{"id":25412,"date":"2024-07-07T10:01:46","date_gmt":"2024-07-07T10:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-dietetico-que-podria-reducir-agresividad-comportamiento-violento"},"modified":"2024-07-07T10:01:46","modified_gmt":"2024-07-07T10:01:46","slug":"un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente\/","title":{"rendered":"Un estudio descubre un desconocido efecto producido por tomar omega 3 regularmente"},"content":{"rendered":"\n<p>El omega-3 puede tener m\u00e1s relaci\u00f3n con la agresividad de lo que cre\u00edas. El cuerpo humano es tremendamente complejo por lo que cualquier d\u00e9ficit de los nutrientes que necesita puede desembocar efectos inesperados. Los <strong>\u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> son un ejemplo de ello ya que la evidencia cient\u00edfica ha estudiado su <strong>papel para reducir la agresividad de las personas<\/strong>, lo que ser\u00eda de gran ayuda para tratar este tipo de comportamiento en diferentes entornos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>\u00bfTienen algo en com\u00fan el omega-3 y la agresividad?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3325\" width=\"4987\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente.webp\" alt=\"Pexels Liza Summer 6382690\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/340ce1\/pexels-liza-summer-6382690\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Liza Summer 6382690\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La nutrici\u00f3n va mucho m\u00e1s all\u00e1 de los alimentos y las calor\u00edas que comer para verme bien en el espejo. <strong>Los alimentos son una medicina porque sus nutrientes hacen que nuestro cuerpo funcione a la perfecci\u00f3n<\/strong>. Una dieta deficiente en alg\u00fan nutriente puede afectarnos a nivel f\u00edsico (<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/diez-claves-para-mejorar-salud-cardiovascular-ayuda-dieta-asociacion-americana-corazon\">enfermedades cardiovasculares<\/a>, por ejemplo), a nivel social (bajo energ\u00eda para salir con amigos, por ejemplo) y a nivel mental (<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estoy-teniendo-mucha-ansiedad-asi-te-ayuda-dieta-saludable-a-manejar-sintomas-estres\">ansiedad<\/a>, por ejemplo).<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Existe un inter\u00e9s creciente en el <strong>uso de suplementos nutricionales para mejorar el comportamiento agresivo y antisocial<\/strong>. Este inter\u00e9s est\u00e1 estimulado en parte por investigaciones de larga data que muestran que el mal estado nutricional es un factor de riesgo para la externalizaci\u00f3n de problemas de conducta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/relacion-aceite-pescado-omega-3-composicion-corporal-no-estaba-clara-nuevo-estudio-arroja-algo-luz\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mito o realidad: el aceite de pescado omega-3 est\u00e1 asociado con la p\u00e9rdida de peso y el aumento de masa muscular\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/c764b0\/farhad-ibrahimzade-0doppejvvwq-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una de las hip\u00f3tesis que la ciencia ha planteado es que <strong>el omega-3 podr\u00eda estar asociado al comportamiento agresivo o violento<\/strong>. Para esclarecer esta asociaci\u00f3n, Adri\u00e1n Raine y Lia Brodrick publicaron una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1359178924000466\">revisi\u00f3n con metan\u00e1lisis en la revista <em>Agression and Violent Behavior<\/em><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Su objetivo era revisar la literatura cient\u00edfica de calidad para comprobar si la suplementaci\u00f3n con omega-3 puede disminuir el comportamiento agresivo. Recogieron los an\u00e1lisis de <strong>29 ECA (ensayos controlados aleatorios) <\/strong>en los que hab\u00edan participado 3918 personas. