{"id":26244,"date":"2024-07-27T10:01:57","date_gmt":"2024-07-27T10:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/desayuno-salado-facil-rico-proteinas-muy-hidratos-se-elabora-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-07-27T10:01:57","modified_gmt":"2024-07-27T10:01:57","slug":"el-desayuno-salado-mas-facil-rico-en-proteinas-y-muy-bajo-en-hidratos-se-elabora-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/27\/el-desayuno-salado-mas-facil-rico-en-proteinas-y-muy-bajo-en-hidratos-se-elabora-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"El desayuno salado m\u00e1s f\u00e1cil, rico en prote\u00ednas y muy bajo en hidratos, se elabora con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si eres amante de lo salado y buscas evitar las preparaciones dulces <\/a>en tu desayuno<\/strong>, te mostramos un plato f\u00e1cil, rico en prote\u00ednas y muy bajo en hidratos, que se elabora con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Huevos al horno con espinacas y yogur griego<\/h2>\n

Se trata de una preparaci\u00f3n saciante<\/strong> gracias a su riqueza en prote\u00ednas de calidad, que se elabora en minutos: se trata de unos huevos al horno con espinacas y yogur griego<\/a>.<\/p>\n

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\"31 <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Sus ingredientes b\u00e1sicos son: 50 gramos de espinacas <\/strong>frescas y tiernas, 4 huevos <\/strong>y 80 ml de yogur griego natural <\/strong>o al gusto. Asimismo necesitaremos aceite de oliva extra virgen<\/a> y condimentos diversos, pudiendo emplear ajo granulado, cebolla en polvo, pimienta, sal, cilantro o perejil as\u00ed como zaatar al gusto.<\/p>\n

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Comenzaremos precalentando el horno a 170 grados<\/strong> y engrasando ligeramente dos cazuelitas o recipientes aptos para horno con un poquito de aceite.<\/p>\n

Cubrimos cada cazuela con una cama generosa de hojas tiernas de espinaca <\/a>y salpimentamos al gusto.<\/p>\n

Formamos en cada una de las cazuelas un par de huecos y depositamos en ellos los  huevos. Por separado, mezclamos el yogur con las especias<\/strong> y condimentos  de nuestro grado y repartimos entre las yemas de los huevos<\/a>.<\/p>\n

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Coronamos con m\u00e1s especias<\/a>, pudiendo ser zaatar en este momento u otras, y horneamos durante 12 a 15 minutos<\/strong> o hasta que est\u00e9n los huevos en el punto  deseado, sirviendo inmediatamente con perejil fresco picado, cilantro o  m\u00e1s especias.<\/p>\n

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Este plato posee una muy baja concentraci\u00f3n de hidratos<\/strong> de carbono por lo que  puede completarse con una rebanada de pan integral si deseamos, ofreciendo muchas prote\u00ednas <\/a>que saciar\u00e1n con facilidad y nos ayudaran a mantener el hambre a raya durante el resto del d\u00eda.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n

Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El desayuno salado más fácil, rico en proteínas y muy bajo en hidratos, se elabora con sólo tres ingredientes \" <\/p>\n

Si eres amante de lo salado y buscas evitar las preparaciones dulces <\/a>en tu desayuno<\/strong>, te mostramos un plato f\u00e1cil, rico en prote\u00ednas y muy bajo en hidratos, que se elabora con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Huevos al horno con espinacas y yogur griego<\/h2>\n

Se trata de una preparaci\u00f3n saciante<\/strong> gracias a su riqueza en prote\u00ednas de calidad, que se elabora en minutos: se trata de unos huevos al horno con espinacas y yogur griego<\/a>.<\/p>\n

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\"31 desayunos saludables con huevo para empezar el día lleno de energía\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

31 desayunos saludables con huevo para empezar el d\u00eda lleno de energ\u00eda<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Sus ingredientes b\u00e1sicos son: 50 gramos de espinacas <\/strong>frescas y tiernas, 4 huevos <\/strong>y 80 ml de yogur griego natural <\/strong>o al gusto. Asimismo necesitaremos aceite de oliva extra virgen<\/a> y condimentos diversos, pudiendo emplear ajo granulado, cebolla en polvo, pimienta, sal, cilantro o perejil as\u00ed como zaatar al gusto.<\/p>\n

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Comenzaremos precalentando el horno a 170 grados<\/strong> y engrasando ligeramente dos cazuelitas o recipientes aptos para horno con un poquito de aceite.<\/p>\n

Cubrimos cada cazuela con una cama generosa de hojas tiernas de espinaca <\/a>y salpimentamos al gusto.<\/p>\n

Formamos en cada una de las cazuelas un par de huecos y depositamos en ellos los  huevos. Por separado, mezclamos el yogur con las especias<\/strong> y condimentos  de nuestro grado y repartimos entre las yemas de los huevos<\/a>.<\/p>\n

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