{"id":28497,"date":"2024-10-05T10:01:00","date_gmt":"2024-10-05T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/mejor-ejercicio-para-cada-cabezas-hombros-uno-mejores-divulgadores-hipertrofia-muscular"},"modified":"2024-10-05T10:01:00","modified_gmt":"2024-10-05T10:01:00","slug":"el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/10\/05\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular\/","title":{"rendered":"El mejor ejercicio para cada parte de los hombros seg\u00fan un referente en el aumento de masa muscular"},"content":{"rendered":"\n<p>La selecci\u00f3n de ejercicios es una de las variantes m\u00e1s importantes a la hora de programar un entrenamiento con el objetivo de aumentar masa muscular. Entre tantos ejercicios disponibles, saber cu\u00e1les son mejores y peores es obligatorio si queremos optimizar el entrenamiento. Jeff Nippard es uno de los divulgadores de hipertrofia muscular m\u00e1s conocidos. En su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@JeffNippard\" data-id=\"noopener noreferrer\">canal de YouTube<\/a> cuenta con 5,63 millones de suscriptores a los que aconseja sobre c\u00f3mo maximizar el crecimiento muscular. En su \u00faltimo v\u00eddeo revela <strong>cu\u00e1les son los tres ejercicios, uno por cada cabeza del deltoides, que s\u00ed o s\u00ed deben estar en tus sesiones<\/strong> de hombro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Los mejores ejercicios para cada una de las cabezas del hombro<\/h2>\n<p>En su \u00faltimo v\u00eddeo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\">Jeff Nippard establece un ranquin de ejercicios<\/a> para aumentar la masa muscular en los hombros. Dentro de dicho ranquin, establece <strong>cu\u00e1l es el mejor ejercicio para cada una de las cabezas del hombro<\/strong>: frontal, lateral y posterior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza frontal del deltoides: press de hombro en m\u00e1quina<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/MVdC4geVsi8\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La cabeza frontal del deltoides se encarga de elevar nuestros brazos hacia delante y arriba como si fu\u00e9semos a pedir un taxi. Ejercicios como las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-razon-que-recomendamos-cambiar-elevaciones-frontales-hombros-otros-ejercicios\">elevaciones frontales<\/a> o el press militar estimulan esta parte de los hombros, pero <strong>la mejor opci\u00f3n es el press de hombro en m\u00e1quina<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\">press militar con barra<\/a> permite mover m\u00e1s peso, pero limita el rango de movimiento, as\u00ed que perdemos unos grados de libertad que son la guinda del pastel. Al hacerlo con <strong>mancuernas, el press de hombro gana ese rango final de movimiento, pero perdemos estabilidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/gana-masa-muscular-forma-optima-esta-guia-definitiva-seleccion-ejercicios-para-cada-zona-tu-cuerpo\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Selecciona los mejores ejercicios para ganar masa muscular con esta gu\u00eda definitiva\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/febb9e\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si lo que buscamos es aumentar la masa muscular del hombro en primer lugar, el <strong>press de hombro en m\u00e1quina da estabilidad y todo el rango de movimiento para exprimir nuestros deltoides<\/strong>. Por estas razones, Jeff Nippard lo sit\u00faa como mejor ejercicio para la parte delantera de los hombros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza lateral del deltoides: elevaciones laterales en polea con un par de detalles<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1079\" width=\"1916\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-1.webp\" alt=\"Screenshot 13\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/41cb48\/screenshot_13\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 13\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-1.webp\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-para-principiantes-vi-elevaciones-laterales-brazos-mancuernas\">elevaciones laterales de hombros<\/a> van enfocadas principalmente a esa zona del deltoides. La <strong>variante m\u00e1s com\u00fan es la que se hace de pie con mancuernas, pero no es la m\u00e1s efectiva<\/strong>. Al trabajar con polea tenemos una tensi\u00f3n constante a lo largo de todo el movimiento, aspecto que no se logra con peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Si a esas elevaciones laterales con polea le <strong>a\u00f1adimos una inclinaci\u00f3n hacia el lado contrario de la mano que est\u00e1 trabajando<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/hombros-como-cocos-como-ganar-musculo-sus-diferentes-partes-realizando-entrenamiento-fuerza-completo\">modificamos