{"id":28322,"date":"2024-09-28T12:01:44","date_gmt":"2024-09-28T12:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/alejar-tristeza-vivir-felices-posible-cumplimos-estos-consejos-reconocido-psiquiatra"},"modified":"2024-09-28T12:01:44","modified_gmt":"2024-09-28T12:01:44","slug":"alejar-la-tristeza-y-vivir-mas-felices-es-posible-si-cumplimos-estos-consejos-de-un-reconocido-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/09\/28\/alejar-la-tristeza-y-vivir-mas-felices-es-posible-si-cumplimos-estos-consejos-de-un-reconocido-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Alejar la tristeza y vivir m\u00e1s felices es posible si cumplimos estos consejos de un reconocido psiquiatra"},"content":{"rendered":"\n

Enrique Rojas es un reconocido psiquiatra que imparte conferencias y divulga en redes sociales y con sus libros sobre el manejo de la mente y las emociones. En Instagram cuenta con 432 mil seguidores al momento de escribir este art\u00edculo a los que da pautas sobre la felicidad, la ansiedad y cualquier emoci\u00f3n<\/strong>. En una de sus publicaciones ofrece seis consejos para luchar contra la tristeza y ser m\u00e1s felices.<\/p>\n

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Seis consejos para luchar contra la tristeza y ser m\u00e1s felices<\/h2>\n

El psiquiatra espa\u00f1ol abre su publicaci\u00f3n comentando que la <\/em>aut\u00e9ntica felicidad no es un estado perfecto y permanente, sino un balance existencial positivo<\/strong><\/em>. Los altibajos, las frustraciones, son inevitables. En nuestra mano est\u00e1 el saber encauzar esos fracasos y aprovecharlos como experiencias de las que sacar ense\u00f1anzas<\/em>.<\/p>\n

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Con ese argumento nos lleva a pensar que es normal que la tristeza aparezca por los acontecimientos que llegar\u00e1n, pero en cada uno de nosotros est\u00e1 la forma de hacerle frente<\/strong>. Si la felicidad es ant\u00f3nima de la tristeza, cuanto mejor manejemos ese estado de frustraci\u00f3n y des\u00e1nimo, m\u00e1s nos acercaremos a un estado de bienestar.<\/p>\n

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La felicidad como proyecto<\/h3>\n

La mente tiende a fijarse y quedarse con lo negativo. Durante unos a\u00f1os trabaj\u00e9 de cara al p\u00fablico en una empresa familiar y bastaba con que una persona dijese o hiciese algo que tomase yo como negativo para empa\u00f1ar el resto del d\u00eda. De ocho horas me quedaba con un minuto. Si minimizamos eso negativo que nos ocurre y celebramos en su lugar cualquier logro peque\u00f1o<\/strong> estaremos acerc\u00e1ndonos mucho a la felicidad.<\/p>\n

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Saber tomarse la vida con humor y desarrollar lenguajes interiores positivos<\/h3>\n

El encabezado de este apartado explica todo lo que Enrique Rojas quiere decir. Las palabras tienen m\u00e1s fuerza de las que creemos, se digan o \u00fanicamente se piensen<\/strong>. Ver el lado gracioso de las cosas, por muy poco divertidas que sean es otro gran paso para alejarnos de la tristeza.<\/p>\n

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Conocerse a s\u00ed mismo<\/h3>\n

Vivimos en una rueda que no para, como si fu\u00e9semos un h\u00e1mster en su jaula corriendo en esa rueda infinita. Una vez que nos detenemos, nos conocemos y aceptamos nuestras fortaleces y limitaciones<\/strong> podremos hacer lo que est\u00e9 en nuestra mano y aceptar que no podemos con todo.<\/p>\n

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Saber superar las crisis<\/h3>\n

Los pensamientos rumiantes viven toda una vida con nosotros. Nos levantamos y tenemos casi la totalidad de pensamientos del d\u00eda anterior<\/strong>, una y otra vez. “No podemos dejar que los problemas nos venzan”, como escribe Enrique en su publicaci\u00f3n.<\/p>\n

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Tener apoyo de familia o amigos, y recurrir a ayuda profesional cuando sea necesario<\/h3>\n

El ser humano es social desde el inicio de los tiempos. Necesit\u00e1bamos el apoyo de los dem\u00e1s para la m\u00ednima tarea. Hoy avanzamos hacia una sociedad cada vez m\u00e1s independiente con casas m\u00e1s grandes, pero a las que entra menos gente. Cuida de tus lazos personales y cuando su apoyo no sea suficiente, acude a profesionales de la salud mental<\/strong> para obtener herramientas que te alejen de una emoci\u00f3n triste.<\/p>\n

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Buscar el sentido de la vida<\/h3>\n

El Ikigai <\/a>es un t\u00e9rmino japon\u00e9s que significa “el sentido de la vida”, “aquello por lo que nos levantamos cada ma\u00f1ana”. Vivir una vida sin rumbo, sin algo que nos motive nos hace preguntarnos para qu\u00e9 vivimos. Tener algo emocionante a nivel personal, laboral, o mejor ambos<\/strong>, hace que queramos levantarnos de la cama cada ma\u00f1ana. No tenerlo nos hace buscar dormir y tumbarnos en lugar de vivir.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Las personas m\u00e1s felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros, seg\u00fan un experto n\u00f3rdico en bienestar<\/a><\/p>\n

Im\u00e1genes | Gus Moretta<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Alejar la tristeza y vivir más felices es posible si cumplimos estos consejos de un reconocido psiquiatra\" <\/p>\n

Enrique Rojas es un reconocido psiquiatra que imparte conferencias y divulga en redes sociales y con sus libros sobre el manejo de la mente y las emociones. En Instagram cuenta con 432 mil seguidores al momento de escribir este art\u00edculo a los que da pautas sobre la felicidad, la ansiedad y cualquier emoci\u00f3n<\/strong>. En una de sus publicaciones ofrece seis consejos para luchar contra la tristeza y ser m\u00e1s felices.<\/p>\n

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Seis consejos para luchar contra la tristeza y ser m\u00e1s felices<\/h2>\n