{"id":28654,"date":"2024-10-12T12:01:41","date_gmt":"2024-10-12T12:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/sencillos-cambios-alimenticios-compra-mercadona-para-tener-alimentacion-muchisimo-saludable"},"modified":"2024-10-12T12:01:41","modified_gmt":"2024-10-12T12:01:41","slug":"los-sencillos-cambios-alimenticios-en-la-compra-de-mercadona-para-tener-una-alimentacion-muchisimo-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/10\/12\/los-sencillos-cambios-alimenticios-en-la-compra-de-mercadona-para-tener-una-alimentacion-muchisimo-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Los sencillos cambios alimenticios en la compra de Mercadona para tener una alimentaci\u00f3n much\u00edsimo m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Cristina D\u00e9niz es bi\u00f3loga y dietista que aconseja a sus seguidores de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietista?refer=embed\"><em>Tik Tok<\/em><\/a> e <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cristinadeniz.dietista\/\">Instagram<\/a> para modificar h\u00e1bitos alimenticios. En uno de sus v\u00eddeos explica <strong>peque\u00f1os cambios de alimentos en Mercadona que suponen grandes diferencias<\/strong> por el mejor valor nutricional y una lista de ingredientes m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Los tres peque\u00f1os cambios en el cesto de la compra la pr\u00f3xima vez que vayas a Mercadona<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietista\/video\/7388119026699898145\" data-video-id=\"7388119026699898145\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"6.0165853658537\">\n<section readability=\"6.8760975609756\"> <a target=\"_blank\" title=\"@cristinadeniz.dietista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietista?refer=embed\" rel=\"noopener\">@cristinadeniz.dietista<\/a> <\/p>\n<p>\ud83d\udd1c Parte 2 \ud83e\udd51\u2728 \u00a1Realiza estos cambios alimenticios para una alimentaci\u00f3n much\u00edsimo m\u00e1s saludable! \ud83e\udef0\ud83c\udffc \ud83c\udf54\u27a1\ufe0f\ud83e\udd57 En este video, te mostramos c\u00f3mo transformar alimentos poco saludables en versiones m\u00e1s saludables sin sacrificar el sabor. \ud83d\udcaa\u2728 \ud83d\udcf2 Guarda este video para volver a consultarlo y hacer estos cambios en tu pr\u00f3xima cesta de la compra. \u26a0\ufe0f Es importante tener en cuenta que aunque un alimento sea saludable, no significa que puedas consumirlo en cantidades ilimitadas. Consumir los alimentos en la cantidad adecuada es clave para un estilo de vida saludable y para alcanzar tus objetivos. \ud83d\udcac \u00bfUtilizabas algunos de estos productos? D\u00e9jame saber en los comentarios qu\u00e9 productos te gustar\u00eda que aborde en el pr\u00f3ximo video, para seguir explorando nuevos cambios alimenticios para una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable. \ud83e\udd51\ud83e\udef0\ud83c\udffc\u2728 <a title=\"alimentaci\u00f3nsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentaci%C3%B3nsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Alimentaci\u00f3nSaludable<\/a> <a title=\"cambiodeh\u00e1bitos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cambiodeh%C3%A1bitos?refer=embed\" rel=\"noopener\">#CambioDeH\u00e1bitos<\/a> <a title=\"vidasaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#VidaSaludable<\/a> <a title=\"nutrici\u00f3n\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutrici%C3%B3n?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Nutrici\u00f3n<\/a> <a title=\"bienestar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bienestar?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Bienestar<\/a> <a title=\"healthyeating\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/healthyeating?refer=embed\" rel=\"noopener\">#healthyeating<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Neon Bass - Tangelene Bolton\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Neon-Bass-6776167407820998657?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Neon Bass &#8211; Tangelene Bolton<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<h3>K\u00e9fir natural en vez de k\u00e9fir de coco<\/h3>\n<p>En las estanter\u00edas del supermercado de Mercadona podemos encontrar <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/info.mercadona.es\/es\/consejos\/alimentacion\/kefir-saludable-y-delicioso-para-tu-rutina-diaria\/tip\">k\u00e9fir l\u00edquido y k\u00e9fir en tarro<\/a>. Dentro de las opciones l\u00edquidas, el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/7480056156624\/kefir-0-hacendado\">k\u00e9fir natural 0% materia grasa<\/a> es interesante porque <strong>no tiene grasas saturadas y evita los aromatizantes y extras que aportan siempre las opciones con sabores<\/strong>, como el de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/15664\/bebida-kefir-coco-hacendado-botella\">k\u00e9fir de coco<\/a>. No hay una diferencia significativa, pero es una opci\u00f3n a tener en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-10-mejores-alimentos-probioticos-que-puedes-incorporar-a-tu-dieta-para-hacerla-saludable\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Estos son los 10 mejores alimentos probi\u00f3ticos que puedes incorporar a tu dieta para hacerla m\u00e1s saludable\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/los-sencillos-cambios-alimenticios-en-la-compra-de-mercadona-para-tener-una-alimentacion-muchisimo-mas-saludable.