{"id":27832,"date":"2024-09-07T12:01:55","date_gmt":"2024-09-07T12:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa"},"modified":"2024-09-07T12:01:55","modified_gmt":"2024-09-07T12:01:55","slug":"el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/09\/07\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa\/","title":{"rendered":"El \u00faltimo estudio cient\u00edfico revela qu\u00e9 agregarle a la prote\u00edna para mantener la masa muscular mientras pierdes grasa"},"content":{"rendered":"\n<p>Perder grasa es un objetivo complicado que adem\u00e1s puede no tener el final que esperamos. Cuando queremos adelgazar empezamos a comer menos de lo que gastamos. Nuestro cuerpo cubre ese d\u00e9ficit de calor\u00edas con los almacenes corporales que tiene, como la grasa, pero tambi\u00e9n la masa muscular. Un nuevo estudio propone una <strong>estrategia para evitar al m\u00e1ximo la p\u00e9rdida de masa muscular mientras estamos perdiendo grasa<\/strong> con un d\u00e9ficit energ\u00e9tico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">TODAS LAS MENTIRAS (y VERDADES) sobre los BATIDOS de PROTE\u00cdNAS<\/span>\n<\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hago para perder grasa sin perder masa muscular (o perdiendo la m\u00ednima posible)?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa.webp\" alt=\"Joseph Greve 3qbyvwn9q5g Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/da3637\/joseph-greve-3qbyvwn9q5g-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Joseph Greve 3qbyvwn9q5g Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/claves-que-debe-cumplir-entrenamiento-para-perder-grasa-exito-este-2024-ciencia\">p\u00e9rdida de grasa llega cuando comemos menos calor\u00edas de las que gastamos<\/a> y ese <strong>d\u00e9ficit de energ\u00eda se obtiene de los almacenes de grasa acumulados en el cuerpo<\/strong>. El problema llega cuando nos excedemos en ese d\u00e9ficit y nuestro cuerpo no solamente utiliza grasas, sino que tira de otros sustratos como los amino\u00e1cidos, lo que supone una p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para <strong>evitar que se pongan en circulaci\u00f3n esos amino\u00e1cidos musculares<\/strong> (ladrillos de nuestro muro), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339\">debemos ingerir una cantidad m\u00e1s elevada de prote\u00ednas<\/a>. El trabajo de fuerza es el otro gran aliado para perder grasa manteniendo al m\u00e1ximo la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Por lo tanto, el tr\u00edo de ases para perder grasa manteniendo la masa muscular es: crear un ligero d\u00e9ficit cal\u00f3rico, entrenar fuerza y aumentar la ingesta de prote\u00ednas. Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39160756\/\">nuevo estudio<\/a> ha comprobado c\u00f3mo la <strong>protecci\u00f3n de nuestra masa muscular es mayor si a la ingesta de prote\u00ednas le a\u00f1adimos amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/perder-peso-o-ganar-masa-muscular-que-va-primero-y-por-que\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Perder peso o ganar masa muscular: qu\u00e9 va primero y por qu\u00e9\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/ce3bc7\/valery-sysoev-ldairernzew-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 son los amino\u00e1cidos esenciales y qu\u00e9 les diferencia de la prote\u00edna completa?<\/h3>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557845\/\">prote\u00edna completa est\u00e1 formada por 20 amino\u00e1cidos<\/a>. Nueve de ellos son <strong>considerados esenciales porque nuestro cuerpo no los sintetiza y debemos ingerirlos s\u00ed o s\u00ed con la dieta<\/strong>: histidina, la isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el tript\u00f3fano y la valina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El <strong>resto son amino\u00e1cidos no esenciales que nuestro cuerpo sintetiza<\/strong>, as\u00ed que no es tan importante obtenerlos con la dieta, como lo son los esenciales. La uni\u00f3n de amino\u00e1cidos esenciales y no esenciales dan lugar a la prote\u00edna completa. Cuando compramos un bote de prote\u00edna de suero en polvo estamos tomando una prote\u00edna completa con todos los amino\u00e1cidos esenciales y no esenciales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>Prote\u00edna completa est\u00e1 bien, prote\u00edna completa + amino\u00e1cidos esenciales est\u00e1 mejor<\/h3>\n<p>Un grupo de investigadores ha <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39160756\/\">publicado en la prestigiosa <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em> (ACSM)<\/a> que <strong>agregar amino\u00e1cidos esenciales a la prote\u00edna completa puede reforzar el mantenimiento de masa muscular<\/strong> cuando estamos perdiendo grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Esto significa que cuando estamos en un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, podemos <strong>utilizar un suplemento de prote\u00edna en polvo y agregarle amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>, que tambi\u00e9n se compran como suplemento, <strong>para garantizar la m\u00ednima p\u00e9rdida de masa muscular<\/strong> en el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Lopez, M. J., &amp; Mohiuddin, S. S. (2024). <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557845\/\">Biochemistry, Essential Amino Acids. In <em>StatPearls<\/em><\/a>. StatPearls Publishing.