{"id":28889,"date":"2024-10-31T11:01:25","date_gmt":"2024-10-31T11:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ultimoveranogordo-reto-que-te-dejara-palabras-70-kilos-cuatro-meses-objetivo-para-2025-perder-200-kilos-manera-natural"},"modified":"2024-10-31T11:01:25","modified_gmt":"2024-10-31T11:01:25","slug":"ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/10\/31\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural\/","title":{"rendered":"#\u00daltimoVeranoGordo, el reto que te dejar\u00e1 sin palabras: 70 kilos menos en cuatro meses y el objetivo para 2025 es perder 200 kilos de manera natural"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Thewale_87<\/em> es el nombre de usuario en <em>Tik Tok<\/em> que hace alusi\u00f3n a su desmesurado peso: <strong>301 kilos que le llevaron a apodarse a \u00e9l mismo como &#8220;la ballena&#8221; (the wale).<\/strong> Tarrito es el nombre con el que conocen sus amigos al andaluz que se est\u00e1 enfrentando a uno los desaf\u00edos de transformaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s bestiales que hemos visto. En poco m\u00e1s de un a\u00f1o <strong>quiere perder m\u00e1s de 200 kilos<\/strong> para pasar de los 301 kilos con los que empez\u00f3 el reto a los 99 kilos con los que romper la barrera psicol\u00f3gica para pesar menos de 100 kilos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>La historia de vida de Tarrito: #\u00faltimoveranogordo<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7426137669551377696\" data-video-id=\"7426137669551377696\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"1.7837837837838\">\n<section readability=\"0.89189189189189\"> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Entrevista Canal Sur La Bascula<\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - TARRITO\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7426138296104880929?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; TARRITO<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>Juanmi Oliva es un gaditano de Algeciras que por una acumulaci\u00f3n de problemas personales <strong>perdi\u00f3 su vida por completo durante un par de a\u00f1os<\/strong>, como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=561092843102049\">\u00e9l mismo expuso en un programa de Canal Sur<\/a>, televisi\u00f3n auton\u00f3mica de Andaluc\u00eda: &#8220;No ten\u00eda vida. No pod\u00eda salir a tomarme algo con mis amigos. No aguantaba de pie m\u00e1s de tres minutos&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Durante tres a\u00f1os no pudo ba\u00f1arse en la playa, no por no querer quitarse la camiseta, sino por <strong>no ser capaz de caminar desde su coche hasta la orilla<\/strong>. Tarrito, como se le conoce cari\u00f1osamente no ten\u00eda m\u00e1s vida que estar sentado en el sof\u00e1 todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/miedo-a-alturas-a-saltar-paracaidas-acumular-grasa-a-marcar-abdominales-haciendo-calistenia-transformacion-fisica-mental-iwona-weclawowicz\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"De acumular grasa a marcar abdominales haciendo calistenia: la transformaci\u00f3n f\u00edsica y mental de Iwona W\u0119c\u0142awowicz a sus 64 a\u00f1os\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/b40ec4\/kiedy-slyszysz-ze-po-tak-skompl\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>\u00c9l es consciente de su situaci\u00f3n en caso de haber seguido ganando peso y no comenzar su desaf\u00edo. <strong>Acumular unos cuantos kilos m\u00e1s le habr\u00eda supuesto a no poder levantarse del sill\u00f3n nunca m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El <strong>15 de junio de 2024 se propuso un cambio radical de vida y ah\u00ed comenz\u00f3 su reto bajo el <\/strong><em><strong>hashtag <\/strong><\/em><strong>#\u00faltimovernogordo<\/strong>. Desde esa fecha hasta el 15 de octubre, fecha de la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=561092843102049\">entrevista de &#8216;Hoy en D\u00eda&#8217;<\/a>, programa de Canal Sur en que basamos su testimonio, hab\u00eda perdido ya 70 kilos de peso de manera natural en cuatro meses.