{"id":25306,"date":"2024-07-04T16:01:05","date_gmt":"2024-07-04T16:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/poke-mercadona-que-parece-saludable-experto-nutricion-revela-que-no"},"modified":"2024-07-04T16:01:05","modified_gmt":"2024-07-04T16:01:05","slug":"el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/07\/04\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto\/","title":{"rendered":"El poke de Mercadona que parece saludable, pero un experto en nutrici\u00f3n revela que no lo es tanto"},"content":{"rendered":"\n<p>El poke es uno de los platos que ha ido expandi\u00e9ndose por Espa\u00f1a. Este bol hawaiano es una ensalada t\u00edpica que se toma como aperitivo o plato principal en la cocina de este estado de EEUU. Se trata de un <strong>plato muy saludable que incluye arroz cocido, pescado, fruta, vegetales y una mezcla de semillas y salsa de soja<\/strong>. En supermercados como Mercadona se venden ya preparados, pero no son todo lo saludables que parecen, seg\u00fan un experto en nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Poke salm\u00f3n en Mercadona: \u00bfs\u00ed o no?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/4585\/poke-salmon-contine-arroz-cocido-salmon-mango-pepino-ensalada-wakame-cebolla-encurtida-mezcla-semillas-salsa-soja-bol\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"701\" width=\"737\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto.webp\" alt=\"Screenshot 7\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/986f56\/screenshot_7\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 7\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto.webp\"><\/noscript> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>En supermercados como <strong>Mercadona podemos encontrar esta ensalada hawaiana ya preparada<\/strong>, tanto en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/6464\/poke-pollo-contiene-arroz-cocido-pollo-garbanzos-queso-blanco-maiz-boniato-mezcla-semillas-salsa-yogurt-bol\">poke de pollo<\/a> como en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/4585\/poke-salmon-contine-arroz-cocido-salmon-mango-pepino-ensalada-wakame-cebolla-encurtida-mezcla-semillas-salsa-soja-bol\">poke de salm\u00f3n<\/a>. El poke de salm\u00f3n ya lleva un tiempo en las estanter\u00edas de Mercadona, se vende por 5,50 euros y es un bol de 400 gramos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/que-como-se-prepara-poke-receta-saludable-que-triunfa-instagram\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo se prepara el poke, la receta saludable que triunfa en Instagram \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/b1722f\/2560_3000-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El poke salm\u00f3n contine arroz cocido, salm\u00f3n, mango, pepino, ensalada wakame, cebolla encurtida, mezcla de semillas y salsa de soja, por lo que todo parece se\u00f1alar que es un alimento saludable. Sin embargo, varios <strong>divulgadores de nutrici\u00f3n han aparecido en escena para revelar que el poke preparado de Mercadona no tiene un valor nutricional nada interesante<\/strong>, as\u00ed que es mejor prepararlo por nosotros mismos o escoger otra cosa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 el poke salm\u00f3n de Mercadona no es del todo interesante?<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@adrianmuriacoach\/video\/7377048641946602784\" data-video-id=\"7377048641946602784\" data-embed-from=\"oembed\" readability=\"2.719298245614\">\n<section readability=\"2.1754385964912\"> <a target=\"_blank\" title=\"@adrianmuriacoach\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@adrianmuriacoach?refer=embed\" rel=\"noopener\">@adrianmuriacoach<\/a> <\/p>\n<p>EL POKE DE MERCADONA\u274c Hay muchas novedades de \u201calimentos saludables\u201d en Mercadona, \u00bfpero este es una de ellos? <a title=\"alimentacionsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacionsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#alimentacionsaludable<\/a> <a title=\"nutricion\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricion?refer=embed\" rel=\"noopener\">#nutricion<\/a> <a title=\"dieta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dieta?refer=embed\" rel=\"noopener\">#dieta<\/a> <a title=\"poke\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/poke?refer=embed\" rel=\"noopener\">#poke<\/a> <a title=\"mercadona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mercadona?refer=embed\" rel=\"noopener\">#mercadona<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Adrian Muria\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7377048854467840801?