, hay estudios <\/a>que se\u00f1alan que la administraci\u00f3n de magnesio en cantidades de entre 300 y 600 mg pueden reducir la presi\u00f3n arterial  considerablemente,<\/strong> incluso puede ser recomendable su uso en personas en que los antihipertensivos tradicionales o los diur\u00e9ticos, no est\u00e1n dando el resultado deseado.<\/p>\n

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Por otro lado, el magnesio resulta una alternativa barata y con muchos menos  efectos secundarios<\/strong> en nuestro cuerpo que los tradicionales diur\u00e9ticos que se administran para controlar la hipertensi\u00f3n arterial, que pueden eliminar adem\u00e1s de agua, m\u00faltiples minerales (incluido el magnesio) de nuestro cuerpo.<\/p>\n

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El magnesio influye considerablemente en el funcionamiento adecuado de nuestro coraz\u00f3n y por ello, puede ser un buen regulador de la presi\u00f3n arterial;<\/strong> siendo por ello importante dosificar los niveles en el organismo de todas las personas hipertensas y adecuar a cada caso particular, previa consulta con un profesional de la salud, la ingesta de este macromineral que puede tener un efecto muy positivo en la tensi\u00f3n arterial<\/a>.<\/p>\n

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Referencias<\/h2>\n
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  1. Vidhi Patel, Ashutosh Chauhan, Shubhangi Deshpande, Lalithambigai Arumugasamy, Nishi Patel. Assessment of Effect of Magnesium Intake on Blood Pressure Control in Hypertensives: A Case-control Study with a Nested Intervention of Flax Seeds Administration to Increase Magnesium Intake. Indian Journal of Medical Biochemistry<\/em> (2024): 10.5005\/jp-journals-10054-0235. https:\/\/www.ijmb.in\/doi\/IJMB\/pdf\/10.5005\/jp-journals-10054-0235<\/a><\/li>\n
  2. Kisters, Klaus, Classen, Hans-Georg, Vormann, J\u00fcrgen, Werner, Tanja, Smetana, Ronald; et al. Magnesium homeostasis and therapy in hypertension. Trace Elements and Electrolytes<\/em>. <\/strong>Tomo 38, N.\u00ba 2,  (2021): 91. DOI:10.5414\/TEX01661. https:\/\/www.proquest.com\/openview\/050dc84ffdedf800165b99c712327baa\/1?pq-origsite=gscholar&cbl=2044858<\/a><\/li>\n
  3. K. Kisters, H.G. Classen, J. Vormann, T. Werner, R. Smetana und O. Micke. Magnesiumhaushalt und -therapie bei Hypertonie. Nieren- und Hochdruckkrankheiten, Jahrgang 49, Nr. 5\/2020, S. 245-251. https:\/\/www.magnesium-ges.de\/pdfs\/Sonderdruck_Magnesium_bei_Hypertonie_Kisters_et_al._2020.pdf<\/a><\/li>\n
  4. Vernaglione, Luigi; Balestra, Cosima; Renzo, Brigida Di; Flores, Antonio; Schiavone, Palmira; Capaccio, Flavia; Covella, Patrizia; Spinelli, Alessandra; Mangiulli, Marco; Leonardi, Giuseppe; Recupero, Michi; Giorgi, Annarita De; Mariotti, Amalia. MAGNESIUM: A BLOOD PRESSURE MODULATOR. Journal of Hypertension 41(Suppl 3):p e294, June 2023. | DOI: 10.1097\/01.hjh.0000942060.22870.6d<\/li>\n<\/ol>\n

    En Vit\u00f3nica | Cu\u00e1nta prote\u00edna hay que consumir al d\u00eda <\/a><\/p>\n

    En Vit\u00f3nica | Por qu\u00e9 se me sube el gemelo por la noche<\/a><\/p>\n

    Imagen | Mockup Graphics<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

    \"Así influye el magnesio en tu presión arterial \" <\/p>\n

    Nuestra alimentaci\u00f3n y el equilibrio de agua y electrolitos en nuestro cuerpo pueden condicionar los niveles de presi\u00f3n arterial<\/a>, por eso te mostramos c\u00f3mo influye el magnesio en nuestra tensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n

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    Magnesio, un modulador de la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/h2>\n

    El magnesio <\/strong>es un mineral que nuestro organismo necesita en elevadas proporciones, y que influye en m\u00faltiples procesos metab\u00f3licos. Su d\u00e9ficit puede provocar adem\u00e1s de fatiga y dolores musculares, un incremento en los niveles de  presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

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    \"Bisglicinato de magnesio: propiedades y para qué sirve este suplemento\" <\/a> <\/div>\n
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    En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

    Bisglicinato de magnesio: propiedades y para qu\u00e9 sirve este suplemento<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

    Adem\u00e1s, se ha comprobado<\/a> que las personas con hipertensi\u00f3n arterial que tienen  un buen control de la misma tienen m\u00e1s magnesio en su organismo que aquellas con un peor control de la tensi\u00f3n.<\/p>\n

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    Todo esto puede deberse a que el magnesio tiene un efecto vasodilatador <\/strong>y puede relajar nuestras c\u00e9lulas, ayudando entre otras cosas a reducir la presi\u00f3n  arterial. Esto es as\u00ed debido a que el mineral act\u00faa como antagonista natural del  calcio<\/a>.<\/p>\n

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    Por otro lado, hay estudios <\/a>que se\u00f1alan que la administraci\u00f3n de magnesio en cantidades de entre 300 y 600 mg pueden reducir la presi\u00f3n arterial  considerablemente,<\/strong> incluso puede ser recomendable su uso en personas en que los antihipertensivos tradicionales o los diur\u00e9ticos, no est\u00e1n dando el resultado deseado.<\/p>\n

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    Por otro lado, el magnesio resulta una alternativa barata y con muchos menos  efectos secundarios<\/strong> en nuestro cuerpo que los tradicionales diur\u00e9ticos que se administran para controlar la hipertensi\u00f3n arterial, que pueden eliminar adem\u00e1s de agua, m\u00faltiples minerales (incluido el magnesio) de nuestro cuerpo.<\/p>\n

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