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>De perder el 100% de su vida a ir recuper\u00e1ndola a pasos agigantados: el momento &#8220;clic&#8221;<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7430932982350744865\" data-video-id=\"7430932982350744865\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"0.58333333333333\">\n<section readability=\"0.29166666666667\"> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 58 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c More Than Winners - Spiritual Warfare Music Epic\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/More-Than-Winners-7245492772843784193?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c More Than Winners &#8211; Spiritual Warfare Music Epic<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>El algecire\u00f1o expresa en su entrevista comentarios dur\u00edsimos, como que el <strong>hambre le ha llevado incluso a pasar noches sin dormir<\/strong>. Sin embargo, el hambre que est\u00e1 pasando en el proceso de p\u00e9rdida de peso no es <strong>nada comparado con el da\u00f1o que sent\u00eda cuando hab\u00eda perdido el 100% de su vida<\/strong> al no poder hacer absolutamente nada. Eso es lo que le ayuda a seguir adelante cumpliendo su reto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Estando en la playa <strong>un amigo le dijo que se pusiera a dieta <\/strong>porque ve\u00eda que estaba muy mal. A ese comentario, <strong>Juanmi le respondi\u00f3 que s\u00ed, que ese iba a ser su \u00faltimo verano gordo, y ah\u00ed se encendi\u00f3 la chispa<\/strong> y el reto #\u00faltimovernogordo. Un momento a priori como otro cualquiera fue ese clic que comenz\u00f3 a crear todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>P\u00e9rdida de peso de manera natural, sin operaci\u00f3n<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7425716618170256673\" data-video-id=\"7425716618170256673\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"1.5578947368421\">\n<section readability=\"0.77894736842105\"> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Actualizacion para los nuevos Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Epic Inspiring - Kidmada\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Epic-Inspiring-7306904979368888322?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Epic Inspiring &#8211; Kidmada<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>Estuvo esperando muchos a\u00f1os una operaci\u00f3n por la Seguridad Social, pero no llegaba ese momento. Ahora que ha empezado el reto le lleg\u00f3 la notificaci\u00f3n y le comentaron en la <strong>cita m\u00e9dica que ten\u00eda que perder 120 kilos para una operaci\u00f3n con menores riesgos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Ante esa situaci\u00f3n, <strong>Juanmi decidi\u00f3 que si era capaz de perder esos 120 kilos de manera natural iba a ser capaz de perder 200 kilos<\/strong> de la misma manera. De esta forma, decidi\u00f3 no operarse y bajar el peso con dieta y ejercicio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/comenzo-su-transformacion-fisica-a-63-anos-luce-unas-espectaculares-abdominales-a-sus-70-anos-tres-pilares-exito-chico-viejo-forma\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Empez\u00f3 a hacer ejercicio a los 63 y ahora luce unos espectaculares abdominales a los 70: as\u00ed es como entrena\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/f2b9a8\/431065210_18258727846234371_669615838348263346_n\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Sus <strong>cifras <\/strong>son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Hace 7 a\u00f1os pesaba unos 110 &#8211; 120 kilos.<\/li>\n<li>El <strong>15 de junio de 2024 pesaba 301 kilos<\/strong><\/li>\n<li>El 15 de octubre de 2024, <strong>cuatro meses<\/strong> desde que arranc\u00f3 el reto #\u00faltimovernogordo, ha <strong>perdido 70 kilos<\/strong>, estando en unos 230 kilos.