{"id":25445,"date":"2024-07-08T16:00:54","date_gmt":"2024-07-08T16:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/asi-puedes-dormir-mejor-dias-calurosos-trucos-japoneses-egipcios"},"modified":"2024-07-08T16:00:54","modified_gmt":"2024-07-08T16:00:54","slug":"asi-puedes-dormir-mejor-en-dias-calurosos-los-trucos-de-japoneses-y-egipcios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/08\/asi-puedes-dormir-mejor-en-dias-calurosos-los-trucos-de-japoneses-y-egipcios\/","title":{"rendered":"As\u00ed puedes dormir mejor en d\u00edas calurosos: los trucos de japoneses y egipcios"},"content":{"rendered":"\n

Lograr un sue\u00f1o de calidad<\/a> cada noche resulta fundamental para preservar la salud de nuestro organismo. Sin embargo, ante d\u00edas de elevadas temperaturas esto puede resultar muy complejo. Te mostramos c\u00f3mo puedes dormir mejor en d\u00edas calurosos aplicando los trucos de japoneses y egipcios<\/strong>.<\/p>\n

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Dormir con calor sin aire acondicionado: dos trucos sencillos<\/h2>\n

Adem\u00e1s dormir con poca o nula ropa<\/a>, ventilar la casa<\/a> cuando las temperaturas son m\u00e1s frescas (muy temprano por la ma\u00f1ana o por la tarde cuando haya ca\u00eddo el sol o la noche); resulta fundamental ayudar a nuestro cuerpo a lograr una temperatura apropiada<\/strong> para conciliar el sue\u00f1o con facilidad y no despertamos m\u00faltiples veces en medio de la noche debido al calor.<\/p>\n

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Para ello, es aconsejable evitar las comidas pesadas<\/strong> y muy calientes as\u00ed como el uso de la televisi\u00f3n u otros dispositivos que puedan generar calor en el ambiente<\/a>.<\/p>\n

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Pero adem\u00e1s de esto, hay dos trucos sencillos <\/a>que podemos poner en pr\u00e1ctica  imitando a los egipcios y a los japoneses, que pueden favorecer el descanso nocturno en d\u00edas calurosos<\/strong>.<\/p>\n

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El truco de los egipcios<\/h3>\n

Para evitar el uso de ventiladores<\/a> que pueden resecarnos las v\u00edas respiratorias y diseminar contaminantes o al\u00e9rgenos en nuestra  habitaci\u00f3n, as\u00ed como si no tenemos aire acondicionado; podemos aplicar este truco de los egipcios<\/strong> muy sencillo de poner en pr\u00e1ctica.<\/p>\n

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Consiste en humedecer una s\u00e1bana para despu\u00e9s taparnos con ella<\/strong>. Podemos tambi\u00e9n lavar una s\u00e1bana fina y sacarla del lavarropa para utilizarla inmediatamente antes de que se haya secado.<\/p>\n

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A lo largo de la noche la s\u00e1bana <\/a>puede secarse o adquirir nuestra temperatura corporal; sin embargo ya habremos conciliado el sue\u00f1o y dif\u00edcilmente volvamos a despertarnos debido al calor.<\/p>\n

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\"Esta <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

El truco de los japoneses<\/h3>\n

En d\u00edas de mucho calor es importante recordar que el calor <\/a>siempre tiende a subir y a acumularse en lo alto de los ambientes, es por eso que los  japoneses consiguen el sue\u00f1o bien cerca del piso<\/strong>.<\/p>\n

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Para ello, podemos simplemente colocar el colch\u00f3n en el suelo<\/strong> y mudarnos all\u00ed para lograr un mejor descanso nocturno<\/a>.<\/p>\n

Estos son los <\/strong>trucos sencillos de japoneses y egipcios que pueden ayudarte a dormir mejor en d\u00edas calurosos<\/strong>.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Por qu\u00e9 se me sube el gemelo por la noche<\/a><\/p>\n

Imagen | Andrea Piacquadio<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Así puedes dormir mejor en días calurosos: los trucos de japoneses y egipcios \" <\/p>\n

Lograr un sue\u00f1o de calidad<\/a> cada noche resulta fundamental para preservar la salud de nuestro organismo. Sin embargo, ante d\u00edas de elevadas temperaturas esto puede resultar muy complejo. Te mostramos c\u00f3mo puedes dormir mejor en d\u00edas calurosos aplicando los trucos de japoneses y egipcios<\/strong>.<\/p>\n

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Dormir con calor sin aire acondicionado: dos trucos sencillos<\/h2>\n

Adem\u00e1s dormir con poca o nula ropa<\/a>, ventilar la casa<\/a> cuando las temperaturas son m\u00e1s frescas (muy temprano por la ma\u00f1ana o por la tarde cuando haya ca\u00eddo el sol o la noche); resulta fundamental ayudar a nuestro cuerpo a lograr una temperatura apropiada<\/strong> para conciliar el sue\u00f1o con facilidad y no despertamos m\u00faltiples veces en medio de la noche debido al calor.<\/p>\n

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Para ello, es aconsejable evitar las comidas pesadas<\/strong> y muy calientes as\u00ed como el uso de la televisi\u00f3n u otros dispositivos que puedan generar calor en el ambiente<\/a>.<\/p>\n

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Pero adem\u00e1s de esto, hay dos trucos sencillos <\/a>que podemos poner en pr\u00e1ctica  imitando a los egipcios y a los japoneses, que pueden favorecer el descanso nocturno en d\u00edas calurosos<\/strong>.<\/p>\n

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