{"id":26631,"date":"2024-08-03T10:02:33","date_gmt":"2024-08-03T10:02:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/que-comer-desayuno-tienes-colesterol-alto"},"modified":"2024-08-03T10:02:33","modified_gmt":"2024-08-03T10:02:33","slug":"esto-es-lo-que-deberias-desayunar-si-tienes-el-colesterol-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/08\/03\/esto-es-lo-que-deberias-desayunar-si-tienes-el-colesterol-alto\/","title":{"rendered":"Esto es lo que deber\u00edas desayunar si tienes el colesterol alto"},"content":{"rendered":"\n

El colesterol es un compuesto necesario en nuestro cuerpo y que todos tenemos presente<\/a> en el organismo. Sin embargo, si tienes niveles elevados de colesterol, te contamos qu\u00e9 comer en el desayuno<\/strong>.<\/p>\n

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En la actualidad se sabe que el consumo de colesterol <\/strong>propiamente dicho mediante los alimentos, no es tan importante<\/a> como tener cuidado con otros nutrientes que influyen en el metabolismo de este compuesto en el organismo.<\/p>\n

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\"Si <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed, el consumo de az\u00facar, harinas refinadas y grasas trans debe evitarse<\/strong> en nuestro desayuno, ya que pueden ser causantes de un aumento del colesterol<\/a> en nuestro cuerpo.<\/p>\n

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Los mejores alimentos para desayunar si tienes colesterol alto<\/h2>\n

Evitar los nutrientes antes dichos resulta fundamental, pero tambi\u00e9n podemos  acudir a alimentos ricos en fibra soluble<\/strong> o en esteroles vegetales<\/strong> que pueden  contribuir a reducir los niveles de colesterol <\/a>en el organismo y mejorar el perfil de l\u00edpidos en sangre.<\/p>\n

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As\u00ed, los mejores alimentos para desayunar si tienes el colesterol alto<\/strong> son los siguientes:<\/p>\n

Avena, quinoa y otros granos enteros<\/h3>\n
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\"Miroslava