<\/li>\n<li>Para <strong>septiembre de 2025<\/strong> acept\u00f3 el reto de quedarse con los abdominales marcados con otra presentadora de televisi\u00f3n, <strong>estando en un<\/strong> <strong>peso de 99 kilos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>&#8220;Desde la comuni\u00f3n no consegu\u00eda dormir ocho horas seguidas en una cama&#8221;<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7427182404277652769\" data-video-id=\"7427182404277652769\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"0.75675675675676\">\n<section readability=\"0.37837837837838\"> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 48 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c On My Way(DJ\u7248) - 8\u5148\u751f\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/On-My-Way-DJ\u7248-6876285331465832461?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c On My Way(DJ\u7248) &#8211; 8\u5148\u751f<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>Durante dos a\u00f1os, los \u00faltimos en los que hab\u00eda alcanzado la cifra de peso m\u00e1s alta, tuvo que <strong>dormir en un sill\u00f3n porque le era imposible tumbarse en la cama por asfixia<\/strong>. Apenas pod\u00eda conciliar el sue\u00f1o, se despertaba cada poco y eso le lastraba todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En su entrevista en &#8220;Hoy en D\u00eda&#8221; le comenta a la presentadora To\u00f1i Moreno que hab\u00eda <strong>conseguido dormir ocho horas seguidas en la cama, algo que no lograba pr\u00e1cticamente desde su comuni\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n ha desbloqueado tareas que le eran imposibles como ir a la discoteca y bailar toda una noche.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h3>El lado bueno de redes sociales como <em>Tik Tok<\/em><\/h3>\n<p>No descubrimos Am\u00e9rica al decir que las redes sociales son peligrosas en muchos aspectos, especialmente en la est\u00e9tica humana. Juanmi arranc\u00f3 su aventura como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">Thewale_87 en <em>Tik Tok<\/em><\/a><em> <\/em>para que su <strong>madre viera lo que com\u00eda cada d\u00eda y demostrarle c\u00f3mo iba avanzando<\/strong> en su reto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Poco a poco le llegaban cada vez m\u00e1s <strong>mensajes d\u00e1ndole las gracias por la inspiraci\u00f3n y fuerza que le daba a muchas personas<\/strong>. Algunas personas dejaban de fumar motivados por el reto de Juanmi, otros comenzaron a perder peso y muchas m\u00e1s se han inspirado, y se inspirar\u00e1n, en la aventura de Tarrito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Dieta y ejercicio como motor del cambio f\u00edsico<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7423875828603211040\" data-video-id=\"7423875828603211040\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"0.68292682926829\">\n<section readability=\"0.34146341463415\"> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 39 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c The Final Countdown - Tony Vendder\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/The-Final-Countdown-7211588900643407904?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c The Final Countdown &#8211; Tony Vendder<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>Una <strong>cena com\u00fan de Tarrito antes de comenzar su cambio f\u00edsico era igual que lo que t\u00fa y yo podemos comer en todo un d\u00eda<\/strong>, incluso lo superaba. En una \u00fanica comida pod\u00eda tomar una pizza, patatas fritas, un pollo asado entero y de postre unos pasteles de chocolate y gominolas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Peque\u00f1os cambios en la alimentaci\u00f3n ya suponen grandes avances en el control de peso de una persona con su acumulaci\u00f3n de kilos. Esa es la raz\u00f3n por la que ha conseguido <strong>perder 70 kilos en cuatro meses, que dan una media de unos 17 &#8211; 18 kilos por mes<\/strong>, o unos cuatro kilos por semana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>Estas cifras pueden hacerte llevarte manos a la cabeza y parecer extremas, pero para una persona con su peso es <strong>algo que puede entrar dentro de la normalidad<\/strong>. A medida que vaya perdiendo m\u00e1s peso el ritmo bajar\u00e1. Si lo ponemos en porcentaje, un 5% de 300 kilos en mucho m\u00e1s alto que un 5% de 150 kilos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>A d\u00eda de hoy su dieta se