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; Adrian Muria<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p>Adri\u00e1n Muria es un creador de contenido sobre nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n saludable. En uno de los \u00faltimos v\u00eddeos que comparte con sus seguidores explica que el <strong>poke de salm\u00f3n de Mercadona es una bomba cal\u00f3rica que no nos va a saciar<\/strong> y adem\u00e1s est\u00e1 repleto de az\u00facar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>A simple vista parece muy saludable por sus ingredientes, pero contiene 632 kcal que realmente no nos van a saciar y tienen un valor nutricional poco interesante. En esas calor\u00edas hay <strong>5,5 gramos de az\u00facar por cada 100 gramos de producto por apenas 3,5 gramos de prote\u00edna<\/strong> para esa misma cantidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El bol de <strong>400 gramos tiene 22 gramos de az\u00facar y 14 gramos de prote\u00edna<\/strong>. Por eso el producto no es el m\u00e1s interesante ni el m\u00e1s saludable. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fitfoodmania\/?hl=es\">Jes\u00fas Buenavida, Fitfoodmania<\/a> en redes sociales, a\u00f1ade que el <strong>poke salm\u00f3n cuenta con una lista de ingredientes m\u00e1s larga que la Biblia<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Si quieres algo preparado porque vas con prisa o vas a comerlo en la oficina, hay <strong>otras alternativas m\u00e1s saludables y baratas<\/strong>. Lo ideal es <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/poke-bowl-salmon-edamame-receta-saludable-para-no-aburrite-comiendo-pescado\">preparar t\u00fa mismo el poke<\/a> con algunos de los ingredientes que hemos visto anteriormente: salm\u00f3n, pepino, cebolla, arroz blanco, tomate, zanahoria, aguacate y salsa de soja.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/ingredientes-que-caracterizan-a-poke-bowl-tres-recetas-que-puedes-probar-casa\">Los ingredientes que caracterizan a un poke bowl y tres recetas que puedes probar en casa<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/mujer-con-camiseta-sin-mangas-negra-y-pantalones-negros-sentada-en-el-suelo-sosteniendo-una-taza-de-ceramica-azul-durante-BCFLDSZ-og8\">Jamie Brown<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto.jpg\" alt=\"El&#x20;poke&#x20;de&#x20;Mercadona&#x20;que&#x20;parece&#x20;saludable,&#x20;pero&#x20;un&#x20;experto&#x20;en&#x20;nutrici&#x00F3;n&#x20;revela&#x20;que&#x20;no&#x20;lo&#x20;es&#x20;tanto&#x20;\"> <\/p>\n<p>El poke es uno de los platos que ha ido expandi\u00e9ndose por Espa\u00f1a. Este bol hawaiano es una ensalada t\u00edpica que se toma como aperitivo o plato principal en la cocina de este estado de EEUU. Se trata de un <strong>plato muy saludable que incluye arroz cocido, pescado, fruta, vegetales y una mezcla de semillas y salsa de soja<\/strong>. En supermercados como Mercadona se venden ya preparados, pero no son todo lo saludables que parecen, seg\u00fan un experto en nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Poke salm\u00f3n en Mercadona: \u00bfs\u00ed o no?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/4585\/poke-salmon-contine-arroz-cocido-salmon-mango-pepino-ensalada-wakame-cebolla-encurtida-mezcla-semillas-salsa-soja-bol\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 7\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto.webp\"> <\/a> <\/div>\n<\/div>\n<p>En supermercados como <strong>Mercadona podemos encontrar esta ensalada hawaiana ya preparada<\/strong>, tanto en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/6464\/poke-pollo-contiene-arroz-cocido-pollo-garbanzos-queso-blanco-maiz-boniato-mezcla-semillas-salsa-yogurt-bol\">poke de pollo<\/a> como en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/4585\/poke-salmon-contine-arroz-cocido-salmon-mango-pepino-ensalada-wakame-cebolla-encurtida-mezcla-semillas-salsa-soja-bol\">poke de salm\u00f3n<\/a>. El poke de salm\u00f3n ya lleva un tiempo en las estanter\u00edas de Mercadona, se vende por 5,50 euros y es un bol de 400 