{"id":25339,"date":"2024-07-05T14:01:28","date_gmt":"2024-07-05T14:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/tres-ingredientes-solo-15-minutos-puedes-preparar-esta-cena-sabrosa-rica-proteinas-baja-hidratos"},"modified":"2024-07-05T14:01:28","modified_gmt":"2024-07-05T14:01:28","slug":"con-tres-ingredientes-y-en-solo-15-minutos-puedes-preparar-esta-cena-sabrosa-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/05\/con-tres-ingredientes-y-en-solo-15-minutos-puedes-preparar-esta-cena-sabrosa-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos\/","title":{"rendered":"Con tres ingredientes y en s\u00f3lo 15 minutos puedes preparar esta cena sabrosa, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos"},"content":{"rendered":"\n

Para no descuidar la \u00faltima comida del d\u00eda y mejorar la calidad de nuestra alimentaci\u00f3n, te mostramos un plato ideal para resolver la cena en s\u00f3lo 15 minutos y con tres ingredientes, <\/strong>que concentra prote\u00ednas ofreciendo pocos hidratos<\/a>.<\/p>\n

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Cintas de calabac\u00edn con berberechos<\/h2>\n

Para reemplazar las tradicionales pastas y obtener un plato reducido en hidratos pero con muchas prote\u00ednas<\/strong>, podemos preparar unas cintas de calabac\u00edn con berberechos<\/a> que se preparan en muy poco tiempo.<\/p>\n

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\"Esta <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Necesitamos para cuatro porciones: cuatro calabacines <\/strong>peque\u00f1os, 120 gramos de berberechos <\/strong>en conserva escurridos, y 100 gramos de tomates cherry<\/strong>; pudiendo condimentar con aceite de oliva extra virgen, sal, or\u00e9gano, pimienta negra molida o bien, con hierbas y frescas u otras especias <\/a>de nuestro agrado.<\/p>\n

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Para elaborar este plato comenzamos lavando muy bien los calabacines <\/a>y  sec\u00e1ndolos para despu\u00e9s, con ayuda de un pelaverduras sacar tiras longitudinales<\/strong> finas.<\/p>\n

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Disponemos las cintas de calabac\u00edn en un recipiente para cocerlas al vapor<\/strong>, dej\u00e1ndolos al dente. Retiramos y enfriamos.<\/p>\n

Abrimos los berberechos <\/a>y escurrimos o bien, aprovechamos el agua de la conserva  si nos gusta para ali\u00f1ar. Lavamos los tomates <\/a>y cortamos en cuartos o rodajas peque\u00f1as para despu\u00e9s mezclar y combinar los tres ingredientes<\/strong> en una fuente grande antes de repartir en porciones o servir cada plato.<\/p>\n

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Por encima, podemos adicionar aceite de extra virgen<\/a>, sal, hierbas frescas o especias si deseamos a\u00fan m\u00e1s sabores en nuestra preparaci\u00f3n.<\/p>\n

Este plato resulta una cena ideal, ya que se resuelve en muy poco tiempo y  constituye una preparaci\u00f3n muy saciante<\/strong> debido a su riqueza en prote\u00ednas y en fibra <\/a>as\u00ed como tambi\u00e9n a su bajo contenido en hidratos.<\/p>\n

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Si buscamos aun m\u00e1s fibra y grasas de calidad<\/a>, podemos a\u00f1adir frutos secos picados o semillas<\/strong> a modo de topping<\/em>.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Con tres ingredientes y en sólo 15 minutos puedes preparar esta cena sabrosa, rica en proteínas y baja en hidratos \" <\/p>\n

Para no descuidar la \u00faltima comida del d\u00eda y mejorar la calidad de nuestra alimentaci\u00f3n, te mostramos un plato ideal para resolver la cena en s\u00f3lo 15 minutos y con tres ingredientes, <\/strong>que concentra prote\u00ednas ofreciendo pocos hidratos<\/a>.<\/p>\n

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Cintas de calabac\u00edn con berberechos<\/h2>\n

Para reemplazar las tradicionales pastas y obtener un plato reducido en hidratos pero con muchas prote\u00ednas<\/strong>, podemos preparar unas cintas de calabac\u00edn con berberechos<\/a> que se preparan en muy poco tiempo.<\/p>\n

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\"Esta es la cena fresca, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes y en minutos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Esta es la cena fresca, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puedes preparar con s\u00f3lo cuatro ingredientes y en minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Necesitamos para cuatro porciones: cuatro calabacines <\/strong>peque\u00f1os, 120 gramos de berberechos <\/strong>en conserva escurridos, y 100 gramos de tomates cherry<\/strong>; pudiendo condimentar con aceite de oliva extra virgen, sal, or\u00e9gano, pimienta negra molida o bien, con hierbas y frescas u otras especias <\/a>de nuestro agrado.<\/p>\n

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Para elaborar este plato comenzamos lavando muy bien los calabacines <\/a>y  sec\u00e1ndolos para despu\u00e9s, con ayuda de un pelaverduras sacar tiras longitudinales<\/strong> finas.<\/p>\n

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Disponemos las cintas de calabac\u00edn en un recipiente para cocerlas al vapor<\/strong>, dej\u00e1ndolos al dente. Retiramos y enfriamos.<\/p>\n

Abrimos los berberechos <\/a>y escurrimos o bien, aprovechamos el agua de la conserva  si nos gusta para ali\u00f1ar. Lavamos los tomates <\/a>y cortamos en cuartos o rodajas peque\u00f1as para despu\u00e9s mezclar y combinar los tres ingredientes<\/strong> en una fuente grande antes de repartir en porciones o servir cada plato.<\/p>\n

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