compone de <strong>huevos, fruta y batidos de prote\u00edna especialmente, adem\u00e1s de otros alimentos saludables<\/strong>. Complementa la dieta con <strong>entrenamiento de fuerza y resistencia adaptado a su nivel<\/strong>. Por ejemplo, levantarse y sentarse en una silla le supone a Juanmi lo que para ti puede ser una sentadilla con 100 kilos a la espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Desde Vit\u00f3nica estaremos <strong>atentos a este tremendo reto que Juanmi Oliva est\u00e1 consiguiendo<\/strong> y que sabemos que con su mentalidad y disciplina llegar\u00e1 a buen puerto, como el de su tierra gaditana. Puedes seguir todo el proceso en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">su canal de <em>Tik Tok<\/em><\/a> y envi\u00e1rselo a todos aquellos que necesiten motivaci\u00f3n extra para su cambio f\u00edsico y de vida.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/soy-tina-queria-volver-a-presentarme-neoyorquina-nacio-nuevo-despues-su-alucinante-transformacion-fisica\">Tina, la neoyorquina que naci\u00f3 de nuevo despu\u00e9s de su alucinante transformaci\u00f3n f\u00edsica (s\u00ed, la foto del antes y el despu\u00e9s es de la misma persona)<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">Tarrito<\/a> (Tik Tok)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural.jpg\" alt=\"&#x23;&#x00DA;ltimoVeranoGordo,&#x20;el&#x20;reto&#x20;que&#x20;te&#x20;dejar&#x00E1;&#x20;sin&#x20;palabras&#x3A;&#x20;70&#x20;kilos&#x20;menos&#x20;en&#x20;cuatro&#x20;meses&#x20;y&#x20;el&#x20;objetivo&#x20;para&#x20;2025&#x20;es&#x20;perder&#x20;200&#x20;kilos&#x20;de&#x20;manera&#x20;natural&#x20;\"> <\/p>\n<p><em>Thewale_87<\/em> es el nombre de usuario en <em>Tik Tok<\/em> que hace alusi\u00f3n a su desmesurado peso: <strong>301 kilos que le llevaron a apodarse a \u00e9l mismo como &#8220;la ballena&#8221; (the wale).<\/strong> Tarrito es el nombre con el que conocen sus amigos al andaluz que se est\u00e1 enfrentando a uno los desaf\u00edos de transformaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s bestiales que hemos visto. En poco m\u00e1s de un a\u00f1o <strong>quiere perder m\u00e1s de 200 kilos<\/strong> para pasar de los 301 kilos con los que empez\u00f3 el reto a los 99 kilos con los que romper la barrera psicol\u00f3gica para pesar menos de 100 kilos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>La historia de vida de Tarrito: #\u00faltimoveranogordo<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7426137669551377696\" data-video-id=\"7426137669551377696\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Entrevista Canal Sur La Bascula<\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - TARRITO\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7426138296104880929?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; TARRITO<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Juanmi Oliva es un gaditano de Algeciras que por una acumulaci\u00f3n de problemas personales <strong>perdi\u00f3 su vida por completo durante un par de a\u00f1os<\/strong>, como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=561092843102049\">\u00e9l mismo expuso en un programa de Canal Sur<\/a>, televisi\u00f3n auton\u00f3mica de Andaluc\u00eda: &#8220;No ten\u00eda vida. No pod\u00eda salir a tomarme algo con mis amigos. No aguantaba de pie m\u00e1s de tres minutos&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Durante tres a\u00f1os no pudo ba\u00f1arse en la playa, no por no querer quitarse la camiseta, sino por <strong>no ser capaz de caminar desde su coche hasta la orilla<\/strong>. Tarrito, como se le conoce cari\u00f1osamente no ten\u00eda m\u00e1s vida que estar sentado en el sof\u00e1 todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/miedo-a-alturas-a-saltar-paracaidas-acumular-grasa-a-marcar-abdominales-haciendo-calistenia-transformacion-fisica-mental-iwona-weclawowicz\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"De&#x20;acumular&#x20;grasa&#x20;a&#x20;marcar&#x20;abdominales&#x20;haciendo&#x20;calistenia&#x3A;&#x20;la&#x20;transformaci&#x00F3;n&#x20;f&#x00ED;sica&#x20;y&#x20;mental&#x20;de&#x20;Iwona&#x20;W&#x0119;c&#x0142;awowicz&#x20;a&#x20;sus&#x20;64&#x20;a&#x00F1;os\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b40ec4\/kiedy-slyszysz-ze-po-tak-skompl\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/miedo-a-alturas-a-saltar-paracaidas-acumular-grasa-a-marcar-abdominales-haciendo-calistenia-transformacion-fisica-mental-iwona-weclawowicz\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/miedo-a-alturas-a-saltar-paracaidas-acumular-grasa-a-marcar-abdominales-haciendo-calistenia-transformacion-fisica-mental-iwona-weclawowicz\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">De acumular grasa a marcar abdominales haciendo calistenia: la transformaci\u00f3n f\u00edsica y mental de Iwona W\u0119c\u0142awowicz a sus 64 a\u00f1os<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>\u00c9l es consciente de su situaci\u00f3n en caso de haber seguido ganando peso y no comenzar su desaf\u00edo. <strong>Acumular unos cuantos kilos m\u00e1s le habr\u00eda supuesto a no poder levantarse del sill\u00f3n nunca m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El <strong>15 de junio de 2024 se propuso un cambio radical de vida y ah\u00ed comenz\u00f3 su reto bajo el <\/strong><em><strong>hashtag <\/strong><\/em><strong>#\u00faltimovernogordo<\/strong>. Desde esa fecha hasta el 15 de octubre, fecha de la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=561092843102049\">entrevista de &#8216;Hoy en D\u00eda&#8217;<\/a>, programa de Canal Sur en que basamos su testimonio, hab\u00eda perdido ya 70 kilos de peso de manera natural en cuatro meses.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>De perder el 100% de su vida a ir recuper\u00e1ndola a pasos agigantados: el momento &#8220;clic&#8221;<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7430932982350744865\" data-video-id=\"7430932982350744865\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 58 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c More Than Winners - Spiritual Warfare Music Epic\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/More-Than-Winners-7245492772843784193?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c More Than Winners &#8211; Spiritual Warfare Music Epic<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>El algecire\u00f1o expresa en su entrevista comentarios dur\u00edsimos, como que el <strong>hambre le ha llevado incluso a pasar noches sin dormir<\/strong>. Sin embargo, el hambre que est\u00e1 pasando en el proceso de p\u00e9rdida de peso no es <strong>nada comparado con el da\u00f1o que sent\u00eda cuando hab\u00eda perdido el 100% de su vida<\/strong> al no poder hacer absolutamente nada. Eso es lo que le ayuda a seguir adelante cumpliendo su reto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Estando en la playa <strong>un amigo le dijo que se pusiera a dieta <\/strong>porque ve\u00eda que estaba muy mal. A ese comentario, <strong>Juanmi le respondi\u00f3 que s\u00ed, que ese iba a ser su \u00faltimo verano gordo, y ah\u00ed se encendi\u00f3 la chispa<\/strong> y el reto #\u00faltimovernogordo. Un momento a priori como otro cualquiera fue ese clic que comenz\u00f3 a crear todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>P\u00e9rdida de peso de manera natural, sin operaci\u00f3n<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7425716618170256673\" data-video-id=\"7425716618170256673\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Actualizacion para los nuevos Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Epic Inspiring - Kidmada\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Epic-Inspiring-7306904979368888322?