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1359178924000466\">Su conclusi\u00f3n<\/a> despu\u00e9s de analizar todos esos datos fue la siguiente:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<blockquote><p>La suplementaci\u00f3n con <strong>omega-3 reduce significativamente el comportamiento agresivo a corto plazo, aunque a un nivel modesto<\/strong>. Dado el enorme costo econ\u00f3mico y psicol\u00f3gico de la agresi\u00f3n y la violencia en la sociedad, incluso los efectos peque\u00f1os deben tomarse en serio<\/p><\/blockquote>\n<h3>Mensaje para llevar a casa<\/h3>\n<p>El <strong>omega-3 es una intervenci\u00f3n segura, barata y saludable que podr\u00eda reducir la agresividad tanto en ni\u00f1os como en adultos<\/strong>. Aunque los resultados han mostrado una mejora modesta, utilizar este componente para controlar los s\u00edntomas violentos y agresivos podr\u00eda ser una estrategia en conjunto con intervenciones espec\u00edficas de ayuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Los estudios se realizan con suplementos de omega-3 porque as\u00ed se controlan mejor las dosis, pero podemos <strong>aumentar estos \u00e1cidos grasos con la dieta al introducir pescados azules, frutos secos y semillas<\/strong>, muy ricos en omega-3. Este ejemplo es uno m\u00e1s que indica que una dieta saludable afecta a todo el comportamiento humano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Adrian Raine, Lia Brodrick, Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials, <em>Aggression and Violent Behavior<\/em>, Volume 78, 2024, 101956, ISSN 1359-1789, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.avb.2024.101956\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.avb.2024.101956<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/grasas\/cuanto-omega-3-incluir-dieta-habitual-para-obtener-beneficios\">Cu\u00e1nto omega 3 incluir en la dieta habitual, para obtener beneficios<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-en-sueter-rosa-de-pie-junto-al-hombre-en-sueter-gris-6382690\/\">Liza Summer<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/varon-joven-etnico-con-laptop-gritando-3799830\/\">Andrea Piacquadio<\/a> (Pexels)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente.jpg\" alt=\"Un&#x20;estudio&#x20;descubre&#x20;un&#x20;desconocido&#x20;efecto&#x20;producido&#x20;por&#x20;tomar&#x20;omega&#x20;3&#x20;regularmente\"> <\/p>\n<p>El omega-3 puede tener m\u00e1s relaci\u00f3n con la agresividad de lo que cre\u00edas. El cuerpo humano es tremendamente complejo por lo que cualquier d\u00e9ficit de los nutrientes que necesita puede desembocar efectos inesperados. Los <strong>\u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> son un ejemplo de ello ya que la evidencia cient\u00edfica ha estudiado su <strong>papel para reducir la agresividad de las personas<\/strong>, lo que ser\u00eda de gran ayuda para tratar este tipo de comportamiento en diferentes entornos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>\u00bfTienen algo en com\u00fan el omega-3 y la agresividad?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Liza Summer 6382690\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>La nutrici\u00f3n va mucho m\u00e1s all\u00e1 de los alimentos y las calor\u00edas que comer para verme bien en el espejo. <strong>Los alimentos son una medicina porque sus nutrientes hacen que nuestro cuerpo funcione a la perfecci\u00f3n<\/strong>. Una dieta deficiente en alg\u00fan nutriente puede afectarnos a nivel f\u00edsico (<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/diez-claves-para-mejorar-salud-cardiovascular-ayuda-dieta-asociacion-americana-corazon\">enfermedades cardiovasculares<\/a>, por ejemplo), a nivel social (bajo energ\u00eda para salir con amigos, por ejemplo) y a nivel mental (<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estoy-teniendo-mucha-ansiedad-asi-te-ayuda-dieta-saludable-a-manejar-sintomas-estres\">ansiedad<\/a>, por ejemplo).<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Existe un inter\u00e9s creciente en el <strong>uso de suplementos nutricionales para mejorar el comportamiento agresivo y antisocial<\/strong>. Este inter\u00e9s est\u00e1 estimulado en parte por investigaciones de larga data que muestran que el mal estado nutricional es un factor de riesgo para la externalizaci\u00f3n de problemas de