{"id":25580,"date":"2024-07-12T12:01:41","date_gmt":"2024-07-12T12:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/este-plato-proteico-que-solo-necesita-tres-ingredientes-puedes-preparar-para-cena-minutos"},"modified":"2024-07-12T12:01:41","modified_gmt":"2024-07-12T12:01:41","slug":"este-es-el-plato-proteico-que-solo-necesita-tres-ingredientes-y-puedes-preparar-para-la-cena-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/12\/este-es-el-plato-proteico-que-solo-necesita-tres-ingredientes-y-puedes-preparar-para-la-cena-en-minutos\/","title":{"rendered":"Este es el plato proteico que s\u00f3lo necesita tres ingredientes y puedes preparar para la cena en minutos"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas resolver de forma muy sencilla la \u00faltima comida del d\u00eda, os mostramos un plato proteico que s\u00f3lo necesita tres ingredientes y puedes preparar para la cena en minutos<\/strong>.<\/p>\n

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Brochetas de pollo al lim\u00f3n y yogur<\/h2>\n

Para servir junto a vegetales diversos y obtener un plato ligero pero muy saciante<\/strong>, podemos preparar unas brochetas de pollo al lim\u00f3n y yogur<\/a> que  concentran prote\u00ednas de calidad.<\/p>\n

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\"27 <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para  u preparaci\u00f3n s\u00f3lo necesitamos de dos pechugas de pollo<\/strong> limpias, cuatro  cucharadas de yogur natural<\/strong> y dos limones <\/strong>o m\u00e1s; siendo posible utilizar las hierbas frescas y especias de nuestro agrado para saborizar este plato que como extra, necesita aceite de oliva extra virgen<\/a> para cocinar.<\/p>\n

<\/p>\n

Comenzamos secando las pechugas de pollo<\/a> con papel de cocina y cortando en tiras o en tacos<\/strong> m\u00e1s o menos del mismo tama\u00f1o.<\/p>\n

Disponemos en un cuenco y a\u00f1adimos los condimentos que nos apetezcan<\/strong>, pudiendo utilizar ajo<\/a>, perejil picado, ralladura de lim\u00f3n, cilantro u otros y en este momento incorporamos el zumo de un lim\u00f3n, mezclamos, y agregamos el yogur <\/a>para despu\u00e9s remover y tapar.<\/p>\n

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Dejamos marinar por aproximadamente 15 minutos,<\/strong> o m\u00e1s si disponemos de mayor tiempo, en la nevera.<\/p>\n

Lavamos los limones <\/a>y los cortamos en cuartos <\/strong>o en rodajas gruesas, para despu\u00e9s alternar con las piezas de pollo en brochetas.<\/p>\n

Cocinamos sobre la plancha o parrilla a fuego fuerte,<\/strong> previamente pincelada con aceite de oliva extra virgen, pudiendo al servir incorporar m\u00e1s hierbas <\/a>frescas si deseamos.<\/p>\n

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Este plato es ante todo fuente de vitamina C y prote\u00ednas de calidad,<\/strong> y por lo  tanto sacia f\u00e1cilmente; sin embargo recomendamos acompa\u00f1ar de vegetales frescos para sumar fibra <\/a>y micronutrientes a la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

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Resulta una receta muy f\u00e1cil y r\u00e1pida<\/strong> de llevar a cabo, que podemos servir con  diferentes guarniciones <\/a>y eso nos resultar\u00e1 vers\u00e1til para la hora de la cena.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Almuerzos saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este es el plato proteico que sólo necesita tres ingredientes y puedes preparar para la cena en minutos \" <\/p>\n

Si buscas resolver de forma muy sencilla la \u00faltima comida del d\u00eda, os mostramos un plato proteico que s\u00f3lo necesita tres ingredientes y puedes preparar para la cena en minutos<\/strong>.<\/p>\n

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Brochetas de pollo al lim\u00f3n y yogur<\/h2>\n

Para servir junto a vegetales diversos y obtener un plato ligero pero muy saciante<\/strong>, podemos preparar unas brochetas de pollo al lim\u00f3n y yogur<\/a> que  concentran prote\u00ednas de calidad.<\/p>\n

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\"27 cenas saludables, rápidas y ligeras que gustarán a toda la familia\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para  u preparaci\u00f3n s\u00f3lo necesitamos de dos pechugas de pollo<\/strong> limpias, cuatro  cucharadas de yogur natural<\/strong> y dos limones <\/strong>o m\u00e1s; siendo posible utilizar las hierbas frescas y especias de nuestro agrado para saborizar este plato que como extra, necesita aceite de oliva extra virgen<\/a> para cocinar.<\/p>\n

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Comenzamos secando las pechugas de pollo<\/a> con papel de cocina y cortando en tiras o en tacos<\/strong> m\u00e1s o menos del mismo tama\u00f1o.<\/p>\n

Disponemos en un cuenco y a\u00f1adimos los condimentos que nos apetezcan<\/strong>, pudiendo utilizar ajo<\/a>, perejil picado, ralladura de lim\u00f3n, cilantro u otros y en este momento incorporamos el zumo de un lim\u00f3n, mezclamos, y agregamos el yogur <\/a>para despu\u00e9s remover y tapar.<\/p>\n

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Dejamos marinar por aproximadamente 15 minutos,<\/strong> o m\u00e1s si disponemos de mayor tiempo, en la nevera.<\/p>\n

Lavamos los limones <\/a>y los cortamos en cuartos <\/strong>o en rodajas gruesas, para despu\u00e9s alternar con las piezas de pollo en brochetas.<\/p>\n

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