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Epic Inspiring &#8211; Kidmada<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Estuvo esperando muchos a\u00f1os una operaci\u00f3n por la Seguridad Social, pero no llegaba ese momento. Ahora que ha empezado el reto le lleg\u00f3 la notificaci\u00f3n y le comentaron en la <strong>cita m\u00e9dica que ten\u00eda que perder 120 kilos para una operaci\u00f3n con menores riesgos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Ante esa situaci\u00f3n, <strong>Juanmi decidi\u00f3 que si era capaz de perder esos 120 kilos de manera natural iba a ser capaz de perder 200 kilos<\/strong> de la misma manera. De esta forma, decidi\u00f3 no operarse y bajar el peso con dieta y ejercicio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/comenzo-su-transformacion-fisica-a-63-anos-luce-unas-espectaculares-abdominales-a-sus-70-anos-tres-pilares-exito-chico-viejo-forma\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Empez&#x00F3;&#x20;a&#x20;hacer&#x20;ejercicio&#x20;a&#x20;los&#x20;63&#x20;y&#x20;ahora&#x20;luce&#x20;unos&#x20;espectaculares&#x20;abdominales&#x20;a&#x20;los&#x20;70&#x3A;&#x20;as&#x00ED;&#x20;es&#x20;como&#x20;entrena\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ultimoveranogordo-el-reto-que-te-dejara-sin-palabras-70-kilos-menos-en-cuatro-meses-y-el-objetivo-para-2025-es-perder-200-kilos-de-manera-natural-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f2b9a8\/431065210_18258727846234371_669615838348263346_n\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/comenzo-su-transformacion-fisica-a-63-anos-luce-unas-espectaculares-abdominales-a-sus-70-anos-tres-pilares-exito-chico-viejo-forma\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/comenzo-su-transformacion-fisica-a-63-anos-luce-unas-espectaculares-abdominales-a-sus-70-anos-tres-pilares-exito-chico-viejo-forma\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Empez\u00f3 a hacer ejercicio a los 63 y ahora luce unos espectaculares abdominales a los 70: as\u00ed es como entrena<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Sus <strong>cifras <\/strong>son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Hace 7 a\u00f1os pesaba unos 110 &#8211; 120 kilos.<\/li>\n<li>El <strong>15 de junio de 2024 pesaba 301 kilos<\/strong><\/li>\n<li>El 15 de octubre de 2024, <strong>cuatro meses<\/strong> desde que arranc\u00f3 el reto #\u00faltimovernogordo, ha <strong>perdido 70 kilos<\/strong>, estando en unos 230 kilos.<\/li>\n<li>Para <strong>septiembre de 2025<\/strong> acept\u00f3 el reto de quedarse con los abdominales marcados con otra presentadora de televisi\u00f3n, <strong>estando en un<\/strong> <strong>peso de 99 kilos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>&#8220;Desde la comuni\u00f3n no consegu\u00eda dormir ocho horas seguidas en una cama&#8221;<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7427182404277652769\" data-video-id=\"7427182404277652769\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 48 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c On My Way(DJ\u7248) - 8\u5148\u751f\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/On-My-Way-DJ\u7248-6876285331465832461?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c On My Way(DJ\u7248) &#8211; 8\u5148\u751f<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Durante dos a\u00f1os, los \u00faltimos en los que hab\u00eda alcanzado la cifra de peso m\u00e1s alta, tuvo que <strong>dormir en un sill\u00f3n porque le era imposible tumbarse en la cama por asfixia<\/strong>. Apenas pod\u00eda conciliar el sue\u00f1o, se despertaba cada poco y eso le lastraba todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En su entrevista en &#8220;Hoy en D\u00eda&#8221; le comenta a la presentadora To\u00f1i Moreno que hab\u00eda <strong>conseguido dormir ocho horas seguidas en la cama, algo que no lograba pr\u00e1cticamente desde su comuni\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n ha desbloqueado tareas que le eran imposibles como ir a la discoteca y bailar toda una noche.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h3>El lado bueno de redes sociales como <em>Tik Tok<\/em><\/h3>\n<p>No descubrimos Am\u00e9rica al decir que las redes sociales son peligrosas en muchos aspectos, especialmente en la est\u00e9tica humana. Juanmi arranc\u00f3 su aventura como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">Thewale_87 en <em>Tik Tok<\/em><\/a><em> <\/em>para que su <strong>madre viera lo que com\u00eda cada d\u00eda y demostrarle c\u00f3mo iba avanzando<\/strong> en su reto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Poco a poco le llegaban cada vez m\u00e1s <strong>mensajes d\u00e1ndole las gracias por la inspiraci\u00f3n y fuerza que le daba a muchas personas<\/strong>. Algunas