{"id":25410,"date":"2024-07-07T12:01:46","date_gmt":"2024-07-07T12:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/mejor-desayuno-rico-proteinas-hidratos-que-puedes-preparar-tres-ingredientes-minutos"},"modified":"2024-07-07T12:01:46","modified_gmt":"2024-07-07T12:01:46","slug":"el-mejor-desayuno-rico-en-proteinas-y-bajo-en-hidratos-que-puedes-preparar-con-tres-ingredientes-y-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/07\/el-mejor-desayuno-rico-en-proteinas-y-bajo-en-hidratos-que-puedes-preparar-con-tres-ingredientes-y-en-minutos\/","title":{"rendered":"El mejor desayuno rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos que puedes preparar con tres ingredientes y en minutos"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas una preparaci\u00f3n saciante<\/a>, muy f\u00e1cil de realizar y apta para resolver la primer comida del d\u00eda; te mostramos el mejor desayuno rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos, que se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes y en minutos.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Huevos en cocotte<\/h2>\n

Los huevos en cocotte<\/a> son una preparaci\u00f3n muy vers\u00e1til, que podemos acompa\u00f1ar  de diferentes ingredientes de nuestro agrado y que se preparan en muy poco tiempo con ingredientes fuentes de prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Necesitamos para dos porciones: una taza aproximadamente de salsa de tomate sin az\u00facar<\/strong> agregado, dos huevos <\/strong>y 20 gramos de queso feta<\/strong> o de rulo de cabra, pudiendo saborizar con sal, pimienta negra molida, hierbas <\/a>frescas o los ingredientes que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

<\/p>\n

Comenzaremos precalentando el horno a unos 170\u00baC y preparando una fuente  apropiada para poner dentro peque\u00f1as cazuelas a ba\u00f1o mar\u00eda,<\/strong> las cuales  deber\u00e1n estar ligeramente engrasadas.<\/p>\n

<\/p>\n

En cada cazuela o recipiente que utilizaremos para preparar estos huevos en cocotte colocamos salsa de tomate hasta la mitad<\/strong>, preferiblemente espesa, sin az\u00facar <\/a>agregado y elaborada con nuestras propias manos. Hacemos un hueco en el centro<\/strong> y all\u00ed depositamos un huevo <\/a>con cuidado.<\/p>\n

<\/p>\n

Por encima colocamos el queso desmenuzado,<\/strong> sal, pimienta o las hierbas y  especias <\/a>que nos apetezcan y llenamos la bandeja con agua caliente hasta algo m\u00e1s arriba de la mitad, para despu\u00e9s hornear hasta que la yema est\u00e9 a\u00fan melosa<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Est\u00e1s huevos en cocotte<\/a> resultan una preparaci\u00f3n muy f\u00e1cil y r\u00e1pida de llevar a  cabo, que podemos acompa\u00f1ar con pan integral, vegetales o con los ingredientes que nos apetezcan; y resultar\u00e1n una preparaci\u00f3n muy saciante debido a su riqueza en prote\u00ednas de calidad,<\/strong> derivadas de los huevos y el queso<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Al contrario de lo que muchos piensan, este es el desayuno bueno para el coraz\u00f3n<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El mejor desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar con tres ingredientes y en minutos \" <\/p>\n

Si buscas una preparaci\u00f3n saciante<\/a>, muy f\u00e1cil de realizar y apta para resolver la primer comida del d\u00eda; te mostramos el mejor desayuno rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos, que se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes y en minutos.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Huevos en cocotte<\/h2>\n

Los huevos en cocotte<\/a> son una preparaci\u00f3n muy vers\u00e1til, que podemos acompa\u00f1ar  de diferentes ingredientes de nuestro agrado y que se preparan en muy poco tiempo con ingredientes fuentes de prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"El desayuno salado con más proteínas, bajo en grasas y en hidratos, se prepara con sólo cuatro ingredientes\" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El desayuno salado con m\u00e1s prote\u00ednas, bajo en grasas y en hidratos, se prepara con s\u00f3lo cuatro ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Necesitamos para dos porciones: una taza aproximadamente de salsa de tomate sin az\u00facar<\/strong> agregado, dos huevos <\/strong>y 20 gramos de queso feta<\/strong> o de rulo de cabra, pudiendo saborizar con sal, pimienta negra molida, hierbas <\/a>frescas o los ingredientes que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

<\/p>\n

Comenzaremos precalentando el horno a unos 170\u00baC y preparando una fuente  apropiada para poner dentro peque\u00f1as cazuelas a ba\u00f1o mar\u00eda,<\/strong> las cuales  deber\u00e1n estar ligeramente engrasadas.<\/p>\n

<\/p>\n

En cada cazuela o recipiente que utilizaremos para preparar estos huevos en cocotte colocamos salsa de tomate hasta la mitad<\/strong>, preferiblemente espesa, sin az\u00facar <\/a>agregado y elaborada con nuestras propias manos. Hacemos un hueco en el centro<\/strong> y all\u00ed depositamos un huevo <\/a>con cuidado.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n