{"id":28233,"date":"2024-09-24T18:01:39","date_gmt":"2024-09-24T18:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/mejor-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-masa-muscular-tus-hombros-entrenador-experto"},"modified":"2024-09-24T18:01:39","modified_gmt":"2024-09-24T18:01:39","slug":"el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/09\/24\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto\/","title":{"rendered":"El mejor y el peor ejercicio que puedes hacer para aumentar la masa muscular de tus hombros seg\u00fan un entrenador experto"},"content":{"rendered":"\n<p>Jeff Nippard cuenta con 5,63 millones de seguidores en su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\">canal de YouTube<\/a> en el que da consejos sobre entrenamiento orientado al crecimiento muscular. En su \u00faltimo v\u00eddeo establecer un ranquin de mejores y peores ejercicios para hacer crecer nuestros hombros. Los movimientos est\u00e1n ordenados seg\u00fan el estiramiento y tensi\u00f3n que generan, c\u00f3mo se siente al hacerlo y la progresi\u00f3n que nos permite seguir. En base a todo ello, Jeff expone <strong>cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los hombros y cu\u00e1l es el peor<\/strong>, aunque lo ideal ser\u00eda <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-este-mejor-ejercicio-para-cada-cabeza-tus-hombros\">escoger uno para cada zona de los hombros.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>El mejor ejercicio (y el peor) para hacer crecer los hombros en su conjunto<\/h2>\n<h3>Elevaciones laterales con algunos trucos: el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular de los hombros<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1079\" width=\"1916\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto.webp\" alt=\"Screenshot 13\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/642875\/screenshot_13\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 13\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto.webp\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si Nippard tuviese que quedarse con <strong>un \u00fanico ejercicio para aumentar la masa muscular de los hombros en su conjunto<\/strong>, ese ser\u00edan las <strong>elevaciones laterales en polea<\/strong>. Sin embargo, no son las t\u00edpicas elevaciones al uso que solemos hacer con un agarre normal y con el cuerpo perpendicular al suelo, o incluso inclinado hacia el brazo que hace el trabajo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Jeff propone <strong>inclinar el cuerpo hacia el lado contrario del brazo que ejecuta el movimiento y apoyarnos en la estructura de la polea<\/strong>. En lugar de utilizar un agarre normal, lo que haremos ser\u00e1 ponernos una agarradera t\u00edpica que se utiliza en los tobillos para realizar ejercicios de gl\u00fateo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-hombro-para-estimular-todas-cabezas-deltoides\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"15 ejercicios de hombro para estimular todas las cabezas del deltoides\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/f1b8ed\/istock-1032694350\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>truco final es agarrar una pelota con la mano para cerrar el pu\u00f1o y generar fuerza en todo el brazo<\/strong>. La uni\u00f3n de todo ello hace que el foco de tensi\u00f3n vaya en su totalidad al hombro, y adem\u00e1s trabajemos con mayor estiramiento en el m\u00fasculo y con una tensi\u00f3n muy interesante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>Elevaciones frontales con mancuerna: el peor ejercicio para aumentar la masa muscular de tus hombros<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1079\" width=\"1919\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-2.webp\" alt=\"Screenshot 14\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/59b184\/screenshot_14\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 14\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-2.webp\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>peor ejercicio si queremos estimular la mayor cantidad de masa muscular del hombro son las elevaciones frontales con mancuerna<\/strong>. Este es una de las peores elecciones porque esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-razon-que-recomendamos-cambiar-elevaciones-frontales-hombros-otros-ejercicios\">parte delantera de los hombros trabaja mucho con ejercicios de empuje<\/a>, como puede ser el press militar o con todos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seleccion-ejercicios-para-ganar-masa-muscular-pectoral-claves-mejores-ejercicios-para-optimizar-tu-entrenamiento\">ejercicios para hipertrofiar el pectoral<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>De hecho, si buscamos generar ese est\u00edmulo concreto en la parte delantera de los hombros, hay mejores ejercicios que son parecidos, como las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7Ps8KBssHiA&amp;pp=ygUeZWxldmFjaW9uZXMgZnJvbnRhbGVzIGVuIHBvbGVh\">elevaciones frontales en polea<\/a>, u otros a simple vista diferentes, como el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qBIrcQAdm_k&amp;pp=ygUNcHJlc3MgbWlsaXRhcg%3D%3D\">press militar<\/a>. Por lo tanto, <strong>evita este movimiento y haz en su lugar otros m\u00e1s interesantes para los hombros<\/strong> como las elevaciones laterales en polea con los trucos comentados en el apartado anterior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">C\u00f3mo ganar masa muscular: gu\u00eda completa<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/un-hombre-sin-camisa-sosteniendo-una-barra-en-un-gimnasio-Ro_hdcQYy0o\">Diyar Shahbaz<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto.jpg\" alt=\"El&#x20;mejor&#x20;y&#x20;el&#x20;peor&#x20;ejercicio&#x20;que&#x20;puedes&#x20;hacer&#x20;para&#x20;aumentar&#x20;la&#x20;masa&#x20;muscular&#x20;de&#x20;tus&#x20;hombros&#x20;seg&#x00FA;n&#x20;un&#x20;entrenador&#x20;experto\"> <\/p>\n<p>Jeff