{"id":26906,"date":"2024-08-08T12:01:56","date_gmt":"2024-08-08T12:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/nutricionista-advierte-error-que-muchos-cometen-al-consumir-fruta"},"modified":"2024-08-08T12:01:56","modified_gmt":"2024-08-08T12:01:56","slug":"comer-fruta-esta-muy-bien-pero-mucha-gente-comete-el-mismo-error-al-consumirla-una-nutricionista-lo-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/08\/08\/comer-fruta-esta-muy-bien-pero-mucha-gente-comete-el-mismo-error-al-consumirla-una-nutricionista-lo-explica\/","title":{"rendered":"Comer fruta est\u00e1 muy bien pero mucha gente comete el mismo error al consumirla. Una nutricionista lo explica"},"content":{"rendered":"\n

Las frutas frescas<\/a> son alimentos muy nutritivos que podemos sumar a la dieta en forma diaria; sin embargo, te mostramos el error que muchos cometen al consumir fruta<\/strong> del cual advierte una nutricionista<\/a>.<\/p>\n

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Reemplazar comidas completas por fruta<\/h2>\n

En muchas ocasiones, es habitual reemplazar una comida completa por frutas<\/strong> as\u00ed como otras ingestas que deber\u00edan ser completas en t\u00e9rminos nutricionales por frutas frescas diversas.<\/p>\n

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\"\u00bfEs <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Como hemos dicho las frutas frescas son alimentos muy nutritivos que  recomendamos sumar a la dieta<\/a> de manera habitual. No obstante, no reemplazan en t\u00e9rminos nutricionales una comida<\/strong> ya que en ellas  predominan los hidratos de carbono, la fibra y los az\u00facares naturales as\u00ed como las vitaminas y los minerales pero no ofrecen prote\u00ednas ni grasas de calidad<\/a> al organismo.<\/p>\n

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Por otro lado, reemplazar una comida completa por fruta<\/a> puede desequilibrar  nuestra dieta<\/strong> al desplazar la ingesta de otros alimentos con nutrientes que nuestro cuerpo tambi\u00e9n necesita y al mismo tiempo, al promover un exceso de frutas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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Est\u00e1 advertencia de la nutricionista Paloma Quintana<\/a> no implica que la fruta es poco sana y que debemos reducir su consumo, sino que no debemos olvidar mirar el todo en nuestra dieta<\/strong> y que la fruta \u00fanicamente no sustituye nunca en t\u00e9rminos nutricional a una comida completa.<\/p>\n

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Por supuesto habr\u00e1 casos en que a lo largo del d\u00eda se cubren los requerimientos de otros macronutrientes <\/a>y por lo tanto, pueden perfectamente ingerir s\u00f3lo fruta <\/strong>por la noche. Sin embargo, debemos tambi\u00e9n tener en cuenta no caer en exceso de frutas a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

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Por eso, lo mejor ser\u00e1 mirar cada caso particular y ante dudas consultar con un profesional <\/strong>teniendo en cuenta que las frutas <\/a>son muy sanas pero no ofrecen todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Esta es la fruta m\u00e1s saludable que puedes comprar en el supermercado<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Las frutas bajas en az\u00facar recomendadas por dietistas que no pueden faltar en tu despensa<\/a><\/p>\n

Imagen | Yan Krukau<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Comer fruta está muy bien pero mucha gente comete el mismo error al consumirla. Una nutricionista lo explica \" <\/p>\n

Las frutas frescas<\/a> son alimentos muy nutritivos que podemos sumar a la dieta en forma diaria; sin embargo, te mostramos el error que muchos cometen al consumir fruta<\/strong> del cual advierte una nutricionista<\/a>.<\/p>\n

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Reemplazar comidas completas por fruta<\/h2>\n

En muchas ocasiones, es habitual reemplazar una comida completa por frutas<\/strong> as\u00ed como otras ingestas que deber\u00edan ser completas en t\u00e9rminos nutricionales por frutas frescas diversas.<\/p>\n

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\"¿Es bueno cenar solo fruta o un yogur? \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

\u00bfEs bueno cenar solo fruta o un yogur? <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Como hemos dicho las frutas frescas son alimentos muy nutritivos que  recomendamos sumar a la dieta<\/a> de manera habitual. No obstante, no reemplazan en t\u00e9rminos nutricionales una comida<\/strong> ya que en ellas  predominan los hidratos de carbono, la fibra y los az\u00facares naturales as\u00ed como las vitaminas y los minerales pero no ofrecen prote\u00ednas ni grasas de calidad<\/a> al organismo.<\/p>\n

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Por otro lado, reemplazar una comida completa por fruta<\/a> puede desequilibrar  nuestra dieta<\/strong> al desplazar la ingesta de otros alimentos con nutrientes que nuestro cuerpo tambi\u00e9n necesita y al mismo tiempo, al promover un exceso de frutas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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Est\u00e1 advertencia de la nutricionista Paloma Quintana<\/a> no implica que la fruta es poco sana y que debemos reducir su consumo, sino que no debemos olvidar mirar el todo en nuestra dieta<\/strong> y que la fruta \u00fanicamente no sustituye nunca en t\u00e9rminos nutricional a una comida completa.<\/p>\n

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