gramos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/que-como-se-prepara-poke-receta-saludable-que-triunfa-instagram\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Qu&#x00E9;&#x20;es&#x20;y&#x20;c&#x00F3;mo&#x20;se&#x20;prepara&#x20;el&#x20;poke,&#x20;la&#x20;receta&#x20;saludable&#x20;que&#x20;triunfa&#x20;en&#x20;Instagram&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/el-poke-de-mercadona-que-parece-saludable-pero-un-experto-en-nutricion-revela-que-no-lo-es-tanto-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b1722f\/2560_3000-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/que-como-se-prepara-poke-receta-saludable-que-triunfa-instagram\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/que-como-se-prepara-poke-receta-saludable-que-triunfa-instagram\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Qu\u00e9 es y c\u00f3mo se prepara el poke, la receta saludable que triunfa en Instagram <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El poke salm\u00f3n contine arroz cocido, salm\u00f3n, mango, pepino, ensalada wakame, cebolla encurtida, mezcla de semillas y salsa de soja, por lo que todo parece se\u00f1alar que es un alimento saludable. Sin embargo, varios <strong>divulgadores de nutrici\u00f3n han aparecido en escena para revelar que el poke preparado de Mercadona no tiene un valor nutricional nada interesante<\/strong>, as\u00ed que es mejor prepararlo por nosotros mismos o escoger otra cosa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 el poke salm\u00f3n de Mercadona no es del todo interesante?<\/h3>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@adrianmuriacoach\/video\/7377048641946602784\" data-video-id=\"7377048641946602784\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@adrianmuriacoach\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@adrianmuriacoach?refer=embed\" rel=\"noopener\">@adrianmuriacoach<\/a> <\/p>\n<p>EL POKE DE MERCADONA\u274c Hay muchas novedades de \u201calimentos saludables\u201d en Mercadona, \u00bfpero este es una de ellos? <a title=\"alimentacionsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacionsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#alimentacionsaludable<\/a> <a title=\"nutricion\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutricion?refer=embed\" rel=\"noopener\">#nutricion<\/a> <a title=\"dieta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dietarefer=embed\" rel=\"noopener\">#dieta<\/a> <a title=\"poke\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/poke?refer=embed\" rel=\"noopener\">#poke<\/a> <a title=\"mercadona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mercadonarefer=embed\" rel=\"noopener\">#mercadona<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Adrian Muria\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7377048854467840801?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; Adrian Muria<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Adri\u00e1n Muria es un creador de contenido sobre nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n saludable. En uno de los \u00faltimos v\u00eddeos que comparte con sus seguidores explica que el <strong>poke de salm\u00f3n de Mercadona es una bomba cal\u00f3rica que no nos va a saciar<\/strong> y adem\u00e1s est\u00e1 repleto de az\u00facar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>A simple vista parece muy saludable por sus ingredientes, pero contiene 632 kcal que realmente no nos van a saciar y tienen un valor nutricional poco interesante. En esas calor\u00edas hay <strong>5,5 gramos de az\u00facar por cada 100 gramos de producto por apenas 3,5 gramos de prote\u00edna<\/strong> para esa misma cantidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El bol de <strong>400 gramos tiene 22 gramos de az\u00facar y 14 gramos de prote\u00edna<\/strong>. Por eso el producto no es el m\u00e1s interesante ni el m\u00e1s saludable. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fitfoodmania\/?hl=es\">Jes\u00fas Buenavida, Fitfoodmania<\/a> en redes sociales, a\u00f1ade que el <strong>poke salm\u00f3n cuenta con una lista de ingredientes m\u00e1s larga que la Biblia<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si quieres algo preparado porque vas con prisa o vas a comerlo en la oficina, hay <strong>otras alternativas m\u00e1s saludables y baratas<\/strong>. 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