conducta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/relacion-aceite-pescado-omega-3-composicion-corporal-no-estaba-clara-nuevo-estudio-arroja-algo-luz\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mito&#x20;o&#x20;realidad&#x3A;&#x20;el&#x20;aceite&#x20;de&#x20;pescado&#x20;omega-3&#x20;est&#x00E1;&#x20;asociado&#x20;con&#x20;la&#x20;p&#x00E9;rdida&#x20;de&#x20;peso&#x20;y&#x20;el&#x20;aumento&#x20;de&#x20;masa&#x20;muscular\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/un-estudio-descubre-un-desconocido-efecto-producido-por-tomar-omega-3-regularmente-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c764b0\/farhad-ibrahimzade-0doppejvvwq-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/relacion-aceite-pescado-omega-3-composicion-corporal-no-estaba-clara-nuevo-estudio-arroja-algo-luz\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/relacion-aceite-pescado-omega-3-composicion-corporal-no-estaba-clara-nuevo-estudio-arroja-algo-luz\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Mito o realidad: el aceite de pescado omega-3 est\u00e1 asociado con la p\u00e9rdida de peso y el aumento de masa muscular<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una de las hip\u00f3tesis que la ciencia ha planteado es que <strong>el omega-3 podr\u00eda estar asociado al comportamiento agresivo o violento<\/strong>. Para esclarecer esta asociaci\u00f3n, Adri\u00e1n Raine y Lia Brodrick publicaron una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1359178924000466\">revisi\u00f3n con metan\u00e1lisis en la revista <em>Agression and Violent Behavior<\/em><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Su objetivo era revisar la literatura cient\u00edfica de calidad para comprobar si la suplementaci\u00f3n con omega-3 puede disminuir el comportamiento agresivo. Recogieron los an\u00e1lisis de <strong>29 ECA (ensayos controlados aleatorios) <\/strong>en los que hab\u00edan participado 3918 personas. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1359178924000466\">Su conclusi\u00f3n<\/a> despu\u00e9s de analizar todos esos datos fue la siguiente:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<blockquote><p>La suplementaci\u00f3n con <strong>omega-3 reduce significativamente el comportamiento agresivo a corto plazo, aunque a un nivel modesto<\/strong>. Dado el enorme costo econ\u00f3mico y psicol\u00f3gico de la agresi\u00f3n y la violencia en la sociedad, incluso los efectos peque\u00f1os deben tomarse en serio<\/p><\/blockquote>\n<h3>Mensaje para llevar a casa<\/h3>\n<p>El <strong>omega-3 es una intervenci\u00f3n segura, barata y saludable que podr\u00eda reducir la agresividad tanto en ni\u00f1os como en adultos<\/strong>. Aunque los resultados han mostrado una mejora modesta, utilizar este componente para controlar los s\u00edntomas violentos y agresivos podr\u00eda ser una estrategia en conjunto con intervenciones espec\u00edficas de ayuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Los estudios se realizan con suplementos de omega-3 porque as\u00ed se controlan mejor las dosis, pero podemos <strong>aumentar estos \u00e1cidos grasos con la dieta al introducir pescados azules, frutos secos y semillas<\/strong>, muy ricos en omega-3. Este ejemplo es uno m\u00e1s que indica que una dieta saludable afecta a todo el comportamiento humano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Adrian Raine, Lia Brodrick, Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials, <em>Aggression and Violent Behavior<\/em>, Volume 78, 2024, 101956, ISSN 1359-1789, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.avb.2024.101956\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.avb.2024.101956<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/grasas\/cuanto-omega-3-incluir-dieta-habitual-para-obtener-beneficios\">Cu\u00e1nto omega 3 incluir en la dieta habitual, para obtener beneficios<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-en-sueter-rosa-de-pie-junto-al-hombre-en-sueter-gris-6382690\/\">Liza Summer<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/varon-joven-etnico-con-laptop-gritando-3799830\/\">Andrea Piacquadio<\/a> (Pexels)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-dietetico-que-podria-reducir-agresividad-comportamiento-violento&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;07_Jul_2024\"> <em> Un estudio descubre un desconocido efecto producido por tomar omega 3 regularmente <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;07_Jul_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;07_Jul_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25412"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}