Nippard cuenta con 5,63 millones de seguidores en su <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\">canal de YouTube<\/a> en el que da consejos sobre entrenamiento orientado al crecimiento muscular. En su \u00faltimo v\u00eddeo establecer un ranquin de mejores y peores ejercicios para hacer crecer nuestros hombros. Los movimientos est\u00e1n ordenados seg\u00fan el estiramiento y tensi\u00f3n que generan, c\u00f3mo se siente al hacerlo y la progresi\u00f3n que nos permite seguir. En base a todo ello, Jeff expone <strong>cu\u00e1l es el mejor ejercicio para los hombros y cu\u00e1l es el peor<\/strong>, aunque lo ideal ser\u00eda <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenador-personal-este-mejor-ejercicio-para-cada-cabeza-tus-hombros\">escoger uno para cada zona de los hombros.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>El mejor ejercicio (y el peor) para hacer crecer los hombros en su conjunto<\/h2>\n<h3>Elevaciones laterales con algunos trucos: el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular de los hombros<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 13\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto.webp\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si Nippard tuviese que quedarse con <strong>un \u00fanico ejercicio para aumentar la masa muscular de los hombros en su conjunto<\/strong>, ese ser\u00edan las <strong>elevaciones laterales en polea<\/strong>. Sin embargo, no son las t\u00edpicas elevaciones al uso que solemos hacer con un agarre normal y con el cuerpo perpendicular al suelo, o incluso inclinado hacia el brazo que hace el trabajo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Jeff propone <strong>inclinar el cuerpo hacia el lado contrario del brazo que ejecuta el movimiento y apoyarnos en la estructura de la polea<\/strong>. En lugar de utilizar un agarre normal, lo que haremos ser\u00e1 ponernos una agarradera t\u00edpica que se utiliza en los tobillos para realizar ejercicios de gl\u00fateo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-hombro-para-estimular-todas-cabezas-deltoides\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"15&#x20;ejercicios&#x20;de&#x20;hombro&#x20;para&#x20;estimular&#x20;todas&#x20;las&#x20;cabezas&#x20;del&#x20;deltoides\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f1b8ed\/istock-1032694350\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-hombro-para-estimular-todas-cabezas-deltoides\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-hombro-para-estimular-todas-cabezas-deltoides\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">15 ejercicios de hombro para estimular todas las cabezas del deltoides<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>truco final es agarrar una pelota con la mano para cerrar el pu\u00f1o y generar fuerza en todo el brazo<\/strong>. La uni\u00f3n de todo ello hace que el foco de tensi\u00f3n vaya en su totalidad al hombro, y adem\u00e1s trabajemos con mayor estiramiento en el m\u00fasculo y con una tensi\u00f3n muy interesante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>Elevaciones frontales con mancuerna: el peor ejercicio para aumentar la masa muscular de tus hombros<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SgyUoY0IZ7A\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 14\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-mejor-y-el-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-la-masa-muscular-de-tus-hombros-segun-un-entrenador-experto-2.webp\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>peor ejercicio si queremos estimular la mayor cantidad de masa muscular del hombro son las elevaciones frontales con mancuerna<\/strong>. Este es una de las peores elecciones porque esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/esta-razon-que-recomendamos-cambiar-elevaciones-frontales-hombros-otros-ejercicios\">parte delantera de los hombros trabaja mucho con ejercicios de empuje<\/a>, como puede ser el press militar o con todos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seleccion-ejercicios-para-ganar-masa-muscular-pectoral-claves-mejores-ejercicios-para-optimizar-tu-entrenamiento\">ejercicios para hipertrofiar el pectoral<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>De hecho, si buscamos generar ese est\u00edmulo concreto en la parte delantera de los hombros, hay mejores ejercicios que son parecidos, como las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7Ps8KBssHiA&#038;pp=ygUeZWxldmFjaW9uZXMgZnJvbnRhbGVzIGVuIHBvbGVh\">elevaciones frontales en polea<\/a>, u otros a simple vista diferentes, como el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qBIrcQAdm_k&#038;pp=ygUNcHJlc3MgbWlsaXRhcg%3D%3D\">press militar<\/a>. Por lo tanto, <strong>evita este movimiento y haz en su lugar otros m\u00e1s interesantes para los hombros<\/strong> como las elevaciones laterales en polea con los trucos comentados en el apartado anterior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">C\u00f3mo ganar masa muscular: gu\u00eda completa<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/un-hombre-sin-camisa-sosteniendo-una-barra-en-un-gimnasio-Ro_hdcQYy0o\">Diyar Shahbaz<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/mejor-peor-ejercicio-que-puedes-hacer-para-aumentar-masa-muscular-tus-hombros-entrenador-experto&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;25_Sep_2024\"> <em> El mejor y el peor ejercicio que puedes hacer para aumentar la masa muscular de tus hombros seg\u00fan un entrenador experto <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;25_Sep_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;25_Sep_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28233"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}