<\/p>\n<p>Gwin, J. A., Church, D. D., Allen, J. T., Wilson, M. A., Carrigan, C. T., Murphy, N. E., Varanoske, A. N., Margolis, L. M., Wolfe, R. R., Ferrando, A. A., &amp; Pasiakos, S. M. (2024). Consuming Whey Protein with Added Essential Amino Acids, not Carbohydrate, Maintains Post-Exercise Anabolism while Underfed. <em>Medicine and science in sports and exercise<\/em>, 10.1249\/MSS.0000000000003541. Advance online publication. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003541\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000003541<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Longland, T. M., Oikawa, S. Y., Mitchell, C. J., Devries, M. C., &amp; Phillips, S. M. (2016). Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. <em>The American journal of clinical nutrition<\/em>, <em>103<\/em>(3), 738\u2013746. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339\">https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/guia-para-perder-grasa-vez-todas-estas-todas-variables-a-tener-cuenta\">La gu\u00eda para perder grasa de una vez y por todas: estas son todas las variables a tener en cuenta<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/mujer-con-camiseta-sin-mangas-negra-y-jeans-de-mezclilla-azul-sosteniendo-una-botella-de-plastico-transparente-4wtxPhvQZds\">LyfeFuel<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/envase-de-plastico-blanco-y-negro-3qByvwN9q5g\">Joseph Greve<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa.jpg\" alt=\"El&#x20;&#x00FA;ltimo&#x20;estudio&#x20;cient&#x00ED;fico&#x20;revela&#x20;qu&#x00E9;&#x20;agregarle&#x20;a&#x20;la&#x20;prote&#x00ED;na&#x20;para&#x20;mantener&#x20;la&#x20;masa&#x20;muscular&#x20;mientras&#x20;pierdes&#x20;grasa\"> <\/p>\n<p>Perder grasa es un objetivo complicado que adem\u00e1s puede no tener el final que esperamos. Cuando queremos adelgazar empezamos a comer menos de lo que gastamos. Nuestro cuerpo cubre ese d\u00e9ficit de calor\u00edas con los almacenes corporales que tiene, como la grasa, pero tambi\u00e9n la masa muscular. Un nuevo estudio propone una <strong>estrategia para evitar al m\u00e1ximo la p\u00e9rdida de masa muscular mientras estamos perdiendo grasa<\/strong> con un d\u00e9ficit energ\u00e9tico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hago para perder grasa sin perder masa muscular (o perdiendo la m\u00ednima posible)?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Joseph Greve 3qbyvwn9q5g Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/claves-que-debe-cumplir-entrenamiento-para-perder-grasa-exito-este-2024-ciencia\">p\u00e9rdida de grasa llega cuando comemos menos calor\u00edas de las que gastamos<\/a> y ese <strong>d\u00e9ficit de energ\u00eda se obtiene de los almacenes de grasa acumulados en el cuerpo<\/strong>. El problema llega cuando nos excedemos en ese d\u00e9ficit y nuestro cuerpo no solamente utiliza grasas, sino que tira de otros sustratos como los amino\u00e1cidos, lo que supone una p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para <strong>evitar que se pongan en circulaci\u00f3n esos amino\u00e1cidos musculares<\/strong> (ladrillos de nuestro muro), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339\">debemos ingerir una cantidad m\u00e1s elevada de prote\u00ednas<\/a>. El trabajo de fuerza es el otro gran aliado para perder grasa manteniendo al m\u00e1ximo la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, el tr\u00edo de ases para perder grasa manteniendo la masa muscular es: crear un ligero d\u00e9ficit cal\u00f3rico, entrenar fuerza y aumentar la ingesta de prote\u00ednas. Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39160756\/\">nuevo estudio<\/a> ha comprobado c\u00f3mo la <strong>protecci\u00f3n de nuestra masa muscular es mayor si a la ingesta de prote\u00ednas le a\u00f1adimos amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/perder-peso-o-ganar-masa-muscular-que-va-primero-y-por-que\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Perder&#x20;peso&#x20;o&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x3A;&#x20;qu&#x00E9;&#x20;va&#x20;primero&#x20;y&#x20;por&#x20;qu&#x00E9;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/el-ultimo-estudio-cientifico-revela-que-agregarle-a-la-proteina-para-mantener-la-masa-muscular-mientras-pierdes-grasa-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ce3bc7\/valery-sysoev-ldairernzew-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/perder-peso-o-ganar-masa-muscular-que-va-primero-y-por-que\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/perder-peso-o-ganar-masa-muscular-que-va-primero-y-por-que\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Perder peso o ganar masa muscular: qu\u00e9 va primero y por qu\u00e9<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 son los amino\u00e1cidos esenciales y qu\u00e9 les diferencia de la prote\u00edna completa<\/h3>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557845\/\">prote\u00edna completa est\u00e1 formada por 20 amino\u00e1cidos<\/a>. Nueve de ellos son <strong>considerados esenciales porque nuestro cuerpo no los sintetiza y debemos ingerirlos s\u00ed o s\u00ed con la dieta<\/strong>: histidina, la isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el tript\u00f3fano y la valina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El <strong>resto son amino\u00e1cidos no esenciales que nuestro cuerpo sintetiza<\/strong>, as\u00ed que no es tan importante obtenerlos con la dieta, como lo son los esenciales. La uni\u00f3n de amino\u00e1cidos esenciales y no esenciales dan lugar a la prote\u00edna completa. Cuando compramos un bote de prote\u00edna de suero en polvo estamos tomando una prote\u00edna completa con todos los amino\u00e1cidos esenciales y no esenciales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>Prote\u00edna completa est\u00e1 bien, prote\u00edna completa + amino\u00e1cidos esenciales est\u00e1 mejor<\/h3>\n<p>Un grupo de investigadores ha <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39160756\/\">publicado en la prestigiosa <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em> (ACSM)<\/a> que <strong>agregar amino\u00e1cidos esenciales a la prote\u00edna completa puede reforzar el mantenimiento de masa muscular<\/strong> cuando estamos perdiendo grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Esto significa que cuando estamos en un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, podemos <strong>utilizar un suplemento de prote\u00edna en polvo y agregarle amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>, que tambi\u00e9n se compran como suplemento, <strong>para garantizar la m\u00ednima p\u00e9rdida de masa muscular<\/strong> en el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Lopez, M. J., &amp; Mohiuddin, S. S. (2024). <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557845\/\">Biochemistry, Essential Amino Acids. In <em>StatPearls<\/em><\/a>. StatPearls Publishing.<\/p>\n<p>Gwin, J. A., Church, D. D., Allen, J. T., Wilson, M. A., Carrigan, C. T., Murphy, N. E., Varanoske, A. N., Margolis, L. M., Wolfe, R. R., Ferrando, A. A., &amp; Pasiakos, S. M. (2024). Consuming Whey Protein with Added Essential Amino Acids, not Carbohydrate, Maintains Post-Exercise Anabolism while Underfed. <em>Medicine and science in sports and exercise<\/em>, 10.1249\/MSS.0000000000003541. Advance online publication. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/mss.0000000000003541\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000003541<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Longland, T. M., Oikawa, S. Y., Mitchell, C. J., Devries, M. C., &amp; Phillips, S. M. (2016). Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. <em>The American journal of clinical nutrition<\/em>, <em>103<\/em>(3), 738\u2013746. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339\">https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.119339<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/guia-para-perder-grasa-vez-todas-estas-todas-variables-a-tener-cuenta\">La gu\u00eda para perder grasa de una vez y por todas: estas son todas las variables a tener en cuenta<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/mujer-con-camiseta-sin-mangas-negra-y-jeans-de-mezclilla-azul-sosteniendo-una-botella-de-plastico-transparente-4wtxPhvQZds\">LyfeFuel<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/envase-de-plastico-blanco-y-negro-3qByvwN9q5g\">Joseph Greve<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/ultimo-estudio-cientifico-explica-que-agregarle-a-proteina-para-mantener-masa-muscular-pierdes-grasa&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Sep_2024\"> <em> El \u00faltimo estudio cient\u00edfico revela qu\u00e9 agregarle a la prote\u00edna para mantener la masa muscular mientras pierdes grasa <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Sep_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;08_Sep_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27833,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27832"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27832\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}