Los isquiosurales representan un grupo muscular que cumple dos funciones: flexionar la rodilla y extender la cadera. <\/p>\n
Para la primera funci\u00f3n tenemos los curls de femoral ya sean tumbados, de pie o sentados. Para la segunda funci\u00f3n tenemos a toda la familia de los pesos muertos, buenos d\u00edas o extensiones de cadera en bancos especializados como el romano o el glute-ham developer. <\/p>\n
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Si tuvi\u00e9ramos que elegir una variante de peso muerto especialmente eficaz para trabajar nuestros isquios esta ser\u00eda el peso muerto rumano<\/a>. Lo cierto es que es un movimiento que no requiere de parafernalia alguna para que cumpla la funci\u00f3n que tiene que cumplir: una extensi\u00f3n de cadera. <\/p>\n <\/p>\n Pues bien, las redes sociales se empe\u00f1an muchas veces en querer rizar el rizo y he llegado a ver c\u00f3mo hay personas que recomiendan poner una cu\u00f1a o similar bajo nuestros dedos mientras hacemos rumano para elongar m\u00e1s el isquio<\/strong> y que el recorrido sea superior, d\u00e1ndonos as\u00ed un mayor est\u00edmulo. En este art\u00edculo veremos si esto es buena idea o si tiene alg\u00fan sentido. <\/p>\n <\/p>\n
![\"As\u00ed](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/esto-que-tanto-se-ve-en-los-gimnasios-al-hacer-peso-muerto-rumano-no-tiene-ningun-sentido.webp\")
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