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/909e00\/micah-tindell-cz8fbpnt6vi-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Tortillas 100% integrales de trigo en vez de tortillas de trigo refinado<\/h3>\n<p>No cabe duda que <strong>un cereal integral ser\u00e1 siempre mejor opci\u00f3n que su hom\u00f3nimo refinado<\/strong>. Las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/80859\/tortillas-trigo-hacendado-paquete\">tortillas de trigo<\/a> son una opci\u00f3n atractiva para preparar unos tacos saludables en casa, pero mejor si escoges las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/8480000809421\/tortillas-de-trigo-integrales-hacendado\">tortillas 100% integrales<\/a> que las que no lo son.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h3>Pollo desmenuzado en lugar de pollo mechado<\/h3>\n<p>El <strong>pollo desmenuzado Hacendado tiene dos ingredientes: pechuga de pollo y sal<\/strong>. El pollo mechado tiene bastantes m\u00e1s, entre ellos aceites vegetales y potenciadores de sabor que no nos interesan y le hace perder la batalla. Este cambio supone una gran diferencia a la hora de comer carne en la dieta, siendo mucho mejor el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/soysuper.com\/p\/pollo-desmenuzado-congelado-hacendado-paquete-300-g\">pollo desmenuzado Hacendado<\/a> que el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/8428666900458\/pollo-mechado\">pollo mechado Hacendado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/llena-tu-cesta-compra-estos-alimentos-saludables-mercadona-para-tener-lista-comida-cocinar\">Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/mpeinadopa\/4250107061\">M. Peinado<\/a> (Flickr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/los-sencillos-cambios-alimenticios-en-la-compra-de-mercadona-para-tener-una-alimentacion-muchisimo-mas-saludable.jpg\" alt=\"Los&#x20;sencillos&#x20;cambios&#x20;alimenticios&#x20;en&#x20;la&#x20;compra&#x20;de&#x20;Mercadona&#x20;para&#x20;tener&#x20;una&#x20;alimentaci&#x00F3;n&#x20;much&#x00ED;simo&#x20;m&#x00E1;s&#x20;saludable&#x20;\"> <\/p>\n<p>Cristina D\u00e9niz es bi\u00f3loga y dietista que aconseja a sus seguidores de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietistarefer=embed\"><em>Tik Tok<\/em><\/a> e <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cristinadeniz.dietista\/\">Instagram<\/a> para modificar h\u00e1bitos alimenticios. En uno de sus v\u00eddeos explica <strong>peque\u00f1os cambios de alimentos en Mercadona que suponen grandes diferencias<\/strong> por el mejor valor nutricional y una lista de ingredientes m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Los tres peque\u00f1os cambios en el cesto de la compra la pr\u00f3xima vez que vayas a Mercadona<\/h2>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietista\/video\/7388119026699898145\" data-video-id=\"7388119026699898145\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@cristinadeniz.dietista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cristinadeniz.dietistarefer=embed\" rel=\"noopener\">@cristinadeniz.dietista<\/a> <\/p>\n<p>\ud83d\udd1c Parte 2 \ud83e\udd51\u2728 \u00a1Realiza estos cambios alimenticios para una alimentaci\u00f3n much\u00edsimo m\u00e1s saludable! \ud83e\udef0\ud83c\udffc \ud83c\udf54\u27a1\ufe0f\ud83e\udd57 En este video, te mostramos c\u00f3mo transformar alimentos poco saludables en versiones m\u00e1s saludables sin sacrificar el sabor. \ud83d\udcaa\u2728 \ud83d\udcf2 Guarda este video para volver a consultarlo y hacer estos cambios en tu pr\u00f3xima cesta de la compra. \u26a0\ufe0f Es importante tener en cuenta que aunque un alimento sea saludable, no significa que puedas consumirlo en cantidades ilimitadas. Consumir los alimentos en la cantidad adecuada es clave para un estilo de vida saludable y para alcanzar tus objetivos. \ud83d\udcac \u00bfUtilizabas algunos de estos productos? D\u00e9jame saber en los comentarios qu\u00e9 productos te gustar\u00eda que aborde en el pr\u00f3ximo video, para seguir explorando nuevos cambios alimenticios para una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable. \ud83e\udd51\ud83e\udef0\ud83c\udffc\u2728 <a title=\"alimentaci\u00f3nsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentaci%C3%B3nsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Alimentaci\u00f3nSaludable<\/a> <a title=\"cambiodeh\u00e1bitos\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cambiodeh%C3%A1bitos?refer=embed\" rel=\"noopener\">#CambioDeH\u00e1bitos<\/a> <a title=\"vidasaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vidasaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#VidaSaludable<\/a> <a title=\"nutrici\u00f3n\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutrici%C3%B3n?