{"id":28675,"date":"2024-10-13T14:01:48","date_gmt":"2024-10-13T14:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-que-elijo-para-desayunar-fuera-casa-rica-fibra-coccion-solo-cinco-ingredientes"},"modified":"2024-10-13T14:01:48","modified_gmt":"2024-10-13T14:01:48","slug":"la-receta-que-elijo-para-desayunar-fuera-de-casa-rica-en-fibra-sin-coccion-y-con-solo-cinco-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/10\/13\/la-receta-que-elijo-para-desayunar-fuera-de-casa-rica-en-fibra-sin-coccion-y-con-solo-cinco-ingredientes\/","title":{"rendered":"La receta que elijo para desayunar fuera de casa: rica en fibra, sin cocci\u00f3n y con s\u00f3lo cinco ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si eres de los que de manera habitual realiza el desayuno fuera de casa<\/strong> esta receta puede ser la alternativa ideal, ya que es f\u00e1cil de trasladar y de preparar, lleva s\u00f3lo cinco ingredientes y es rica en fibra<\/strong> as\u00ed como muy saciante.<\/p>\n

<\/p>\n

Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n

Barritas energ\u00e9ticas de orejones<\/h2>\n

Una preparaci\u00f3n sencilla, sin cocci\u00f3n<\/strong> y muy nutritiva para resolver el desayuno fuera de casa son estas barritas energ\u00e9ticas de orejones<\/a> aptas para veganos.<\/p>\n

<\/p>\n

Para elaborar entre 8 y 10 unidades necesitamos: una taza de orejones de  albaricoques,<\/strong> media taza de anacardos, <\/strong>tres cuartas tazas de coco rallado,<\/strong> un tercio de taza de avena <\/strong>y una cucharada de aceite de girasol, <\/strong>debiendo tambi\u00e9n utilizar agua en cantidades necesarias y pudiendo si deseamos, agregar miel, siropes o alg\u00fan otro edulcorante o saborizante.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Esta <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzamos colocando los anacardos sin tostar, crudos, en un procesador de alimentos hasta obtener un polvo de estos frutos secos<\/strong>. Retiramos y reservamos.<\/p>\n

<\/p>\n

Hacemos lo mismo con los orejones hasta picarlos finamente y agregamos al  procesador el coco rallado, la avena, y el aceite para volver a batir hasta mezclar todos los ingredientes y por \u00faltimo, incorporar los anacardos ya molidos y un par de cucharadas de agua para volver a batir o procesar hasta que se forme una pasta<\/strong> pudiendo de ser necesario adicionar de a cucharadas, m\u00e1s cantidad de agua.<\/p>\n

<\/p>\n

Tambi\u00e9n si deseamos entre mezcla y mezcla podemos edulcorar,<\/strong> aunque los orejones ya ofrecen una buena proporci\u00f3n de az\u00facares naturales<\/a> y junto a los dem\u00e1s ingredientes saborizan a la perfecci\u00f3n estas barritas.<\/p>\n

<\/p>\n

En un recipiente cuadrado o rectangular forrado con papel adherente colocamos la mezcla de todos los ingredientes, alisamos y llevamos al congelador<\/strong> por aproximadamente una hora.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\"Barritasorejones\"