{"id":28553,"date":"2024-10-08T18:01:05","date_gmt":"2024-10-08T18:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-orden-que-haces-tus-ejercicios-afecta-a-tu-ganancia-muscular-que-piensas"},"modified":"2024-10-08T18:01:05","modified_gmt":"2024-10-08T18:01:05","slug":"por-que-el-orden-en-el-que-haces-tus-ejercicios-afecta-a-tu-ganancia-muscular-mas-de-lo-que-piensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/10\/08\/por-que-el-orden-en-el-que-haces-tus-ejercicios-afecta-a-tu-ganancia-muscular-mas-de-lo-que-piensas\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el orden en el que haces tus ejercicios afecta a tu ganancia muscular m\u00e1s de lo que piensas"},"content":{"rendered":"\n

Si la selecci\u00f3n de ejercicios es importante, el orden de los mismos<\/a> durante una sesi\u00f3n, tambi\u00e9n. Una de las razones puede ser simplemente una cuesti\u00f3n de prioridad ya que si queremos que un m\u00fasculo reciba el mejor est\u00edmulo posible durante el entrenamiento, lo mejor es colocar los ejercicios que lo estimulen al principio de la sesi\u00f3n. Otra raz\u00f3n, que es la que hoy nos va a ocupar, es la de la fatiga que pueden provocar ejercicios de un mismo grupo muscular sobre otros que vengan despu\u00e9s, tambi\u00e9n del mismo grupo muscular.<\/p>\n

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Dicho esto, en este art\u00edculo vamos a responder a la pregunta de qu\u00e9 es mejor si queremos hipertrofiar nuestros isquiosurales, por poner un ejemplo: empezar por un peso muerto rumano o empezar por un curl femoral.<\/strong><\/p>\n

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