{"id":25733,"date":"2024-07-16T16:01:00","date_gmt":"2024-07-16T16:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/desayuno-super-facil-rico-proteinas-que-puedes-preparar-tres-ingredientes-todas-frutas-que-tengas-casa"},"modified":"2024-07-16T16:01:00","modified_gmt":"2024-07-16T16:01:00","slug":"el-desayuno-super-facil-y-rico-en-proteinas-que-puedes-preparar-con-tres-ingredientes-y-todas-las-frutas-que-tengas-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/16\/el-desayuno-super-facil-y-rico-en-proteinas-que-puedes-preparar-con-tres-ingredientes-y-todas-las-frutas-que-tengas-en-casa\/","title":{"rendered":"El desayuno s\u00faper f\u00e1cil y rico en prote\u00ednas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas un desayuno <\/strong>fresco, f\u00e1cil y r\u00e1pido<\/a> de elaborar, apto para personalizar  con los ingredientes de nuestro agrado; te mostramos una receta rica en prote\u00ednas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas  que tengas en casa<\/strong>.<\/p>\n

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Bircher muesli suizo de avena, yogur y frutas<\/h2>\n

Con yogur, leche y avena<\/strong> y todas las frutas que puedas tener en casa, podemos preparar este bircher muesli suizo<\/a> que resultar\u00e1 muy saciante debido a su riqueza en fibra y en prote\u00ednas.<\/p>\n

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\"Este <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En primer lugar, tenemos que mezclar los tres ingredientes b\u00e1sicos: <\/strong>120 gramos de copos de avena <\/a>finos, que no requieran cocci\u00f3n, con 300 gramos de yogur <\/a>natural y aproximadamente unos 75 ml de leche.<\/p>\n

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A\u00f1adimos diferentes frutas cortadas en cubos,<\/strong> previamente lavadas y peladas, colocando en primer lugar las m\u00e1s duras como la manzana <\/a>o la pera, y  posteriormente podemos incorporar melocotones <\/a>y ciruelas, dejando para \u00faltimo momento las bayas y reci\u00e9n antes de degustar, el pl\u00e1tano.<\/p>\n

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Removemos la preparaci\u00f3n de avena, yogur, leche y frutas <\/a>pudiendo necesitar a\u00f1adir algo m\u00e1s de leche si est\u00e1 estuviera muy espesa, y posteriormente, dejamos reposar la nevera por aproximadamente dos horas<\/strong> para que la avena  absorba la mayor cantidad de l\u00edquido posible, pudiendo tambi\u00e9n corregir en este momento la consistencia y a\u00f1adir m\u00e1s leche o zumo natural de alguna fruta.<\/p>\n

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El plato estar\u00e1 en este momento listo para consumir y podemos a\u00f1adir pl\u00e1tanos <\/a>cortados en rodajas, frutos secos<\/a>, semillas, o los ingredientes que m\u00e1s nos  apetezcan; resultando un desayuno muy f\u00e1cil<\/strong> de llevar a cabo, fresco,  personalizable y que s\u00f3lo necesita tres ingredientes b\u00e1sicos y todas las frutas que podamos tener en casa.<\/p>\n

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Se trata una alternativa con mucha fibra y prote\u00ednas,<\/strong> y por lo tanto muy  saciante, que adem\u00e1s brinda variedad de vitaminas <\/a>y minerales <\/a>valiosos para nuestro cuerpo.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | 11 alimentos con prote\u00ednas saludables<\/a><\/p>\n

Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El desayuno súper fácil y rico en proteínas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa \" <\/p>\n

Si buscas un desayuno <\/strong>fresco, f\u00e1cil y r\u00e1pido<\/a> de elaborar, apto para personalizar  con los ingredientes de nuestro agrado; te mostramos una receta rica en prote\u00ednas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas  que tengas en casa<\/strong>.<\/p>\n

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Bircher muesli suizo de avena, yogur y frutas<\/h2>\n

Con yogur, leche y avena<\/strong> y todas las frutas que puedas tener en casa, podemos preparar este bircher muesli suizo<\/a> que resultar\u00e1 muy saciante debido a su riqueza en fibra y en prote\u00ednas.<\/p>\n

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\"Este desayuno saludable ofrece muchas proteínas con pocos hidratos y se prepara con sólo tres ingredientes\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Este desayuno saludable ofrece muchas prote\u00ednas con pocos hidratos y se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En primer lugar, tenemos que mezclar los tres ingredientes b\u00e1sicos: <\/strong>120 gramos de copos de avena <\/a>finos, que no requieran cocci\u00f3n, con 300 gramos de yogur <\/a>natural y aproximadamente unos 75 ml de leche.<\/p>\n

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A\u00f1adimos diferentes frutas cortadas en cubos,<\/strong> previamente lavadas y peladas, colocando en primer lugar las m\u00e1s duras como la manzana <\/a>o la pera, y  posteriormente podemos incorporar melocotones <\/a>y ciruelas, dejando para \u00faltimo momento las bayas y reci\u00e9n antes de degustar, el pl\u00e1tano.<\/p>\n

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Removemos la preparaci\u00f3n de avena, yogur, leche y frutas <\/a>pudiendo necesitar a\u00f1adir algo m\u00e1s de leche si est\u00e1 estuviera muy espesa, y posteriormente, dejamos reposar la nevera por aproximadamente dos horas<\/strong> para que la avena  absorba la mayor cantidad de l\u00edquido posible, pudiendo tambi\u00e9n corregir en este momento la consistencia y a\u00f1adir m\u00e1s leche o zumo natural de alguna fruta.<\/p>\n

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