personas dejaban de fumar motivados por el reto de Juanmi, otros comenzaron a perder peso y muchas m\u00e1s se han inspirado, y se inspirar\u00e1n, en la aventura de Tarrito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Dieta y ejercicio como motor del cambio f\u00edsico<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\/video\/7423875828603211040\" data-video-id=\"7423875828603211040\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@thewhale_87\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87?refer=embed\" rel=\"noopener\">@thewhale_87<\/a> <\/p>\n<p>Dia 39 Reto <a title=\"ultimoveranogordo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ultimoveranogordo?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ultimoveranogordo<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c The Final Countdown - Tony Vendder\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/The-Final-Countdown-7211588900643407904?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c The Final Countdown &#8211; Tony Vendder<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Una <strong>cena com\u00fan de Tarrito antes de comenzar su cambio f\u00edsico era igual que lo que t\u00fa y yo podemos comer en todo un d\u00eda<\/strong>, incluso lo superaba. En una \u00fanica comida pod\u00eda tomar una pizza, patatas fritas, un pollo asado entero y de postre unos pasteles de chocolate y gominolas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Peque\u00f1os cambios en la alimentaci\u00f3n ya suponen grandes avances en el control de peso de una persona con su acumulaci\u00f3n de kilos. Esa es la raz\u00f3n por la que ha conseguido <strong>perder 70 kilos en cuatro meses, que dan una media de unos 17 &#8211; 18 kilos por mes<\/strong>, o unos cuatro kilos por semana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Estas cifras pueden hacerte llevarte manos a la cabeza y parecer extremas, pero para una persona con su peso es <strong>algo que puede entrar dentro de la normalidad<\/strong>. A medida que vaya perdiendo m\u00e1s peso el ritmo bajar\u00e1. Si lo ponemos en porcentaje, un 5% de 300 kilos en mucho m\u00e1s alto que un 5% de 150 kilos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>A d\u00eda de hoy su dieta se compone de <strong>huevos, fruta y batidos de prote\u00edna especialmente, adem\u00e1s de otros alimentos saludables<\/strong>. Complementa la dieta con <strong>entrenamiento de fuerza y resistencia adaptado a su nivel<\/strong>. Por ejemplo, levantarse y sentarse en una silla le supone a Juanmi lo que para ti puede ser una sentadilla con 100 kilos a la espalda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Desde Vit\u00f3nica estaremos <strong>atentos a este tremendo reto que Juanmi Oliva est\u00e1 consiguiendo<\/strong> y que sabemos que con su mentalidad y disciplina llegar\u00e1 a buen puerto, como el de su tierra gaditana. Puedes seguir todo el proceso en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">su canal de <em>Tik Tok<\/em><\/a> y envi\u00e1rselo a todos aquellos que necesiten motivaci\u00f3n extra para su cambio f\u00edsico y de vida.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/soy-tina-queria-volver-a-presentarme-neoyorquina-nacio-nuevo-despues-su-alucinante-transformacion-fisica\">Tina, la neoyorquina que naci\u00f3 de nuevo despu\u00e9s de su alucinante transformaci\u00f3n f\u00edsica (s\u00ed, la foto del antes y el despu\u00e9s es de la misma persona)<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@thewhale_87\">Tarrito<\/a> (Tik Tok)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ultimoveranogordo-reto-que-te-dejara-palabras-70-kilos-cuatro-meses-objetivo-para-2025-perder-200-kilos-manera-natural&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;31_Oct_2024\"> <em> #\u00daltimoVeranoGordo, el reto que te dejar\u00e1 sin palabras: 70 kilos menos en cuatro meses y el objetivo para 2025 es perder 200 kilos de manera natural <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;31_Oct_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;31_Oct_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28889"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}