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Nutrici\u00f3n<\/a> <a title=\"bienestar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bienestar?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Bienestar<\/a> <a title=\"healthyeating\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/healthyeating?refer=embed\" rel=\"noopener\">#healthyeating<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Neon Bass - Tangelene Bolton\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Neon-Bass-6776167407820998657?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Neon Bass &#8211; Tangelene Bolton<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h3>K\u00e9fir natural en vez de k\u00e9fir de coco<\/h3>\n<p>En las estanter\u00edas del supermercado de Mercadona podemos encontrar <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/info.mercadona.es\/es\/consejos\/alimentacion\/kefir-saludable-y-delicioso-para-tu-rutina-diaria\/tip\">k\u00e9fir l\u00edquido y k\u00e9fir en tarro<\/a>. Dentro de las opciones l\u00edquidas, el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/7480056156624\/kefir-0-hacendado\">k\u00e9fir natural 0% materia grasa<\/a> es interesante porque <strong>no tiene grasas saturadas y evita los aromatizantes y extras que aportan siempre las opciones con sabores<\/strong>, como el de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/15664\/bebida-kefir-coco-hacendado-botella\">k\u00e9fir de coco<\/a>. No hay una diferencia significativa, pero es una opci\u00f3n a tener en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-10-mejores-alimentos-probioticos-que-puedes-incorporar-a-tu-dieta-para-hacerla-saludable\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Estos&#x20;son&#x20;los&#x20;10&#x20;mejores&#x20;alimentos&#x20;probi&#x00F3;ticos&#x20;que&#x20;puedes&#x20;incorporar&#x20;a&#x20;tu&#x20;dieta&#x20;para&#x20;hacerla&#x20;m&#x00E1;s&#x20;saludable\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/los-sencillos-cambios-alimenticios-en-la-compra-de-mercadona-para-tener-una-alimentacion-muchisimo-mas-saludable.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/909e00\/micah-tindell-cz8fbpnt6vi-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-10-mejores-alimentos-probioticos-que-puedes-incorporar-a-tu-dieta-para-hacerla-saludable\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-10-mejores-alimentos-probioticos-que-puedes-incorporar-a-tu-dieta-para-hacerla-saludable\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Estos son los 10 mejores alimentos probi\u00f3ticos que puedes incorporar a tu dieta para hacerla m\u00e1s saludable<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Tortillas 100% integrales de trigo en vez de tortillas de trigo refinado<\/h3>\n<p>No cabe duda que <strong>un cereal integral ser\u00e1 siempre mejor opci\u00f3n que su hom\u00f3nimo refinado<\/strong>. Las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/80859\/tortillas-trigo-hacendado-paquete\">tortillas de trigo<\/a> son una opci\u00f3n atractiva para preparar unos tacos saludables en casa, pero mejor si escoges las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/8480000809421\/tortillas-de-trigo-integrales-hacendado\">tortillas 100% integrales<\/a> que las que no lo son.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>Pollo desmenuzado en lugar de pollo mechado<\/h3>\n<p>El <strong>pollo desmenuzado Hacendado tiene dos ingredientes: pechuga de pollo y sal<\/strong>. El pollo mechado tiene bastantes m\u00e1s, entre ellos aceites vegetales y potenciadores de sabor que no nos interesan y le hace perder la batalla. Este cambio supone una gran diferencia a la hora de comer carne en la dieta, siendo mucho mejor el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/soysuper.com\/p\/pollo-desmenuzado-congelado-hacendado-paquete-300-g\">pollo desmenuzado Hacendado<\/a> que el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.openfoodfacts.org\/producto\/8428666900458\/pollo-mechado\">pollo mechado Hacendado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/llena-tu-cesta-compra-estos-alimentos-saludables-mercadona-para-tener-lista-comida-cocinar\">Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/mpeinadopa\/4250107061\">M. Peinado<\/a> (Flickr)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/sencillos-cambios-alimenticios-compra-mercadona-para-tener-alimentacion-muchisimo-saludable&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;13_Oct_2024\"> <em> Los sencillos cambios alimenticios en la compra de Mercadona para tener una alimentaci\u00f3n much\u00edsimo m\u00e1s saludable <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;13_Oct_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;13_Oct_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28654\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}