el punto donde nos cuesta m\u00e1s<\/a>. En este caso, nos costar\u00e1 m\u00e1s al inicio, zona en la que el deltoides est\u00e1 m\u00e1s estirado, lo que es un factor interesante para la hipertrofia muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, en lugar de un maneral normal, <strong>utilizamos una agarradera de mu\u00f1eca<\/strong>, como las t\u00edpicas que se ponen en los tobillos, y as\u00ed la tensi\u00f3n va enfocada en su totalidad la hombro. Para que no se quede el brazo sin tensi\u00f3n, <strong>agarra una pelota y apri\u00e9tala con el pu\u00f1o cerrado<\/strong>. Esta versi\u00f3n es la que Jeff sit\u00faa en primer puesto para estimular la cabeza lateral del hombro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza posterior del deltoides: <em>reverse cable crossover<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/qZlDovba6ik\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-ejercicios-para-ganar-masa-muscular-hombros-claves-tu-entrenamiento-sea-efectivo\">parte trasera de los hombros es la gran olvidada<\/a>, pero con ejercicios como el <em>reverse cable crossover<\/em> podemos darle mucha intensidad a esta zona. Este movimiento permite un <strong>estiramiento total de la zona trasera de los hombros<\/strong> y a\u00edsla completamente esta parte del deltoides.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Existen otras opciones como las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-variante-pajaros-polea-para-ganar-musculo-hombro-que-no-debes-hacer\">elevaciones tipo p\u00e1jaro<\/a> que tambi\u00e9n son muy interesantes, pero la <strong>libertad que permite el cruce de poleas otorga el mayor rango de movimiento posible<\/strong>. Esa es la raz\u00f3n principal por la que Nippard lo coloca en el primer puesto para aumentar la masa muscular de la parte trasera del deltoides.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">C\u00f3mo ganar masa muscular: gu\u00eda completa<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/hombre-levantando-barra-en-el-gimnasio-zFmorSIqLHw\">Cyan Cooper<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular.jpg\" alt=\"El&#x20;mejor&#x20;ejercicio&#x20;para&#x20;cada&#x20;parte&#x20;de&#x20;los&#x20;hombros&#x20;seg&#x00FA;n&#x20;un&#x20;referente&#x20;en&#x20;el&#x20;aumento&#x20;de&#x20;masa&#x20;muscular\"> <\/p>\n<p>La selecci\u00f3n de ejercicios es una de las variantes m\u00e1s importantes a la hora de programar un entrenamiento con el objetivo de aumentar masa muscular. Entre tantos ejercicios disponibles, saber cu\u00e1les son mejores y peores es obligatorio si queremos optimizar el entrenamiento. Jeff Nippard es uno de los divulgadores de hipertrofia muscular m\u00e1s conocidos. En su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@JeffNippard\" data-id=\"noopener noreferrer\">canal de YouTube<\/a> cuenta con 5,63 millones de suscriptores a los que aconseja sobre c\u00f3mo maximizar el crecimiento muscular. En su \u00faltimo v\u00eddeo revela <strong>cu\u00e1les son los tres ejercicios, uno por cada cabeza del deltoides, que s\u00ed o s\u00ed deben estar en tus sesiones<\/strong> de hombro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Los mejores ejercicios para cada una de las cabezas del hombro<\/h2>\n<p>En su \u00faltimo v\u00eddeo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\">Jeff Nippard establece un ranquin de ejercicios<\/a> para aumentar la masa muscular en los hombros. Dentro de dicho ranquin, establece <strong>cu\u00e1l es el mejor ejercicio para cada una de las cabezas del hombro<\/strong>: frontal, lateral y posterior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza frontal del deltoides: press de hombro en m\u00e1quina<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/MVdC4geVsi8\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La cabeza frontal del deltoides se encarga de elevar nuestros brazos hacia delante y arriba como si fu\u00e9semos a pedir un taxi. Ejercicios como las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-razon-que-recomendamos-cambiar-elevaciones-frontales-hombros-otros-ejercicios\">elevaciones frontales<\/a> o el press militar estimulan esta parte de los hombros, pero <strong>la mejor opci\u00f3n es el press de hombro en m\u00e1quina<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\">press militar con barra<\/a> permite mover m\u00e1s peso, pero limita el rango de movimiento, as\u00ed que perdemos unos grados de libertad que son la guinda del pastel. Al hacerlo con <strong>mancuernas, el press de hombro gana ese rango final de movimiento, pero perdemos estabilidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/gana-masa-muscular-forma-optima-esta-guia-definitiva-seleccion-ejercicios-para-cada-zona-tu-cuerpo\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Selecciona&#x20;los&#x20;mejores&#x20;ejercicios&#x20;para&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x20;con&#x20;esta&#x20;gu&#x00ED;a&#x20;definitiva\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/febb9e\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/gana-masa-muscular-forma-optima-esta-guia-definitiva-seleccion-ejercicios-para-cada-zona-tu-cuerpo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/gana-masa-muscular-forma-optima-esta-guia-definitiva-seleccion-ejercicios-para-cada-zona-tu-cuerpo\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Selecciona los mejores ejercicios para ganar masa muscular con esta gu\u00eda definitiva<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si lo que buscamos es aumentar la masa muscular del hombro en primer lugar, el <strong>press de hombro en m\u00e1quina da estabilidad y todo el rango de movimiento para exprimir nuestros deltoides<\/strong>. Por estas razones, Jeff Nippard lo sit\u00faa como mejor ejercicio para la parte delantera de los hombros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza lateral del deltoides: elevaciones laterales en polea con un par de detalles<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 13\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/el-mejor-ejercicio-para-cada-parte-de-los-hombros-segun-un-referente-en-el-aumento-de-masa-muscular-1.webp\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-para-principiantes-vi-elevaciones-laterales-brazos-mancuernas\">elevaciones laterales de hombros<\/a> van enfocadas principalmente a esa zona del deltoides. La <strong>variante m\u00e1s com\u00fan es la que se hace de pie con mancuernas, pero no es la m\u00e1s efectiva<\/strong>. Al trabajar con polea tenemos una tensi\u00f3n constante a lo largo de todo el movimiento, aspecto que no se logra con peso libre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si a esas elevaciones laterales con polea le <strong>a\u00f1adimos una inclinaci\u00f3n hacia el lado contrario de la mano que est\u00e1 trabajando<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/hombros-como-cocos-como-ganar-musculo-sus-diferentes-partes-realizando-entrenamiento-fuerza-completo\">modificamos el punto donde nos cuesta m\u00e1s<\/a>. En este caso, nos costar\u00e1 m\u00e1s al inicio, zona en la que el deltoides est\u00e1 m\u00e1s estirado, lo que es un factor interesante para la hipertrofia muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, en lugar de un maneral normal, <strong>utilizamos una agarradera de mu\u00f1eca<\/strong>, como las t\u00edpicas que se ponen en los tobillos, y as\u00ed la tensi\u00f3n va enfocada en su totalidad la hombro. Para que no se quede el brazo sin tensi\u00f3n, <strong>agarra una pelota y apri\u00e9tala con el pu\u00f1o cerrado<\/strong>. Esta versi\u00f3n es la que Jeff sit\u00faa en primer puesto para estimular la cabeza lateral del hombro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>Mejor ejercicio para la cabeza posterior del deltoides: <em>reverse cable crossover<\/em><\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/qZlDovba6ik\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-ejercicios-para-ganar-masa-muscular-hombros-claves-tu-entrenamiento-sea-efectivo\">parte trasera de los hombros es la gran olvidada<\/a>, pero con ejercicios como el <em>reverse cable crossover<\/em> podemos darle mucha intensidad a esta zona. Este movimiento permite un <strong>estiramiento total de la zona trasera de los hombros<\/strong> y a\u00edsla completamente esta parte del deltoides.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Existen otras opciones como las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-variante-pajaros-polea-para-ganar-musculo-hombro-que-no-debes-hacer\">elevaciones tipo p\u00e1jaro<\/a> que tambi\u00e9n son muy interesantes, pero la <strong>libertad que permite el cruce de poleas otorga el mayor rango de movimiento posible<\/strong>. Esa es la raz\u00f3n principal por la que Nippard lo coloca en el primer puesto para aumentar la masa muscular de la parte trasera del deltoides.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">C\u00f3mo ganar masa muscular: gu\u00eda completa<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/hombre-levantando-barra-en-el-gimnasio-zFmorSIqLHw\">Cyan Cooper<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/mejor-ejercicio-para-cada-cabezas-hombros-uno-mejores-divulgadores-hipertrofia-muscular&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;06_Oct_2024\"> <em> El mejor ejercicio para cada parte de los hombros seg\u00fan un referente en el aumento de masa muscular <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;06_Oct_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;06_Oct_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}