{"id":26904,"date":"2024-08-08T10:00:00","date_gmt":"2024-08-08T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/efectos-positivos-produce-sol-cuerpo#622371"},"modified":"2024-08-08T10:00:00","modified_gmt":"2024-08-08T10:00:00","slug":"que-efectos-positivos-produce-el-sol-en-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/08\/08\/que-efectos-positivos-produce-el-sol-en-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 efectos positivos produce el sol en el cuerpo"},"content":{"rendered":"\n

En verano siempre se habla de riesgos y peligros\u2026 pero \u00a1tambi\u00e9n es una \u00e9poca maravillosa! Buen ejemplo de ello es que estamos acostumbrados a que se nos insista en los efectos perjudiciales del sol, convirti\u00e9ndolo en algo a evitar a toda costa. Sin embargo, los rayos de sol pueden proporcionarnos multitud de beneficios, desde sentirnos m\u00e1s animados y llenos de energ\u00eda hasta proteger la salud de nuestros huesos. As\u00ed que, deja a un lado su mala fama y aprovecha todo lo bueno que puede ofrecerte disfrutar del sol, eso s\u00ed, siempre con precauci\u00f3n.<\/p>\n

El doctor Pedro Rodr\u00edguez Jim\u00e9nez<\/a>, especialista en Dermatolog\u00eda M\u00e9dico-Quir\u00fargica y Venereolog\u00eda<\/a> del Hospital Ruber Internacional<\/a> y la Cl\u00ednica Dermatol\u00f3gica Internacional<\/a>, nos adelanta que “la exposici\u00f3n solar moderada puede tener varios beneficios<\/strong> para la salud”. \u00a1Conoce los m\u00e1s destacados!<\/p>\n

Proporciona vitamina D<\/h2>\n

Esta vitamina liposoluble se puede obtener a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y tambi\u00e9n de la exposici\u00f3n solar. En concreto, los rayos de sol favorecen la s\u00edntesis de la vitamina D<\/a><\/strong>,<\/strong> que es fundamental para absorber el calcio y cuidar la salud \u00f3sea.<\/p>\n

En m\u00e1s detalle, el doctor nos indica que “al exponernos al sol, nuestro cuerpo produce vitamina D de forma natural<\/strong>, lo que contribuye a mantener nuestros huesos y dientes fuertes”. Tambi\u00e9n es importante para el sistema inmunol\u00f3gico y para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis, que causa el deterioro de la masa \u00f3sea. <\/p>\n

Eso s\u00ed, exponerse a la radiaci\u00f3n solar debe hacerse con moderaci\u00f3n e incorporando precauciones b\u00e1sicas<\/a> como evitar las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/span><\/p>\n

Ayuda a tener un mejor \u00e1nimo<\/h2>\n

\u00bfSab\u00edas que el sol nos ayuda a sentirnos de mejor humor? Por lo tanto, no es de extra\u00f1ar que nos guste tanto esta \u00e9poca del a\u00f1o (no solo por las vacaciones), y que incluso muchos la esperen descontando los d\u00edas en el calendario.<\/p>\n

Y es que los rayos de sol provocan un efecto muy positivo para la salud mental<\/a>. El doctor nos explica que “la luz solar estimula la liberaci\u00f3n de endorfinas y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad<\/strong>; estos qu\u00edmicos naturales en nuestro cuerpo nos hacen sentir bien y pueden ayudar a reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad”.<\/p>\n

As\u00ed que, si est\u00e1s dudando entre disfrutar de una peli en casa o apuntarte a un plan al aire libre, \u00a1dale una oportunidad a esta segunda opci\u00f3n! “Pasar tiempo al aire libre bajo el sol puede mejorar nuestro estado de \u00e1nimo, aumentar la energ\u00eda y promover una sensaci\u00f3n general de bienestar<\/strong>“, apunta el doctor.<\/p>\n

Favorece el buen descanso y aumenta la energ\u00eda<\/h2>\n

Hay que admitir que dormir con calor puede ser muy dif\u00edcil. Adem\u00e1s de los trucos para descansar bien en verano<\/a>, es recomendable mantener regulado el ritmo circadiano o reloj interno con ayuda de la exposici\u00f3n solar, ya que se encarga del control de los ciclos de sue\u00f1o y vigilia.<\/p>\n

El doctor nos se\u00f1ala que “la luz solar, especialmente durante las primeras horas de la ma\u00f1ana, ayuda a sincronizar nuestro ritmo circadiano, lo que a su vez mejora la calidad del sue\u00f1o<\/strong>“.<\/p>\n

Otras ventajas de cuidar el ritmo circadiano en verano son que nos sentiremos m\u00e1s llenos de energ\u00eda para disfrutar del d\u00eda y tambi\u00e9n favorecer\u00e1 un sue\u00f1o reparador<\/strong> por la noche.<\/p>\n

Por \u00faltimo, el doctor nos resume que “disfrutar del sol de manera equilibrada puede mejorar nuestra salud general <\/strong>y promover una sensaci\u00f3n de bienestar”. \u00a1As\u00ed que aprovechemos lo bueno de los rayos solares!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

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\"Qu\u00e9<\/div>\n
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Tu salud al d\u00eda<\/a><\/div>\n

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8 de agosto de 2024<\/span> <\/span>Qu\u00e9 efectos positivos produce el sol en el cuerpo<\/span> Exponerse al sol de forma saludable tiene multitud de ventajas a nivel mental y f\u00edsico. \u00a1Desc\u00fabrelas!<\/span> En verano siempre se habla de riesgos y peligros… pero \u00a1tambi\u00e9n es una \u00e9poca maravillosa! Buen ejemplo de ello es que estamos acostumbrados a que se nos insista en los efectos perjudiciales del sol, convirti\u00e9ndolo en algo a evitar a toda co…<\/span> Seguir leyendo…<\/span><\/div>\n

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